【嫌なことがあった時の切り替え方】
みなさん、地震は大丈夫でしたか?
これだけ揺れたのは本当に3.11ぶりではないでしょうか。
それぐらい、揺れましたよね。
昨夜はうちも、カミさんと息子が飛び起きてきました。うちはマンションなんですが、本当にフラフラして立ち続けられないくらい揺れていました。
いつも地震があると思うのは「自分が大丈夫か」よりも「震源地が、頼むから宮城じゃない場所であってくれ」ということです。
というのも、うちのカミさんの実家が宮城県石巻市にありまして、3.11の時もその前の宮城沖地震の時も、お義父さんお義母さんは経験されています。
宮城沖地震では家のブロック塀が倒れたりするような倒壊もしましたし、3.11の時は倒壊よりも津波で町ごと流されて更地になるったところなんです。
復興は何をもってできているかという定義はないんですが、少なくとも今やっと、3.11の地震から10年近くが経ち、新築の建物がたって人が住み始めたところなんです。
そんな今、このタイミングで、地震がこないでほしい、、。
震源地が宮城じゃなかったらいいなと思いながらパッとテレビの NHK をつけたら「宮城沖震度6+」となっていました。
やばいなと思いましたが、結果的に連絡が取れて無事だったということが確認できたので良かったです。
Facebookを開くと、仲間たちから「今こんな状況です」という投稿がたくさんありました。そちらを確認する限りでは、比較的福島県がひどかったようです。
福島県の仲間の家では、中のものが崩れ落ちたり、建物の壁のところが剥がれていたり。
そういう状況が多かったのできっと大変な場所は大変なんじゃないかと思うんですが、みなさん本当にお気を付けください。
宮城県もうちのお義母さんたちの家自体は崩れていないですが、道路は土砂崩れになって車が埋まっていたりするようなので、まだまだ全体の状況は分からないです。
本当に地震ばっかりは引っ越し以外に対処する方法があまりないので大変なんですが、全員が他人ごとではなく、自分ごととして気をつけるしかないなと思います。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ ニュースから感じた不断の努力
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
そんな状況ですが、今日は地震があった中でも「さすがだな」と思ったことがあります。
NHKをつけて地震速報でパッと「震源地がどこで東京は震度4です」とか出るじゃないですか。その出始めのタイミングで「津波の心配はありません」というテロップが出たんですよね。
「こんなに早く出るんだな」と思って。
僕はそんなに詳しくないんですが、10年前にはこんなに早いタイミングで「津波の心配はありません」というテロップは出せなかったんじゃないかなと思うんです。
だからきっと、気象庁の方とか技術開発をされている研究者の方達がこの10年でものすごく工夫を積み重ねてきて、人命が助かるよう、被害が最小限になるよう努力した結果が、今の警報なんじゃないかなという風に思いました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 嫌なことがあった時の切り替え方
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、今日の本題です。
今回の地震とも少し関連していますが、人生生きていて、ちょっと想定外なことがあったりとか嫌なことがあった時にどうやって気持ちを切り替えていくか。
これ、結構大事ですよね。
やっぱり人生生きていて、すごく楽しいこととか心がほっこりすることももちろんあります。でも、もしかしたらそれと同じぐらい、ちょっとイラついたりとか嫌なことって起きてもおかしくはないわけです。
その嫌なことをそのまんままるごと受け取っていたら、きっと人生って辛いと思います。
でも嫌なことをできるだけ受け取らなかったり、もしくは嫌なことがあって落ち込んでも出来るだけ短い時間で切り替えることができたら、生きやすくなると思うんです。
だからちょっと、今回の地震と結びつけるのはおかしいんですが、
地震は、天災である以上避けられない。しかし地震があった時に、その被害を少なくすることは可能だということです。
それは一人一人の人生で嫌なことがあった時もそうです。
それを根本からなくすことはできないけれども、嫌な気分を少しでも短く軽くすることはできるのではないか、ということをお伝えしたいと思います。
実はこの事は、僕が学長を務めている話し方の学校の生徒さんである渡邉善輝さん(通称テル)が Facebook に投稿していて、とてもいいなと思ったので紹介したいと思います。
