【一個人旅行冰島後】
兩天不見你們一切好嗎？不知道有沒人跟我一樣從歐洲回來有時差問題？
#奇妙的時差狀況
本以為這次的時差會和以前類似，就是身體還待在冰島的時間，意識和環境已經在台灣。
但我這次的睏與不睏的時間似乎失去了某個準則，第一天是下午三四點開始睏（此時為冰島的早上），今天是傍晚天要黑大約五點多的時候，而且非常戲劇，上一秒好好的下一秒突然睏到不行的那種睏法，完全想睡到無法做任何事，連簡單的點菜說話寫字⋯都會錯也無法處理那種的疲倦襲來。
然後，只能任由身體昏睡。
昏到晚上十一點多（冰島的下午3:00）又自動醒來，第一天也是這時候醒來，可能太累又能渾渾噩噩的睡回去睡到早上8:00才起床，早上還有點高興😊想說時差是不是就這樣饒過我了⋯雖然睡得多，但仔細思考起來睡眠狀況有點像是浮在半空中一樣，沒辦法真正進入最深層的狀況，起來人也水腫水腫，一早看了中醫，把脈的位置中醫手指拿起來竟留下了印子，然後醫生說我脈無力很疲倦，想睡儘量睡，沒法針灸沒法拔罐什麼都不能做，只有好好休息才能恢復，所以今傍晚睏了的時候，就大方的睡了一陣子，嗯，結果半夜十一點多又清醒異常，沒法睡回去了⋯哈，那就來規劃下週緊繃的種種工作和會議內容吧，順一下明天下午要幫同學上的正念彈力繩拉筋重訓課程內容⋯然後寫寫po文和大家聊聊天。
我想要好好感謝這次冰島一個人旅行大家一路上看我的分享和我隔了半個地球的互動，是我很大的旅行動力，其實。
這過程讓我一點不寂寞，反而變得比日常還要多心內話，其實覺得這樣很好，今天甚至還想了為何在台灣的日常沒有和在旅行時一樣拍照一樣寫些想法呢？其實一樣有很多很有意思的想法的。
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旅行完後的意識是滿滿的收穫與感動，但身體回到家才能放下了旅行時要保持緊醒的緊繃，才能開始釋放。
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「不著急不焦慮，靜靜慢慢的等待身體的恢復。」我拍著自己的肩膀和自己說。
睡眠這件事啊，超重要也超奇妙的。最厲害的是它完全無法勉強，只能任由身體主宰，我們能做的只是在一旁用耐心和信心支持心，乖乖的微笑等待著睡眠的恩寵。
#睡好好快來恩寵我吧
#我家ㄤ和工作同仁這陣子都請多包涵時差人類在身旁
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影片是冰島的第四天起了超冷大怪風在公路上遇到馬群所拍攝的影片，很喜歡，不過粉絲團影片和照片不能一起po，就留到現在嘍。
#突然想到冰島人為何要養馬啊？
#難道只是給觀光客騎的嗎
#到處都是馬和羊
#羊可以理解但馬？
四五點醒來中醫 在 [請益]凌晨四點自然醒- 看板ChineseMed 的必吃
各位前輩
小弟是個入睡時間很正常的人，晚上11點就睡了。
最近這一兩個禮拜開始，會在凌晨四點左右自然醒來。
很準時，每次醒過來看時間，都在3:50~4:10之間。
一開始我以為是睡前喝太多水，所以就去上完廁所回來繼續睡。
不過後來覺得，醒來之後精神就很好，似乎不是尿急的關係。
所以我就嘗試醒來開始運動，打坐，排便等，然後開始一天的工作。
白天上班也感覺很正常，沒有特別疲累。
中午睡個半小時下午又精神奕奕了。
看了一些相關資訊，
說這時氣血通過肺經，是陰要轉陽之時，所以我大概就這樣醒來了。
本來以為這是身體健康的狀況，表示和天地時序同步了。
不過剛剛看了這個網頁：
https://www.eyoungsun.com/?p=111
裡面提到：
寅時，指夜裏3－5點，寅時氣血流注於肺經。中國古代正月建寅和十二經脈流注起於肺經
都是代表開端的意思，是誰的開端呢？是陽氣的開端，也是人的開端。一日之中寅時也是
人身體各部開始由靜轉動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官
”就一定要擔當起均衡天下（身體）的職責，一旦“宣發”、“肅降”失職，就會造成嚴
重的後果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，這就是許多心臟
病患者死于淩晨三四點的原因（西醫大概也不懂為什麼死於這個時間）。健康的人這時應
該是深睡狀態，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化。可是，身體虛弱的人或老人
這時會出現失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應的腦子得到的血減
少了，用中醫的話說，就是只有“宣發”沒有“肅降”了，生命自然就危險了。
因此想請教大家，該怎麼解讀這樣的訊息呢？
謝謝！
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