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《台灣大學醫學院附設醫院組成COVID-19 小組，以缐上記者會，回答若干問題》
*AZ疫苗第一劑和第二劑應該時隔多久？
根據英國資料：兩劑從相隔四週至16週均可。而且隔越久，免疫保護力不只不會下降，反而上升。
*台灣目前疫苗短缺，如果只打一劑疫苗，防護力多少？
防護力與大環境是否疫情擴散，或是疫情已控制，而且自我是否保護良好有關。
施打第一劑，不同疫苗效果：
BNT：第一劑52%
Moderna ：第一劑67.5%
*如果疫苗夠廣，一劑保護力已經很強。甚至半年後再打第二針，不會影響身體對第一針的記憶。因此打不到第二針，不必焦慮。
*可不可以混打？
答案：可以！
混打第一劑必須是AZ，第二劑可以是BNT或是Moderna 。
但是不能倒過來，先打BNT或Moderna ，再打AZ。
*在663個混打案例中：
兩劑都是AZ，第二劑打完疫苗後，抗體只上升十倍。
若是第一劑打AZ，第二劑打BNT，抗體增加100倍。但有副作用：發燒。
台大醫院記者會，台大兒童醫院院長黃立民以研究疫苗為主，簡潔清楚，值得各位參考。
https://youtu.be/KzXuuKx1G44
最近「邱個Chill Chill der」podcast節目邀請了我大學的好朋友、兒童內分泌科醫師劉士嶢來破除關於孩童生長發育的迷思。從兒童重訓、拉筋會不會長不高？一定要喝轉骨湯、吃鈣粉？如何避免小女生性早熟？哪些環境賀爾蒙要小心？等主題，一路談到父母教養孩子的心態，內容多元豐富。
聽完這集，除了讓我有機會好好複習兒科知識，我也發現劉醫師提到的兒科百態，和我在產檢看到的現象有著巧妙的呼應。
首先，他提到在門診常有父母因小孩長不高，擔心內分泌出狀況來就診，但他細看才發現，大部分的小孩只是生長曲線沒有落在百分位前五十而已，其實發育都很正常。因此大部分的時間，他都在溝通及安撫家長焦慮的情緒。
這種覺得孩子長越高、越大就越好的心態，似乎從懷孕時就很常見。不少爸媽在產檢時，看到胎兒體重沒在生長曲線的前段班，即使醫師告知是在正常範圍，好像也會不自覺地開始擔心胎兒是不是發育得不好。也有媽媽很焦慮的問我，還有一個月就是預產期，胎兒腹圍還小一週，是不是要多吃牛肉、多喝雞精才追得上？
每次遇到這種問題，我都會開玩笑回應，大人吃肉都不一定長肉了，更何況是隔著子宮的胎兒，放心啦！有問題醫師不會藏著不說。因為生長曲線百分比的意義是跟跟同齡兒童的比較，但一個班級總是有學生高大，有學生矮小，不可能人人都是最高。就算大家都又高又胖，總
還是有人要當最後一名啊。所以，不管兒科或產科醫師，在評估胎兒或孩童發育是否正常時，最重要的不是跟其他人比較，而是去關注每一個孩子是否持續發展，好比生長曲線有沒有穩定地往上、是否突然停滯或掉出曲線外，更不會只看單一次的身高體重就判定異常。
劉醫師也提到街坊網路間很流行的轉骨湯、鈣粉，不僅沒有科學研究證明有效，其實隱藏很大的問題。他觀察到一些小朋友在門診追蹤時，莫名其妙骨齡超前。一問之下，原來是父母心急買了轉骨湯給小孩喝。雖然孩子短時間長高很多，但同時也造成生長板提早癒合。也就是說，本來有潛力長到160公分的孩子，可能反而因此只長到150公分，根本就是揠苗助長。
其實這也不是我第一次聽到這樣的案例，過去許多兒科、內分泌醫師都曾分享過類似個案。但無奈的是，因為這都是零星個案，且相關產品推陳出新，有時廠商賺飽一筆就消失得無影無蹤，在無法蒐證的狀況下，醫師根本無從檢舉，只能靠門診苦口婆心的衛教和提醒家長要提高警覺。
這也讓我想到，現在也有各種針對孕期而生的產品，比如美白的珍珠粉、號稱回春的膠原蛋白、或各種發奶產品、產後塑身衣等，其實也都是毫無實證根據。可能有些人會認為反正也不貴，就試試無妨。但在無法確切知道成分，甚至產品來路不明的狀況下，要是和轉骨湯一樣有反效果，豈不得不償失？
