關於 增肌 吃 宵 夜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在陪伴@nowyouon 社長完成 #中年大叔減脂計畫過程中，很開心獲得大家好多的私訊留言的迴響，也發現大家對於健康減脂&增肌有非常多好奇與疑問。

💁🏻‍♀️要多吃什麼？要少吃什麼？
💁‍♀️宵夜能吃嗎？澱粉能吃嗎？
💁🏻‍♂️要做有氧，還是肌力訓練？
💁‍♂️要怎麼做才能避免運動傷害？
🙋🏻‍♀️我的活動代謝量是多少？

身為一個健康的擁護者&整體健康教練，真的很開心大家開始提問，對自己的身體有好奇心、有目標！

我將在這週四9/16 晚上8：30pm
在IG &臉書用1小時的直播時間來做Q&A問答，同時也對一些營養觀點做些市調，讓我之後可以規劃出更多有價值的內容，去協助大家更健康！

🎉 潔絲的問答直播間Live Stream
9/16 （四）8：30pm-9:30pm
平台：IG & 臉書

🔆填問卷抽好禮！
在9/13-9/30填寫以下問卷，就有機會抽中Foodpanda $100餐飲折價卷（10名），人數超過250人還會加碼噢！

問卷傳送門👉
https://forms.gle/rTeSPzGjebqUv2cKA

#潔絲的享吃吧 #運動營養 #減脂 #健康飲食 #重訓女孩 #高蛋白 #直播抽獎 #foodpanda

#懶媽媽冷凍食品開團囉 #津津膳
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#水餃舒肥雞腳通通有
👉🏻 手工爆汁豬肉水餃🥟當日低溫現殺黑毛豬
餡料超飽滿，市售水餃的1.5倍大🖐🏻韭菜香味讓人急著想咬一口😋多汁又大顆！饅頭和饅頭爸吃了讚不絕口👍
「手工」口感Q彈，內餡與外皮完美結合！重點是很新鮮新鮮🍀餡料黑毛豬，完美肥瘦比例，分布均勻的油花，沒有肉腥味！不沾醬料就很好吃啦！
在家懶得下廚時，只要三五分鐘就能享用美食，正餐宵夜都適合！
#秘製軟嫩大雞腳
👉🏻愛啃雞爪的絕對不能錯過這一味😘超級肥嫩的仿土雞腳，啃起來超過癮！還有淡淡的中藥味，在家追劇我自己都可以吃上兩包！
口感軟嫩豐厚、香味撲鼻卻不死鹹，一啃就能感受到滿滿的膠原蛋白呀❤️
#65度c溫體舒肥雞胸肉
饅頭媽一直都有在維持體重，所以為了要營養補充大量蛋白質，舒肥雞胸肉是不可缺少的！選用每日新鮮現宰的紅羽仿土雞胸肉以65°C 恆溫舒肥烹調，保留營養還能調理出鮮嫩口感，鮮嫩又多汁😋還是170克的大包裝！讓你填飽肚子！
總共有十種口味可以選擇喔！ #增肌減脂 #熱量控制 #老人小孩全家吃 👉🏻十塊以上，單塊$65🎉
更多介紹看這裡👀 https://reurl.cc/732a8b
🌟薄鹽黑胡椒🌟義式香料
🌟川味椒麻🌟招牌油蔥
🌟經典香蒜🌟墨西哥風味
🌟台式蒜蓉醬油🌟黃金腐乳
🌟鐵板黑胡椒醬🌟和風風味
團購優惠價至9/16😋快來買👋
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🐔💪🐔💪🐔💪
最近很愛吃 #舒肥雞
輕鬆料理方便，營養又熱量低
杰森食代 Jason Food
『舒肥系列產品』
有超嫩舒肥雞胸肉~
配上鮮蔬，營養又好吃
很適合當 #增肌減脂餐
健身運動後來一包
一包含有「32克」蛋白質
解凍即食超方便！
輕鬆打造營養美味健身餐🍽

