近來感冒人數增加,辦公室裡開始出現咳嗽聲、打噴嚏……
這時開始有人會嘗試「偏方」,然而是不是真有用,專業醫師跳出來說話了。
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【喝咖啡可以治感冒?加鹽沙士能有效止咳?😷】
氣溫下降,最近感冒的人愈來愈多,當辦公室一人感冒,就會開始陸陸續續有人中標。對於感冒,坊間有不少治療方法,但是否真的有用?
有人說喝咖啡可以治感冒☕是真的嗎?萬芳醫院傳統醫學科醫師黃中瑀說,「喝咖啡不能治療感冒,不過可以緩解頭痛。」
咖啡中的咖啡因具有血管收縮作用,對於因血管膨脹而造成的偏頭痛具有緩解效果。但要注意的是,建議一天最好不要攝取超過300毫克,當頭脹痛、抽痛緩解時,就不要喝了❗
此外,感冒時常會伴隨著咳嗽,這時有人說,喝點加鹽沙士可以止咳,這是真的嗎?
黃中瑀解釋,「沙士加鹽的確對於咳嗽的緩解有幫助,不過是針對『熱性咳』,倘若是冷咳或乾咳,反倒會使咳嗽症狀加劇。」
💡小知識:什麼是熱性咳?
所謂的熱性咳是指會咳出黃色、綠色濃痰,人會感到悶、倦怠無力、嘴巴乾,喉嚨紅腫熱痛、舌頭刺痛、氣管喉嚨乾癢,為一般所謂的「熱咳」,即是中醫所說的「風熱感冒」。✅
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2,490的網紅鰻魚家家酒 - 中文家庭雙語小孩,也在其Youtube影片中提到,像Maya的線上英語課中,外師經常針對她生活遇到的事件與她作延伸對話。 我印象最深刻的就是今年2月份,Maya腸胃型感冒導致又拉又吐,老師從暸解她的症狀,是頭痛?喉嚨痛?或肚子痛?進而教導Maya該如何去說肚子痛造成頭痛(tummy bug),詳細說明造成肚子痛原因,在醫院嘔吐識醫師或護士會用「vo...
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喝 什麼 可以 緩解頭痛 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答
容易偏頭痛,這些食物就別吃呀!
咖啡雖然可以緩解頭痛,但是一天沒喝反而會頭痛唷!
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#吃這些東西可以輔助緩解偏頭痛症狀🧠
對於長期偏頭痛患者,各種的不舒服足以讓他們願意嘗試任何可能緩解頭痛的治療, 下面我會建議這個有些許研究報告證實,副作用相對較少,且不會花費太多錢的的治療。
相信大家都有看過「維大力、義大利」、「It's good to drink」的經典廣告😂還記得當時這個飲料的標語是富含 #維生素B2 的天然原色 ,維生素B2對人體有什麼幫助呢?
維生素B2又稱 #核黃素 ,是人體必需的營養物質,參與著細胞的新陳代謝,具有保護黏膜、皮膚的功能,同時也被認為可以對於 #偏頭痛有幫助。由於目前偏頭痛的發生原因之一被認為可能和粒線體的代謝出了問題,而維生素B2是粒腺體代謝過程中所需的共同因子,經過一些人體實驗證實,可以降低偏頭痛發生的頻率和嚴重程度⬇
一般來說,成年人每日的建議維生素B2攝取量約是1.3毫克,但如果想要治療偏頭痛,則大約要攝取到約400毫克。相當於每日建議攝取量的 #三百多倍。看到這裡,想必大家很好奇如果喝市面上販售的這些維他命汽水是不是就可以治療偏頭痛🤔
以常見的維他命汽水來說,一瓶含的維生素B2大約是2-3毫克左右,因此如果要光靠 #喝汽水來治療偏頭痛 要喝到好幾百罐,肚子鐵定會撐破的...💥如果想要口服高劑量的維生素B2來治療偏頭痛,還是建議要找專業醫師幫忙來評估會比較好。
那如果你沒有偏頭痛的問題,也還是要每天補充到建議攝取量,缺乏維生素B2的話,可能會讓你出現 #喉嚨痛、#嘴破舌頭破,#痔瘡 等問題,我會鼓勵大家每天都要從食物中來補充攝取。
這次在圖片上我也幫大家整理出富含維生素B2的食物,主要像是堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、奶類、蛋豆魚肉類都有,建議可以積極攝取,維持身體機能💪
喝 什麼 可以 緩解頭痛 在 鰻魚家家酒 - 中文家庭雙語小孩 Youtube 的最佳貼文
像Maya的線上英語課中,外師經常針對她生活遇到的事件與她作延伸對話。
我印象最深刻的就是今年2月份,Maya腸胃型感冒導致又拉又吐,老師從暸解她的症狀,是頭痛?喉嚨痛?或肚子痛?進而教導Maya該如何去說肚子痛造成頭痛(tummy bug),詳細說明造成肚子痛原因,在醫院嘔吐識醫師或護士會用「vomiting」這個字,但若是因為喝醉而吐,就會用另一個字「Puking」來表達。
甚至,教到 Vomiting這個單字時,Maya詢問該如何拚?老師不直接給答案,而是引導她用自然發音來拼出這個單字。
此外,還特別交代Maya要多喝水,並講解為何要喝水的目的,還細心周到的告訴我們「吃冰片(ice chips)」可以緩解胃不舒服的症狀。這我倒是沒聽過,於是課後特別去查了ice chips是什麼,還發現製作冰片的方式。
(詳細文章↘︎ https://bilingualkid.life/2020/07/10/learning1/ )
喝 什麼 可以 緩解頭痛 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
生理期最常見的問題就是月經來容易肚子餓
而且特別想吃垃圾食物
聽說這段期間代謝比較好 是不是就可以吃比較多
到底我們吃什麼可以緩解經痛呢?
