【 小一風雲(7)】
週一安捷生病沒出席。放學的路上,小札克不停嚷嚷著好想念安捷。
週二早上我遇到安捷,我跟他說了小札克很想念他的事。
『聽說你們幾天都沒有吵架也沒有打架耶,Great job!』我再次提醒鼓勵他,要記得對尼可表現善意,因為他對尼可好的話,尼可也會對他好,這樣大家就可以開開心心地一起玩了。
安潔臉上洋溢著陽光般地答應了我。
接下來連著幾天,小札克報告說安捷跟尼可真的能夠和平相處了。有兩回我去接小札克放學時,還瞄到安捷與尼可與其他幾個男生坐在同一張大桌上玩桌遊做勞作。
偶爾我遇到尼可或安捷,總是會故意裝一副審查員狀問:『你們今天有沒有對對方很好呢?』
小男生們總是會驕傲地報告『YES!』,我總笑著說『Great job!要繼續下去喔!』。
小札克報告說,安捷或尼可有時還是會絡下很傻的屁話,不同的是現在另一人會嘻嘻哈哈地回嘴,然後就像朋友般地笑鬧起來了,與之前動輒兵戎相見的景象完全不同。
一週後我在接小孩時遇到班導羅絲琳。她開心地跟我說安捷與尼可情況改善很多,在週五班會的時候安捷竟然還說了尼可的好話。
我這才跟羅絲琳提起這兩週來他們為了playdate在努力的大挑戰,羅絲琳一副恍然大悟狀。
『他們可能只是需要一點努力變成好朋友的驅動力吧!』我笑說。
本來以為這幾個小男生遲早會跟我們抗議這樣耍無賴的拖延戰術,遙遙無期的playdate究竟什麼時候才會約得到。出乎意料地兩三週來都沒什麼人跟我提起這回事。
我想他們也許自己對這種現況也感到滿意。這讓我想到之前幾次與兩少爺實行Kazdin Method(http://bluechwonderland.pixnet.net/blog/post/114622109)時,到後來兩少爺總是不在意點數也都忘掉要換獎賞了。有時候他們只是需要一點鼓勵一點讚場,需要一點讓自己努力去表現好的一面的外在驅動力,然後那良好的自我感覺就變成最好的獎賞了。
昨天回家的路上,小札克很驕傲地跟我報告說,上次週五開班會時老師請他當執行長,負責跑班會流程。
柳丁學校的班會叫做community meeting(社群會議),流程與之前介紹過的家庭會議(http://bluechwonderland.pixnet.net/blog/post/117078352)一模一樣:從大家輪流選擇對象表達謝意開始,到大家腦力激盪一些班上問題的解決方法,再以輕鬆玩樂作結。
我們接著聊到尼可跟安捷已經連著兩週都相安無事表現極佳。我開心地說:『你看,playdate大挑戰真是個好的解決方法耶!』
小札克說:『對呀,是我想到的好方法耶!』
我抗議:『我怎麼記得明明就是我建議的好方法?』
小札克笑:『好啦,那算是我們一起想的好方法好了。』😂
他補充道:『開班會的時候,輪到安捷表達謝意的時候,他還說謝謝尼可總是很樂意幫助社群耶。』
哇塞。
『那輪到你的時候你說了什麼呢?』我好奇地問。
小札克認真地說:『我說,謝謝尼可和安捷都當我的好朋友。』
解鈴還須繫鈴人。❤️
(全劇終,感謝大家觀賞!!)
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅天下雜誌video,也在其Youtube影片中提到,「一想到新竹,你會想到什麼?」除了科學園區外,市民的所得領先全國,新竹市也是全國人口結構最年輕的城市。新竹市長林智堅近幾年也積極透過設計力導入公共建設,翻轉改變城市,期望讓生活在這座城市的居民感覺幸福,讓各界看見不一樣的科技城。 談起透過設計力導入公共建設,第一就是相信專業,公共的建設不必恢弘又偉...
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【辭職旅行者的獨白】8
事前回顧:小馬要辭職去旅行,但被經理兩次曉以大義,被迫又回家思考要不要辭職。
這一次,我大概心意已決,一定要辭職成功
畢竟已經猶豫茫然了快一個月
人生很短暫,我卻陷在停滯不前的泥沼裡
這次,我提早到公司
跟經理約定的時間還有一段時間
於是我在一樓的食堂坐著等待時間到來
這間公司的步調是出了名的迅速
因此連員工走路的步調都非常急促
我靜靜的坐在一旁 像著旁觀者一樣
想起了我也曾經是那急促的一員
進公司這幾年
中午時間很常是去樓下買了個便當後
在電腦桌前邊吃邊工作
有時候囫圇吞棗吃完後
也忘記吃的是什麼
回想起在這裡工作這幾年
大部分時間是開心的嗎?
