#文末抽LorenaCanals愛心抱枕
透過開髖練習，將能釋放深埋其中的負面情緒，悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢？瑜珈開髖是在開什麼？
髖部力量與靈活度是日常生活中必不可少的。無論我們是在公園散步，跑步還是騎自行車上班，髖關節都會承受人體的重量，並能夠執行所有這些基本動作。簡而言之：擁有穩定的髖與臀部是一件好事，它們可以整日支撐我們的身體！
雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功與否的相關性，但我們確實知道，當我們處於壓力狀態，像是戰鬥或逃跑的情況時，我們會動用自己的情感肌肉，並且我們會收緊我們的臀部。從心理精神的角度來看，臀部是我們性慾和個性的基礎，而這兩者都深深的融入了我們與他人的聯繫中。
以下是我當初最害怕，現在最喜歡的開髖動作排行榜，你呢？
-坐姿分腿前彎
-蜥蜴式
-雙鴿式
-鴿式
在開髖與放鬆臀部的姿勢中，你往往會發現一側比另一側更輕鬆，這是正常的現象，嘗試在更具挑戰性的一側多停留幾個呼吸，最終會尋得身體的平衡⚡️
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