=============================
「嫌なことがあった時の対処法」
仕事をしていると、どうしても思うようにいかないことがあります。
昨日も連携が取れていなかったことにより、納期に間に合っていたはずのものが、遅延となっていることがありました。
そうなったら遅延理由書を作成したりと、誰もやりたくない仕事をすることになる。
責任の押しつけあいにより、まあ気分はよくない。
結局自分が作成することになったのだが、そんな嫌な仕事をする前にあることを考えるようにしています。
それは「自分へのご褒美」です。
私はお酒を飲むことが大好きです。
でも今は普段お酒を飲んでいません。
家では飲まなくなったし、会社の飲み会もこんなご時世で行っていません。
前は家でほぼ毎日晩酌をしていたのですが、YouTubeプレミアムなどのサブスク課金やオンラインサロンなどの月額会費を、お小遣いではなく、家計の方から支出してもらうことを条件に、お酒による支出をなくすことにしたのです。
家計の支出としては変わらない金額だったので、出してもらうことができました。
ちょうどブログを書いたりしたいなど、元々飲むのを辞めようと考えていたタイミングだったのでちょうどよかったのです。
でもお酒を飲むことは大好きなので、
今回のように嫌なことがあった時にはお酒を飲むことを自分に許可しています。
嫌な仕事をする前に考えたことは、今日は帰りに好きなツマミを買って、無料クーポンで貰ったビールを飲もうと考えました。
「楽しみだ」
「しかもビールが無料とか最高かよ」
そう考えていると、嫌な仕事も良い出来事に変わってくるのです。
仕事が終わり、自分へのご褒美を貰って、家に帰る頃には、今日はいい1日だったなと思えていました。
なにかちょっとしたことで自分の気分があがるご褒美ってありますか?
それを嫌なことの後にくっつけるだけで、トータルいい出来事に変わるのです。
仕事をしていれば気の進まないこともありますよね。
そんな時に、ぜひこの対処法を気分をよくするためのカードとして選択肢に入れてみてくださいね。
=============================
いいですよね。
自分の大好きなことを、嫌なことがあった時だけ特別に自分へのご褒美としてプレゼントする。
そうすれば嫌なことをする前に、それを思い浮かべたりできる。
もちろん嫌なことが唐突にあったら、その後気分を転換するために、ご褒美を自分にプレゼントしてあげる。
誰でも簡単にできる、良い対処法だと思いました。
僕は日常を生きていて、嫌なことと出合う確率はかなり少なくなったんですが、それでも時々は「今日はちょっと想定外だったな」「思うようにいかなかったな」ということがあります。
そんな時は、自分へのご褒美をあげています。ちなみに最近の僕のご褒美は Netflix です。
しかも韓国ドラマにはまっております❤️
なんですかね、韓国ドラマって、、、えぐいほどの愛と復讐が、いいんですよね❤️(笑)
最近僕がハマっているのは「悪霊狩猟団: カウンターズ」です!
中身を説明すると長くなるのでやめておきますが、、、。(笑)
僕もちょっと気分がうまく上がらなかったときには、自分へのご褒美を自分にプレゼントしております*\(^o^)/*
皆さんの、自分へのご褒美ってどんなものですか?
よかったらコメント欄に書いてみてください*\(^o^)/*💓
それでは今日も皆さんの一日が最高な一日になりますように!
せーのっ!いいねー♪
ばいばい💕
▼鴨頭嘉人の熱量がもっと味わえる日本一熱い🔥オンラインサロン(未発表のシークレット企画やサロン限定な㊙情報などが見れます)はコチラ↓
https://kamogashira.com/onlinesalon/
▼鴨頭嘉人の公式LINE(最新情報が届く)はコチラ↓
https://kamogashira.com/kamoline/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過531的網紅MR. SHEN,也在其Youtube影片中提到,喜歡的人記得訂閱~按讚~分享 講義可以由下列粉絲團下載 沈老師全系列連結: 1.沈老師系列1:看數學史學數學 https://www.facebook.com/mathteachershen.tw/ 2.沈老師系列2:從生活中學數學 https://www.facebook.com/沈老師系列...
地震震度定義 在 我是台灣人.台灣是咱的國家 Facebook 的最佳貼文
台電說核四廠堅若磐石,我看是脆若盤子吧!
0.4G的防震規格,只耐得住6級地震,台灣平均每年要發生3.4起6級以上地震,日本柏崎刈羽核電廠和我們的核四廠同樣位居地震斷層上,但防震係數是1.2G,足足是我們的三倍。難道日本人命值錢,我們台灣人的命就不值錢?
