來,業配又來了。
看起來我是適合業配吃的東西,難怪好久沒見到我的朋友都說「欸幹,你胖了。」靠北啊中年男子這下啤酒那下零嘴的最好不會胖,我現在的體重是這輩子最重的68-70之間來回,曾經那個怎麼吃都60公斤的我已經回不去了。
在此誠徵可以讓我短期內啤酒肚變小的方法。
有用的話,我請他喝啤酒。
上次的米果廠商不嫌棄我拉低了銷量平均,這次又有一家廠商勇氣可佳讓我業配。不過這次廠商的產品我之前就吃過了,算是忠實粉絲,因為真的好吃所以誠懇推薦。
不好吃歡迎找我,我賠你啤酒,外加本人陪你喝。
我是講真的。
念奴嬌紅燒牛肉
我跟你說,絕對是我吃過最讚的懶人湯料包!
如果你很懶,男友或女友也懶,或是你全家都懶,甚至是晚餐不知道要吃三小,這個一包兩到三人份,裡面牛腱心、牛腩、牛筋都有,整包就是弄好給你了,你只要煮個白飯,或是很懶就叫Uber去幫你買白飯,或是把你家沒吃完的隔夜飯拿出來熱一下,然後把念奴嬌拿去隔水加熱或電鍋加熱,十幾分鐘,超香超好吃的牛肉飯就可以開動了。
家裡的媽媽如果非常勤勞,我跟妳說,這包就是作弊神器。
如果妳手藝很好,牛肉湯都弄得很成功,那這包就別買了,拜託把錢省起來。
但如果妳手藝還好,這輩子都不敢想做牛肉湯這種高級料理,拜託,買回家試試!如果你小孩吃了一口說「哇靠媽這妳做的?」或是「拎老師咧老婆這妳煮的?」,妳只需要負責露出自信又不尷尬的微笑,把讚美跟驚嘆收下即可。
因為我本來就牛肉控,加上懶癌末期,所以念奴嬌在我家是常備食物,真的是想不到吃什麼就直接煮飯加念奴嬌就爽了。如果有朋友來,念奴嬌拿來配酒真的是瞎趴。
但如果是敷米漿 姜泰宇或是 東燁那種爛朋友就不需要拿這麼好的東西出來請了,很浪費你知道的。
但如果是如玉就不只要拿出來請客還得多送幾包讓她帶回家。
念奴嬌紅燒牛肉的產品如圖,我保證絕對是真實照片。
因為我在我家倒出來就是長這樣啊拎老師咧!
念奴嬌的樂天賣場在這裡。
https://www.rakuten.com.tw/shop/nnjbeef/
因為冷凍運費本來就不低,非常建議跟同縣市或住附近的朋友一起合買嘿,不然我推薦你們買好吃的東西結果運費讓你怯步也是很不好意思。
備註1:因為這次廠商給我的酬勞是紅燒牛肉讓我吃到死,所以這次就沒辦法捐出去了,生吃都不夠了還曬成乾?
備註2:上次米果業配的酬勞要捐出去的事我沒忘記,我還沒找到捐贈目標,請再等等嘿。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,🎉本集來賓:新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師 ➡ 肝癌治療後的 #復發率 高嗎?告訴家人、朋友,也包括自己,保護肝的重要!常喝酒、熱量攝取不當、生活習慣不佳等傷肝行為,會讓肝臟長期處於發炎狀態而造成 #肝硬化,最終可能發展為 #肝癌。 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://...
喝 什麼 酒 不會胖 在 艾瑪好辣 Facebook 的精選貼文
激多人詢問的低脂高纖版楊枝甘露食譜來了~
在這之前先小聊一下
如果急的吃...先往下用力滑看食譜哈
很多人會問這樣吃會瘦嗎?
我的原則:大部分食物都低脂原型食物、高纖、高營養價值
比方
我不會吃回鍋油兩次高溫回炸的鹹酥雞
但會吃些許橄欖低溫油煎的雞胸肉
就會有人私訊我加橄欖油會影響減脂嗎
我不會吃沾醬雞排、蚵仔麵線、或油炸的烤肉串
但會吃乾滷味(有湯也會倒掉)只有點蔬菜,調味一樣加辣椒醬也ok
就會收到私訊:滷汁熱量不是很高嗎?
但你在喝啤酒、吃漢堡蛋糕、雞排、珍奶、焗烤麵、麵包等精緻美食時怎麼不覺得會變胖?
吃健康原型食物時,倒是挺擔心變胖?
一個人會胖不可能沒有原因的
即使你吃很少+有運動
但總吃"低營養價值"食物,譬如水餃、乾麵、麵線
1.身體沒有養份轉換成肌肉
2.身體會覺得這個人營養不良又需要耗體力,一定難民!!所以稍微聚餐或吃個下午茶,你的身體就趕緊幫累積脂肪!預防你死掉!
健美選手為什麼吃那麼多不會胖
因為他們吃對食物,用對方法的高能量重訓
要瘦不是吃水煮雞胸肉
而且你已經造成良好的健康飲食跟規律適當的運動,就算偶爾大餐也不會胖的
況且已經習慣吃得很健康,吃大餐時也會挑著吃,譬如一樣是吃到飽,一般人挑炸蝦,有健康習慣的人會挑烤蝦,身體習慣健康飲食口味也會改變的!
