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【 德國大獎設計 Led Lenser 】
1994年, Rainer Opolka 和 Harald Opolka 兄弟在車庫裡創建現在的公司,全身心地投入到光和燈的世界裡,專注研發並生產高品質照明產品。現在擁有1,000多名員工和三個製造基地,生產的手電筒在全世界深受肯定,頭燈產品榮獲德國工業設計大獎肯定。
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40年來,PETZL 不斷專注於研發頭燈的新技術,不論在提高亮度、增長使用時間、對焦模式、以及發展不同照明方式。其中的原因非常簡單, PETZL希望每個戶外使用者可以找到最理想的頭燈,並且持續的點亮它們。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣 本次專題大部分的講稿,附錄在底下的資訊欄裡 #法蘭爸 #養生工作坊 法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305 紫神膏 ▶ https://goo.gl/wVTFP6 防蚊香包▶ https:/...
夜間不受限 在 Daddy Frank Youtube 的最佳貼文
今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣
本次專題大部分的講稿,附錄在底下的資訊欄裡
#法蘭爸 #養生工作坊
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『春發夏長』轉骨季節到囉!
如果家中小孩身高比同學矮了一個頭,家長不免擔心,開始準備各種轉骨偏方,希望讓孩子順利拉高。有的家長選擇以吃中藥為主,不過醫師提醒家長,單吃補品效果不夠好,唯有骨架端正,氣血才能通暢,主管成長的生長激素才能發揮效果。
早期農業社會因為物資缺乏,因此民間流傳的轉骨方大都用溫補氣血的中藥。中醫師表示,臨床經常發現小孩還沒長高,卻先補出滿臉痘痘!這是因為現代青少年營養過剩,再加上承受各種壓力,讓原本的濕熱體質,出現了中醫所謂「肝鬱化火」的症狀,造成氣血不通,更進一步影響生長發育;加上書包沈重而不均勻的施壓在肩膀上,所造成骨架不正;還有夏天貪涼,猛灌冷飲,跌打撲傷造成的胸部鬱傷、挫傷等等,不同因素疊加在一起,自然就會影響正常生長發育。
身高的決定 70% 來自父母親的基因遺傳,但這只是一個概略的範圍,
我們來假設,有兩位小朋友,一位A同學,原本可以長到165~175的區間,但是生活中,有太多不良的因素影響到成長的過程,最後僅能落在165cm,另一位B同學,遺傳上原本可以長到160~170的區間,但是他的生活中去除掉了許多「抑制生長」的不良因素,而且增加了「生長因子」的優勢,這位B同學完完全全的成長出遺傳身高的最大值170公分,比起原本優勢的A同學 整整多了五公分
所以,我們當家長的就是要去幫助孩子在這個身高的範圍內去發揮到最好,增加「生長因子」的優勢,並去除「抑制生長」的的不良因素,就是能「激發孩子100%長高的秘訣」
不良的因素 包含了 「晚睡」、「沒睡好」、「沒睡飽」,「吃太多的甜食、宵夜、冷飲」,「不正確的運動模式」,「課業壓力過重,壓抑的情緒」,以及最重要的「骨架歪斜,氣血不暢」。
哪些是增加「生長因子」優勢?其實很簡單,只有五點,充足的睡眠,均衡的飲食,規律的運動,愉悅的心情,以及最重要的 端正的姿勢、骨架
如果骨架歪斜不正,養分血氣無法順利傳輸,成長自然受限。孩童要從小脊椎、肩膀、骨盆不正就會影響生長。甚至發展成脊椎側彎、高低肩或長短腳的不良體態。中醫師表示,脊椎就是中醫所謂的任督二脈的督脈,也是主管人體生長動力的重要通道。如果脊椎彎掉了或是胸腔胸椎挫傷等問題,就會造成督脈氣血不通,而脊椎兩旁的膀胱經穴位,更是掌管內臟的重要神經,骨架一旦歪斜牽扯壓迫到這些內臟神經,五臟六腑功能當然無法正常發揮。
因此只要發現小朋友站立及走路姿勢異常或是是抱怨胸悶、胸痛等,家長就應該提高警覺!孩子的抱怨,除了成長痛之外,經常是骨架已經歪斜或是已經造成挫傷,造成氣血循環不佳所已引起的痠痛、悶痛,透過正骨與整脊的一併調整,能有效端正骨架。同時配合穴位推拿按摩促進氣血循環,排除鬱積的氣血通道,舒緩肌肉張力,讓經絡、氣血保持通暢,這樣才能順利轉骨,發育才會正常。
轉骨其實更重視關鍵季節,除了平時就要把持好骨架姿勢的端正,還要順應天時配合自然規律,注重四季之『春發夏長』的關鍵時期,並且調理好掌管生長發育的肝脾腎三臟,並在『秋收冬藏』之時配合自然的規律,給小朋友們進補轉骨方,調養好身體能量的儲備。 男生要把握小六到高中這段時間,女生更要提早到小四、五就開始關心,不要等到月經來或長喉結變聲後才開始調。錯過時間也沒關係,只要經檢查生長板還沒癒合,拉高都還有希望!
