オンラインサロンの中身な「口外禁止」なのですが、隠しすぎると「怪しい宗教」の疑いをかけられてしまうので、10日に1回ぐらいのペースで、サロンの記事を公開させてもろてます。
今日は9月7日にサロン内に投稿した『僕らは何に時間を使うべきか?』を特別に公開したいと思います。
オンラインサロン『西野亮廣エンタメ研究所』では、こんな記事が毎朝届きます。
興味がある方は、是非!
〓僕らは何に時間を使うべきか?〓
おはようございます。
サロン記事の冒頭のツカミの挨拶と本編に費やしている時間の比率が7:1のキングコング西野です。
#挨拶をやめちまえよ
さて。
今日は「僕らは何に時間を使うべきか?」というテーマで、ここ最近の記事を整理しつつ、話を半歩前に進めたいと思います。
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▼ お仕事のタイプ
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「お仕事のタイプ」というと、『職種(職業名)』や『ホワイトカラーorブルーカラー』などが頭に浮かびますが、ここでは、もっともっと大枠の『フロービジネス』と『ストックビジネス』の話から始めたいと思います。
おさらいを兼ねて、最初に「フロービジネスとは何ぞや?」「ストックビジネスとは何ぞや?」を整理しておきます。
大体こんな感じです↓
≡フロービジネス≡
その都度その都度の取引で売り上げを作っているスタイルのビジネス。
(例=コンビニやスーパーや居酒屋)
◼️いいところ
・契約を結ぶわけじゃないので、すぐに売り上げを作れる。
◼️ちょっとイヤなところ
・契約を結ぶわけじゃないので、収入が安定しない(継続的な収入が得にくい)。
≡ストックビジネス≡
顧客と契約を結ぶことで継続的な利益を得るスタイルのビジネス
(例=学習塾や電気やガス)
◼️いいところ
・一定数の会員を獲得できれば収益が安定しやすい。
◼️ちょっとイヤなところ。
・会員を集める必要があるので、収益が安定するまでにメチャクチャ時間がかかる。
…だいたい、こんな感じです。
ちなみに『オンラインサロン』は「退会率(解約率)」が意外と高いので、実は「極めてフロービジネスよりの、ストックビジネス」です。
新鮮なネタを投下し続けなければなりません。
多くのサロンが上手くいっていない理由は、サロンオーナーがオンラインサロンを「ストックビジネス」だと思って始めているからだと思います。
お仕事をタイプ分けする時に、だいたい、こんな感じで「フロービジネス」と「ストックビジネス」の二つに分けがちなのですが、西野はそこに「待った!」をかけます。
それが一昨日の記事でサラッと触れた「ハックできた仕事はハックされやすい」という、ハチャメチャに重要なチェックポイントです。
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▼ お仕事のタイプは(たぶん)4種類
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自分がハックできた仕事(とって変わることができた仕事)は、当然、ハックの難易度が低いです。
「攻め落とせた城は、攻め込まれやすい」と言うと、イメージが湧きやすいかもしれません。
一生懸命攻め込んで城を落としたところで、翌日に攻め込まれて城を落とされてしまうと、昨日までの時間がすべて無駄になってしまいます。
したがって、落とすべき城は、「落としにくい城」か、「落とした後に急ピッチで改築工事を進めて『落としにくい城』にできる城」のどちらかだと僕は考えています。
攻め込むポイントを決める場合、この「ハックしやすいか、否か」というチェックポイントは必ず入れておいた方が良いと思っていて、僕は、世の中の仕事を以下の4つに分けています。
