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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來破解一個迷思,那就是「這世界上,到底有沒有『命運』的存在?」聽到這樣的破題,會讓你想到什麼?
是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人?」或者是「為什麼我總是懷才不遇?」,再不然就是「錢為什麼都留不住?」。
甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架,難道命中注定相剋嗎?」這些是不是都比較偏向「宿命論」,而且這有可能都是你的疑問。
相信我問到這裡,你可能會有很多往事、歷歷在目,想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道,我是個很務實導向的心理學家。
因此喔,我能給你最誠懇的建議,就是請你把心力收回來,不要浪費在那些「過去」,否則啊你永遠會「過不去」。
我很喜歡的一個心理學家榮格,他曾經說過一句話,他說喔:「當一個人對自己的內在,缺乏自覺的認識的時候,它就會轉化成為命運。」
榮格所說的「缺乏自覺的認知」,其實就是我們東方人,常說的「江山易改、本性難移」,也就是那些「積習難改」的事。
那什麼叫做「積習難改」的事呢?我來舉一個例子,你馬上就會明白。
這就像是一個放學準備要回家的孩子,因為同學的邀請,請他到同學家玩,結果玩到忘記時間了,匆匆忙忙的趕回家。
一打開門,看到媽媽生氣的臉,就會覺得自己很愧疚;才想要道歉,但是他還沒有開口,媽媽就已經開罵了,完全不聽他解釋。
他感覺到很刺耳、而且不被理解,所以呢,就生起了不耐煩的情緒,用力的把房間的門關上,並且藉著載上耳機打電動,來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。
而媽媽呢,也因為被甩門,她更生氣,就更罵孩子罵得更用力;而孩子繼續把音樂開得更大聲,更不理會媽媽的怒罵。
這樣子是不是讓媽媽覺得,孩子更自我中心,完全聽不進去別人的關心,而且呢,孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家;下課就更容易的跑去同學家。
於是你聽到這裡,大聲斥責和我行我素,是不是就成了他們親子之間,完全沒有辦法擺脫的命運了,它根本就是一個惡性循環。
所以聽到這喔,你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢?沒有錯!這樣的熟悉感,其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。
然而如果我們回到最原初的動機,不管是媽媽的出發點,還是孩子的出發點;其實他們都不想要這樣的結果啊!
其實啊,最近的神經心理學家的研究,都己經證實;我們的大腦裡面有很多神經元,彼此之間的激發或者是抑制,透過很多重複的行為,就會讓神經區域之間的連結,發展成固定的神經迴路。
白話文就是「習慣的養成」。
那更簡單的說呢,這個世界上,並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複,說穿了就只是因為你沒有意識到它,而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」,如此而已。
就拿剛剛的例子來說,覺得被誤解的孩子,和生氣罵人的母親之間,只要有一個人,先有意識的打破罵人和冷戰的行為,去改變這兩個人之間,對於「放學出去玩」這件事的反應,而建立新的互動習慣,所有的「輪迴」它其實就可以打破,親子關係就會變得有解。
所以,如果你想要打破生命裡面的輪迴,建立新的習慣,你就一定要先幫自己大腦,輸入三個觀念。
第一個觀念是,叫做「正確歸因自己的行為。」
先搞清楚哪些是環境,或者是先天的因素,而哪些是自己可以改變、可以控制的?
這樣子你就能夠更客觀的,看待事情的因果關係,而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。
也就是說喔,面對孩子溜出去玩的母親,可以先認清「玩」這件事,它本來就是孩子的天性,我們根本不可能壓抑,和完全消除「孩子想要出去玩」。
母親得花一點時間好好的覺察,真正引起她憤怒的事情,是孩子太愛玩?還是孩子沒有先告訴媽媽,要出去玩呢?
因為孩子沒有先告知這件事情,讓身為母親的自己,感覺到擔心跟害怕?所以一個媽媽,她憤怒的原因究竟是什麼?