長高的必備條件
充足的睡眠:晚上10點前入眠,夜間是生長激素(GH)分泌的高峰期,而且一定要睡足7-8小時。
均衡的飲食:均衡飲食、避免垃圾食物、少醣、少甜、少冰。
規律的運動:彈跳類的運動(例如:籃球、排球、跳繩)少量多次、但應避免過度造成肌肉勞損需,避免重量訓練(橫向的擴胸類運動),如舉啞鈴、伏地挺身、射箭等,因為會加速密合生長板。
愉悅的心情:保持自信、樂觀的態度,避免悲觀、抑鬱的情緒。
端正的姿勢:骨架歪斜會致使人體的氣血運行不暢,更容易造成胸悶、胸肋挫傷等等問題,進而抑制生長的可能。
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夜間不受限 在 moto1hk Youtube 的最讚貼文
大部份電單車的「賽道日」及比賽都在日間進行,鮮有像Motogp揭幕戰跑「夜賽」,究竟夜晚落場有甚麼特別?最近Motard Tech就安排多位顧客,前往馬來西亞「雪邦」賽道,體驗夜飛樂趣。
在2018日本鈴鹿八耐舉行期間,馬來西亞「雪邦」賽道正式公佈2019年12月舉辦其中一站世界耐力賽,比賽時間為八小時,這是繼日本鈴鹿八耐後,另一個在亞洲舉行的世界耐力賽分站。屆時,「雪邦」賽道贊助的全新Motogp車隊都會參與(相信是即將公佈的YAMAHA衛星車隊)。為此,馬來西亞政府在「雪邦」賽道及看台加裝大量射燈,超過50萬瓦電力照亮整條跑道,浩大工程已經在7月25日竣工,官方片段更展示整個工程的精華。
而今次Motard Tech參與的夜間「賽道日」就是「雪邦」賽道史上首次「夜賽」,因此吸引大量當地騎士參與。這次Motard Tech安排來自香港的騎士玩了三天的「賽道日」,第一天是中午2時至6日,第二天是早上9時至6時,第三天除了早上9時至中午1時,並有晚上8時至10時的夜飛時段。
由於參加夜飛的騎士眾多,大會以車輛的排氣量分成兩組,分別是400cc以下及400cc以上,參加車輛不受限制,綿羊、買餸車、大包圍、NK及兩衝等等,車種包羅萬有。有參加夜飛的朋友告訴編者感覺非常正,以往睇Motogp雪邦站都是中午舉行,但今次親身落場並且由黃昏玩到夜晚,是一次十分難得體驗。雖然整條跑道由射燈照亮,但光線好均勻,視線跟日間沒有太大分別,唯一是其他車輛的尾燈常常造成誤會,以為是賽會發出的紅燈訊號,但好快就適應下來。
據Motard Tech負責人透露,2018年雖然將會再次舉辦夜飛時段,但次數不多,但大會將於2019年舉辦定期夜飛活動,落場時間更長。有興趣參加的騎士,可以向Motard Tech查詢,他們亦有租車服務。大家亦可以透過其中一位參與的車友Jacky,感受一下「雪邦」夜飛的樂趣。
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五十肩早期表現,僅以疼痛為主,或僅有輕微隱痛或肩關節不適和束縛感;繼則疼痛逐漸加重,夜間尤甚,常影響睡眠,肩關節活動也逐漸完全受限;最後形成“凍結狀態”。 本病在中醫學屬“痹證”範圍,又稱為五十肩、漏肩風、肩凝癥、凍結肩等。
本集我們請到陳朝龍中醫師, 他在復健傷科方面也是權威 ,來談談有關肩關節保健的問題.
這一集主要談到
1.現代醫學對肩關節的看法
2.五十肩的形成病因 3.中藥治療
4.針灸治療
5.五十肩可以推拿嗎
6.如何預防肩關節痠痛? 7.簡易伸展操
有這方面困擾的朋友,可以參考看看喔!
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