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三天連假，大家有沒有出去玩呀～
萬一不小心吃太多美食了，請參以下五大原則，趕緊幫自己調整回來喔～
1. 豐富的蔬菜
2. 適量的水果
3. 沒有高溫的好油
4. 避免過度烹調的蛋白質
5. 充足的喝水
另外，還有淨食計畫的食譜建議喔，
請見 ＃療日子 的採訪
暴食後怎麼辦！營養師傳授「淨食計畫」五大重點度過減肥危機
https://utm.to/3e9bks
天氣真好
外景拍攝也順利
很開心🌻🌻
大家有沒有出去玩啊？
不管如何，都祝大家假日愉快喲❤️
#外出防曬很重要🌈🌈
🔍roshop.tw
週休二日大家有沒有出去玩～～
/
小編來推薦給大家一個好去處🥺
很適合親朋好友、情侶、親子都能去
就是新竹動物園啦～
門票也不貴～
園區不會很大 所以不怕一天走不完
還有很可愛的雞蛋糕💗
（附上動物園的超級巨星-河馬樂樂🦛）
是不是超可愛的😍
逛完動物園還能去附近的新竹城隍廟吃美食
還是大家有沒有推薦小編什麼新竹美食呢
（可以在下面直接留言唷～）
小編筆記起來下次去✍🏻📒
#親子景點
#吃貨小編
#新竹小編只知道貢丸跟米粉🤣
#聽說河馬脾氣不好
#不要隨便惹它
說寵物毛髮等於過敏源？
毛髮是過敏原的載體， 真正引起哈啾的原因是皮脂腺以及唾液分泌物！
這個致敏蛋白從皮脂腺分泌來的會緊緊黏在皮膚上，皮膚代謝剝落後就是「皮屑」，這個就是致敏因子之一
這樣大家有沒有長知識了～
接下來就讓我們一起來看影片了解
以及尋找有效的解決辦法吧！
艾露沛
全產品：https://reurl.cc/6ap6bZ
貓咪專用：https://reurl.cc/Q91vVO
小寵專用(兔貂鼠鳥)： https://reurl.cc/qg9lKq
#侑敏頻道 #養兔知識 #兔兔
#兩隻胖兔兔 #allerpet #艾露沛
▪胖兔兔IG｜https://goo.gl/pKL2uC
▪影片剪輯｜陳侑敏
▪錄影設備｜Sony A7iii
▪剪輯軟體｜Final CutPro
▪合作信箱｜mina30619@gmail.com
*由於疫情關係，伊學院目前都使用網路錄音，請大家體諒音質與因網路延遲而造成的談話空白。
本日助教：Tim、Ming
朋友出遊必吵架嗎？因為真的聽過太多朋友一起出遊，回來之後就絕交，到底朋友跟旅伴有什麼不同呢？今天就找伊康的兩位閨蜜一起來大聊特聊那一年我們去曼谷潑水節玩的荒唐事跡。
❤️ 我們三個第一次一起出遊
❤️ 不是朋友真的不要一起出遊
❤️ 出遊不能斤斤計較
❤️ 曼谷行程：吃、泡水、按摩
❤️ 曼谷的荒唐事分享
❤️ 有沒有很瞎的旅伴可以分享：喬喬掉護照事件
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#閨蜜 #伊學院 #伊康日常 #伊起抬槓 #伊康來說愛 #伊康在工作 #伊康 #曼谷 #曼谷潑水節
機油有便宜的也有貴的，還有大家常說的什麼10W 40、5w 50、完全聽不懂，還有檔車的機油為什麼要留意有沒有ma認證？片長很長，歡迎開著當廣播聽～
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