如果是後者,那其實只要好好告訴孩子:「我生氣的原因,是因為關心你,只要你能夠事先徵求我的同意,並且準時回家,這樣子我就不會罵人。」
如果能這樣子說清楚,孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎,用媽媽可以接受的方法,去滿足自己的需要,自然也不會讓媽媽老是在罵人;而身為孩子的自己,也就不必甩門、冷戰,自然能夠化解母子之間的衝突。
但是如果是前者呢,媽媽這時候就可以繼續去思考,「愛玩」那會發生什麼事?你對孩子有什麼期待?
而這個期待,真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎?還是只是我們個人的投射,硬是要把孩子變成另一個樣子,或者是自己理想中的樣子?
在我們面對「習慣」的時候,你一定要先搞清楚,哪些是可以調整的,而哪些是很根本的需求?我們只能接受,你壓抑它是沒有用的。
就像是一個左撇子的孩子,你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字,他就會變得很奇怪。
但如果你跟他說,為了不要跟旁邊的人打架,吃飯的時候去磕磕碰碰,那在吃飯的時候,如果可以選擇,自己的左邊盡量不要坐人,是不是也是個解決方案啊?
就像如果我們唸書不行,仍然可以找到自己優勢,好好的發揮,一樣可以出人頭地。
我知道像這樣子理智的「自我歸因」,好好的去釐清,自己在意的是什麼;如果沒有經過刻意的練習,其實並不容易做到。
但是就像「麥克.阿瑟」的祈禱文裡面說的:「神阿,請賜給我寧靜,去接受我不能改變的,請賜給我勇氣,讓我去改變那些能改變的,並且賜予我智慧,去區分這兩個的不同。」
唯有你努力的去嘗試,才能夠一次一次的,去靠近寧靜跟勇氣,還有智慧,進而才能夠有機會,去翻轉自己的命運。
再來,第二個能協助你,建立新觀念的習慣,就是「具體的經驗,會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢?簡單來說,就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。
美國的教育學家,他也是一個哲學家,叫「杜威」;他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定,更受到神經心理學領域的推祟。
因此呢,現今的心理治療,不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊,教育也不只是在教室裡上課,有很多的科學證據都顯示,多層面的實做技術的擴充,更有助於學習。
就像是剛剛那個媽媽,如果對自己的孩子,沒有辦法好好的說話,他也可以請朋友幫忙;請朋友扮演他的兒子,練習怎麼樣好好說話,該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔,我們的大腦,對於曾經說過的話,下一次要再說出來,就容易多了。
透過這些實做的方法,讓人重複並累積正向的經驗,這樣子就會直接產生「做到」的效果。
這是因為喔「知道」只是觀念的累積,而「做到」卻是讓我們的身體,擁有身體的記憶。深刻的程度,一定會大於「知道」這件事情,而且只要做到過一次,就更容易的讓人保持這樣的新習慣。
最後呢,第三個觀念,是「內在語言會影響心情感受」。
更直接的說,就是你怎麼詮釋這個世界,你就會有什麼樣的感覺。
打個比方喔,就是兩個人如果同時都踩到大便,但A呢,會覺得太幸運了,所以趕快跑去買彩券,而他就會有快樂的感覺。
但是另外一個B呢,他會覺得唉呀!觸霉頭、真得很倒霉,老是擔心因為踩到了一次大便,而後面會有壞事情發生,於是呢一整天悶悶不樂。
像這樣子遇到同樣的事情,但是卻有截然不同的感受,它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的?」改變看待的方式,就能夠左右自己的情緒,並且決定我們接下來的行動。
就像剛剛的媽媽,她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊;那麼她自然就會擔心孩子的未來,覺得兒子會跟不上人家,一輩子「撿角」。
可是如果她的詮釋是「喔~我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」,他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。
她就會看到孩子的競爭力,而知道這些特質,在現在的社群時代,是很吃得開的;而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡,就會自然而然的變好,變正向的轉圜。
而更有趣的就是,許多內在的語言的這些實驗裡面,它的結論都告訴我們,唯有好的情緒,才能夠引發好事不斷的發生。
所以我邀請你想一想,假如你一直不意識自己的內在語言,是怎麼樣跟自己對話的,那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你;或者是,你根本就是在自己折磨自己呢?