①ハックされやすいフロービジネス
②ハックされにくいフロービジネス
③ハックされやすいストックビジネス
④ハックされにくいストックビジネス
それぞれ、例を挙げると、こんな感じ。
①ハックされやすいフロービジネス
→『ZOOM演劇』『美容室』
②ハックされにくいフロービジネス
→『QBハウス(駅前の散髪屋さん)』『NORA』
③ハックされやすいストックビジネス
→『情報を売りにしているオンラインサロン』
④ハックされにくいストックビジネス
→『土地』
話を分かりやすくするために②を美容室くくりにしてみましたが、今から『QBハウス』のようなことをやろうと思っても、難しいんですよね。
駅前の土地は『QBハウス』が押さえているので(※QBハウスはもはや④かも)。
『NORA』を落とすのも難しい。
技術は勿論のこと「コミュニティー」で繋がっちゃっているので。
なるべくなら、②と④がとれたら最高で、それが難しいなら、①を改築工事して②に、③を改築工事して④にする必要があります。
ハックされにくいようにする為の改築工事(つまり城壁や掘)の正体は「コミュニティー」と「土地」です。
機能(利便性)は簡単にハックできますが、「少々、高くても渡しは○○さんの店で買う。だって○○さんを応援しているから」という感情は簡単にはハックできません。
土地なんかは、どれだけ結果を出そうが(能力的に地主さんを上回ろうが)、譲ってもらえないと手に入れられないので、ハックの難易度は死ぬほど高いです。
オンラインサロンをより強固なものにする為(③から④にする為)には、「影響力があるうちに押さえられる土地を押さえて、そこに集まり(コミュニケーションを熟成させて)、その土地の価値を上げる」という改築工事をする必要があると思います。
ちなみに、絵本は「④ハックされにくいストックビジネス」です。
親は、自分が子供の頃に読んでもらってハマった絵本を、自分の子供に買い与えるか、『ハズレじゃない』ことが約束されている絵本を自分の子供に買い与えるので、定番化した絵本は『土地』そのものです。
本屋の絵本コーナーには今も「はらぺこあおむし」や「100万回生きた猫」が平積みされていて(土地を押さえていて)、子供は毎年生まれますから、新規利用者が毎年その土地に訪れます。
狙うべきは②と④で、①と③にはあまり興味がありません。
気をつけてなければいけないのは、「①と③は派手な結果(分かりやすい結果)が出る」というところ。
多くの人が、ここに目が眩みます。
たとえばYouTubeの再生回数なんて時間稼ぎでしかなくて、大切なのは「再生回数を稼いでいるうちに、いかに『コミュニティー』か『土地』を押さえるか?」です。
(※ZOOM演劇も最高なんだけど、今のうちにコミュニティーか土地を押さえた方がいい)
自分の仕事を見つめ直す時に、
①ハックされやすいフロービジネス
②ハックされにくいフロービジネス
③ハックされやすいストックビジネス
④ハックされにくいストックビジネス
という4パターンの分け方(整理方法)は一応持っておいた方がいいのかなぁと思います。
現場からは以上でーす。
西野亮廣(キングコング)
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同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過64萬的網紅ちえとく,也在其Youtube影片中提到,家の修理のDIYとライフハック10選|家の修理を自分でする時のために、買っておいた電動工具や工具。使うたびに整理整頓を忘れてしまって、ぐちゃぐちゃに...。なんて経験はあると思います。今から使える、家の修理のライフハック、整理整頓術、DIYのテクニックをたっぷり10つ紹介します。この裏ワザを使って、...
