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疫情前齡予曾去滿滿客家風味的 高雄農場 Kaohsiung Farm體驗做紅龜粿還有洗愛玉，但更令我朝思暮想的是當地 #滇緬移民 耆老特製的 #異域風味午餐！（有影片）
台灣其他地方吃不到那個道地味道，因為 #特殊風土，道地的香菜他們都是自己種的，菜譜也是由第一代的耆老傳承下來。
其實 #退輔會五大農場 都有自己的 #自產伴手禮，種類很多，但共通點就是：天然、安全、無添加。

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齡予更希望大家在防疫做好的狀況下，能夠大小朋友全家出遊親自來農場走走，呼吸新鮮空氣，體驗各個農場特色diy!

齡予詩興大發，來首促銷好詩😂
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《此篇是廠商邀約分享文》

#大學四年級的班會

一學期一度的班會時段選在了今天中午十二點，剛好是班導師的課結束後的時間。

世新大學的學生每學期都有一百元餐費，留給我們在班會上使用。

班會大多的訂購餐點方式是每個人的一百塊剛好拿來買一份吃的一杯飲料，如雞排和可樂，如便當和珍奶等，這樣的好處是公平，可是也不太可能吃到太「厲害」的午餐⋯

但是這一次，班代把全班同學的錢集合起來，搞了一頓大的！是非常美味的——披薩也！

大家都超級驚喜的！

各色口味披薩與可口的小點心，散發著誘人的金光，紅色蓋子揭開時，大家發出一聲聲狼嚎，就連班上的妹子們都圍到前面來，用手抓起來一片片地啃！

#班級選舉之生涯股長

班代一聲令下！好，我們班會除了吃東西，最重要的還有——選舉！

「好，接下來是生涯股長，來，有沒有誰要提名？」

大家忙著吃，見大家沒什麼反應，他再次提醒：「生涯股長很重要喔！為什麼呢？因為我們現在生涯都有一些問題⋯」

全班笑。

旁邊的妹子問現在的生涯股長是誰啊？有人告訴她是黃阿豆，她就大聲喊：「我提名黃阿豆！」

大家聽到有名字出來，趕緊都把手舉起來⋯就這樣，黃阿豆繼續連任，啃雞翅到一半的她，坐在位置上發出一聲哀號。

#班級幹部之康樂股長

「好來！我們繼續！現在是康樂股長！有沒有人要提名？」

班會開到一半，大家開始亂聊天。聽到班代的呼喚，只有幾個男生回應，他們大喊組員的名字「許大發！」

班代聽到後，報名道，「好，康樂股長許大發，來，舉手！」

那群組員火速舉手，班代數了一下，「好，一、二、三、四！好，四票！通過！」

台下有人傻眼，「四票就通過了喔！好扯喔！」得逞的幾個人發出爆笑，在後排打來打去。

我算是看明白了，總之呢，最「討厭」誰，報他的名字讓他當就對了！

前排的一圈人才反應過來，擦擦油乎乎的嘴，說「什麼？剛是在選什麼？選完了喔？」其他人也沒有要認真管這件事，開始倒飲料喝⋯

#班級幹部之總務

大四了嘛，大家都超怕當總務，因為要負責畢業照團拍的事情！

整！個！超！麻！煩！的！

班代加大音量：「有沒有人要提名總務的？」

常一起做報告的一堆人中，有人把其中一位報了上去，結果被提名的人近乎尖叫，瘋狂搖動他的頭，做出威脅狀⋯

可是來不及了！大家看到這一幕，殘酷地全員舉手，班代宣布他當選，全班哄笑！

唉，盛情難卻，
出來混還是要還的。

有的時候更慘，
本人根本不在現場，
就被大家「默默」表決⋯

他心裡一定幹個不停：只是去上了個廁所回來，就要替班上同學「當牛做馬」一學期⋯

#好人緣的象徵

但其實喔，人緣越好，才越會被大家提名呢，而當選班級幹部的同學，都是班上的開心果，是「團寵」，為大家所信任，這樣的人，往往很隨性，很好相處，願意付出又不求回報！

#半邊緣小花

這四年我其實沒有當過班級幹部，沒有為大家服務的機會，實在很慚愧，不曉得是不是因為我總是把自己「端」起來，不能跟大家打成一片⋯

不過啊，也許正因為我「既是當事人，又像旁觀者」的身分，我才總是有餘力，能在某個角落捕捉到每位同學的性格閃光點和人與人之間共情共鳴的高光時刻吧。

當班級幹部，不當班級幹部，無論如何，都不會留遺憾，我們每個人，都不會遺憾，因為青春不是個體，而是一個大集體呀！

青春，是因為身邊這群嘰嘰喳喳的人、是因為總是活力充沛的校園啊！

坐在中間，坐在角落，坐在第一排，坐在倒數第二排，都不是遺憾，參加社團，不參加社團，都不是遺憾，拿獎學金，不拿獎學金，都不是遺憾，而是百味人生中的其中一道菜罷了，

未來二十年後再相聚，把每個人手心中守護的那片拼圖拼起來，又是一次完整的青春歷險。

明年鳳凰花開放的季節，我們所有人，都將整裝待發，踏上全新的征程，先在這裡期待那一日的到來啦⋯

2020.11.17
班會課後

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老娘是船長，不開水上的船，
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記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診，得知ANA指數（抗核抗體）為1:640，大超標之後，副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡，好聽的名字叫做「蝴蝶病」。他說：「我開給你維他命D，你就可以不用曬太陽去攝取了！」真是非常貼心～
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我積極推廣「覺醒健康生活」，因為我相信身體自癒力，也相信因為我們可以動、可以自由，只是我們在這社會中，與大自然分離的情況下，暫時忘記了。
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 4
影片中的兩大重點：
1. 把創意加入訓練中！GET CREATIVE! 無論你是在旅遊中的飯店中穿梭，還是像我探索家附近的公園，安全與預防受傷為第一考量喔～做自己能力範圍的訓練強度。
2. 身體動作由脊椎在各面向做出不同的狀態，我們練習功能性，意思是動起來，符合日常生活。
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 4 http://www.docjenfit.com/move-4/中文如下：
我在公園天氣晴，你呢？
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lateral Shuffle 側步跳
Elevated Push-up Tuck-in 腳墊高的伏地挺升
Step-up Hops 跳起來
Prone Swim 俯臥游泳姿

👊核心訓練運動
Multiplanar Planks 各式各樣的平板動作
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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