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國泰活動代碼 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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國泰活動代碼 在 Facebook 的精選貼文
【冬瓜生命教育協會 Day 517 】
《支持冬瓜生命教育協會的方式》
謝謝每一位生命善士的關注與支持,
我們常常會收到詢問如何支持協會的訊息,
相信有些問題也是許多生命善士好奇的部分,
今天在這邊與大家一併分享喔!
❓協會有需要志工嗎?
有的!
但目前我們的服務會需要志工協助的部分,
是在每年度的❤️物資關懷活動❤️時,
我們會在確認場地狀況、
分享物資數量及可容納人數後,
統一於冬瓜行旅的粉絲專頁進行招募喔!
❓除了捐款之外有什麼方式可以支持協會?
除了捐款之外,
還包括上述需要的志工協助,
您還可以於消費時捐贈發票,
👉發票捐贈碼 17880 一起幫幫您👈
平常對於協會文章的關注、
幫我們分享給更多關心弱勢的人,
也都是很棒的支持喔!
❓捐款有限制金額嗎?
沒有喔!
每一筆捐款無論金額大小都是很重要的力量!
請依照您的意願及能力支持我們,
希望您不用感到壓力或負擔喔!
❓捐款有手續費嗎?怎樣捐款可以幫助協會省錢?
劃撥捐款、信用卡捐款、超商代碼都有手續費喔!
其中超商代碼捐款無論捐款金額,
手續費是固定的,
若為多筆的小額捐款,
建議可以一起捐贈,
再用備註或來訊告訴我們,
希望收據怎麼開立喔!
當然,還有許多其他的提問,
我們會再陸續與大家分享,
希望大家更了解冬瓜生命教育協會,
也能夠知道如何支持我們喔!
***********************************************
🍀支持冬瓜生命教育協會🍀
※信用卡及超商代碼捐款:https://donate.newebpay.com/dklife/support
※郵政劃撥捐款:50440247,
戶名:社團法人郭東修(冬瓜)生命教育紀念協會
※銀行轉帳/匯款:012台北富邦銀行安和分行,
帳號-715-120-009400,
戶名-社團法人郭東修(冬瓜)生命教育紀念協會
(敬請提供帳號末五碼及收據開立姓名、電話及寄送地址)
※信用卡每月定期捐款:https://donate.newebpay.com/Period/dklife/17880
(將於每月10日定期捐款)
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※公益勸募字號:北市社團字第1093200980號
※公益勸募專戶:013國泰世華銀行南京東路分行
帳號:003-03-501498-4
戶名-社團法人郭東修(冬瓜)生命教育紀念協會
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國泰活動代碼 在 SHIN LI Youtube 的最佳解答
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📌網購/行動支付最高2.5%
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-申辦電子帳單並由MegaLite自動扣款加碼加碼0.5%,每月上限50(1,000封頂)
-12/31前全新卡友享12個月海外網購加碼1%,每月上限200(20,000封頂)
🔺全新卡友係指同一身分證字號(ID)下從未持有兆豐銀行任一信用卡正卡之客戶。如同時向本行申請一張以上之信用卡者,將以首張經本行核卡者作為認定「全新卡友」之依據
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活動詳情|https://www.megabank.com.tw/personal/credit-card/card/young
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📌國內1% / 海外2%
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-加碼4%每月上限500(12,500封頂)
📌指定飲品/外送平台 國內9% / 海外10%
-加碼8%每月上限200(2,500封頂)
🔺指定通路加碼當月需累積一般消費達2,000
* 網購:momo、生活市集平台全通路 (含生活市集、松果購物)、東森購物、PChome、YAHOO、蝦皮購物
詳情|https://bank.sinopac.com/sinopacBT/personal/credit-card/introduction/bankcard/cashcard.html
國泰KOKO
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📌指定通路5%
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-當月需累積一般消費達5,000
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-Apple台灣官方網站、momo購物網、PChome線上購物/商店街、Yahoo奇摩購物中心/超級商城/拍賣、淘寶/天貓、TreeMall、7-ELEVEN線上購物中心、博客來網路書店、GOMAJI、生活市集、好吃市集、Pinkoi。
