女生生理期來的期間,喝些暖暖的飲品
不僅舒緩疼痛和不適感,又可以滿足口腹之慾、安撫我們的身心靈
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✔️先釐清一個觀念
經痛主要分為兩種
1️⃣第一種是原發性經痛:是指子宮收縮產生的痛,沒有明確的原因,不是疾病造成的,可能是因為子宮內膜受到激素的刺激而引起收縮或痙攣,導致疼痛。
2️⃣第二種是續發性經痛:是指周圍器官有一些問題所造成的,例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤…等,因為某些特定原因造成的經痛。
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👉喝這些只對第一種類型的經痛有幫助
一般常見各種緩解經痛的方法,像是熱敷、按摩、飲食或運動,主要是針對#第一種 類型經痛去緩解。
如果是第二種類型的經痛,會比較難經由飲食改善,建議可以諮詢醫師,找到對自己最適合的舒緩方法。
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✔️為什麼這四種飲品可以緩解我們生理期的不舒服?
👉點擊個人頁面上的連結 收聽4分鐘的音頻
👉或是請到iTunes podcast(iOS系統內建的app) 、 喜馬拉雅fm 或 SoundCloud 收聽,搜尋🔍 [營養師Angela ]或[四種飲品,讓你的經痛去去走]就可以收聽嘍
月經期間盡量少吃生冷或是寒性的食物外,也可以多#曬太陽 ,因為有研究顯示補充維生素D有助減少生理期的疼痛
#如果你是男生
可以很貼心的準備這些飲品,我想你在她心中一定會加分😆
最後 如果每天當水喝,生理期結束後變胖,除了崩潰 只有更崩潰了
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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使用延世課本的朋友,苦惱筆電沒有CD槽怎麼聽嗎?
方便的來了,
喜馬拉雅fm 這個app
裡面有延世韓國語音檔喔~~
連延世閱讀也有 (但是台灣版課本只選10篇放進課本裡)
아주 편리하네요👍👍感謝告知這個app的學生
ios 也有
android 連結
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