我努力的回憶
好像在剛進公司那段時間是快樂的
每天都學到很多東西
感覺自己在成長
雖然壓力很大,卻感覺自己越來越長大
但...漸漸地,那樣的感覺逐漸消失
隨著工作越久後
反而不知道為什麼而工作
一直到這幾年創業後,我才知道
當時的我缺乏工作的內在驅動力
一份工作要做的開心有成就感
除了薪水待遇外,很重要的你內心怎麼看待這份工作
也就是你是工作的動機是什麼?
你對這份工作有熱情嗎?
那時候工作對於我,
已經單純的把它當成一份穩定收入的來源
並不是發自內心喜歡這份工作
但持續待下去的原因就是有穩定的收入(外在驅動力)
當工作的動機完全都只剩外在驅動力時
那....我之前提到的第二類辭職旅行的人便出現了
#第二種辭職去旅行的人
工作和和生活找不到具體的目標和使命 ,想去看看外面的世界
於是,我繼續想著
我如果繼續待在公司,我會變得快樂嗎?
我是不是可以強迫自己對工作產生熱誠而有興趣嗎?
熱情和興趣是可以透過長期培養而產生的嗎?
而我已經培養了幾年了卻還沒有發現熱情
答案很明顯就浮現....
我繼續待著不會變得快樂
我可能會每天很痛苦的工作
只有領薪水那天稍微彌補靈魂的創傷
日以繼夜地循環著...
我想著,我還年輕
這好像不是我想要的生活
於是.....答案好像浮現了
我緩緩地走向經理室
準備跟經理說明我想辭職的原因
依然恐懼害怕,但卻多一分肯定
#下集待續
#這系列寫到第十集好了
#不然沒時間睡覺了...
✨✨✨✨✨✨
辭職旅行者的獨白
系列1 https://goo.gl/hrgJgA
系列2 https://goo.gl/9ijuR1
系列3 https://goo.gl/9cDd5n
系列4 https://goo.gl/mmjWRv
系列5 https://goo.gl/HLW8fr
系列6 https://goo.gl/evaRqm
系列7 https://goo.gl/rtJUYg
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「一想到新竹,你會想到什麼?」除了科學園區外,市民的所得領先全國,新竹市也是全國人口結構最年輕的城市。新竹市長林智堅近幾年也積極透過設計力導入公共建設,翻轉改變城市,期望讓生活在這座城市的居民感覺幸福,讓各界看見不一樣的科技城。
談起透過設計力導入公共建設,第一就是相信專業,公共的建設不必恢弘又偉大,而是要以人為本出發,另外在建築專業的帶領下做減法設計,把不需要的東西拿掉,回到它原本的樣貌。還有,讓建築與環境對話也是重要的元素,往往能創造耳目一新的感受。為了打造不同的城市,新竹市政府每週的重大建設會報上,設置邀請建築大師與團隊與會、一同規劃,以人為本的設計讓這座城市展現不一樣的幸福風貌。
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「後疫情時代,我們要面對的是外在環境已經回不去了」病毒不斷突變,世界變得不可預測,臺北市政府每天的疫情會議上,幕僚們必須報告過去24小時全世界及美國新增幾個案例,從觀察國際的趨勢中找解答。
綜觀近兩年的經濟發展,雖然2021年跌深反彈後大部分國家的GDP都增長,可是窮人也在增加。因此積極振興刺激消費外,更重要的是「數位轉型」,從思想、流程到組織都要跟著改變,讓危機變成推進改變的動力。
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外在驅動力 在 羅里昂 x LEON Youtube 的最佳解答
單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動,它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景,也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而,這兩年由於疫情的緣故,大幅改變了我們的生活型態,我們被迫滯留在家裡,無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候,【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一,旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125(cm),體積適中,而重量為48公斤,前方附有輪子,在移動上也不算困難。
對我而言,靜音絕對是選購飛輪車的優先考量,誰都不希望在訓練的時候,還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統,除了可以精準地調節阻力段數,讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動,在踩踏時完全不會發出擾人的聲響,也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動,再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計,H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後/高低、把手前後/高低的位置,絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢,不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已,飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計,讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡(抽車)或競速衝刺(握下把)的騎姿,完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據,在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率(需搭配無線胸帶)。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢?我認為還是得要看你個人的需求,如果習慣騎乘自己的公路車,那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作,除了前置作業較為耗時之外,在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損,訓練台也得定期的保養維修,因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式,只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理,不會被你揮灑的汗水所鏽蝕,機身也不需要保養或是上油潤滑,非常適合我們這種懶人呀!你唯一需要擔心的是,別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已(誤)。
此外,當你購買BH的飛輪車時,可以享有兩年的BH線上健身課程,內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程,根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元,不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程,還有風景實景和戶外模擬的模式,讓你在家訓練也不無聊!
整體而言,這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人,在機身的品質上絕對是沒問題的,BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證,且在全台有20多處的門市據點,北中南也都有售後服務及維修的專業團隊,無須擔心找不到技師維修的窘境。所以,讓我們一起在家揮灑汗水吧!
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