🔺可透過分期規避回饋上限
詳情|https://www.cathaybk.com.tw/cathaybk/personal/credit-card/cards/intro/koko-combo-credit-icash/#tab-02
Richart GOGO| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
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📌假日指定網購6%
-加碼2.5%每月上限500(20,000封頂)
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📌指定通路3%
-加碼2.5%每月上限500(20,000封頂)
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詳情|https://www.taishinbank.com.tw/TSB/personal/credit/intro/overview/cg021/card001/
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-蝦皮/Yahoo/東森購物/生活市集/PChome線上購物/momo購物網/LINE Pay…
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花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
[-12/31]
📌一般消費、保費2%
-每年上限6萬(300萬封頂)
📌指定行動支付10%
-前四期帳單加碼8%總回饋上限1000 (12,500封頂)
-3/31前申辦
-Apple Pay、Samsung Pay、LINE Pay、街口支付、Pi 拍錢包、PX Pay、skm pay、HAPPY GO Pay、eslite Pay、家樂福錢包
🔺回饋以300點為單位手動兌換折抵
永豐幣倍卡
[-12/31][-6/30]
幣倍卡
[-110/12/31]
📌國內1% / 海外2%
-現金回饋無上限
特選加碼
[-110/6/30]
1.綁定電子帳單並設定自動扣繳
2.①台外幣帳戶間換匯單筆金額 或②外幣存款月平均餘額 或③臨櫃投保外幣保單月扣繳單筆金額達等值台幣
懂匯 等值外幣小於10萬
📌國內2% / 海外3%
-加碼1%每月上限600 (6,0000封頂)
📌指定行動支付/海外消費最高9%
-一般帳戶加碼5% / 數位帳戶加碼6%
-加碼上限每月300(6,000 / 5,000封頂)
🔺國內最高8%海外最高9%
超匯 等值外幣10萬以上
📌國內3% / 海外4%
-加碼2%每月上限1500 (7,5000封頂)
📌指定行動支付/海外消費最高10%
-一般帳戶加碼5% / 數位帳戶加碼6%
-加碼上限每月600(12,000 / 10,000封頂)
🔺國內最高9%海外最高10%
🔺指定行動支付Apple Pay 、LINE Pay、Google Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay之一般消費
🔺建議先申辦JCB / Sport卡拿500元
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購6%)
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (國內最高8%)
中信英雄聯盟聯名卡| https://ctbc.tw/dYTtRf (指定通路10%)
[-6/30]
📌國內1% / 海外2.5%
📌指定電商10%
-PChome/momo/Yahoo/蝦皮/淘寶
-每月歸戶上限500
🔺與指定數位平台加碼10%回饋分開計算
📌指定數位平台10%
-每月歸戶上限300
* 遊戲平台:App Store、Google Play、Bandai(萬代南夢宮遊戲)、Blizzard(暴雪)、Electronic arts、Epic games store、GASH、Garena、MyCard、Nintendo、PlayStation、Square enix、Steam、Ubisoft、Xbox
* 影音平台:Apple TV、CATCHPLAY、iTunes、KKBOX、LINE TV、LiTV、Netflix、Spotify、Youtube Premium
* 雲端儲存:Amazon Web Services、Dropbox、Google Drive、iCloud、Microsoft OneDrive
* 美食外送:有無外送、Foodomo、foodpanda、Uber Eats
* 用車平台:台灣大車隊、GoShare、iRent、LINE Taxi、Uber、WeMo Scooter、yoxi
大額網購👉
【回饋無上限】富邦J卡/富邦momo卡
【分期避回饋】國泰KOKO/Richart GOGO
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GOGO卡| | https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
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