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麹って一体なに?? お味噌、醤油、甘酒、塩麹、日本酒など様々な発酵食品で欠かせないのが麹(こうじ)。 一体、麹ってなに?体にいいの?と思う人も多いと思います。 麹を簡単に説明すると、「麦や米、豆などの穀物を蒸して、そこに麹菌をつけて繁殖させたもの」のこと。 米に麹菌を繁殖させたものは米麹、麦に麹菌を繁殖させたものは麦麹、豆に麹菌を繁殖させたものは豆麹と呼ばれます。すべて麹の仲間です。 麹はいつの時代からあるの? 麹は【奈良時代】にはあった言われています。 その理由は、「播磨国風土記」という奈良時代初期に編纂された播磨国の書物に 「乾飯がぬれてカビが生えており、これで酒を造った」 という記録が残っているからです。 この乾飯がぬれて生えたカビこそが、麹の原型だと言われています。 時代は流れ、【室町時代】になると麹のカビの胞子だけを集めて使いやすくした粉末状のもやし(麹塵)が開発され、販売されるようになりました。これによって麹を使った加工品が生まれます。 そして、【江戸時代】には、夏の暑さを乗り切るために夏バテ予防の栄養ドリンク「甘酒」を飲む習慣ができました。「甘酒」のおかげで庶民が元気に暮らせるようになったんですね。 今では日本の宝になった麹 そんな私たちの生活の基盤だった麹。日本醸造学会は2006年に 「日本人が古来から大切に育み、使用してきた貴重な財産」であるとして、麹を国菌に認定しました。 日本人の食生活は、和食が基本です。その和食に使われる基本調味料である味噌やしょうゆ、酒などを作るためには、麹が不可欠なのです。 「麹」は、乳酸菌やビタミン類、必須アミノ酸などの数多く栄養が含まれていることから「栄養バランスのとれた糖分」とも呼ばれています。 麹の栄養!5つのポイント ①酵素 「酵素の宝庫」と言われるほど 麹に含まれる麹菌は300以上もの酵素を作り出します。 酵素は年齢と共に減っていくので食事で補わなければいけません。 酵素が少ないと食べ物で取った栄養も酵素分しか吸収されないので酵素が多ければその分体にたくさんの栄養が吸収されるのです。 麹菌を作る酵素は種類も量も、微生物の中でずば抜けて多いとされているほど! 私たちの体にとってとても大切な役割をしてくれます。 ②オリゴ糖 麹菌が作る際に酵素のアミラーゼは、でんぷんを分解する過程でオリゴ糖を作りだします。 善玉菌のエサになるオリゴ糖は、腸内環境を整えてくれて免疫力も高める効果があります。 善玉菌の数が増えることで便秘改善にも◎ 便秘を解消で老廃物や毒素が排泄できれば肌トラブルを改善してくれる美容効果もある栄養素です。 ③ビタミンB群 麹にはビタミンB群がたくさん含まれていてエネルギーを効率よく燃焼させてくれます。 また食前に麹を摂っておくことで血糖値が適度に上げその働きで満腹中枢が刺激されて、自然と食べ過ぎを防ぐことができます! また疲労回復や美肌、美髪効果もあり健康な体を保つには欠かせない栄養素です。 ④コウジ酸 麹菌の培養によってできるコウジ酸があります。 このコウジ酸がメラニンの抑制に役立ちシミを薄くしたり、黒色化しない効果があると言われています。 麹酸には肌を黒くするチロシナーゼという成分を抑制する働きがあるため肌の白く保ってくれます。 実際に酒粕で顔を洗うだけでワントーン白くなります。女性に嬉しい美白になれちゃいます! ⑤GABA GABAは悩や神経機能をサポートする栄養素の一つ天然のアミノ酸として豊富に含まれています。 直接自律神経に作用するのでリラックス効果や体をリラックスさせる働きがあるため、安眠効果また血圧を下げたり腎臓の働きを促進する効果をもたらしてくれます。 