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晚上睡覺起來尿尿，
一次也就罷了，
兩次就已經影響到生活品質，
三次以上，對於睡眠時血管心臟的放鬆有很大的阻力，會增加心血管疾病風險。
一位先生夜尿三次，在吃了攝護腺的藥物治療無效之後，我幫他檢查發現是重度睡眠呼吸中止症，請他帶了呼吸正壓器，睡眠品質好啦，夜尿也改善了。
一位女士因為夜間頻尿多次，檢查之後並沒有任何內科的問題，結果荷爾蒙極度低下，使用營養療法調理身體，解決她睡眠以及夜尿的情況。
另外有一位男士，身體微胖，來檢查居然發現血糖過高，空腹血糖來到130 ，在認真飲食控制、運動之後，體重減了7公斤，血糖值降到了105 ，夜間頻尿也改善了。
另外一位年輕男生因為夜間頻尿後來發現他因為上小夜班下班之後大約10點多，回到家買一堆宵夜加一堆水果吃，結果半夜尿尿次數很多，請他改掉下班飲食型態，晚餐之後不吃水果，夜間頻尿也改善了。
總之，夜間頻尿原因很多，
還是針對可能原因進行抽絲剝繭，
可能就可以讓你一夜好眠。
早安各位好朋友。
#夜尿
入眠後起床尿尿次數超過兩次以上就是 #夜間頻尿 喔！
可能引起的原因有很多
攝護腺肥大、膀胱過動症、末梢循環不好....
但若夜間頻尿合併下肢浮腫可能要注意是 #心臟 的問題喔！
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#譚敦慈 #余美靜 #夜尿
#睡不好 #台語影片 睡前看個電視，越看越激動，越看越焦慮，到了睡覺時間，反而心驚驚更睡不好；有些人還會說，其實我晚上也沒有睡不好，就是會一直跑廁所，這樣的睡眠品質真的好嗎？今天就讓培樺和宜婷教教大家，如果有這樣的問題，該怎麼處理，可以讓我們可以睡得跟豬一樣好呢？
#身為驕傲的台灣囝仔 #神經嗨嗨台語影片系列 是神經很有事團隊為了，以台語為母語，及大齡族群製作的系列影片，我們希望透過「全台語解說，大字幕，放慢解說速度」這些細節的調整，將重要的身心健康價值，傳遞給需要的長輩和您，期待你的支持！🔜🔜 #分享給需要的人和長輩知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸為何夜間一直跑廁所？
🔸找出夜間頻尿的原因！
🔸改善淺眠與頻尿的方法！
#影片大綱
🔸夜間頻尿與睡不好的相關性：一般來說，晚上睡眠進入深眠時，膀胱體會放鬆，尿意感減少，讓我們減少半夜一直跑廁所的次數，但如果一個晚上起來兩次以上的廁所，就表示有頻尿的現象喔！
🔸夜間頻尿的原因：泌尿道問題如攝護腺肥大，內分泌系統的問題如糖尿病，或是睡前攝取過多水分都會造成頻尿的問題，除了上述，也可以觀察以下兩點：
▫末梢循環差：白天因為循環跟新陳代謝差，晚上平躺時，周邊水分及
血液會回流回心臟，這時候尿液就會變多，產生頻尿現象。
▫淺眠：大腦在深眠期會釋放一種抗利尿激素的賀爾蒙，使尿量減少、 尿液變濁，但如果一直處於淺眠狀態，賀爾蒙無法發揮作用，會使尿意感和尿量不斷生成，造成頻尿。
🔸改善頻尿與淺眠的四件事：
▫避免午後攝取咖啡因及睡前喝水。
▫睡前四小時避免宵夜。
▫睡前少用3C產品如手機、電視，可聽舒服的廣播或放鬆音樂。
▫適度淺傍晚前的有氧運動如跑步、快走、游泳，睡前可做緩和伸展運動或泡澡。
主講 ：賴宜婷。 王培樺
內容腳本 ：賴宜婷。王培樺
導演： 黃詠荃 。 汪雅惠
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh
#腦科學 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #失眠 #淺眠 #頻尿 #鄭淳予醫師 #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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