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一個月前答應大家要好好改變，沒想到一個月後我成功瘦了4公斤
這一個使用168斷食+211餐盤改變目已
沒想到改吃原型食物真的好處太多
精神變好、胃逆流變好、皮膚也變好，最重要是人也小一號
也成功建立運動習慣
📍詳細圖文介紹：https://miyastravel.com/blog/post/168211
【方式】
1.168斷食：16小時不吃，8小時吃二餐，搭配211餐盤
2. 211餐盤：餐盤分4等分，2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉
3. 吃飯順序：水->蛋->蔬菜->澱粉–>水果
4. 吃原型食物、減醣、減鹽
想了解更多，文章裡都有寫喲
歡迎大家一塊來168+211，一塊來變健康的人
★★有人可以推薦大腳丫好穿的運動鞋+運動服嗎??★★
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西非烤肉粉購買連結：https://pse.is/3nvxj3
#基隆隱藏版花生醬 開團中，需要的人請私訊我
#節目預告
2021/09/29 週三，上午七點到八點【專家聊健康】單元
今天國內新增一例COVID-19本土病例、及6例境外，
10月5日起，也將有條件的開放部分休閒娛樂場所。
目前國內疫苗的接種人口，涵蓋率約為52%，
但專家還是持續呼籲繼續戴口罩、勤洗手，
降低感染風險。
除了接種疫苗，
提升自己體內的免疫力、保護力也是關鍵，
邀請到 鍼還中醫診所 Zhenhuan Chinese Medicine Clinic
黃獻銘 中西醫，
中西醫師黃獻銘aka阿銘師
與我們分享疫情下如何提升免疫力～
提升免疫力的關鍵是什麼？
補氣＝提升免疫力？
「臺灣清冠一號（NRICM101）」在臨床上有治療新冠肺炎功效，
那也有預防的功效？
敬請準時收聽！
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【蘭萱時間】
FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!
網頁版一鍵收聽：http://bit.ly/ilikeradiostream
YOUTUBE頻道：https://www.youtube.com/playlist?list=PLEnJD0ANVhtU8K0MNeNsvGH-Q7k25VUd-
手機版【中廣線上聽APP】網址：
iOS→https://goo.gl/otJP7b
Android→ https://goo.gl/HjDC3B
廣播收聽頻道:
FM103.3 台北、基隆、桃園、高雄、屏東、玉里、澎湖
FM102.9 新竹、苗栗
FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭、彰化
FM103.1 嘉義、雲林、台南
FM107.3 埔里
FM96.3 金門
We want u!物理治療師
徵才說明：
專職物理治療師一名、兼職治療師一名
需骨科及輪值小兒物理治療師
（兒童發展中心包含物理、職能、語言、心理等多重專業跨領域合作）
本診所為專業復健科診所。 病患類型包含骨科、神經及小兒復健。
預計到職日110年11月1日
**歡迎應屆畢業生投遞履歷應徵**
工作地點：台北市信義區基隆路二段145號
（捷運站出口，交通便利）
*治療師薪水:48000～55000元起(獎金另計)
獎金：年終獎金（全薪一個月起）、二節獎金（端午、中秋）、自費項目拆帳獎金（個人及團體），銷售獎金（輔具、耗材、其它⋯⋯）、單日人數達標獎金
健康專欄獎金等
*兼職時薪300元
*自費發展項目：徒手治療，運動治療訓練（Redcord，Pilates彼拉提斯）一對一工作站、Pilates器械及墊上團體訓練課程、重訓設備、骨震波治療、高能量雷射治療...等。
*福利：聯盟診所舉辦專業進修課程補助、到職滿一年享公會年費全額補助、滿一年享專業進修課程補助、員工旅遊全額補助、定期員工聚餐、尾牙抽獎活動、刷手衣制服、團體保險。
*勞基法權益：享勞健保及勞退，到職滿半年享3天特休、滿一年再7天特休!