重點不是什麼會胖,而是你"整體習慣"是否正確
高纖版楊枝甘露
準備材料:芒果、奇亞籽、鮮奶、葡萄柚、椰奶(注意包裝成份!選純椰奶跟水,不要任何添加物)
1.奇亞籽、椰奶 1:4 泡十分鐘(量不要太多,約一湯匙奇亞籽就好,畢竟椰奶熱量也是頗高)
2.芒果切塊 分成一半,一半拿去跟鮮奶打成汁(我是用隨行果汁機牛奶剛好淹過芒果即可)
3、葡萄柚取果肉的部分即可(像剝柚子那樣儘量不要有皮會苦)
4.懶惰人可以全部丟進去,喜歡網美做作版本分層,放進玻璃杯,奇亞籽會有點濃稠狀,擺在中間可以有分層的效果
比例怎麼調,我個人是比較喜歡水果味多一點又沒放糖,所以水果放很多,跟外面賣的味道比稍嫌健康?大家就依自己口味調整吧
覺得不夠甜可以加一點甜菊糖(熱量極低的天然糖)
後話:低脂牛奶跟普通牛奶味道有差,但熱量差距只有一咪咪,所以如果加牛奶我不會選擇低脂,還有雖然這道甜點跟外面比熱量低很多,但過多還是會肥的,但奇亞籽高纖容易飽也無法一次吃太多啦
喝 什麼 酒 不會胖 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳貼文
【成果背後的原因】
在日常生活中很常出現的偏誤就是
「人家做了xxx,所以xxx。」
喝了水果茶所以變瘦
吃了什麼鬼腰圍小三圈
那我常常吃到飽
怎麼沒變胖?
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👉認清的原因
體態是由骨骼、肌肉與包覆脂肪所展現出來的樣貌
更是經年累月累積的結果
並不會因為一餐或吃了什麼東西大幅度改變你的體態
無論今天吃了多健康的東西 超出身體所需就會造成脂肪堆積
也許吃了罪惡的布朗尼 但熱量沒有超出一天消耗也不會讓你變小腹婆
//
👉你沒看到的努力
在鏡頭前可以是美麗姣好的體態
在鏡頭外的生活才是他們美麗的原因
你沒看到的是他們天天付出汗水運動
你沒看到的是他們婉拒地雷美食的聚餐
你沒看到的是他們早早休息讓身體有足夠的恢復
你沒看到的是他們數十年來如一日
那些你沒看到的事
才是他們維持好體態的關鍵。
//
👉彈性的重要
減脂關鍵只有一個『熱量赤字』
那為什麼會有這麼多飲食法?
因為我們是人
人會有情緒,有慾望,會想吃美食
許多的飲食法則就在熱量赤字的前提下
幫助我們順利執行
我也常跟學生說,飲食控制不要100%
8成時間好好控制,2成的部分跟朋友家人好好享受
壓力不大,心情開心的情況下
才容易達到持之以恆的複利效應。
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👉有規則必有例外
當然也有不需要努力運動飲食控制還有好體態的人
但那個人,不是你(不然就不會來看這篇文章了)
有些人吃炸物、喝酒、都不會胖
是因為他們體內就是有很容易代謝這些有害身體物質的基因
或者是代謝就是比別人好,吸收比別人差,吸收不進身體
但不能用幸存者偏差去合理化例外的發生
不需要與天賦好的人比較
應該要做的是「將自己能控制能努力的部分,好好做好!」
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🔥「背後的原因,遠比眼前的成果來得重要!」
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#那些健身教我的事 #那些學校沒教的事
喝 什麼 酒 不會胖 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
🎉本集來賓:新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師
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【 極簡主義者都這樣打掃家裡 】
01:49 整理房間:更換床包、吸塵、除塵蟎
09:12 整理客廳:清理沙發、掃地、拖地
09:43 整理書桌:擦桌子、窗台
10:46 整理廁所/浴室:掃頭髮、拖地、擦鏡子、刷馬桶
16:00 休息,聊聊理想生活
19:07 喝咖啡,更新爛臉狀態、分享酸民的留言與我的低潮
【 清潔好物分享|打掃小幫手 】
除蟎機、手持吸塵器:Dyson V7 Mattress $11,900
衣物驅塵蟎噴霧:淨毒五郎 $450
智慧掃地機器人:小米 米家 $8,000
環保輕時代超濃縮洗衣紙片:皂福 $69
乾濕兩用彈力掃把:伊藤 $150
免手洗高效平板拖把:百潔 QUICK MOP $750
浴室廁所清潔劑:潔霜 $59
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放假前先把菜買好,
接下來每天待在家也不怕餓肚子,
是說....已經好幾天沒戴口罩了,
我的臉怎麼好像也沒有變好 😭
有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的?
我禮拜一又要回診了....哭........
00:59 早午餐
06:47 聊聊我的口罩爛臉
09:40 晚餐
12:46 點心
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