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【蔡壁名的身心保養術：禁得起千年考驗的養生傳統】
在臺大任教的 #蔡璧名 教授有過罹癌病史，她以融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心保養術，配合治療而痊癒。曾任臺大教務長的前衛福部長蔣丙煌，給予高度評價。他分享蔡教授以走過病痛的經驗，將平生所學、所練去蕪存菁、另出機杼，化為適合於日常生活中隨時操練的功法，不失為實用又有根據的養生之道。
從身體的門戶開始訓練，助你養氣祛病>>https://bit.ly/3kCP36W
笑連A～咩登大郎哞？
#轉骨
柴爸在診間常會遇到父母帶小孩來看鼻過敏或感冒，也會問說如果小孩的成長比較緩慢，中醫有辦法調理嗎？坊間常聽到左鄰右舍說要吃轉骨方「轉大人」，真的有需要嗎？讓本柴胡來跟你解惑！
✦中醫想法
以中醫來說，腎主骨生髓，為先天之本，和生長髮育最為密切。骨頭的生長分裂有賴於腎氣盈虧來主導，
#腎氣
腎氣旺盛的話骨頭生長快速，中年後腎氣慢慢虧虛則容易腰膝酸軟及骨質疏鬆喔！腎氣盈虧與否又與脾胃有關，脾胃主人體消化吸收，中醫說脾主四肢，脾胃為後天之本，因此健脾和補腎是兩大切入點。
▶︎▶︎▷延伸閱讀 #手槍打太多會怎樣
✦轉骨好時機
那什麼時候可以開始轉骨呢？黃帝內經‧素問裡記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。女生第二性徵開始至初經來潮（約小四到國二）；男生開始變聲或房門會上鎖開始（約小五到高一）便是黃金期，太晚效果變差，太早有可能會揠苗助長太快促進生長版癒合，所以最好是尋求合格醫師評估喔！
✦轉骨小撇步
除了藥物之外，也可以用針灸或轉骨貼來刺激生長髮育穴位，例如大杼、腎俞、足三里等。飲食注意三餐正常，避免含糖飲料，會使血液裡的血糖濃度太高，影響生長激素分泌。睡眠盡量在10點前入睡，10點至凌晨3點分泌的生長激素是平常的三倍喔！
運動可以選擇跑跳類型的運動，例如自行車、跑步、籃排球、羽網球等，刺激骨骼生長與增進心肺功能和腸胃蠕動，避免重量訓練而給骨頭過度的壓力！運動還有個好處是適時的抒解升學壓力喔！本柴最喜歡跑步和網球了喔🎾
✦你也吃過轉骨中藥嗎？快留言跟柴胡分享！
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我柴不會過敏咧
👉🏻根據流行病學，台灣大概有兩到三成民眾有過敏性鼻炎，常常流鼻水，打噴嚏、鼻子癢。
原因不外乎台灣氣候、空氣中懸浮粒子、塵蟎等等
🐻柴爸也是那個從小就過敏的可憐蟲！
還好學中醫後慢慢調整，現在幾乎不會了。
他以前鼻塞的很嚴重，食物都聞不到味道，太可憐了～
本柴認為，聞不到食物的香味，還能好好當隻柴嗎？？
🧐如何不要過敏？
大家都會很直觀地想到，避免接觸過敏原就好了！
但一些不可避免的因子如空氣污染，不停地刺激鼻黏膜，使得免疫系統過度反應
真的是很麻煩！
📔在急性發作期，可以看西醫服用藥物如抗組織胺、擬交感神經劑等來緩解症狀。
📔而在中醫的觀點中，
過敏性鼻炎是因為臟腑的功能失調，
導致衛外之氣不固，防禦功能衰弱。
除了減少接觸過敏原，自身的體質也要調整，告訴它「不要過度緊張」。
因此
中醫的治療則是針對體質的不同去調整，
補益臟腑，正因為是「補」，
有療效的速度會比較慢，但以遠期效果來說，
是比較好的喔！❤️
📒管理水氣的臟腑有肺、脾、腎，故分為三種類型：
一、肺氣虛：容易感冒、流鼻水，怕遇到冷空氣，反覆不易痊癒
👅可以吃：白木耳、百合、黃耆、山藥、銀杏、冬蟲夏草
二、脾肺氣虛：鼻塞脹、食慾不振，頭暈，體力差
👅可以吃：紅棗、山藥、豬肺、薏仁、山楂、蓮子、白果
三、腎氣虛：打噴嚏，早晚天氣冷的時候易發作，手腳冰冷，臉色蒼白，多發生在年紀小的兒童、多年過敏兒
👅可以吃：枸杞、黑木耳、蓮子、大棗、桑椹
🤒🤕😷如果不想吃中藥........