また、ストレスを抑制する働きもあるのでストレスを感じてる方にも◎ 毎日の食卓に簡単に取り入れる方法 麹は塩、醤油、砂糖の代わりに使えます。 塩→塩麹 醤油→醤油麹 砂糖→甘酒 に代わるので普段料理する際に、調味料として毎日の食卓に取り入れるのがいちばん簡単です。 この3つさえあれば、時短料理で体に良い栄養が取れるのでオススメですよ! 塩の代わりに使う塩麹 塩麹は普段の料理で使う塩を塩麹に変えるだけ! 塩よりも料理に深みがでて美味しくなります。 塩を塩麹で代用する場合は、塩の2倍量が必要です。 (例)塩小さじ1の代わりに塩麹小さじ2くらいが目安です。 時短でおすすめなのが塩麹につけたお肉です。 酵素の力でお肉を付けておくだけでうまみが強く柔らかくなりそのまま焼いたら簡単一品になります! 簡単・時短レシピ①塩麹のチキンソテー 鶏胸肉 2枚(約400g) 塩麹 大さじ2 ビニール袋や入れて混ぜて15分ぐらい置きます。 その後フライパンで焼けば出来上がりです♪ 他にもスープや鍋に。まろやかさができるので美味しいです! 砂糖の代わりに使う甘酒 米麹から作った甘酒は砂糖の代用として使えます。 砂糖と比べるとまろやかで優しい甘さ。 砂糖をあまり使いたくない方や子供に砂糖はあまりとらせたくない方は、最近では糖質制限やヴィーガンなど砂糖を使わない方は多くなってきています。そんな方に甘酒はとてもオススメです! パンケーキやプリン、寒天といったスイーツ作りや卵焼きなど、和食とも相性がいいです。またお子さんの離乳食に混ぜるのも◎ 簡単・時短レシピ②甘酒豆乳プリン 甘酒 大さじ4 無調整豆乳 200g ゼラチン 5g お鍋に豆乳と入れて加熱しゼラチンを入れ溶かしたあと 甘酒を入れよく混ぜます。よく混ざったら容器に入れて 粗熱が取って冷蔵庫で冷やし固め完成です。 醤油の代わりに使う醤油麹 醤油麹は基本的には醤油の代用として使えます。 麹を加えることで醤油独特の角が取れまろやかで甘味がプラスされます。旨味がある分、減塩効果もあります。 煮物や納豆の醤油代わりに、卵かけご飯にも◎ドレッシングにもできます。 簡単・時短レシピ③醤油麹ドレッシング 醤油麹 大さじ2 酢 大さじ2 ごま油 大さじ1 白いりごま 大さじ1/2 ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせたら、完成。 サラダや冷奴に。ポン酢を加えてお好みでわさびやゆずこしょうなど混ぜれば、カルパッチョのソースとしても使えます♪ まとめ 簡単で栄養も取れるレシピを紹介してみました。 他にもまだあげたいレシピはあるけれど。。。それだけ麹の使い道ってたくさんあるんです。 麹の栄養素で健康面、美容面助けてくれるので忙しい方でも麹を使いこなせば良いことづくしかも?! 是非!麹デビューしてみてくださいね!!
https://www.chounaikankyou.club/article/koujieiyou.html
固くなった便 出す方法 今すぐ 在 王秋陽老師的日語教室-秋日和風讀書室 Facebook 的最佳解答
閱讀翻譯練習→可以先進網站看看是否能看懂原文,之後再參考我的翻譯。
<王秋陽老師翻譯>
(社説)所有者不明地 縦割り排して対策急げ
(社論)產權不明土地 應排除行政僵化 急速擬定對策
だれのものか、わからない。所有者がわかっても連絡がとれない。そんな土地が各地で増えている。
不知道是屬於誰的土地。就算知道了,也無法連絡上所有權人。像這樣的土地,正在全國各地不斷地增加中。
専門家グループの推計では全国の2割に達し、総面積は九州より広いという。今後、亡くなる人が増えるにつれてさらに深刻になっていく恐れが強い。
根據專家小組的推算,據說產權不明地已高達全國土地的兩成,總面積比九州還大。今後,隨著死亡人數的增加,土地不明的問題恐怕會更形嚴重。