意者請將履歷（履歷、自傳、相片、相關證書）缺ㄧ不可轉為PDF檔 寄至
rehabforce77@gmail.com
郵件標題-姓名+應徵正職或兼職物理治療師。
務必確認信件是否夾帶完全。
應徵者請以e-mail為聯繫管道，謝謝。
聯絡人：謝老師
電話：0227327311
地址：台北市信義區基隆路二段145號
特別聲明
本人並未向影片裡所推廣之店家收取任何費用
也並無投資影片裡的任何店家
單純只是想為這塊土地盡一份心力
以上
巨鮮燒烤臉書：https://www.facebook.com/336839306368364/posts/4797469596971957/?d=n
基隆
1. 那間日食屋 基隆市仁愛區精一路9-5號
台北
1. Blind Pig by RD 台北市大安區文昌街241號2樓
2. 牛驛館 台北市中山區八德路二段284號
3. 肯恩廚房 台北市信義路二段 198巷6號
4. 龍門客棧餃子館瑞安店 台北市大安區瑞安街85號
5. 讓我想享 台北市松山區南京東路4段52巷8號
6. 英布蕾英式捲餅館 台北市中山區長春路370號一樓
7. 小七清粥小菜 台北市南港區南港路一段82號
8. Rabbit Foot 台北市大同區民權西路231號
9. 素匯雅集 台北市松山區民生東路四段55巷3弄10號
10. 我老婆要吃加熱滷味 台北市中山北路七段81巷30-11號
11. 温德德式烘焙餐館
台北市士林區德行西路5號（天母店）
台北市大安區光復南路260巷28號(大安店
12. 元氣廣式腸粉 台北市長春路299號
新北
1. 花開早午餐 新北市淡水區濱海路一段306巷9弄29號
2. 岳母海鮮麵疙瘩 新莊區思源路197號1樓
3. 一尾拉麵 新北市新莊區福樂街60號一樓
4. 洪爺麻辣鴛鴦鍋板橋店 新北巿板橋區雙十路二段65號
5. 饃飯生 新北市三重區文化北路154號
6. 健康美學樂活廚房林口店 新北市林口區仁愛路二段315號1樓
桃園
1. 品味小吃店 中壢區延平路203號1樓
2. 多多帝國 桃園市龜山區中興路一段25號
新竹
1. 阿香小吃 新竹市北區西大路705號
2. 城北吳魯肉飯 新竹市西大路177號
苗栗
1. 大和春早午餐 苗栗縣銅鑼鄉中正路233號
台中
1. 光頭愛吃 台中市北屯區昌平路二段12-11號
2. 營洋家 台中市南屯區大業路595號1樓
3. 創造咖啡店 Create Cafe台中市西區台灣大道二段349號1樓
4. 悠油輕食 台中市南屯區大墩二街61號
5. 飛主流小吃研究所 台中市南屯區永春東路363號
南投
1. 獅子大開口 南投縣埔里鎮西康路6號
雲林
1. 雞腳順
禮拜五 虎尾夜市 （雲林縣虎尾鎮光復路757號）
禮拜六 斗六人文夜市（雲林縣斗六市明德路505號）
禮拜日 西螺東南觀光夜市（雲林縣西螺鎮東南路283號）
2. Q Pasta 雲林縣斗六市四維路62號
3. 讚哥西瓜汁
禮拜五 虎尾夜市（雲林縣虎尾鎮光復路757號）
禮拜六 斗六人文夜市（雲林縣斗六市明德路505號）
台南
1. 尚恩黑糖奶 台南市東區府東街207號
2. 阿生牛肉 台南市關廟區中山路1段281號
3. 皋月當代日式料理 台南市中西區開山路52巷3號1樓
4. 立時廚房 台南市永康區正強街241號
高雄市
1. 巨鮮燒烤 高雄市三多三路36號
2. 王子飯 高雄市左營區至聖路237號
3. 夯漫廚房 高雄市前金區自立二路95巷34號
4. 小陽台早午餐 高雄市苓雅區五福一路157號
5. 佶滿屋 高雄市湖內區中山路一段575號
宜蘭
1. 正三星蔥肉串 宜蘭縣三星鄉三星路七段330號
2. 品鍋 宜蘭縣羅東鎮國華街78號
#比奧客更可怕的是...
#沒人客
在一腳踏進來之前，就知道這是條挺艱難、挺不好走的路🏋♂，一直到了現在我們更發現......
「😅TMD還真不是普通的難走！」
從一開始的原料選擇，舉凡🍯蜂蜜、🍞吐司、🥛鮮奶等，就堅持一定要好的、天然的、願意給自己孩子吃的......市面上俗擱大碗但加了一堆“歪鉤起挫”的比比皆是😈，相對之下天然、健康又優質的，就像“天下沒白吃的午餐”一樣-貴桑桑💸～
接著餐點的發想與創作，要色香味俱全的好看🤩、好拍📸、好聞又好吃😋，還得有大家都能接受的口感與口味，歷經了八百萬次的實驗失敗🆖...
再來就是最經典的「👽奧客」...十份萬幸我們目前都還沒遇過（希望以後也不要遇到🙏），但卻也因為疫情的爆發讓我們遭遇了跟奧客等級不相上下的「沒人客」，直接在店裡石化成「望客石」😭...