👉🏻冬病夏治：三伏貼
利用中藥材藥性經由皮膚吸收到穴位，循經絡氣血運行，達到臟腑。調整體質，減緩冬天過敏性鼻炎的發作
每7天貼一次，總共貼三次，一次貼3-4小時。
主要貼在：👉🏻大杼 👉🏻風門 👉🏻肺俞
就可以有效減緩過敏性鼻炎的症狀！
📔上次也教過大家，可以按摩鼻三穴來緩解不適
大家都還記得嗎？趕快來複習一下！
👉🏻印堂👉🏻迎香👉🏻上迎香
下次遇到總柴，會考試的喔！
🐕雖然過敏性鼻炎不是什麼太嚴重的病，
但有時候也會影響到生活品質，
間接中也透露出你的身體的狀況，
拖久了有可能引起更嚴重的後果。
所以深受過敏困擾的朋友，趕快找專業醫師處理吧！
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©2016 C.W.A. Records
Lyrics: http://genius.com/The-low-mays-dragon-city-drug-manor-lyrics
[開場白: 劈友方]
我今晚係到想多謝
李白
王維
同埋杜甫
仲有中國政府
Yeah
#釋放蔡棟濂
[V1: 劈友方]
床前明月光，捏爆你膀胱
疑似地上霜，食撚多過薑
舉頭望明月，再插你阿媽洞穴
低頭思故鄉，fing頭打我支手槍
國破山河在，揭起你塊蓋
城春草木深，你去食我條M巾
感時花濺淚，包皮要切碎
恨別鳥驚心，再炸你個囊陰
獨在異鄉為異客，你二叔二嬸我都要殺
每逢佳節倍思親，你阿婆阿姨都係窮到要去賣身
遙知D兄弟登高處，我爆曬你阿爸阿媽個處
遍插茱萸少一人, 我周圍去插曬D譚志仁
[副歌:奶油包]
人人期望可達到，我快樂比姚明高
發完財D錢去龍城大藥房到慢慢數
行入米奇老味神奇屋你希望必達到
冰，白粉，K仔賣比成個仆街香港島
人人期望可達到，我快樂比Jordan高
gum住你條女個波同dun去插到佢發霉
行入米奇老味神奇屋嘅龍城大藥舖
磨你老味成肉醬，問你意粉有冇得撈
[V2: 奶油包]
明日復明日(又黎）問你明日可其多
我咪明日似番今日做個黑社會阿哥
我咪明日又似番今日 係龍城毒品大士多
我咪明日又叫班馬仔帶包毒粉番聖保羅
清明時節雨紛紛，你點香我就開支香檳
路上行人屎忽痕，我禁你落個墓碑切佢條撚
借問酒家何處有，我要借間洗手間洗手
潮童遙指杏花村，問我點解雙手沾咁多血
持著武器手中捏，遊子身上嘅避彈衣
警察全部都想知，點樣可以唔變一條死屍
臨行密密縫，行出街就被人打爆個屎忽窿
誰言寸草針，食完High草同你打翻一支毒針
莫使金樽空對月，敵黨派對流曬血
人生得意須盡歡，歡樂盡係我性器官
天生我材必有用，宰你阿媽去收你佣
會須一飲三百杯，同三合會賣左你阿妹
[副歌:奶油包]
[V3: 健康華]
人之初性本善，俾我射落你塊面
性相近有D似，習相遠話我痴線
苟不教性乃遷，搞到你發癲
教之道貴以專，好似D金牙金鏈
昔孟母擇鄰處，晏晝食你條女個鄰處
子不學斷機杼，食到佢慢慢慢慢流血
竇燕山有義方，比劈友方捏膀胱
教五子名俱揚，我話佢係李凙強
煮豆燃豆萁，吸大麻吸到痺
豆在釜中泣，夜晚噪醒你
本是同根生，衫褲鞋襪都係金
相煎何太急，差返我三千一百萬蚊
[副歌:奶油包]