公共事業で用地取得の妨げになる。宅地や農地、森林が放置されて周りの環境に悪影響を及ぼす。固定資産税を徴収できない。そうした弊害を見過ごせなくなり、政府は有識者会議を設けて対策を検討し始めた。
這在公共事業上,會成為用地取得的阻礙。而建地、農地以及森林等被棄置不管,將會對周遭環境造成不良影響。而且,固定資產稅也沒辦法徵收。在無法坐視如此弊端不管的情況下,政府設立了專家學者會議,開始檢討相關的對策。
これまでも国土交通省や農林水産省が、災害復旧や林道整備などで部分的に対応してきたが、効果は十分にはあがっていない。根本には、土地の相続時に所有権の移転を登記しない人が少なくないという問題がある。相続や登記の制度を所管する法務省も含めて役所の縦割りを排し、新たな発生を防ぐ抜本策にまで踏み込んでほしい。
到目前為止,國土交通省及農林水產省等部會,也持續地在災後復原以及林道整建等項目上採取了部分的對應措施,但其效果並不十分顯著。問題的根本在於進行土地繼承時,有許多人都不會去登記所有權的轉移。我們希望,包括管理繼承及登記制度的法務省等相關單位,能夠排除公家機關的行政效率不彰,徹底深入進行防止新事案發生的根本對策。
登記簿で実際の所有者がわからない時、行政は戸籍や現地調査など他の方法で探す必要がある。関係者の死亡などで手間取ることが珍しくない。
在登記簿無法知曉實際所有權人時,行政單位有必要採取戶籍或現地調查等其他方法去搜尋。實際上,因為相關人士的死亡而需要大費周章的案例並不罕見。
有識者会議ではまず、自治体などが所有者を探す手間を軽くする仕組みに加え、所有者不明地を公共目的で使いやすくする新たな制度を検討する。
在專家學者會議上首先應該檢討的是,能夠讓地方政府等行政單位輕鬆搜尋出土地所有權人的作業系統,以及能夠方便以公共目的來使用產權不明土地的新制度。
道路整備などの公共事業に限らず、例えば自治体やNPOが運営する遊び場やイベント用地といった使い道を想定する。財産権の問題がからむだけに、利用を認める期間や、後に所有者が名乗り出た場合の金銭補償などが課題になる。
不只限於道路整建等公共事業,我們還可以訂出例如地方政府或非政府組織經營的遊戲場所以及活動用地等的用途。正因為這是牽涉到財產權的問題,因此認定土地可使用的期間,以及其後有人宣稱所有權時的金錢補償等都會是重要的課題。
発生の予防策では、当面の対応として、市町村が死亡届を受け付ける窓口で相続登記を案内し、手続きを促すことが考えられる。登記にかかる税金の軽減のほか、登記の義務化も選択肢になるだろう。やり方や効果の有無、法的な問題について検討を急ぐべきだ。
在預防產生不明土地的政策上,做為暫時的對應,我們可以考慮讓市鎮村受理死亡登記的單位向民眾介紹繼承登記制度,進而促進手續的辦理。此外,除了減輕登記所需花費的稅金之外,登記的義務化應該也是可以考慮的選項吧。此時,我們應該要針對實行方法、有效與否以及法規問題等等儘速進行檢討。
所有者不明地の問題から見えるのは、土地をめぐる諸制度と現実とのずれだ。過疎化と地価下落が続く地方を中心に「土地は資産」「所有者が管理する」という大前提が揺らぎ、相続が重荷だ、土地を持ちたくないという人が増えている。
我們從產權不明地的問題當中可以看見,有關土地的各項制度與現實間所產生的裂痕。問題的發生主要是在過疎化與地價下跌持續不斷的鄉間地區,「土地就是資產」「由所有權人進行管理」這樣的大前提已經動搖崩壞,而覺得繼承是重擔、不想擁有土地的人正不斷地在增加當中。
土地は個人の財産であると同時に、社会の基盤でもある。所有者の権利をどこまで保護するか、土地所有に伴う管理責任をどう考えるか。仮に放棄を認める場合、受け皿をどうするか。
土地是個人的財產,同時也是社會的基盤。到底,我們要保護所有權人到什麼程度?我們應該如何思考隨著土地所有而產生的管理責任?假設可以承認放棄所有權時,其後續的接收該如何處理?
