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咖哩匠/大戶屋
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晚餐推薦營養均衡的日式料理
蔬菜蛋白質都要攝取到喔！
B2📍大戶屋 3F📍十劍拉麵 4F📍咖哩匠
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嗨～大家最近還好嗎？
最近各縣市降級為二級，雙北在8/3也開始開放餐廳內用，上次在限時動態問大家敢不敢內用，大家一致怕死了😅😅
可能是因為(1)大家習慣了外帶在家的方便性、(2)從不會煮飯到疫情過後成為烹飪小能手✌️（好為大家感到高興！😂 (3)家裡冰箱冷凍食品庫存還hen多 (4) 沒打疫苗依然害怕脫下口罩
但接下來若疫情越來越穩定了，相信大家的內心還是很想跟親朋好友報復性的吃一波吧～～
可惜，在看貼文的你們老實跟我說，這次疫情你/妳變胖還是變瘦了呢🤣？？？
難道疫情過後的微肥胖，再報復性聚餐後要成為巨肥胖了嗎🤨🤨
因為外食潛在的地雷實在很多... 不外乎就是
✅飲食不均衡：澱粉油脂通常多很多、青菜少得可憐
✅隱藏糖+隱藏油：勾芡、過油、醬汁無所不在
✅鈉含量過高：重口味人見人愛，隔天直接水腫給你看
🔔比較容易出現在：台式小吃、中式料理、美式餐廳、泰式料理⋯⋯⋯⋯等
不是說以上餐廳都不能選，但是如果你不想要拒絕東拒絕西、不想要尷尬的破壞歡樂的氣氛、不想要有機會被引誘走（？
👩🏻⚕️建議可以吃以下我在減脂期聚餐必去的兩種餐廳：
1️⃣ 火鍋：
⭕️選擇清澈湯底
⭕️加工品通通換成菜盤
⭕️肉品選擇低脂系列（牛梅花也算低脂🥰）
*詳細請見以下貼文... #減脂聚餐怎麼選
2️⃣ 日式料理：
❌避開油脂量很高且蔬菜量偏少的 #豬排咖哩飯
✅ 定食系：烤雞腿定食、烤鯖魚定食
❌蔬菜請勿選擇油炸過後的天婦羅
✅ 生食系：生魚片丼飯、迴轉壽司
❌避免選擇湯底濃郁的拉麵
✅清湯系：清湯烏龍麵、蕎麥涼麵
✅日式居酒屋我也好喜歡喔，烤蔬菜、無醬烤肉串、烤飯糰.....等
（減脂就不要喝酒啦😆
還是要再次聲明不是其他餐廳都不能吃，但是選對餐廳能夠讓你吃的很愉快～～
之後還是會陸陸續續發一些減脂人能吃的料理、或是吃什麼料理需要注意什麼事情
有什麼想要看的主題都可以偷偷跟我說唷☺️
祝大家88節依然能夠繼續hold住體重體脂繼續健康下去唷😍
#營養師 #外食熱量控制 #火鍋怎麼吃 #外食 #日式居酒屋 #減脂吃什麼 #增肌減脂 #大戶屋 #烏龍麵 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃
完全沒有想過這些遊戲竟然這麼困難⋯⋯
毽子要怎樣才能踢超過10下啊！！
【臺灣米飽養行動日】
5月底前到影片中23大品牌用餐，結帳時記得用LINE集點喔！
每一點都可以抽獎喔！全民集滿10萬點還能做公益！
快加入農糧署LINE@ 一起集點吧！
https://page.line.me/afa_gov
這次參與臺灣米飽養行動日的店家：
鬍鬚張、大戶屋、魔法咖喱、福里鄉農會供銷部、大地飯店（多力米故事館）、南仁湖企業豐味棧、遠雄悅來大飯店、築間幸福鍋物、美樂食食堂、阿官火鍋專家、元手壽司、牛比蔥壽喜燒、福容大飯店、新丼、咖哩匠、開丼 燒肉vs丼飯、了凡油雞飯、一式排骨、茄子咖哩、百八魚場、和原日式家庭料理、頂園、正官家。
詳細內容可以看以上各個品牌門市規範喔！
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#懷舊遊戲 #臺灣米 #八婆BESTIES
#全民60天台灣米飽養行動日開跑
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#跟著台灣米標章吃飯集點享好康
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#新奇好吃的米製品又來了
#米的可樂果
#米的米餅乾
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#米的水果泡芙
另外在直播中回答了：
#台灣米種
#無洗米
#台灣米的安全性
#吃美食也要長知識
#fb王瑞瑤的超級美食家
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
