關於 坐姿體前彎測量器 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#科學腦洞時間】　做愛除了使用生殖器，其實也有不少有趣的方法，用手、用嘴、用玩具，只要顧好衛生與安全，基本上都可以！
　
如果只能自己來，又想擁有前所未有的體驗，用嘴巴來服務自己甘五摳零？
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💖 從物理的角度來談談！
　
想像一下自我口交的畫面，是否和以前測量體適能的其中一項──坐姿體前彎的動作很像啊？
　
沒錯！如果想要做到自我口交，你必須擁有柔軟的身體，盡可能的將自己對折，對折的時候還要邊唱我把我對折～輕輕把你也對折～（完全不對）
　
不僅如此，如果你是男生，還得擁有足夠長的陰莖；如果你是女生，可能就得有著靈活的舌頭，這樣才有可能完成這個超高難度的任務www
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💖 從生物的角度來說說！
　
即使符合上述條件，你還得克服「對折」狀態下的呼吸問題。
　
回想一下以前測量坐姿體前彎的時候，是不是只能ㄍㄧㄥ一下呢？好像再把雙手往前伸，自己彷彿就要氣絕身亡似的。
　
如果想自我口交，就得克服這樣不舒服的感覺，呼吸速度、嘴巴或舌頭的頻率都得面面俱到，才有可能辦到 XD
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💖 乍看像在開玩笑？不，這一切真有可能！
　
有研究指出，男性中大約只有 2.7% 能做到「自我口交」；不僅如此，在茫茫 A 片海裡，不少作品可都運用了這項「技術」。（有興趣的話可以自己找找看，這裡就先不提供了，嘿嘿）
　
而從歷史的角度來看，嘗試過的人還真不少，類似的概念最早甚至出現於古埃及的神祇故事中。
　
不過啊，正如研究統計所示，自我口交並不是件容易的事。即便真的把身體拗至能完成口交的動作，有沒有辦法完全代替他人服務帶來的快感，又是另一個值得好好討論與研究的方向了 🤔
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大家還有想到什麼有趣的點呢？歡迎留言和我們分享哦！
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參考資料：wiki《Autofellatio》、wiki《Autocunnilingus》、Adam Rutherford《The Book of Humans: A Brief History of Culture, Sex, War and the Evolution of Us》
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延伸閱讀：
#看A片學校教育是否搞錯了什麼 專題
https://sexeducation.pansci.asia/
前列腺高潮沒？人體的未解之謎
https://pansci.asia/archives/202505
性反應週期：做愛的終點不是高潮，那是什麼？
https://pansci.asia/archives/202133

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「Trust me, You can make it!」
這伴我長大的廣告台詞實在太經典
說到這兒有共鳴的人，敬我們一起走過的這段精彩歲月🥂

小時候記憶中的媚登峯是媽媽們的美麗殿堂，廣告裡總有個窈窕纖細的女子在鏡頭前面舞動，分享體重管理後瘦身的快樂在台灣80、90年代「瘦即是美」的主流審美觀念下讓媚登峯直接成為好身材的代言詞

但隨著時代潮流現在女子們對於美的定義不再只拘泥一種形象，更講求健康與自信的呈現

有趣的是，前陣子邁向第42週年的媚登峯寄來了一封體驗邀請信這伴我成長在我心中總帶點神秘面紗的媚登峯，這次終於有機會一探究竟了🧐

讓我不禁好奇他們一路走來是怎麼不斷的調整，才能打動選擇更多的現代人針對現代女子他們設計了一套「偷時間的女子高效美力術」走吧各位勘C們
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今年媚登峯推出的「偷時間的女子 高效美力術」
主打利用短暫的空檔時間也能達到有效的運動雕塑及放鬆，平均每個課程只有30分鐘，大概就是上班族一個午休時刻！這樣的時間規劃還真的挺吸引women on the go 的現代女子啊！

