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#管理用聽的
無論在職場或生活中，當你想要充分發揮、有所表現的時候，如果太過介意別人的看法，可能會讓你裹足不前。
想要不受制於他人，你應該專注在自己的特質，聚焦於你的才能、信念和價值觀，幫助你增加抗壓性，讓心智更強壯！
#自我認知 #自我覺察（圖／Pexels）
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【展開超過20年的登山生涯】
2020年7月甫接下台電公司發言人一職的台電專業總管理師張廷抒，面對每日龐大工作量與對外發言壓力，靠的是平日養成爬山的習慣，增加抗壓性與培養體力，才能面對每次的挑戰。
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好書推薦：抗老聖經
★紐約時報暢銷書
★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密！
90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起！
敵人並不是你的年齡，而是你退化的機能
建立正確的生活方式，遠比你的DNA更重要
《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病，不如立刻執行書中的抗老療程！——美國自然醫學權威、紐約時報暢銷書作者馬克‧海曼 （Mark Hyman）
你有以下困擾嗎？
✓ 不敢再碰薯條、炸雞或冰淇淋。
✓ 染髮頻率漸漸跟不上白頭髮冒出來的速度。
✓ 站一整天，腿部的靜脈會腫脹，腳踝部位也會明顯水腫。
✓ 看不清楚標籤上的小字。
✓ 無緣無故感到哀傷，情緒陰晴不定。
✓ 明明沒做什麼事，卻容易覺得疲倦。
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不需要一群健身教練和廚師來規定你該怎麼運動或怎麼吃，只要七週，就能找回「青春的黃金三角」，從此老得慢、慢慢老
呂美寶 （Mable Lu） 高寶書版 #憲福育創 #知識型網紅
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我知道很多上班族都會嫌薪水太少，所以沒辦法創業，但事實真的是這樣嗎？
之前我們也訪問過白手起家，連伙食費都要跟親友借貸的創業家，所有老闆口徑都很一致，就是要找到市場缺口，有利基市場就不用擔心做不起來！
《 創業筆記重點 》
❶ 成本攤提計算：
→ 初期開店計算成本時，將固定支出分攤在每個月，淨收入才能更精確
→ 成本攤提時間會受到鼓動分紅、流動現金的影響
→ 根據需求去決定成本何時能回收回來
❷ 設定目標的意義：
→ 若沒有符合預期收回成本，就盤點曾經做過的事，思考優化的方向
❸ 心態建設盤點：
→ 沒創業過的新鮮人務必確認自己的抗壓性
→ 財務觀念是否到位？有基礎才能避免黑字倒閉的風險
→ 要認知到現實與理想是有差別的
❹ 資金是最不重要的問題：
→ 最重要的是想法和點子，而不是資金
→ 如果你有一個很好的想法，就思考可行的模式到市場測試水溫
→ 只對著財務報表計較，但是不要對能發展事業的資金斤斤計較
▶ 錯誤字幕修正 ◀
06:03 應為每月淨利，不是每月營收！
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B. 向朋友或銀行借錢
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老闆，你的創業資金從哪來？
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你怎麼看待自己，可以決定你適不適合當老闆！
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你常常覺得壓力山大嗎？ #壓力 其實也有分好跟壞喔！
壞壓力不只會導致精神疾病，也會增加罹患心臟病和糖尿病的風險！
如果出現 #憂鬱症 的症狀也要注意！可能是 #思覺失調症 找上你了😱
挖健康直播 江坤俊醫師 與 精神科陳秉彥醫師 要來為大家解答啦！
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TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
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每天必須面對不喜歡的工作，過著不喜歡的生活卻又無力改變？
不少同學因為現實的壓力必須配合工作而影響自己在航空求職的準備，因此延誤了甚至放棄了航空求職。所以Airfrankie老師規劃出『一對一的全修視訊課程』
課程於去年年中推出後很快的超過8成的同學都選擇這套課程。
🖥誰適合NO1課程：
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📌彈性工作時間的人
📌軍公教，護理師及飯店
📌工作忙碌且常出差及加班
📌現職國內外航空公司的空服人員
📌現職台灣本島及離島的地勤人員
📌住在國外想報考航空公司的
📌遇到航空考試瓶頸無法錄取
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NO1課程五大特色
* 相輔相成效果更佳！線上視訊及模擬排演
* 預習：教學影片節省上課時間
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❤️Pre Course : 為了確保教學品質需要學員先上YouTube Channel 的 「AirFrankie」觀看教學影片！