說到這裡喔,我們總結一下,我想強調的其實就是「積習可改,命運可變」。
只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。
你就能夠打破舊的習慣,還有舊的反應連結,並且有意識的擁有好心情,幫自己建立新的習慣。
希望今天的分享,能對你產生一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,就如同在內容當中舉到的例子,媽媽跟孩子。
我想我們生活當中有很多情境,可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處,但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。
當我們面對到這樣的情境的時候,怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂,對方的言下之意,並且透過好的問句,引導出必要的共識。
如果你想要在這方面學習、前進的話,我很鼓勵你,可以好好的把握,我在10月15號開課的【高難度對話】課程。
這一門課程,是我在2019年,最後一期的【高難度對話】課程,希望你能夠一起進教室,我們一起前進。
如果你錯過這一次的機會,下一次的【高難度對話】課程,就要等到明年三、四月之後了。
我常常會有一個感覺,我們都不想要對命運低頭,但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境,就如同你花時間看這一段影片到了現在,其實你是願意學習的。
如果你已經有這個意願,何不給自己一個決定,再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。
詳細的課程資訊跟連結,在我們的影片說明裡都有,謝謝你的收看,我們再會。
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多情江山 在 書法教學創作吳啟禎 Youtube 的精選貼文
大江東去。浪淘盡。千古風流人物。故壘西邊人道是。三國周郎赤壁。亂石穿空。驚濤拍岸。捲起千堆雪。江山如畫。一時多少豪傑。
遙想公瑾當年。小喬初嫁了。雄姿英發。羽扇綸巾。笑談間。檣艣灰飛煙滅。故國神遊。多情應笑我。早生華髮。人生如夢。一樽還酹江月。
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多情江山 在 心靈語坊 Youtube 的精選貼文
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用他人的腦子替自己考慮,是最愚笨的做法。生命這麼短,就為自己活一次吧!
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不知不覺,曾經年過四十,到了中年。
還沒來得及一場高空漫遊,毛羽就曾經被風雨和荊棘打落得七零八碎。
有時也會感慨這中年,讓人進退兩難。但是,生活還是得繼續。
生活也就這樣了:有一間樸素的房子、一個吵吵鬧鬧的家庭、三兩個跟本人合得來的好友。
沒有大好,也沒有大壞,就這樣,其實也還不錯。
四十歲之後,別自作多情。不要用自己的嘴干擾他人的人生,一是你沒有資歷,二是你沒有才能。別人的江山,你如何指點?
不要總想著操心他人的事,兒女大了,有本人的想法;
不要嘴碎他人的家事,林子大了,什麼鳥都有。你管不過來,也不用管,過好本人就是了。
四十歲之後,活一次給自己喜歡吧!還是會有很多人找你幫助做事情,還是會有各種飯局酒桌。
但你已經不是曾經的小伙子了,超出自己才能範圍的,就別逞強了;幫不了的忙,就別容許了。
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四十歲之後,學會失去和妥協。前半生掠取到的,後半生都得放下。前半生不甘心的,後半生都得妥協。
四十歲之後,放過自己。有時候太過用力,反倒得不到自己想要的。
或許我們也曾憤恨過、嘶吼過,在一個夜深人靜的夜晚躲在黑暗中痛哭過,抱怨著命運的不公。
但是,天上的餡餅也絕不會砸到一個半死不活的中年人頭上。
四十歲之後,與平凡調和共處。或許你不願意供認,你更不想供認,自己就是一個平凡人的理想。
如今的自己,有一份閒適的工作,老伴還陪著自己,兒女也都還不錯,對生活又還有什麼更多的苛求呢?