課程前會先有個完整的諮詢，其中最吸引我的是關於#背部放鬆 與 #平衡訓練
針對需求我選了三個課程

第一個從 #美脊舒緩香氳SPA 開始放鬆脊椎
脊椎是人體的中心，但常因壓力大、久坐等原因容易過於緊繃，過繃的脊椎連帶就會拉扯其他部位的肌肉，導致酸痛或是運動效果有限等，基本上說是現代人的文明病也不為過！即使運動後我會做的四肢筋膜放鬆，但往往就會忽略脊椎這個部分，畢竟要自己好好按背部真的很難。
這個療程就是透過美容師將精油緩緩地按進背部周圍的穴道達到放鬆只能說這短短30分鐘的課程，我直接陷入一個深層睡眠。不知道是精油味道太舒服還是手法點點到位，一覺醒來覺得自己去了一趟奇幻世界好鬆啊～❤️

接著是 #Huber360 重心調整與平衡練習
這是三個課程當中我最喜歡也印象最深刻的，沒有之一🙌
在前往媚登峯之前我上網做了些功課，這台他們引進的Huber360機器在歐美國家是專門用來協助訓練 #專業特技演員 或是 #奧運選手 的重心與平衡，也能幫助選手們在受傷後有運動受限的情況下繼續訓練。透過科技數據的方式矯正站姿、走路等身體的重心、平衡與施力點，更能讓選手的力量發揮到最大值。其實查到這些資料之後也更明白為什麼國外運動員能表現這麼優秀，畢竟他們用高規格在對待選手～連身體最基礎的底子都能顧好，訓練上效果才能更明顯！

不是選手的我們，身體重心在對的位置也一樣超級重要！
重心一但偏移久了就會引起站姿、坐姿不良，接著就是各種骨頭側彎、全身痠痛了👀

站上Huber360 測量後我才發現一直以來我的站姿重心都是錯的！！！還不是偏一點，是偏超級多！！
小時候爸媽嚴厲地強調走路不能「躡腳尾」會無法出人頭地（有人懂嗎🤷🏻‍♀️），無極必反我刻意用腳跟的力量在走路，久了習慣都用後腳跟而腳趾沒出力，間接影響腳趾、足弓等肌肉無力，難怪抱石的時候踩小點都使不上力，一種被徹徹底底被打掉重練的體悟！（大家可以看看自己常穿的鞋底，看磨損的部位是否平均就能知道自己身體有沒有重心偏離）
測量之後，透過老師的指導與機器的指示，就可以開始調整站姿重心的位置與身體局部施力的訓練，雖然課程只有30分鐘，但也足以讓大腿微微顫抖，肌耐力及身體協調性都被鍛鍊到了，真的推薦想在特定運動表現更上一層樓的人可以試試看💪

最後一堂課成為 #卓越纖引塑身快速體雕
先是穿上一套我認為極致時髦的白色連體衣，平躺後利用被動運動的方式讓體雕機協助加速頑固處代謝，同時加強緊實肌膚的效果。但由於我平日運動量及活動量較大，體脂肪偏低，這項20分鐘的課程體驗後沒有明顯感受就是了（哈哈哈會不會太老實）
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以上感受寫到這邊
其實這次媚登峯初體驗後也更能明白他們為什麼能成為美容界的常青樹
隨著社會的型態及大家對於審美的改變，他們總能不斷加入新的技術及科技，以專業手法跟技術去協助每位想變得更健康也更美的女人
對於平常因高消費而遠望媚登峯的女子們，或許能趁這次42週年的活動一探究竟！

完整的 #偷時間的女子高效美力術 菜單可以詳見活動網站
https://bit.ly/3lRHbxf

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堪C們都去追蹤我的Instagram
https://www.instagram.com/ccisatroublemaker/