除了雞胸肉和牛肉口味選擇多
還有好多蔬菜類可選擇唷！
零人工添加物，可以安心吃❤️

👛我選購了：
🔺舒肥鮮嫩雞胸肉：
#經典原味
肉質軟嫩，原汁原味
適合退冰開封直接享用
隔水加熱，或用煎的都很美味

#台式油蔥
油蔥香氣濃郁
我自己非常愛吃蔥
再切點蔥搭配，更加美味😋

#泰式椒麻
我個人最愛的口味😍🌶
香麻來勁，非常夠味

#和風薑汁
吃起來清爽開胃
搭配一些蔬菜，就很養生

🔺舒肥鮮嫩雞肉條：
#義式胡椒
退冰開封直接吃
灑點胡椒香煎或炒義大利麵
都是很棒的選擇

#椰香咖哩
咖哩香氣逼人
刺激味蕾，增加食慾
濃濃的南洋風味

#花雕枸杞
喜歡中藥香氣的朋友不能錯過
這個口味吱媽超愛♥

#四川麻辣
辣的都是我的最愛
重口味的真的是非常開味🌶

🔺舒肥黑牛排
#義式香草
可以烤箱烤或乾煎
搭配一些蔬菜，就非常營養美味

#孜然清香
吱爸最愛孜然的口味了
肉的嫰度和口感也是讚不絕口👍

🔺蔬菜：
#藜麥毛豆
非常清爽開胃
適合當下酒菜或宵夜

#椒鹽玉米筍
口感爽脆多汁
還有淡淡的椒鹽香，非常好吃

#椒鹽杏鮑菇
Q嫩多汁的口感
愛吃菇菇的我超喜歡♥

#鮮凍花椰菜
除了吃肉🍖也要多吃綠色蔬菜
才能營養均衡唷
花椰菜的口感剛剛好
不會太軟爛、也不會硬到咬不動

#杰森食代鮮嫩舒肥雞胸肉
採用國產安心雞肉製作
無添加防腐劑，即拆即食
低溫烹調，鎖住最佳美味

享用期限：6個月
冷凍真空包裝

🔔食用方法：
1.隔水加熱：（不拆封）溫水50°c浸泡5分鐘即可食用。
2.即拆即食：拆封後可直接食用亦可搭配生菜沙拉一起使用。
3.微波加熱：拆封後倒入容器中微波40秒即可食用。
4.小火嫩煎：拆封倒入鍋內,熱鍋中火兩面各煎1分鐘

【#杰森食代】店家資訊：

🛒官網購買：https://bit.ly/3DyMqeU

🔍IG搜尋： @jasonfood.tw

#舒肥雞 #舒肥雞胸肉推薦
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#低卡 #低脂 #低熱量
#健康養生 #健身餐點
#跟著吱吱吃美食

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前陣子市府"臺南搶鱻報粉專"發起了一個＂臺南水產夢幻名店＂留言的活動，大家都把自己的口袋名單交出來！哈！我們決定要從上百則的留言店家中挑選三家，從早餐開始一直吃到宵夜，一日水產美食之旅～GO～

無名鹹粥
地址： 700台南市中西區大勇街85號
電話： 06 226 7028

黑琵食堂
地址： 724台南市七股區十份里海埔17之18號

竹仔店
地址： 702台南市南區西門路一段382號

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提到鹽水小鎮大家一定都知道每年元宵節的蜂炮活動
已經是世界知名的民俗活動了
前幾年參加數次這盛大活動,衝一下蜂炮,超刺激的
平時的鹽水小鎮樸實無華,安靜的小巷讓人沈澱
體會到歲月靜好的感覺

這次一口氣分享了許多的美食哦!
影片拍的超多超認真,希望讓大家下回到台南鹽水時
可以到不同的地方走走看看 ^ ^
八角樓
地址： 737台南市鹽水區中山路4巷1號
電話： 06 652 2202

永成戲院
地址： 737台南市鹽水區過港路21號
電話： 06 652 2198

鹽水火車站
地址： 737台南市鹽水區治水路與文武街交叉口

天主堂
地址： 737台南市鹽水區西門路19號
電話： 06 652 1174

銀鋒冰果室
地址： 737台南市鹽水區中山路1號
電話： 06 652 2202

阿妙意麵
地址： 737台南市鹽水區康樂路67號
電話： 06 653 1031

麻油龍
台南市鹽水區水秀里土庫路74-7號
電話： 06 652 1324

深嵐色親子空間
台南市鹽水區水秀里土庫路74-21號
06 652 7077

ching花坊
台南市鹽水區月津路12巷29弄3號
0956 426 361

糖伯伯
地址： 737002台南市鹽水區橋南街16號
電話： 0925 915 958

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半夜肚子餓到市區找邪惡美食
這次分享了3家 把店家資訊貼在下面唷
碳饅頭家的小店長 真的是太可愛了

富鴻魚肚小吃
台南市中西區金華路三段25號
06-2410969

碳饅頭
台南市中西區金華路三段89號
0958-022368

阿財牛肉湯
台南市安平區古堡街5號
06-2261252
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