生理期前的焦慮、頭痛、胸脹、無法抑制的食慾等等
其實都是 PMS(經前症候群)的症狀
注意這五點就可以很好的改善經痛症候群
1.W-3脂肪酸
2.高纖食材
3.色胺酸和維生素B6 鎂離子
4.豐富B群
5.鈣質 維生素D
希望大家可以學習到有用的知識
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喝 什麼 可以 緩解頭痛 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
「多喝水沒事,沒事多喝水!」耳熟能詳的廣告詞,你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康,因為水是維持身體正常運作的重要元素,若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候,水都是多多益善,喝錯甚至還可能造成「水中毒」!怎麼喝才對?林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你!
水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時,一路不斷灌水,抵達終點後也持續喝水,最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及,人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態,正常人的鈉離子濃度為135至145(mmol/L)之間,但若是短時間內灌進過多白開水,可能造成血液中鈉離子濃度降得太低,變成「低血鈉症」。
顏宗海醫師進一步表示,當鈉離子濃度降至135(mmol/L)以下時,初期不會出現什麼症狀,少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等;但若是鈉離子濃度降至120(mmol/L)以下時,就是嚴重的低血鈉症,此時就要特別小心,患者較會出現抽搐、意識不清,甚至可能有生命危險。
林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享,由於自家飲食清淡,料理使用的鹽分較少,每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下,就會常常頭暈,此時就會吃很鹹的酸梅,就會恢復得比較。
飲水量:看個人活動量而定
喝水不是愈多愈好,但究竟喝多少才叫適量?顏宗海醫師回應,個人的飲水量應根據活動量調整,如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話,飲水量就不必那麼多,大約2000c.c.左右即可;但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話,流汗量較多,一天也許會需要2500c.c.,甚至3000c.c.以上的水分。
顏宗海醫師也提供一些小撇步,讓大家能自我檢視是否該喝水了,包括感到口渴時,或小便顏色呈深茶色時,都代表身體水分不足,就要趕緊補充一些白開水。
譚敦慈老師也說,以前林杰樑醫師有一位患者,職業是修路工人,他一天喝水的水量,大約是三大茶壺,但卻只有排尿兩次,尿液的顏色非常深、味道也很重;林醫師當初即建議他,一天排尿應該有6至7次,才是健康狀態,?我們可以從排尿狀態,尿液顏色及氣味,來判斷及調整喝水量。」
咖啡當水喝,年輕OL骨質疏鬆
記得別用其他飲料替代白開水,譚敦慈老師就說,曾有一位年輕OL將咖啡當水喝,結果某次感冒時咳嗽,肋骨竟咳斷了!她表示,自己也喝咖啡,但秉持著「一天一杯」的原則,不過量。
每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中,但顏宗海醫師提醒,補充水分仍以白開水為主最好,因為茶與咖啡中都含有咖啡因,會刺激人體交感神經,若把這兩者當水喝,咖啡因攝取量就會過高,可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。
喝飲料不等於喝水,恐增早死風險
同樣的,喝湯雖然也能補充水分,但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒,食物煮成的湯品,當中鈉、油脂、普林值都可能過高,不建議過量攝取。「品嚐一點就好,不建議整碗湯都喝下肚。」
此外,也別用含糖飲料補充水分,最新研究指出,一天2杯含糖飲料,女性早死風險增63%、男性增29%,譚敦慈老師就表示,喝水還是喝白開水最好,養成習慣身體更健康。
譚敦慈的喝水小撇步
1、喝水要適量,冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.,夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。
2、口渴就喝,亦可用尿液顏色判斷是否合宜。
3、一天排尿6至7次,表示喝水量適中。
4、發生低血鈉症狀時,可吃鹹酸梅緩解。
5、補充水分建議以白開水為主,咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。
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