#人妻育兒小週記
自從搬到布里斯本,小孩的自行入睡功能就有了障礙😂 新環境新家,儘管我們讓他和我們睡在同一間,但每天晚上還是要上演 "爆衝房間來回十趟" 還不睡的戲碼,叫爸媽不火大也難😫
這種無解的情況持續了一個禮拜,我們進入一種身心俱疲,腦神經衰弱的狀態。週五早上媽媽在跟老公的早餐約會時徹底崩潰,找不出原因的壓力山大已招架不住。隔天週末,老公幫忙出門溜小孩兩趟,晚上竟然一秒入定😳
原來一切的一切,真相都出在於: 小孩不夠累!
書上說: 三歲的體力是人生中的巔峰,真的是真的! 😈
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#關於別人口中的戒尿布
到了新學校,光速交到好朋友,學習慢慢進入軌道,老師開始鼓勵我要在家開始讓小醬戒尿布,一聽到又覺得壓力指數破表 (很容易緊張的媽媽)
我一直以來都處於不干涉的狀態,相信如果時間成熟,自然而然能學會,但是一直覺得時機未到,他總是有點小排斥。以至於小褲褲買了好多件但一直都沒用上,也因為我們常常出門東跑西跑,訓練上更為麻煩。(聽起來都是媽媽懶的藉口😅)
趁著今天天氣大晴,也沒有任何行程安排,於是和小醬說: "來~我們今天是小內褲日"
為了能更激勵他去嘗試,我說: "如果你能順利在馬桶尿尿就能得到一個蘇打餅乾" 結果他竟然拒絕我~
只好使出殺手鐧: "那你可以得到一個巧克力餅乾"
接下來的早上出乎我意料之外,連續順利上了三次廁所。(到底有多想吃巧克力餅乾!!!) 第四次不小心尿在褲子上,但此時他非常愧疚又充滿歉意不停的說: 媽媽我不小心尿出來了😥 彷彿是世界末日。
在做這個訓練之前,我已經做好 "一定會尿褲子" 的心理準備,才能完全不在意,少有平常的溫柔回應: "沒關係~這很正常。" 還不忘加一句: 媽媽小時候也有尿褲子呀~來緩解他的難堪。(媽媽到底要出多少醜🤣)
三四個月前,我也曾想嘗試讓他練習戒尿布,但完全無進展,對比今天的反應,實在盼若兩人。
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#育兒不一定關關難過但一定會有一關難過
不管再怎麼樣天使的寶寶,一定有讓妳覺得"卡卡"的點,這是我觀察到的正常現象。
如果妳也有某個一直解不開的育兒迷團,不管育兒書怎麼說,妳做了但也總是做不到。深深感受到 #我與育兒書的遙遠距離 那絕對是正常的。
不要苛責自己,也不要放棄孩子❤
不是說育兒書無效,只是現在這個階段也許時候未到。
"現在就先放下吧,慢慢來~ " 我常常在心裡對自己說一百遍,也對我身邊的老公和老師這麼說。
每個孩子都有自己的時間表。但我覺得最困難的事,不是相信孩子,而是要排除眾議,相信自己的相信。
妳並不是只愛上能做到那些事的他,而是透過這些難得的機會,在他一次次練習的時候,讓他感受到無條件的愛。
媽媽們,請放手再多給孩子一點時間吧~❤
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,140的網紅心靈偵探洪仲清,也在其Youtube影片中提到,靜坐冥想最簡單的入門,就是把注意力放在呼吸。這項練習每次可持續二十到三十分鐘。 (1) 選個舒服的姿勢坐好。 (2) 把注意力放在緩緩的呼吸起伏。呼吸像海浪沖上岸又退潮,一直都在。你可以把注意力放在呼氣和吸氣,注意空氣進入鼻腔和嘴巴的感覺,注意空氣灌滿肺部和橫膈膜的感覺。 (3) 如果思緒跑掉...
在心裡對自己說 在 謝欣芷x愛唱歌 Happy Singing Facebook 的最佳貼文
長達兩個月的 #防疫音樂課
就在今天上最後一堂課囉‼️
也祈禱疫情儘快劃下休止符 ⛔️
謝謝每一位大小朋友在疫情期間
乖乖配合防疫
最棒的就是大家 👍👍
現在讓我們跟著音樂
一起在家動起來吧 🕺💃
#超長版最棒的就是你
#挑戰看誰能跳到最後
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▍防疫音樂課 Lesson ㉒ 讚吧!〈#最棒的就是你〉
這是一首表達對自己自信的歌曲,也是所有夢想養成的第一步。編曲以英式搖滾風為基調,由明亮的銅管、有朝氣的弦樂以及強烈的節奏,帶出這首歌曲的正面能量。
#拍拍手鼓勵自己
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👉課程回顧
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在心裡對自己說 在 Facebook 的精選貼文
療癒棒棒糖占卜:最近一個月最讓你煩心的是什麼?