〈廢核救家園〉台灣核四安全數值差 拿什麼和福島比
全球最大核能發電廠「柏崎刈羽核電廠」 (網路照片)
柏崎刈羽核電廠1988年申請興建時,符合當時日本核電廠建造耐震必須符合0.6G的耐震標準規定,足以因應芮氏規模6.5的地震,但因為2007年7月16日新潟縣中越外海的 6.8 級強烈地震,目前與核四同樣採用恐怖ABWR的6、7號爐,如今已經補強到1.2G防震規格,足足是核四廠的3倍,卻仍可能會在日本目前研擬的新法規中被迫廢廠。(新法規預計將活斷層的定義,從12萬到13萬年間一舉提升到40萬年內曾經發生錯動者即是活斷層)。
自由時報/劉黎兒 2013-4-23
Q:現在政府一直在說核四比福島核一電廠安全,台灣不會發生福島核災,這樣的說法對嗎?
A:當然不對,這是政府及台電自欺欺人,別再拿來愚民了;當初車諾比核災發生時,日本政府也說「日本核電廠比車諾比的安全」,的確福島核一或日本任何核電廠在安全數值上都比車諾比核電廠高多了,但福島核災還是發生了。
台灣核四或其他老朽核電都不如福島核一,是很明確的事實,而且政府採取的所謂斷然處置都非常可笑,未必採取了就能救災,許多防範措施本身有正負兩面作用,很可能反過來破壞核電廠,這些基本問題包括:
1.核四耐震係數只有0.4G,不如福島核一,核四雖是GE得標,卻採用只有日本才有的ABWR(改良式沸水式反應爐),此爐最恐怖的是冷卻水循環採用爐內泵(internal pump)方式,連結部位非常脆弱,最耐不住地震。
2.採用ABWR時,日本也只有柏崎刈羽核電的6號機及7號機用;2007年時只有ABWR的兩爐搖晃最嚴重,遭各界質疑設計錯誤;震後又發現7號機控制棒有1根、6號機也有兩根無法抽出;這兩爐因出問題而補強,現在耐震係數是1.2G,是核四的3倍,設計、施工水準都不同,核四連錨定螺栓都對不準,管線亂裝,台電怎麼能拿日本核電比呢?
3.柏崎刈羽外,日本有濱岡5號及志賀2號用ABWR爐,但都把地基加大兩倍,核四沒有加大,還是原來狹小淺薄的地基。
4.台電強調ABWR獲得美、日認證,但真相是GE在1986年跟美國政府申請認證,因問題太多,12年後增加許多附加條件才發給;政府及台電採用ABWR時,美國根本還沒認證。
5.日本現在連平均0.6G耐震係數都覺不夠,震度6的地震就造成福島核一嚴重毀損且釀災,毫無僥倖、例外,拼裝濫造的核四怎麼經得起地震呢?江宜樺院長說台灣核電經得起震度7的地震,這謊說大了。
6.政府說加蓋防海嘯牆,或台灣核電廠內有深水池,不怕海嘯或沒水用;但是地震等天災來了,可能先破壞這些設備,它們反而成為最厲害的兇器,反過來破壞核電廠,像海嘯牆、防潮堤會倒塌,或建在高處的深水池因地基崩潰而先把核電廠淹了。
7.台電說有很多套備用電源,或有足夠的水來採取斷然處置,但天災不會事先報告,可能單一原因就讓所有電源都失效,甚至福島核一最近死老鼠就造成29小時的斷電;如果斷電,屆時如何給水?金山里長就指出「都是騙人的,夏天水渠道都是乾的,難道要抽砂灌爐嗎?」
8.搶救的失誤都是事後推測,但當初福島不灌水,也有擔心發生臨界效應的顧慮,搶救也有負面效果,每一種狀況都有必須做的事,但這都是事後才知道的,並不表示發生同樣狀況做同樣的事就是對的,更何況不會發生相同的狀況。
政府跟台電是先射箭,才畫靶,而且畫得很不準,核災的風險無限大,台灣是一次也經不起的,不容政府跟台電繼續拿台灣人身家性命開玩笑了。
地震震度定義 在 MR. SHEN Youtube 的精選貼文
喜歡的人記得訂閱~按讚~分享 講義可以由下列粉絲團下載
沈老師全系列連結:
1.沈老師系列1:看數學史學數學 https://www.facebook.com/mathteachershen.tw/
2.沈老師系列2:從生活中學數學 https://www.facebook.com/沈老師系列2從生活中學數學-168331867170490/
3.沈老師系列3:從定義中學數學 https://www.facebook.com/沈老師系列3從定義中學數學-104011327950371/
地震震度定義 在 地質知識網絡- 中央氣象局地震測報中心日前更新105年2月6日 ... 的必吃
... 年2月6日高雄美濃地震資訊,顯示芮氏規模為6.6,臺南市新化區的最大震度有7級。 ... 之地震波最大振幅,單位依微米計算之對數值定義為規模,無單位的實數表示。 ... <看更多>
地震震度定義 在 Re: [問題] 有關地震震度- 看板EarthScience 的必吃
