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懷孕了我都不知道，前面都沒吃葉酸怎麼辦？
國人缺葉酸的比例不高，只要規則產檢媽媽無需過度緊張。重點是開始養成良好飲食習慣
孕前的綜合維他命可以續吃嗎？
可以。比較內容含差異其實不大，媽媽顧慮的維他命A並無過量，葉酸也有基本的劑量。
哺乳時需要繼續補充營養品嗎？
哺乳期所需的微量元素比起懷孕皆有過之而無不及。為了媽媽的骨本和髮量，蛋白質、鈣、鐵、維他命D不可少。
綜合維他命真的包山包海嘛？
若缺乏均衡飲食為基礎，綜合維他命最容易不夠的是 「鈣 鐵 D 鎂」。營養品補充也需客製化，檢視妳的飲食習慣，看看自己補對了嗎？
1.葉酸、葉黃素、鎂、鉀還有膳食纖維；深綠色蔬菜cp值好高。
2.國人鈣質缺乏比例高達一半。早午ㄧ杯奶，起士、優格、小魚乾。乳製品敬謝不敏的媽媽請額外補鈣。
3. 貧血、素食、不喜紅肉者中後期隔天補鐵。
4.早晚ㄧ顆蛋補充優質蛋白質及維他命D。
5.ㄧ週兩餐中小型魚DHA跟著來。
6.抽筋便秘，別忘記妳夠鎂嗎？
#均衡飲食才是真的包山包海
懷孕了我都不知道，前面都沒吃葉酸怎麼辦？
國人缺葉酸的比例不高，只要規則產檢媽媽無需過度緊張。重點是開始養成良好飲食習慣
孕前的綜合維他命可以續吃嗎？
可以。比較內容含差異其實不大，媽媽顧慮的維他命A並無過量，葉酸也有基本的劑量。
哺乳時需要繼續補充營養品嗎？
哺乳期所需的微量元素比起懷孕皆有過之而無不及。為了媽媽的骨本和髮量，蛋白質、鈣、鐵、維他命D不可少。
綜合維他命真的包山包海嘛？
若缺乏均衡飲食為基礎，綜合維他命最容易不夠的是 「鈣 鐵 D 鎂」。營養品補充也需客製化，檢視妳的飲食習慣，看看自己補對了嗎？
1.葉酸、葉黃素、鎂、鉀還有膳食纖維；深綠色蔬菜cp值好高。
2.國人鈣質缺乏比例高達一半。早午ㄧ杯奶，起士、優格、小魚乾。乳製品敬謝不敏的媽媽請額外補鈣。
3. 貧血、素食、不喜紅肉者中後期隔天補鐵。
4.早晚ㄧ顆蛋補充優質蛋白質及維他命D。
5.ㄧ週兩餐中小型魚DHA跟著來。
6.抽筋便秘，別忘記妳夠鎂嗎？
#均衡飲食才是真的包山包海
