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今天一早，從睜開眼那一刻開始，
就面臨各種精神狀態是否健康的考驗，
母親節對我來說，
原本就是個不太容易的節日，
而今年更像走在懸崖邊，
還有山谷間的疾風一陣陣呼呼呼的吹來～
回到家的現在，我在擔心著明天的工作，
不知道會不會有所遺漏的緊張兮兮，
希望一切順利，
今晚且讓我好好流個汗緊接著補些酒精.......
然後安詳地閉上眼～～😂😂😂😂😂
今天好累 之～快點打完 。速速收工
”三個動作完成居家訓練“
這些動作我 12下 做完3回合，
大約用不到10分鐘的時間，
如果去健身房也會是我開始暖身的動作，
再加上一些基礎的拉伸，
就可以去做一些負重器材～
在家通常都是太晚了沒時間去運動，
所以看時間讓我做幾輪，
然後用兩分鐘的平板飆汗結束休息。
1.波比跳 12X3
2.側平板轉體1 2X3
3.仰臥屈膝起身 12X3
不用思考的動作，很適合放空大腦～
我好像還有一瓶粉紅色的1664
胃痛時喝啤酒會不會怎樣呢？
答案明天就可以揭曉呵呵齁呵～
今天一早，從睜開眼那一刻開始，
就面臨各種精神狀態是否健康的考驗，
母親節對我來說，
原本就是個不太容易的節日，
而今年更像走在懸崖邊，
還有山谷間的疾風一陣陣呼呼呼的吹來～
回到家的現在，我在擔心著明天的工作，
不知道會不會有所遺漏的緊張兮兮，
希望一切順利，
今晚且讓我好好流個汗緊接著補些酒精.......
然後安詳地閉上眼～～😂😂😂😂😂
今天好累 之～快點打完 。速速收工
”三個動作完成居家訓練“
這些動作我 12下 做完3回合，
大約用不到10分鐘的時間，
如果去健身房也會是我開始暖身的動作，
再加上一些基礎的拉伸，
就可以去做一些負重器材～
在家通常都是太晚了沒時間去運動，
所以看時間讓我做幾輪，
然後用兩分鐘的平板飆汗結束休息。
1.波比跳 12X3
2.側平板轉體1 2X3
3.仰臥屈膝起身 12X3
不用思考的動作，很適合放空大腦～
我好像還有一瓶粉紅色的1664
胃痛時喝啤酒會不會怎樣呢？
答案明天就可以揭曉呵呵齁呵～
＃地方媽媽的居家訓練 ＃卡卡炸臀
年關將近，為了應對年假的公事、年底的清潔，
年節的拜神祭祖和家人親戚的團聚，
主婦們莫不懷抱著一顆且戰且走，
「矇上眼睛，就假裝看不見」的心境！
在忙亂的時期！大約是躁鬱的滑鼠相煎太急，
電腦給我提前告年假了！
人生經歷告訴我，砸螢幕是不會有好結果的！
滑鼠何辜、螢幕何辜、
主機還不是被自己惡性操駕才一例多休...
既然食指已相煎無力，就來煎腿肉吧！
這道：厚切油花佐可調節啞鈴，
只要遵從程序，口感必定紮實！
各做12下 ，大約三個循環就入味了，
差不多可以放下來煮來拜天公，
喔喔！拜天公是農曆年啊！
不是說要買肯德基套餐嗎？🤣🤣
是說，愚婦曾經自以為聰明，
買了好市多的整隻烤雞拜拜，
結果沒有雞頭又沒有雞屁股，害我婆婆噴笑！
又囧又紅情急的愚婦，差點沒說出：
請娘娘砍下奴婢的頭與屁股祭祀吧！
妳們說：我婆是不是修養很好！🤣🤣🤣
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
剪輯-彭佳琳
今天好累 之～快點打完 。速速收工
”三個動作完成居家訓練“
這些動作我 12下 做完3回合，
大約用不到10分鐘的時間，
如果去健身房也會是我開始暖身的動作，
再加上一些基礎的拉伸，
就可以去做一些負重器材～
在家通常都是太晚了沒時間去運動，
所以看時間讓我做幾輪，
然後用兩分鐘的平板飆汗結束休息。
1.波比跳 12X3
2.側平板轉體1 2X3
3.仰臥屈膝起身 12X3
今天一早，從睜開眼那一刻開始，
就面臨各種精神狀態是否健康的考驗，
母親節對我來說，
原本就是個不太容易的節日，
而今年更像走在懸崖邊，
還有山谷間的疾風一陣陣呼呼呼的吹來～
回到家的現在，我在擔心著明天的工作，
不知道會不會有所遺漏的緊張兮兮，
希望一切順利，
今晚且讓我好好流個汗緊接著補些酒精.......
然後安詳地閉上眼～～😂😂😂😂😂
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