四十歲之後,安然面對福與禍。年輕時分,工作起起伏伏,感情來了又走。這麼多年,內心早被磨得鈍感而又柔軟。
福兮禍所伏,禍兮福所倚。躲不過災難,就直面而上。中年,我們需求有“行到水窮處,坐看雲起時”的瀟灑。
年過四十,對自己更好一點。時間帶走的不只是你的青春,還有喧嘩躁動的激情。
午夜夢迴,有時分回悵然若失,又似乎回到了曾經。寂寞與孤單不曉得什麼時分襲上心頭,這種感情是恍若隔世。
在不長的餘生裡,對自己好一點,你好了,你父母才會更省心,你好了,家庭也會更安寧。
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背景音樂~~純音樂~吉他~湯文傑 - 往後餘生 (指彈版)
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先不管歷史上怎麼樣
單純把這部當成睡前時放鬆看的戲劇XD
只是從第1集追到現在~
實在覺得這個順治實在太欠揍了
前面幾集就是一個皇帝假扮商人然後認識了美女董小婉
開始了一場耍帥的戲碼~
接著bababab強硬把小婉帶入宮
開始了一場皇帝與娘、妃子、大臣們間的鬥爭
目前為止整個話題就是一直圍繞在為了帶小婉入宮、冊封小婉之事跟娘吵架
後宮依照SOP開始耍盡各手段來羞辱跟凌虐董小婉,
善良的小婉依依的忍,還一直叫皇上讓他出宮
(內心OS 皇帝啊他是真的想出宮,您就放了小婉吧!讓他走吧~)
可皇上任性一直硬是不讓他走,就算出了宮還硬是抓他回來=—=
從頭到尾只看到一個 "只要我喜歡有什麼不可以的皇帝"XDD
每次小婉或娘跟皇帝說這中間的利害關係(漢人女子不得入宮違則斬)
順治總愛蹦出這句
"你是朕心愛的女人,如果朕連自己心愛的女人都保護不了,那朕如何當這個皇帝啊!
那朕這個皇帝不就是空有其名的假皇帝嗎?"
XD 太后娘娘一直在幫皇帝擦屁股,然後皇帝一直在背後給太后娘娘捅一刀
最新第23集太后終於說出我心中的疑問
皇帝無預警冊封董小婉一事讓太后大怒
與皇帝對質的過程中要求皇帝撤銷此事
但皇帝拒絕了,
太后生氣的說:難道是因為對漢人女子的愛?還是因為董小婉迫不期待想要一個名份?
皇帝:皇額娘你誤會了,小婉聽到封妃的消息十分著急,說不要這個妃位。他是真心不要
這個名份
太后搖搖頭說:那額娘就更不明白,你不是不顧一切的愛這個女人嗎?為何他發自內心的
話,你卻完全不聽?
然後皇帝就開始套了前面說的那句老話==又是為了證明自己不是個假皇帝才要冊封,接
著就用
皇帝的位置威脅皇額娘,卻又說自己很愛皇額娘很敬重皇額娘等等。
皇額娘最後終於妥協的說:唯一要求也是最後底線(其實很多底線都已經破了)就是不能
讓董小婉懷上孩子。
皇帝也答應(其實皇帝每次答應的事情都沒有做到)
所以下一幕就看到皇帝找了太醫講了董小婉懷孕之事,接著又比照每兩三集就會出現的
"今日朕和你的對話,不可以跟任何人提起,包括皇額娘,否則朕便治你的罪"
接著就投降了 我不看了我不看了我不要看了 XDDD
然後關掉螢幕就開始默默的猜
反正最後的五十多集應該也是
皇帝依然繼續任性
小婉依然處在危險之中
太后依舊一直退讓
後宮整天找碴XD
靈珠整天罵董小婉這賤人狐媚皇上,誰跟董小婉好就是與眾妃還有皇額娘作對
(我想這個話題在後宮應該可以持續到最後一集)
然後外加壞人變好人,好人變壞人之戲碼
最後不管上述發生什麼風風雨雨~~~
結局就是後宮妃子都被善良的董小婉打敗了
太后也不阻止皇帝跟小婉
皇帝跟小婉就過著快樂的日子 (呼~end)
--
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