人在煩心、感到壓力的時候都會想要吃些甜的東西,來暫時緩解焦躁的心情,通常你會想要吃什麼呢?今天要來幫你做個測驗,看你在這一個月里最讓你煩心的是什麼事情。
題目:下面這四隻棒棒糖里,你覺得吃下去最能夠療癒你的心情呢?記得分享給家人、閨蜜,用甜蜜化解煩心事。
A、黃色柳橙糖
B、鮮艷彩虹糖
C、粉紅愛心糖
D、綠白星球糖
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選
好
看
答
案
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🍬答案A、黃色柳橙糖
選到「黃色柳橙糖」,表示已經單身好一陣子的你,眼看身邊的姊妹、閨蜜都陸續找到優秀的戀愛對象或結婚伴侶,可是為什麼我的情路,就要經歷這麼多挫折。雖然自己有喜歡的人選,但能不能走下去決定權並不在自己的手裡;又不甘心就這樣而已,退而求其次,只找一個平凡的人相處。有時候真不知道是不是喜歡鑽牛角尖。天然的月光石,又稱愛情神聖之石,可在月圓夜讓月光石吸收月亮的能量,專心冥想愛情來臨,以後經常佩帶,便可吸引適當的伴侶。
🍬答案B、鮮艷彩虹糖
選到「鮮艷彩虹糖」,你煩惱的是剛結束一段不愉快的感情關係,雖然你在心裡對自己說著不要再聯絡了,但是內心就是有點落寞,偶爾還是會想起對方。這種心情其實很複雜的,想要振作起來重新開始一段新戀情,卻完全沒有動力站起來。一直告訴自己要放下過去,不要記恨,卻又經常湧現不甘心與被騙感情的無力感。生活軟弱無力,好像快要生病的感覺。天然的粉水晶,是愛情之石,能增加愛情運勢,除去心中負面情緒,對撫平感情創傷極有幫助。
🍬答案C、粉紅愛心糖
選到「粉紅愛心糖」,你覺得身邊缺乏可以聽你說話的知心朋友,看著別人經常有各種聚會和邀請,感覺生活過得特別滋潤又熱鬧,而你的生活似乎過得非常的平凡而單調,沒有太多的起伏,有時候想找人吃飯,卻覺得沒什麼特別喜歡吃的東西;想要出國玩,也找不到特別知心或有默契的朋友,這種生活沒有亮點和火花的日子,頗為無聊,讓你感到不知所措。天然的紅紋石,可增加愛情運 、有助廣結人緣,使人與人之間緊張的關係變得和諧圓融。
🍬答案D、綠白星球糖
選到「綠白星球糖」,你的心情快要承受不住,來自於生活丶工作的總總壓力的煎熬,其實你也只是想把自己的狀態維持好,但是不知道為什麼,近期開始覺得,生活周遭煩惱和瑣碎的事情就一直出現。尤其是感情受到過往舊情和回憶的羈絆,讓你變得敏感又脆弱,很想找對方聊聊過去的事,卻又覺得自己是在自找苦吃。天然的海藍寶,幫助舒緩精神上的壓力,對於極端情緒如憂鬱、情緒過於激動的安撫及穩定的作用。
在心裡對自己說 在 心靈偵探洪仲清 Youtube 的最佳解答
靜坐冥想最簡單的入門,就是把注意力放在呼吸。這項練習每次可持續二十到三十分鐘。
(1) 選個舒服的姿勢坐好。
(2) 把注意力放在緩緩的呼吸起伏。呼吸像海浪沖上岸又退潮,一直都在。你可以把注意力放在呼氣和吸氣,注意空氣進入鼻腔和嘴巴的感覺,注意空氣灌滿肺部和橫膈膜的感覺。
(3) 如果思緒跑掉,輕輕地把注意力轉回你的呼吸。讓呼吸把你的注意力定在當下。
(4) 當你發現自己因為念頭分心了,知道、承認這個事實就好。
(5) 處理念頭有個方法:發覺它們出現的時候,給它們「起名字」。如果你發現自己在煩惱,在心裡對自己說:「煩惱、煩惱,煩惱出現了。」你的念頭也可能有「計劃、追憶、渴望、思考」這樣的名字,不管什麼念頭,一律這樣處理:貼上標籤,繼續往前走。這會幫助你不要再把自己和思緒畫上等號,學會如何放掉念頭,替自己製造更開闊的空間與平靜的心。
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以上文字取自
《放鬆之書:找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊》
http://www.books.com.tw/products/0010776719
影片由遠流出版社提供
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