肌少症的診斷：亞洲肌少症共識 2019 更新版
　
亞洲肌少症共識會 (AWGS) 對於肌少症的診斷，推出 2019 年共識更新。有許多內容跟 2018 年歐洲共識更新版不一樣。
　
AWGS 2019 仍然維持以老化造成的骨骼肌流失、加上肌肉力量減少、及 (或) 體能表現下降，作為肌少症的定義。看各國對於老年人的定義，以年齡 60 歲或 65 歲以上為切點。
　
以前一版 2014 AWGS 診斷標準，肌少症的盛行率是 5.5% 到 25.7%，男性佔多數。研究發現，診斷肌少症跟十年的死亡率相關，跟骨折風險也相關。
　
這張圖是 AWGS 的診斷流程，跟歐洲共識的流程相似，但是更明確的把篩檢和診斷要用的項目列出來。
　
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依病人族群，可以分成基層醫療或社區預防，和急慢性照護機構或臨床研究兩種情境。
　
篩檢的方式，除了跟歐洲一樣用 SARC-F 問卷，還可以用小腿圍和 SARC-CalF (就是加上評估小腿圍的 SARC-F 問卷)。
　
小腿圍是量兩隻小腿的最大圈，以男性小於 34 公分、女性小於 33 公分為切點。
　
SARC-F 問卷跟歐洲一樣以 4 分以上為切點。SARC-CalF 問卷多了小腿圍，男性小於 34 公分、女性小於 33 公分就多 10 分，所以變成 11 分以上為切點。
　
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肌肉力量的評估，則是以手的握力為標準。手的握力測量方式，還以常用的兩種握力器規定測量的姿勢。如果是用 Smedley 握力器，測量時要用站姿，手肘打直。如果是用 Jamar 握力器，則是坐姿，手肘彎曲 90 度。
　
測量時，可以用任一手或慣用手，至少兩次測量的最大數值為準。切點是男性小於 28 公斤，女性小於 18 公斤。
　
體能表現可以用起立坐下五次所花的時間，12 秒以上為切點。
　
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在基層醫療或社區預防服務階段，篩檢之後用握力或者五次起立坐下時間，即可以診斷可能有肌少症 (Probable sarcopenia)，可以開始給病人包含營養和運動的生活型態調整。但是 AWGS 鼓勵轉介到可以做肌肉質量評估的醫療院所，做完整的診斷。
　
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在急慢性照護機構，篩檢的條件包含了功能下降或受限、不明原因體重減輕、憂鬱、認知障礙、反覆跌倒、營養不良、慢性疾病 (心衰竭、慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性腎臟病等)。如果沒有這些問題，則一樣用小腿圍、SARC-F 問卷、SARC-CalF 問卷。
　
在這個層級，診斷要做完整。除了測握力看肌肉力量，五次起立坐下看體能表現，還可以用六公尺步行速度或簡易身體功能量表 (SPPB) 來評估。
　
六公尺步行速度，跟歐洲的小於 0.8 公尺/秒不一樣，提高到小於 1.0 公尺/秒為切點。SPPB 也提高到 9 分為切點。
　
歐洲共識本來還有起身步行測試 (Timed-up-and-go)，但 AWGS 認為這項測試牽涉的病理機制很複雜，不建議用來定義體能表現。
　
肌肉質量的測量，可以用雙能量 X 光吸收儀 (DXA) 或生物電阻分析法 (BIA)。男性的切點都是小於 7.0 公斤/平方公尺，女性用 DXA 的切點是小於 5.4 公斤/平方公尺，BIA 是小於 5.7 公斤/平方公尺。
　
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最後看肌肉質量和體能表現的結果，如果肌肉力量低、肌肉質量低，就可以診斷肌少症。如果體能表現也低，則是嚴重肌少症 (Severe sarcopenia)。
　
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可能有機會用來治療肌少症的幾樣藥物，幾乎都還在試驗階段。營養品補充劑 (如支鏈胺基酸、維他命 D、乳清蛋白) 則是有些研究顯示可以增加肌肉質量或體能表現。以現階段來說，運動和營養還是最主要的預防和治療方式。