我認為整集最重要的觀念是，不管是孕婦、孩童或是一般人，想要促進健康的概念都是一樣，好比營養均衡、睡眠充足、多運動以及不要給自己或別人過多的壓力。尤其對兒童來說，一定要有健康的身體，才有機會把基因發揮到極致，長到自己原有的身高。
這些基本功聽起來老掉牙卻也最難做到，我在門診就常遇到媽媽一日三餐都不均衡，卻花很多心力研究哪個品牌的保健食品最厲害，讓我在心裡吶喊「這樣根本本末導置啊！」因此我也一直堅信與其鑽牛角尖在懷孕什麼可吃什麼不能吃，倒不如搞清楚何謂均衡飲食，該如何養成吃健康營養的習慣。因為這些好習慣不僅終生受用無窮，還能延續給下一代！
最後劉醫師也語重心長地表示，許多孩子的壓力都是父母「比」出來的，我聽了也頻頻點頭。因為不僅是兒童長高，很多媽媽從懷孕開始就不斷拿自己和別人比較，好比我懷孕怎麼吐這麼慘、我的寶寶怎麼比姊姊的小、奶量好像比不上隔壁房的媽媽、她產後肚子怎麼消那麼快！這些比較不僅對事情沒幫助，反而會增加壓力和焦慮的情緒，更糟糕的是，還可能讓各式行銷策略見縫插針，大撈一票！ 講了這麼多，我還是要強調，不管是胎兒出生體重、母乳量、減肥瘦身，和兒童長高，都會受到基因影響而有個體差異。我們只要做好自己該做的，毋需一味比較逼死自己，也逼死自己的孩子！
邱個 Chill Chill der Podcast
智慧物流引領港市發展智慧化 高雄產業轉型導向數位城市發展
數位化是傳統產業命脈的延續，也是企業壯大升級的契機，以物流業而言，如何加速採購、運輸、倉儲、配送、訊息服務等各環節於一體，朝智動化物流、跨境電商物流、國際物流、冷鏈物流等面向發展，帶動城市的產業轉型升級，是今日市府舉辦「智慧物流與數位城市發展研討會」的關鍵課題。
我代表市府，歡迎全球運籌發展協會蘇隆德理事長、高雄科技大學蔡坤穆院長、成功大學林珮珺教授、全聯集團胡長熹協理、台灣港務公司張雅富博士、耀新科技鄭莒總經理、統一超商姜明道經理等產學界代表的共同參與，為未來高雄導入智慧物流新創服務提供策略性發展的建言，無論是關鍵技術的整合應用、公部門的政策協助，乃至於各項智慧科技的創新實踐，高雄將能仰賴智慧物流優勢，發展出具有高雄特色的新模式，讓產業成功經驗與國際接軌，作為標竿案例，同時讓高雄成為台灣輸出智慧城市治理的南向基地。
我們已經身處於5GAIOT新時代，整合供應鏈的物流、金流與資訊流，輔以供應鏈上游到下游的全流程資訊共享，並透過各種感測器、RFID技術、無線定位系統和自動化物流設備等，實現物流的自動化、可視化與智慧化，在通路為王的新消費時代，物流產業升級只是第一步，卻也是至為關鍵的一環。
我認為智慧物流在高雄的發展，將能走出有別於其他城市的獨特軌跡，擁有海空雙港的高雄，既是生產地，也是消費地，物流業能為傳統的農漁產業加值化、高值化。我們需要更多具有創新營運技術與策略模式的物流業者及投資商，來到高雄的開闊場域，實踐新技術、新產業、新模式。
再者 今夜也正是耶誕夜, 祝福所有人平安喜樂!
＃智慧物流
＃5GAIOT新時代
＃耶誕夜, 祝福所有人平安喜樂!
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太多觀眾問如何 長高 現在快到秋天，而今年9月8號是「白露」節氣文獻記載節氣白露後是兒童生長轉骨的時機所以跟大家分享 長高 攻略:) 現代醫學說明 長高 到 ... ... <看更多>
大學長高案例 在 [討論] 進了NBA後再長高的球員 的必吃
常常會看到某個進NBA一兩年後的球員又長高的新聞，例如AD、鉛筆、KD、字母哥這些比
較著名的例子
當然知道這跟NBA科學化的訓練飲食有很大的關係，可是看到蠻多球員好像都是在高中生
時候一次長高
但是就我所知好像台灣人到國中高一的時候就差不多不會再長高了，就算有再長也不會長
很多，那為什麼NBA球員都是在高中長高十幾二十公分甚至20幾歲了還在高，各位身邊有
遇到過或是本身自己是這樣的例子嗎？
還是美國的飲食讓他們會比較晚長高？
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