難題だが、避けては通れない。多くの国民が納得できる仕組みをめざし、議論を深めていく必要がある。
這些都是難題,但避開這些難題就無法繼續前進。未來,我們有必要努力建構出讓多數國民都能接受的作業體系,並且繼續深化相關議題的檢討。
http://www.asahi.com/articles/DA3S13143016.html?ref=editorial_backnumber
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家の修理のDIYとライフハック10選|家の修理を自分でする時のために、買っておいた電動工具や工具。使うたびに整理整頓を忘れてしまって、ぐちゃぐちゃに...。なんて経験はあると思います。今から使える、家の修理のライフハック、整理整頓術、DIYのテクニックをたっぷり10つ紹介します。この裏ワザを使って、部屋はいつでもスッキリに。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/ienoshuri-diy-raifuhakku/
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1
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1. 工具用引き出しの整頓
工具用の引き出しって、ネジや留め具、金具が散らかりがちですよね。そんな時は、空のヨーグルトの容器同士を、いくつかホットグルーでくっつけて見ましょう。容器の中にどんどんアイテムが収納できますよ。
2. 電動ドライバーでコンパス
きれいな円を描くのは本当に大変です。しかし、ペンチと針金とコードレスドライバーがあれば、円を描くことは簡単にできます。まず、ペンチでワイヤーの一端を曲げて、鉛筆を固定できるようにします。次にもう一方の端を曲げて、尖った方の端を出したまま、コードレスドライバーに固定します。ワイヤーを真ん中で曲げれば、円の直径が変わります。針金の先端を使ってコードレスドライバーを装着し、電源をオンすれば、完璧な円が描けます。
3. バケツで整理整頓
バケツで道具を整頓できます。バケツの蓋を閉じて、ドリルでいくつか穴を開けましょう。カッターで直線を切り入れると、先が平たい道具も収納できます。あとは穴に道具を入れるだけ!
4.ケーブルカバーの取り外し
2本のケーブルを接続するためには、ケーブルのカバーを外さなければならない時があります。しかし、ケーブルカバーを切断する際には、その下にある繊細なケーブルを傷つけてはないようにしなければなりません。ケーブルのカバーを切断する最も簡単な方法は、洗濯バサミを使うことです。ドライバーで鉛筆削りの小刃を外し、洗濯バサミにねじ込んで使用します。これで、クリップを回せばケーブルカバーを簡単に切り離すことができます。
5. 木片を綺麗に切断
ノコギリで木片をギコギコ切断すると、表面がガタガタになってしまいがち。そんな時は、マスキングテープを貼ってから行ってみてください。表面がよりスムーズになっているはずですよ。
6. ネジをドライバーに固定する
ネジって滑りやすいですよね。そんな時は、ドライバーの先っちょに小さな磁石をつけてみてください。磁石のパワーが伝わって、ネジが固定されます。
7. 硬く留めすぎた時の解決法
ナットを硬く留めすぎた?そんな時はテコの原理を利用して、スムーズに取り外しましょう。
8. 華麗に穴あけ
木材に穴を開ける際、ドリルの出口側で穴がほつれてしまうこと、よくありますよね。そんな時に使えるのがこの技。穴を開けたい木の下に、もう一枚の木を置くだけです。そうすると、ドリルがいきなり木から出てくるのではなく、次の木にまっすぐ刺さるので、木が割れるのを防ぐことができます。
9. ペンキ缶を開ける
塗料が残っていると、ペンキ缶の蓋が外せなくなることがよくあります。次回からは、バケツの上にプラスチックラップをかぶせて閉じれば、後からでも問題なく開けられるようになります。
10. 水準器の固定
水準器を使って壁に直線を引くのは、かなりの忍耐力が必要です。水準器が常に滑ってしまうのを防ぐには、従来の輪ゴムを両端に装着するだけ。
家の修理のDIYとライフハックをたっぷり10個紹介しました。整理整頓の裏ワザは今すぐにでも実践したくなりますよね。
ボーナス動画はこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/oxjtcYdKSvA
https://www.chietoku.jp/heyanokaisou-oboeteoitesonnasi-urawaza/
https://youtu.be/2jtSbQ_UiLA
https://youtu.be/9T6UtDHfZ60
https://youtu.be/YjYc65mY97s
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固くなった便 出す方法 今すぐ 在 macaroni Youtube 的最佳貼文
週末にまとめて作っておけば、平日の朝はチンして詰めるだけ!
