距離上一次PO文已經足足一個月了。代表我們關在家裡跟孩子搏鬥也滿月了,大家呼吸都還順暢嗎?
想想上一次足不出戶是坐月子但是在月子中心吃好睡好還有預約按摩瑜伽,重點是想看嬰兒請人推來,想睡想安靜嬰兒就請人推走,但這次不行,這次丟不了包,不但要24小時黏在一起還要配合居家工作,但是 #治不了你我就不是你媽媽,基本上我是讓孩子維持正常時間起床(七點半),以防萬一哪天可以回學校了作息不正常還要再調整更累。
大家也知道我喜歡幫自己孩子安排行程(也順便幫別人的孩子排,畢竟我是 #育兒互助會會長 啊),敲定了幾堂線上課程,倒也不是想要他們學習這麼神聖的想法,只是單純讓孩子們可以透過鏡頭彼此說說話聊聊天,順便保持正常作息。於此同時媽媽我可以抓緊時間居家辦公。
中午我會UBER減輕自己做菜壓力和時間同時小小幫忙店家至少在疫情期間可以付得出房租薪水盡綿薄之力,晚餐自己煮剛開始很擔心沒有蔬菜,前兩週一週出門一次採購都小心翼翼緊張兮兮心好累,還好後來發現UBER有幫忙在傳統市場採買,生鮮蔬果乾貨通通可以代採購,我連一週出門一次都省了。
#不輕易出門,#能在家就在家,算是實行得很徹底。(外送來的東西我都會酒精擦拭再取用,真的很小心謹慎)
上週末跟兩個閨蜜視訊聊天,居然聊了四小時,聊到沒話聊還一起翻手機舊照片緬懷十年前的我們真是鮮嫩可口!這時候當然要喝酒,但是老天爺,我的甜白酒只剩最後一瓶,我可以跟孩子宅家防疫但我不能沒有酒,平常沒有酒癮但此時我好焦慮,還好友人空投物資到我家管理室,是酒~是酒,它是酒啊~太開心了!明天跟閨蜜視訊我們要開瓶對飲!想要買酒可找 Dixitwine l 說酒人
最近空投物資給我的還有一位真性情,很愛賠客人錢也不跟瑕疵商品妥協的 蝦太太,推薦她之前我只想跟大家說,如果你很愛吃蝦,請你千萬 #不要輕易嘗試跟他下單,首先 #它不好訂,再來 #它不便宜,更煩的是蝦太太的蝦 #吃過就真的回不去也吃不了別人的蝦了~如果這些你都能接受再去他賣場逛逛嘿!
然後是我的愛店 Woolloomooloo 謝謝老闆Jimmy 空投最愛的吐司、可頌(還有美味午餐,油封雞腿好凹凹凹吃😋),讓我每天早餐不用發愁。有了孩子後,任何朋友聚餐,我腦子裡第一個想到就是woolloomooloo 親子友善食物美味,是媽媽的好朋友啊!
最後要謝謝我的好朋友 小爆炸 Little Explosions 研發了美味的 #麻辣堅果土石流,隨便拌麵拌肉當沾醬怎樣都美味,又麻又辣喜歡花椒的朋友可以試試看,零廚藝也不要怕,這拌醬加進去就滿分了! #真心不誇張
感謝以上空投物資給我的朋友們!康桑阿咪搭,接著兩週請繼續宅家防疫,想要 #殺老公 #揍小孩 之前想想,疫情之下我們還平安健康活著,老公小孩能惹怒妳,是幸褔的啊!然後,#酒瓶打開喝下去就對了!
坐月子可以吃吐司嗎 在 吐司兒&小籠包 育兒生活 Facebook 的最佳貼文
中!中!中!完全說中!
昨天在吐司兒好多媽咪群組一直看到這張 #男孩這種生物 #令媽媽崩潰!
1. 講都講不聽
2. 叫他不要偏要
3. 非常皮
4. 一秒暴怒
5. 漫不經心
6. 動個不停
7. 要很兇才會怕
8. 又急又沒耐心
9. 放不完的電
10. 愛挑戰權威
以上十點完完全全說中了,小籠包現在幾乎以前全中了😬⋯⋯
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還有最近也好流行 #寶寶賓果 跟 #隊友賓果 ,你也來圈圈看寶寶的天使指數還有看看隊友是 #神隊友 還是 #豬隊友 吧!
