「世界球后」戴資穎貼出1段挑戰「單腿深蹲」的影片，她驚人的穩定度，讓不少網友直呼「太厲害了」！
單腿深蹲 在 民視新聞 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO，也在其Youtube影片中提到，簡單介紹單腳深蹲和其訓練動作步驟。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道發展。 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/add626aa 4折優惠碼：MPALEX ...
「單腿深蹲」的推薦目錄：
- 關於單腿深蹲 在 民視新聞 Facebook 的最佳貼文
- 關於單腿深蹲 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於單腿深蹲 在 今天的媽媽沒有極限！！！ Facebook 的最佳解答
- 關於單腿深蹲 在 FITDEVMO Youtube 的最讚貼文
- 關於單腿深蹲 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
- 關於單腿深蹲 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
- 關於單腿深蹲 在 [討論] 背槓深蹲跟單腳深蹲的重量關係？ - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於單腿深蹲 在 單腿深蹲第三週 肌力... - Hongtai CrossFit 的評價
- 關於單腿深蹲 在 [問題] 徒手單腿深蹲後如何再進階- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
單腿深蹲 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
// 5招有感瘦腿、訓練翹臀 //
單腿深蹲強化「平衡感、小肌群」🔥
-
🍒時髦女子必知道的健身、健康、美麗大小事，加入
Women's Health Taiwan 美力圈>>https://lihi1.cc/bi4vO/E
單腿深蹲 在 今天的媽媽沒有極限！！！ Facebook 的最佳解答
跟身邊的媽媽們連線打卡運動一段時間了
每天運動真的非常需要毅力
今天忙完 #日昇柚園 的文旦農忙
回家前看到 戴資穎/ Tai Tzu Ying 的挑戰影片
拿出冰箱裡準備給明天採收工人的舒跑
嘗試挑戰需要核心力量的單腿蹲
大家也試試吧😆
#舒跑 #奔跑跳 #支持你的每一滴汗水
#單腿深蹲挑戰
單腿深蹲 在 FITDEVMO Youtube 的最讚貼文
簡單介紹單腳深蹲和其訓練動作步驟。
FITDEVMO私人訓練
詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching
透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道發展。
【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/add626aa
4折優惠碼：MPALEX
支持頻道最新動態
Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
網站 ► https://fitdevmo.com/
電子文章 ► https://fitdevmo.com/newsletter_archive/
▼ 文章重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/%e5%96%ae%e8%85%b3%e6%b7%b1%e8%b9%b2%e6%95%99%e5%ad%b8-%e4%b8%89%e5%80%8b%e6%ad%a5%e9%a9%9f/
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容，幫助想學習和進步的朋友，可是無法從此產生任何收入，如想頻道繼續經營，請資助頻道。
製作成本 ► https://fitdevmo.com/support/
Patreon 專頁 ► https://www.patreon.com/fitdevmo
#FITDEVMO #健身
單腿深蹲 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
今天要跟大家分享的是分腿蹲這個動作，它可以加強我們下肢肌群，主要訓練的是我們的股四頭肌、腿後肌以及臀肌，如果想要加強腿部線條、臀部線條，不妨嘗試這個動作，並且可以改善我們的平衡與步態，還有減輕膝蓋的壓力，讓我們一起來試試看吧！
【相關影片】
硬舉是訓練之王！5個硬舉訣竅，打造緊實腿部、背部線條
https://youtu.be/6e6RZhC01qY
彎腰駝背問題在肌肉沒力！強化背肌「彈力帶划船」學起來
https://youtu.be/h9iN9flDpI0
【相關文章】
比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
https://www.edh.tw/article/14270
深蹲這樣做，燃脂效能大躍進，睡覺繼續瘦！
https://www.edh.tw/article/21351
#深蹲 #分腿蹲
單腿深蹲 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
腿部訓練(下肢訓練)主要是大腿前、大腿後、和臀部，還有小腿後，這影片只討論大腿和臀部，。大腿前：股四頭肌，主要動作是：伸直膝關節（和髖屈曲）、即是Leg Extension做的動作；大腿後：膕繩肌，主要動作是：屈曲膝關節（和髖伸展），即是Leg Curl做的動作；臀部：臀大肌，主要動作：髖伸展，即是橋式抬臀的動作。
訓練動作：
#1 深蹲
#2 單腿深蹲
#3 弓步/保加利亞分腿蹲
#4 橋式抬臀
#5 腿臀起
腿部訓練 - 專業運動員訓練方式入門 (爆發力體能減肥)
https://youtu.be/bhg_Dq2YAYU
文章重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%bf%e9%83%a8%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e9%87%8d%e9%bb%9e%e6%8a%80%e5%b7%a7%e5%92%8c%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%8b%95%e4%bd%9c/
幫助這個頻道成長，目標：20,000個訂閱
訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8
額外資訊► https://fitdevmo.com/connect
網站 ► https://fitdevmo.com/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
#FITDEVMO #健身
單腿深蹲 在 [問題] 徒手單腿深蹲後如何再進階- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的必吃
大家好， 徒手深蹲部分從囚徒健身第二式開始練起， 目前已經做到單腿深蹲了，左右腿一次三四十個沒均問題， 不過姿勢沒像影片那麼標準和漂亮， ... ... <看更多>
單腿深蹲 在 [討論] 背槓深蹲跟單腳深蹲的重量關係？ - 看板MuscleBeach 的必吃
如題
本肥目前體重90kg
深蹲PR是100kg
也就是說我一隻腳能承受的重量是190/2=95kg
我昨天在朋友慫恿下做了單腳深蹲(手槍蹲)
https://pic.beforeout.com/uploads/1/F8/1F80560221.jpeg
（示意圖）
光是空手就起不來了...
也就是我單腳深蹲時一隻腳能承受的力量還<90kg
怎麼會這樣呢QQ
大家也有同樣的問題嗎
討論看看 謝謝！
--
日本男優的秘密武器
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.48.78
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520951260.A.222.html
※ 編輯: yuechen (118.166.48.78), 03/14/2018 00:04:55
※ 編輯: yuechen (118.166.48.78), 03/14/2018 00:18:25
... <看更多>