創業開店之路像國父革命一樣，充滿種種的荊棘困境與重重打擊低潮👊，但我們不想革命十一次這麼慘烈，所以除了絞盡腦汁的想方設法外，大概也就只能「💪正向力量」了！
🙋♂️「堅持、努力、不放棄、正向力量～～～」
適時吶喊一下可以調劑身心🤣，但更重要的是......
📢一人一外帶/外送，救救餐飲業🙇♂️🙇♀️！
🎙「EP42-創業困境，走過低潮～咖啡廳總會遇到的瓶頸！比奧客更可怕的是..."沒人客"」
✅Apple Podcast：https://reurl.cc/W3xkmL
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🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/X-Mht6rrxyE
🍽 @林林一號店Lin Cafe NO.1 歡迎外帶外送～
📦外帶/外送訂購專線：0958163007
📍地址：基隆市仁愛區南榮路27號2樓
📲線上點餐：https://shop.ichefpos.com/store/4Gj4i4SZ/ordering
📋菜單：https://www.facebook.com/LinCafeNO.1/menu
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#基隆下午茶 #蜜焦糖吐司 #現烤鬆餅 #舒食沙拉 #風味咖啡 #特調飲品 #鮮果奶奶 #自家熬煮蔗糖
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#開店全記錄 #創業 #咖啡廳
#要謝的人太多不如就謝天吧
😮「哇賽～你們開店準備很久吧！」
🤔「大概...就一個月...」
😲「真假！？也太快！？」
😅「其實我們也是被逼的哈哈...」
準備了一個月...我們終於開店了🍽！
店開了兩個月...影片終於剪完了📽！ https://youtu.be/IkG7S7nBP3M
這支影片除了要紀錄我們的開店奮鬥史，更要提醒自己銘記創業熱血🔥，再難都要努力堅持我們的初衷，同時也要感謝這一陣子很幫忙我們的貴人，以及支持相挺的朋友們 ，因為你們👼，所以才有了現在多一條斜槓的我們，除了感謝還是感謝🙏
退伍軍人並不是只有三寶，很開心自己也能一圓創業夢😎～不管什麼因緣際會，是命運、是巧合還是潛意識，我們總算是開成了，這條路不好走😓，尤其是現在的局勢，但我們會用盡全力，奮鬥努力，正向面對未來的挑戰💪！
林林夫妻開店一鞠躬🙇♂️🙇♀️
#林林一號店Lin Cafe NO.1 期待你們的光臨🥰
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👉還不知道的看這邊，其實開店是因為...你相信嗎？
https://youtu.be/aGzuqaaBpmc
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人魚線健康餐-少油少鹽減醣基隆總店 · 基隆市義二路120號, Keelung, Keelung City, Taiwan 202 · See Menu · Rating · 5 · 386 people checked in here · +886 918 919 198. ... <看更多>
基隆 的鄉親大家好魯妹剛從台中搬來基隆工作，想請問哪裡有健康低卡便當呢? 因為之前在台中就有滿多間這類的店，想說在基隆也來找找看大概類似醬https://goo.gl/fb6pJH ... ... <看更多>
基隆健康餐 在 [廣告]好日子健康便當- 看板Keelung 的必吃
常常要想中午要吃什麼
外食又太油太鹹
老實說本來是老闆娘自己要減___
詢問其他友人發現基隆有上班族也有想吃健康餐的需求
就無心插柳柳橙汁了
不是那種口味清淡到不行或是真的遵循營養師那種專業的菜單
還是希望是好吃美味的
所以就是健康均衡
澱粉的部份選用五穀米、紫米、黎麥、地瓜等等
主食為魚、雞胸、牛肉、海鮮等等
配菜盡量水煮，調味下手輕一點，少油少鹽
每天都有蛋、豆、不同顏色的菜、飯、蛋白質
目前已經試賣2個禮拜
大家反應都還不錯
最近越做越上手
可以再多收一些（ㄅㄞˊ）健康（ㄌㄠˇ
ㄕㄨˇ）夥伴
主菜目前出過：泰式魚、香料舒肥雞胸
、越式青木瓜涼拌魚、咖哩雞、小卷、麻醬豬等等
菜色每天不同，一點小驚喜
現在僅提供平日中餐及自取
國定假日及週末無供餐
單天訂購為100元
訂購一週可折抵5元
自備餐盒餐具也再折抵5元
有興趣瞭解的歡迎站內信
或是私訊好日子的粉絲頁
也可以來電報名！
電話：02-2427-0525
地址；基隆市義二路81號2樓
https://www.facebook.com/keelung.niceday/
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Keelung/M.1507970762.A.A35.html
※ 編輯: q520i (111.71.91.35), 10/14/2017 17:33:47
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