自家製冷凍おかず8品の作り方をご紹介します♪
動画の後半には、5日分のお弁当の詰め方も紹介していますので、
ぜひ最後までみてくださいね✨
***
◆毎日レシピをご紹介!「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載!
===
<目次>
0:00 オープニング
0:07 買い物リスト
0:11 調理スタート
3:07 なすのレンジ蒸し完成
3:36 ゆでブロッコリー完成
4:17 かぼちゃのチーズ焼き完成
4:30 れんこんの塩きんぴら完成
7:17 卵焼き完成
8:25 ミートボール完成
8:32 鮭の照り焼き完成
8:47 手羽中のタレ漬け焼き完成
9:07 ミートボール弁当
9:42 鮭のっけ弁当
10:17 手羽中弁当
10:55 ミートボールペンネ弁当
11:40 鮭のおにぎり弁当
***
◆買い物リスト◆
・かぼちゃ 100g
・ブロッコリー 1/2房
・なす 2本
・卵 3個
・れんこん 100g
・玉ねぎ 1/4個
・塩鮭 2切れ
・豚ひき肉 120g
・手羽中 8本
◆詳しい作り方はこちら◆
【手羽中のたれづけ焼き】
<材料>
・手羽中 8本
・焼肉のたれ 小さじ2杯
・片栗粉 大さじ1杯
・黒こしょう 適量
・サラダ油 小さじ1杯
<作り方>
1. ビニール袋に水気を除いた手羽中、焼肉のたれを入れて揉み込み15分ほど漬け込みます。
2. サラダ油、片栗粉、黒こしょうを袋の中に加えて揉み込みます。
3. 一度丸めたアルミホイル天板にしき、②を並べてトースターで20〜25分程度焼きます。(焼き色がつきすぎる場合は、途中でアルミホイルをかけてください)
4.粗熱が取れたらジッパー付き保存袋に移し、平らにならして空気を抜き、口を閉じます。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
<半解凍方法>
1本につきペーパータオルにのせて
ラップをかけずに10秒加熱
【ミートボール】
・豚ひき肉 120g
・玉ねぎ 1/4個
・塩 少々
・こしょう 少々
・熱湯
・a. みりん 大さじ1杯
・a. 酢 小さじ1杯
・a. 砂糖 小さじ1杯
・a. しょうゆ 小さじ1杯
・a. ケチャップ 小さじ4杯
<作り方>
1.玉ねぎはみじん切りにします。
2.ボウルに豚ひき肉、塩、こしょう、玉ねぎを入れてよくこねます。
3.粘りが出てきたらひと口大に丸めます。(8個)
4.鍋に熱湯を沸かし②を茹でます。キッチンタオルの上に取り出します。
5.フライパンに(a) の調味料を入れて煮詰めて肉団子を加えて煮絡めます。
6.レンジ対応可の作り置きおかずカップに入れますを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
<半解凍方法>
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱
【鮭の照り焼き】
・塩鮭 2切れ
・酒 小さじ1杯
・みりん 小さじ1杯
・砂糖 小さじ1杯
・しょうゆ 大さじ1杯
<作り方>
1.鮭は3等分に切り、骨があれば取り除き塩をふり5分置きます。
2.水気をふきとり片栗粉をまぶします。
3.フライパンにサラダ油を引き中火②を入れて焼き目をつけます。
4.(a) の調味料を加えてに絡めて完成です。
5.レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
<半解凍方法>
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで20秒加熱
【れんこんの塩きんぴら】
・れんこん 100g
・酢:少々
・a. 塩 ひとつまみ
・a. みりん 小さじ1杯
・a. だしの素 小さじ1/4杯
・輪切り唐辛子:1本分
・ごま油:小さじ1杯
<作り方>
1. れんこんは皮をむき、2~3mm程度の薄切りにします。
2. ボウルに水(分量外)と酢を入れ、れんこんをさらしてアクをのぞいたら、ペーパータオルなどで水気を拭き取ります。
3.フライパンにサラダ油、唐辛子を入れてふつふつとしてきたられんこんを加えて炒めます。
4. 全体がしんなりしてきたら余分な油を拭き取り、 (a) を入れて水分が少なくなるまで炒めます。
5.レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
