stryd 跑步功率計
我在十二月開始用Stryd跑步功率計
其實一直很好奇到底對訓練有任何幫助嗎?夠準嗎? 還是只是另一個多餘的數據雜音?
剛開始用的時候沒有注意
就純粹是收集數據 了解不同數度強度的功率.
用了一個月後發現非常的準確,數據也非常的穩定. 跟單車功率計一樣,上坡雖然配速掉但功率增加. 下坡功率掉但配速變快. 最新版也可以感覺到被風吹的影響
我的每個平地速度功率差不多是:
z1 5:00-4:30 /km:200-250w
z2 4:30-3:50/km: 260-300w
z3 3:50-3:40/km:300-320w
z4 3:35-3:20/km:320-350w
z5 3:20-3:00/km: 360-380w
z6 <2:50/km: >400w
有了這些功率數據,跑步時不管上坡下坡我可以即時知道我的強度. 因為不是每個課表都可以在很穩定的狀況,沒風沒坡的練習. 有時候一段微微下坡跑到配速,但還不夠用力.
可以靠心跳吧? 但以前光靠心跳,壞處是心跳反應慢,要等2-5分鐘才知道. 對於短的farlek 20-30s 的間歇 心跳根本用不到.
Stryd的app 還會幫你計算critical power
就像單車的 FTP. 也就是50-60分鐘最大維持功率沒有研究怎麼換算出來的,但我猜是從所有訓練功率,十分鐘最高功率,二十分鐘最高功率來預計critical power.
我的critical power 算出來是330w. 蠻巧的是跟我單車FTP 一模一樣.
用了兩個月後認為跑步功率計對我訓練是加分. 數據好用,app 也好用,讓我可以有更高效率的跑步訓練. 認為比賽時上坡下坡也可以更好控制我的強度,不太用力也不太偷懶. 我會繼續利用!
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅羅里昂 x LEON,也在其Youtube影片中提到,這次我使用insta360 one X2拍攝,也是希望能夠以不分心的情況下,盡可能地多拍攝一些畫面,讓我能夠專注在騎車這件事情上面。而在影像的處理上,我也在旁邊添加了路線、距離、功率、心率、坡度等數據,希望未來在做路線分析的影片時,能給大家一些實時的數據做為參考。 🔥insta360正在初秋大優惠...
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這次我使用insta360 one X2拍攝,也是希望能夠以不分心的情況下,盡可能地多拍攝一些畫面,讓我能夠專注在騎車這件事情上面。而在影像的處理上,我也在旁邊添加了路線、距離、功率、心率、坡度等數據,希望未來在做路線分析的影片時,能給大家一些實時的數據做為參考。
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配件: 9折
騎行裝備:
輪 組|Kavulungan Vulung 坡道上的蛇
安全帽|KPLUS NOVA沙漠玫瑰
小 帽|Montt
車 衣|PMCC
車 褲|Montt
襪 子|Montt
風 鏡|POC Aspire
器 材|Insta 360 ONE one X2/GoPro 9
#insta360oneX2
單車功率計 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最佳解答
#SHIMANO
#FTP測試
#Zwift
什麼!?空腹可以測FTP嗎🙄趕快看影片看單車小D會不會昏倒🤣疫情期間😷認真覺得戶外、室內卡鞋分開相對也衛生安全許多💞
於是這次小D換SHIMANO IC-100室內卡鞋測FTP⛸️過程真實全紀錄✌️希望影片中的小D不會『太自然』掉粉😢 (你們鼻要走)
這次影片為了有更好的燈光調光到極致所以空腹到深夜11點多才測FTP過程十分有趣 (我知道還有很大進步空間,但我們盡力了)
另外『有獎徵答』油溝來囉🤣🤣🤣(決定抽獎送到我倒閉為止)
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•單車小D空腹測試FTP越餓越有力???有獎徵答規則:
1.題目:單車小D空腹測FTP是多少?
2.答題方式:正片底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日:8/16(一)
4.公佈中獎名單日: 9/6那一週(中間出差無法提早抽籤,拍謝!)
5.電腦抽出5名幸運兒
•公平公正公開
•電腦系統操作
•YT社群公布中獎
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊!
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了!你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂^^
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島!開心自己出生在這美麗的福爾摩沙~
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能!
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單車功率計 在 伊娃 Eva Youtube 的最讚貼文
身為高雄人
不能當假高雄人
年假在家腳癢跟大家徵求軟爛路線
親愛的粉絲們大力推薦中寮山
有谷歌先生
我一個人可以! ... 吧? 嗎?