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國籍航空：中英文自傳，長榮應徵資料表
外商航空：英文履歷表及求職信
準備好上課所需要的文件資料：中英文自傳，長榮航空應徵資料表，英文履歷表及英文求職信
✈️Unit 1
課程目標：完成專屬航空報名資料準備
課程內容：針對中英文自傳，長榮航空應徵資料表，英文履歷表及英文求職信來完成航空招募報名的資料！也可以順便解答應試服及照片！
介紹航空應試的基本流程及考試關卡，並解答所有對航空的疑問！
✈️Unit 2
課程目標：航空應試自我介紹準備
課程內容：自我介紹的目的是向航空公司推銷自己，針對初試及複試的評分標準及同學的報考目標來完成所有中英文自我介紹。包括以下
一句話介紹自己，三句話介紹自己（10-15秒），危機自我介紹，MTV30秒自我介紹，PPF60秒自我介紹
✈️Unit 3
課程目標：透過航空面試教學來培養學員具有「航空腦」
依據航空面試回答六大原則來教授學員，絕對能夠讓學員不再害怕面試，更不恐懼英文面試。
依照航空選人的四大方向來協助學員完成「專屬的航空100題面試回答」讓你不再恐懼講出跟其他人一樣的回答，更可以讓你帶著自信讓面試官「喜歡你」。
課程內容：航空新聞研討，航空面試100題之結構化面試之父母，婚姻及台灣介紹相關題型
✈️Unit 4
課程目標：獨特特質，學習態度，人際關係及面對犯錯，失敗挫折跟挑戰的抗壓力。是航空公司面試應試者時所想了解的基本問題
課程內容：航空面試100題之結構化面試之人際關係，薪資相關，及家庭相關題型。個性嗜好及旅遊基本題型
✈️Unit 5
課程目標：完成國籍航空及陸籍航空最常考的面試題型
課程內容：航空面試100題之結構化面試之缺點，優點，抗壓性等相關問題討論
✈️Unit 6
課程目標：透過學校相關問題準備。來展現應試者的積極學習態度及人際關係
課程內容：航空面試100題之針對應屆畢業生加強學校題型，常見長榮信封題及外商視訊面試題的回答輔導
✈️Unit 7
課程目標：如何精確的敘述工作經驗相關問題來讓考官喜歡及實際工作經驗的選擇來讓航空公司肯定認同。清楚了解服務，好的服務及航空公司五星級的服務的差別
課程內容：航空面試100題之主管，同事及顧客，對服務業的正確認知。
✈️Unit 8
課程目標：個人化航空求職動機，建立正確的航空工作態度
課程內容：航空面試100題非結構化面試之求職動機及工作相關問題的回答輔導
✈️Unit 9
課程目標：從航空工作內容及各航空用人特質的教學來讓學員發現「為何自己是最佳候選人」
課程內容：航空面試100題之最新航空工作相關題型，航空工作衍生的其他必備之問題
✈️Unit 10
航空面試答案修正及抓題
✈️Unit 11
線上英文面試練習：結構化面試題型
✈️Unit 12
線上英文面試練習：非結構化面試題型及自我介紹
🔗實體模擬排演：
每個月在📌台北，📌台中及📌高雄會有不同主題的模擬排演來增加臨場經驗，降低緊張不安。更可從其中修正美姿儀態笑容等盲點，服裝穿著及熟悉不同的考試關卡來找出過關的訣竅。針對國籍大型航空招募更會另外彈性安排模擬排演
🔗由於航空公司的招募不是只有面試，航空專業課程線上學習更會利用週日來做教授，並於課程中錄影，課後會上傳至臉書私人社團方便完整複習。
包括：學員可以自由登記報名參加，課程結束後均會將影片上傳至臉書私人社團
🅰️. 航空專業數位課程：（10-15人一組）
▶️2018航空業簡介
▶️2018航空應試概論
▶️航空考試流程介紹
▶️如何準備航空面試回答
▶️世界熱門城市航點教授（包括3字母城市代碼）
▶️航空小組辯論技巧傳授
▶️航空角色扮演評分要項
▶️航空看圖說故事演練指導
▶️航空常用專業字彙
▶️Digital Interview 攻略及常見問題
▶️即席演講技巧及歷屆試題
▶️中英文航空服務語言
▶️航空工作介紹—『空中服務員』
▶️航空工作介紹— 『地勤運務員』
🅱️. 即時視訊團體練習(10人一組）
✅長榮航空中英文廣播詞教學
✅中華航空中英文廣播詞教學
✅新加坡航空英文廣播詞教學
✅最新長榮航空中文適職測驗
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✅外商航空地勤常考小組討論題型
✅各大航空初試考前指導
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✅中文空服常考小組討論題型（工作觀念篇）
✅中文空服常考小組討論題型（急難求生篇）
✅中文空服常考小組討論題型（實況處理篇）
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增加抗壓性 在 [閒聊] 大家的抗壓性都是怎麼培養的- 看板WomenTalk 的必吃
今天回家的時候邊騎車邊掉淚
還跑去買已經戒了三年多的煙 (上次抽是當兵的時候)
想想自己不知道是不是太草莓
面對工作壓力 經濟壓力 來自家人的壓力
已經很努力了但這陣子是事情就是不順利
今天早上要去上班結果機車斷皮帶
牽了一公里的路找到一間機車行結果今天沒開
又走了一公里到另一間
於是今天上班又遲到了又要被扣薪水
養了好久的魚前天也死了
從八月初到現在時不時不斷的乾嘔 吃不下 睡不著
每天都只睡3-4個小時而已
三個禮拜瘦了三公斤
感覺這輩子沒有這麼沮喪過
不想辭職就這樣把這些日子的努力付諸流水
加上經濟壓力和現在工作不好找
還有家裡出了問題我必須要每個月拿錢回家
爸爸的身體狀況也越來越差
沒有辦法直接放下的事情太多
總之很累
大家都是怎麼培養抗壓性的
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