<半解凍方法>
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱
【なすのレンジ蒸し】
・なす 2本
・a. みりん 小さじ1杯
・a. しょうゆ 小さじ1杯
・a. 合わせみそ 小さじ1杯
・a. ごま油 小さじ1杯
<作り方>
1. なすは1cm幅の輪切りにします。
2.耐熱ボウルになすを入れます。
3. (a) の調味料を混ぜ合わせてなすにかけます。
4.ラップをかけてレンジ600Wで2分30秒加熱します。取り出してさっと混ぜてラップをかけずにレンジ600Wで2分30秒加熱します。
5.レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
<半解凍方法>
1カップにつき
ラップなしでレンジ600Wで15秒加熱
【かぼちゃのチーズ焼き】
・かぼちゃ 100g
・ 粉チーズ 小さじ2杯
・ 黒こしょう 少々
<作り方>
1. かぼちゃは種とワタを取り除き、ラップで包んでレンジ600Wで約1分程加熱します。
2.、粗熱をとります。厚さ8mm長さ4cm程度に切ります。
3.アルミホイルを敷いた天板にかぼちゃを並べて粉チーズと黒こしょうをかけます。トースターで5分程度加熱して完成です。
5.レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
<半解凍方法>
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱
【ゆでブロッコリー】
・ブロッコリー 1/2房
・塩 小さじ1/2杯
・熱湯 500cc
<作り方>
1. ブロッコリーは小房に分けてふり洗いをします。
2.鍋に熱湯を沸かして塩を加えます。
3. ブロッコリーを入れて1分程度ゆでます(冷凍すると柔らかくなるので少し固めにゆでる)
4.冷水にとって色止めをして粗熱を取ります。ペーパータオルで水気をふきます。
5. レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。保存容器にブロッコリーを移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
<半解凍方法>
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱
【卵焼き】
・卵 3個
・マヨネーズ 2杯
・砂糖 小さじ2杯
・片栗粉 小さじ1/2杯
・めんつゆ 小さじ2杯
・サラダ油 適量
<作り方>
1. ボウルに卵を割り入れ、よく溶きほぐします。
2.めんつゆ、片栗粉を混ぜ合わせて①に加えます。マヨネーズ、砂糖も加えてさらに混ぜ合わせます。
3. 卵焼き器にサラダ油をひき、中火で熱し卵液を3回に分けて流し入れて焼きます。焼きあがったらアルミホイルで包み粗熱を取ります。5等分に切ってそれぞれラップで包みます。※保存期間は冷凍庫で1週間を目安にお早めにお召し上がりください。
<半解凍方法>
1つにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱
\週末作りきシリーズはこちら/
【週末作り置き】お弁当おかずをまとめて作り置き vol.2|80分で7品
https://youtu.be/O58uPFAWXQI
【週末作り置き】低糖質レシピを作り置き|90分で6品<管理栄養士監修>
https://youtu.be/x6wHD70LKDc
【週末作り置き】ぱぱっと作れる簡単作り置き|90分で7品|
https://youtu.be/QvEUKCRwTmg
【週末作り置き】30分で4品!作り置きおつまみで「おうち居酒屋」
https://youtu.be/3XwpUxzIlNM
【週末作り置き】お弁当おかずをまとめて作り置き|100分で8品
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固くなった便 出す方法 今すぐ 在 トッカグンの東京サバイバル Youtube 的最佳解答
落ちた物は耳栓です^^※モノマネには誇張が含まれます。鉄帽を被ったり、動いたりでよくあるアクシデントです^^
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