⭕️歡迎截圖分享在留言處~~~
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吐司兒圈完之後的真的很沮喪的感想是睡過夜是什麼?能吃嗎? 還好有一條線連線~
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至於老公部分,應該很少有男人會讓老婆感覺每天都在熱戀中吧🤷🏻♀️⋯⋯
他也常常說想要讓我睡好一點,我只要負責餵奶,換尿布他可以幫忙,但是就只有坐月子那陣子半夜有幫忙換尿布,後來就不知不覺自動睡過夜了耶😬⋯⋯
不過老公真的還蠻棒的,不知道奶粉要加幾匙是因為我們真的沒在泡奶,所以情有可原!
#就算沒有100分也算很高分了
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坐月子可以吃吐司嗎 在 陳欣湄。家醫科女醫師日常 Facebook 的精選貼文
[懷孕期間為什麼會食慾大開?]
~談『懷孕期的瘦體素阻抗』
(談這個之前,先跟大家解釋一下什麼是瘦體素)
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『Leptin(瘦體素)』
顧名思義是一種可以幫助你身材保持苗條的神經荷爾蒙
它作用在我們人體的「下視丘」
引發飽足感(控制食慾)、促進身體活動量增加
所以,『瘦體素分泌越多,身體就越瘦嗎?』
之前就有研究文獻做過研究,在肥胖者體內打入瘦體素
想藉由高量的瘦體素,看能不能治療肥胖的問題
答案很失望的竟然是「沒效的」!
(儘管有體重下降的測試指,往往在停止治療後體重又復胖到原本的數字)
甚至我們實際上去抽肥胖者身體裡頭的瘦體素濃度
往往比一般身材較瘦者來得更高
原因說到了分泌瘦體素的主人
你可能沒想到,分泌瘦體素的主人竟然是「脂肪細胞」本人
因此「瘦體素的分泌量跟全身脂肪總量成正比」
換言之,越胖者身體的瘦體素越多!
那大家一定想問,我胖到瘦體素都上升這麼多了
我怎麼食慾還是控制不住?我怎麼還是一直變胖?
這就要談到今天的主角『瘦體素阻抗』
肥胖者被發現血液中有過多的瘦體素
可惜這些瘦體素無法發揮它「抑制食慾」的作用
血液中有高濃度的瘦體素,但身體對瘦體素沒偵測到
我們就稱這個為『瘦體素阻抗』
(也就是說,儘管我身體有高濃度的瘦體素,但下視丘就是無法正常的運用)
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講回今天的主角「孕婦」
前一陣子,我去探望一個坐月子的朋友
她跟我抱怨說,她體重之前都控制得很好
但在最後三個月直線飆升
後三個月每個月體重都以三公斤速度在暴增!
相信當過孕婦的媽媽應該也都有個經驗
到了懷孕後期,很容易覺得餓(甚至嗜甜、無甜不歡)
過去媽咪們往往會解讀成「應該是寶寶喊餓了....」
因此趕緊去找更多的食物來吃,深怕肚子的胎兒餓著
但你知道嗎?....
可能是「妳身體的賀爾蒙作祟,讓妳永遠不覺得飽」
之前就有發表過很多篇「懷孕老鼠的研究」
發現懷孕中的老鼠,胎盤會分泌一種賀爾蒙,讓老鼠媽媽產生瘦體素阻抗
進而讓老鼠媽媽感受到飢餓感跟不停進食慾望
這幾年人體研究中也發現,似乎胚胎中會分泌某種荷爾蒙
讓母體瘦體素過高、卻同時也造成『瘦體素阻抗』
也就是說『媽咪們妳感覺到的餓,不是真的餓!』
而是身體抑制食慾的瘦體素沒辦法作用在你身上
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[該如何扭轉這個狀況?]
如今也身為孕婦的我
以前不愛吃甜食,現在卻早餐都必須來一片巧克力吐司
我只能跟你說...
我有辦法解決的話,我就不會週末在研究paper了...(崩潰)
不過調整心境是很重要的...!我會建議各位準媽咪們
和平共處於這種飢餓感,但千萬別解讀成『寶寶在喊餓』
而擔心寶寶健康,讓自己大量進食
提供之前學者建議「扭轉瘦體素阻抗的治療方式」:
1.少碳水化合物的飲食方式
2. 盡量避開精緻糖(尤其是「果糖」)
-> 以上兩種方式,是針對逆轉瘦體素阻抗的不二法門,媽咪可以嘗試看看~!
P.S.這張圖是我好久以前畫的,當年只畫出孕媽咪的身型
如今自己經歷了懷孕階段
才開始發現懷孕的過程既辛苦又神秘....
祝天下孕媽咪都能順利度過懷孕的不適,不要過度肥胖
別讓身體神秘的荷爾蒙,破壞了你長久維持的美妙身材唷!