如果你很喜歡我影片
每個月請我喝咖啡的概念支持喲!►https://bit.ly/3pNeLHO
|拍攝時間|2021.02.13
|騎行路線|高雄-燕巢-中寮山
【中寮山前山路線】北極殿→金山國小→蓮花亭
-總長7.2公里
-爬升268公尺
-平均3.8%
拍攝器材|GoPro Hero 9 Black
後製軟體|Adobe Premiere Pro
車帽|KPLUS NOVA
輪組|Novatec R3 Carbon
功率大盤|FSA 鋁合金功率計
卡鞋|LAKE CX237
碼表|Bryton Rider 750
車子型號|TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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單車功率計 在 平價功率計/人人有功練(率)/有功夫無弱夫 - YouTube 的必吃
... 不妨到你熟識的店家去問問,找一組最合用的 功率計 ,裝上它,維護世界和平的重任就交給你了XD #17tkbar#hopecycling# 功率計 #訓練# 單車 17tkbar ... ... <看更多>
單車功率計 在 徐俊斌- 單車狂人徐- 淺談功率計的需要與否其實嚴格講的話 ... 的必吃
功率計 適合沒有教練指導的車手使用這也是坊間市面上那些業餘車手為何那麼相信功率計因為他們從不曾也沒什麼機會進入專業車隊 ... 徐俊斌- 單車狂人徐. ... <看更多>
單車功率計 在 [問題] 功率計的選擇與購買- 看板bicycle 的必吃
大家早安,
前幾天發文問車架時,版友提到了先買功率計或智慧訓練台的選擇
因為我已經有一組油阻訓練台再加上我其實更喜歡在室外的關係,
想先從功率計開始
經過看完版上提供的資訊後,我決定以 PowerTap P2 或是 Quarq Dzero 為目標,
但這兩個選項有各自的問題:
PowerTap P2 使用的是 LOOK 系統,代表我要換掉我現在的 Time Xpresso 系統,
Quarq Dzero 則是分別有五爪跟四爪,代表要嘛我現在就把我的 Shimano 大盤升級
成四爪,不然我在未來要升四爪的傳動套件時也必須換掉功率計。
所以想來問問看各位車友們會怎麼選擇,以及這個品牌的產品應該要去哪裡購買
在後續的維修/檢查比較能夠有保障,謝謝。
*補充:今天去問車店了,Powetap在被速聯併購後還沒完整的完成轉移,
在轉移之後才會恢復生產跟代理。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.47.144 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1584761486.A.BA8.html
目前不考慮單左腳
對了,我決定以Prince 為目標存錢了,
真的帥
感謝推薦~~~~
未來不管我要更換還是升級都很有可能會換四爪盤
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 11:43:42
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 11:46:17
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 12:07:26
有點擔心以現在的趨勢 bcd 110 規格會不會變孤兒@@
比如黏一小塊泡棉/橡膠在可能的碰撞點之類的
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 13:21:24
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 13:22:44
9100p 在目前看到的產品裡面價格偏高,不會是優先的選項
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 13:53:19
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 13:57:41
但qq跟powertap不是同一家公司嗎?
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 14:27:15
反正只要一倒上至把手下至後變都有機會壞掉,那個是後續維修的問題
請先把我想像成絕不倒車的男人,以這個條件為前提繼續討論,謝謝。
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 14:58:35
那我可能會再觀望或者是選五爪版的Dzero,反正我的預算四月中前應該不會下來
可是為什麼頂成沒有代理同為Quarq出來的Powertap啊?
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 15:12:13
因為我大不了就是提早換四爪,不然就多屯兩片50/34t的 bcd 110來放而已,
我並不預期功率計的壽命能長到讓我操壞三組齒片XD
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 15:26:44
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 15:27:32
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 15:31:00
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 15:33:10
但我剛剛GOOGLE查才發現原來是收購才變成同一品牌旗下的不同產品的
又開始有點擔心了
*更新,剛剛跑去爬文,發現人家也有推qq,是我眼殘沒看到
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 15:37:11
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 15:41:44
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 16:20:07
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 16:25:46
但反正我從起心動念到現在也才一個禮拜,也要到四月中之後才會有所行動
所以我覺得還可以慢慢收集
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 16:44:11
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 16:55:00
畢竟大盤一出去整台車就沒辦法繼續騎了
所以想盡量縮短中間處理的時間
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 18:21:01
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 18:22:17
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 18:23:46
如果要雙邊又要相容 Shimano 四爪/五爪的話,
要挑哪一個?
結果看了版上的實測文就認命了XD
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 18:39:25
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 18:42:21
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 18:47:25
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 18:52:40
不知道會不會被勸退XD
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 19:07:57
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 19:12:15
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 19:43:24
那這樣我應該會選配FSA版的吧,售價差到12k@@
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 21:39:20
等等,明明說明裡面不包含CRANK又要我挑腿長是精神分裂嗎?
我決定把這些問題打包給車行了,看他們官網真的會氣死
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 21:45:48
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 21:55:37
看了大亂鬥之後才放p2進初步目標的
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 03/21/2020 23:31:20
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