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年初錄的
主持人:趙婷
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你對亞斯伯格症的印象是什麼? 白目、社交障礙、固執……
行為是每個人心理歷程最後輸出的呈現和結果,
當「白目、社交障礙、固執」出現時,
我們可否想過亞斯人背後的心理狀態與思考系統,
是什麼讓他們無視他人,做出很容易被嫌棄的行為?
我們甚至從來不曾想過,
是不是過程中有什麼樣的隱形阻礙,
讓亞斯人與我們如此格格不入?
< 當亞斯人來到地球:與兒童、青少年、成人亞斯溝通的心理書 >
作者: 林仁廷
出版社:四塊玉文創
出版日期:2021/03/05
https://www.youtube.com/watch?v=KJ1Bbh1MWAM
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,主題:老外的莫名堅持?!台灣人看了超傻眼!! 最新【2分之一強】節目收看►►https://goo.gl/KZvNro 來賓:謝忻、Paul、Apple 各國型男:賈斯汀、賀少俠、宇軒、姜勳、尼可、麻努 各國人的堅持不一樣?台灣人被搞得莫名其妙!美國人堅持任何東西超級大,超大杯咖啡竟淡得像咖啡水?...
固執行為 在 Facebook 的最佳貼文
▍冷卻怒火
時間:15分鐘
憤怒這種情緒,會把你整個人吞噬掉,讓你做出一些具有傷害性、或是對事情完全沒有幫助的行為。當憤怒升起,我們的心就會淪為刻薄想法、批評判斷、以及固執行為的犧牲者。如果能給自己的憤怒情緒一點空間,帶著慈悲的覺知意識去回應它,你就會更有彈性,去調整你的憤怒反應。這個練習提供你一個方法,讓你在憤怒的當下知道如何去處理它。
■ 步驟
1 當你發現自己正在生氣、沮喪、或是覺得被激怒,請把眼睛閉起來。你知道你現在很憤怒。不要逃開、也不要告訴自己不要憤怒、更不要假裝它不存在。
2 深呼吸,把氣深深吸進腹部。感覺你的胸腔和腹部全部充滿空氣,然後慢慢吐氣。吐氣時,儘量讓你肺臟的空氣全部空掉。一開始幾分鐘,都做深呼吸。
3 開始在心中回想那件讓你憤怒的事情。剛開始做這個練習時,可以從一些比較輕微的挫折情緒開始,因為盛怒的感覺可能會讓你壓力太大、無法負荷。
4 當你讓自己進入那個憤怒情境,請允許自己去感受身體當下出現的感覺。注意這個憤怒所在的部位的感官覺受。你可能會感覺到肩膀很緊繃、呼吸很淺、胃部有個凹陷、或是身體其他部位的變化。
5 帶著悲憫的覺知意識,去感受你身體上出現的這些感覺。如果感覺哪裡緊繃,就標記「緊繃」,然後做幾次呼吸吐納,讓自己待在那個感受裡。然後將它放掉,重新回來感受身體其他部位,是不是還有其他感覺。
6 這樣做十分鐘,仔細檢視身體上感覺憤怒的地方,然後把注意力轉到思想念頭上。問自己,這個憤怒底下是什麼?是什麼東西引起憤怒?也許是你覺得痛苦、覺得被背叛、想要掌控某些事情、或是覺得缺乏安全感。如果一開始找不到,請再稍微有點耐心,等待看看有什麼東西出現。
7 當你發現到憤怒底下藏著的東西,請給它一個名字。如果你發現你是覺得自己受傷了,就標記「受傷」。然後用一句慈悲暖語來回應它,比如:「願我能學會關心這個傷痛。」
8 完成這個練習之後,休息一下,把過程記錄下來。你的身體有什麼感受、你發現憤怒底下是什麼東西、還有當你試著以悲憫心來回應時,你有什麼感覺。當你持續做這個練習、持續去感受自己的憤怒,你會發現自己慢慢能夠帶著智慧和耐心去看待它了。
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本文摘自《#正念練習》
75則日常禪定訓練,幫助你活在當下每一刻
作者: 馬修.索科洛夫
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各位朋友好:
憤怒常可以回到身體層次鬆綁,再以慈悲化解心理層次的受傷。不是抵抗憤怒,而是聽清楚憤怒帶來的訊息,明白它所指向的失落。
記得,要慢慢來,先從簡單的怒氣開始練習,先回到身體。別求快,別一下子引來過度的情緒負擔,然後把自己嚇到,再好的心法也可能從此視為畏途。
祝願您,能學會關心自己的傷痛!
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固執行為 在 [寶寶] 請益關於固執行為- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的必吃
二寶已經3Y多了,疫情趨緩後開始上幼兒園小班,發現有些異於大寶的固執行為愈來愈明顯
,想說是否要帶去大醫院評估?
例如 每天帶去的三色碗一定要依他的規定,有固定的顏色放置順序,問過老師根本沒有要?
這個顏色的順序
還有他某些玩具的排列方式,小車車要一台一台排列車頭車尾一致,再來是還有家裡室內拖
鞋,也要排放整齊
甚至是之前回去中部奶奶家時,透天門口鞋子沒擺整齊,他會堅持自己去排列 不知道的親?
以為我們父母要求嚴格
(這是在上幼兒園之前就這樣子了)
現在連L夾內的物品的放置順序,書包的拉鏈也要拉好對齊 不然就會很不高興,爸媽雖有?
潔癖但不嚴重啊
更別說堅持要穿某件衣服或褲子,只要季節合宜也就順著他的想法穿,不會跟他爭辯什麼
語言表達的話,沒有什麼問題,反而是比大寶同時期還好,但就是這一些固執行為讓我很擔
心,請教大家的經驗如何?
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怪怪的,但家人的確是說 應該還好吧!就個性的問題,謝謝你精準給我方向
推 meanming : 推樓上 10/25 23:12
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