※ 引述《jses1 (冠翔)》之銘言:
: 標題: [問題] 有關地震震度
: 時間: Mon Nov 9 17:10:14 2009
:
: 請問過去地震發生的最大"震度"?:
: CWB的定義從0~7級以上
: USGS則是1~10級
: 但像四川地震最大震度似乎到了十幾級
: 感覺震度方面的紀錄比規模較難找
:
: --
: 推 biostar:客官... 您想聽哪一個系統的? 11/09 17:19
: 推 rssai:震度分級是看你爽,不過震度可以用加速度來定量 11/09 18:42
: 推 biostar:維基上有查到1920年海原大地震,烈度為修訂麥加利地震 11/09 19:38
: → biostar:烈度第十二度,人類有史以來最高烈度地震 11/09 19:39
: → biostar:https://tinyurl.com/yhu28tt 維基百科對海原大地震的介紹 11/09 19:41
震度方面的記錄並不會難找,只是你要知道怎麼找。
跟地震規模不同,震度是每個地方都不一樣的,所以對單一地震而言,規模用一章的篇幅
就可以交代的清清楚楚,但震度的部分可以用掉一本書的篇幅,單視要描述到多詳細的
地步。
另外震度起源於一種描述性的科學,所以不容易有一個統一的標準。在近代因為地震儀的
普及,是故對很大一部分的地震可以用定量化的方式去描述,以PGA取代傳統震度已經是
必然的一個趨勢。
一般現在世界上通用的震度主要就是MMI scale(修正後麥加利震度表),這個震度表定義
於1931年,主要透過人體感覺,屋內物品的搖晃及西方木造與磚造、石造建築的破壞定義
地震強度(earthquake intensity)。在早以前,西方習用的地震震度是R.F. scale
(Rossi-Forel Scale, 1883)。這份震度表比較粗糙一點,不過大多數的震級是可以與MMI
直接轉用。直接轉用的話大概會有一個震級左右的差距。
在MMI scale裡面,震級IX以上開始引進自然破壞現象。大多數的現象是與土壤液化,
山崩等有關,畢竟這些東西是人類最直覺能察覺到的自然變化。但這些現象不一定代表
當地的PGA就比較強,因此從震級XI以上,沒記錯的話他對PGA的關聯性就不是很好了。
反正就是大於0.6g...多大不知道..
至於震級XII,事實上這一級距已經沒有任何意義了。
我們來看XII的原文:
Damage total. Waves seen on ground surface. Lines of sight and level
distorted. Objects thrown into the air.
(https://www.eas.slu.edu/Earthquake_Center/mercalli.html)
基本上,中文翻譯過來就是"天崩地裂,世界毀滅" (重慶完啦~一片漆黑....)
至於這裡面的描述難不難達到? 一點也不難。
1930 勃古地震 (Pegu earthquake, Burma, May 1930,M 7.3) 中的口述歷史就有提到
某一村莊在地震發生的時候,看到地面起伏就像波浪一樣,全村的人都在地上滾來滾去
這樣的描述就符合XII_MMI的條件。(Waves seen on ground surface)
另外集集地震中某一養老院(或是醫院?),躺在病床上的病人被地震直接從床上射出窗外
也是XII_MMI的表現。(Objects thrown into the air.)
草嶺潭跟九份二山的大規模山體滑動,也可歸類在XII內。
也就是因為如此,近代一般在描述地震震度時,多會把X - XII這三級列為同一級距,
劃在X+之中。 就算是重建歷史地震的描述也是一樣,把XII級震度拿出來講自爽程度
大於其科學意義。
不過震度的空間分佈描述對歷史地震研究是非常重要的一件事。他可以比地名更清楚的
指出震源(Seismic source)的所在。不過這已經是題外話了 :-)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 131.215.70.230
對於缺乏資源的地區這樣作當然是可以;不過震度基本上就等同於災害嚴重程度回報
找不找出震央已經沒有太大的關係了。
※ 編輯: Piin 來自: 131.215.70.230 (11/10 08:00)
... <看更多>