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👏週一就是孩紙去上學
媽媽找回自我的時間💪
耶～ 健身房我來惹
左邊的影片是壺鈴搖擺 ＃練翹臀🉑️
右邊的硬舉跟安琪之前硬舉的姿勢有點不同
今天練的是相撲硬舉三十公斤
用更多大腿內側的肌肉喔 ＃練大腿🉑️
🤦♀️有些媽咪會說
我都要上班沒時間運動
你們知道嗎？
安琪還沒結婚前
在內湖上班
加班到晚上八點
我還是會一週之內硬擠出三天來
加完班去大直的健身房游泳或跳水中有氧
運動完畢大概十點多了吧
再買東西吃回家
💁♀️我不是說這樣的生活模式好棒棒
因為三餐本來就要正常吃
我只是想說
“時間跟胸部一樣～用擠的就有”
我的運動習慣不是嫁給雷蒙後生完小孩後才開始的呀
中斷運動的時間大概只有懷孕後期到生完那吒半年內吧
＃沒有時間運動都是藉口
＃不要讓藉口耽誤你的一生
＃失敗的人找藉口
＃成功的人找方法
＃這是一篇週一健身勵志文
喜歡的請按讚 哈哈哈👍😉🙏
用app認真編輯了一下影片
有沒有一種熱帶森林風🌿🍀☘️
以為在峇厘島🏖
大導演李安拍的是《傲慢與偏見》。
我們上演的故事是《傲慢與笨蛋》。
喜歡的請按讚留言分享，謝謝 🙏🏻
#一起來聊聊有什麼是必買的
菲比⋯
到底妳都去買什麼菜？
（亂買！亂煮呀）
（我都買當季的食材）
（這樣新鮮又便宜咩）
（煮婦很摳門的啦🤣）
好多人問我，
包含我身邊的朋友。
這幾種菜，
是我一定會買的：
1.好保存
2.耐放
3.營養
4.便宜
我家裡一定有：
1.雞蛋🥚
雞蛋很隨和，跟什麼菜都能合❤️
（白煮蛋、荷包蛋、炒蛋⋯很多菜加蛋就很好吃呀，一般我會買普通的白蛋（便宜的那種），還有美式賣場的蛋（用來煮白煮蛋的））
2.大條辣椒🌶️（配色用）
我喜歡繽紛的顏色🤣
3.洋蔥🧅
一定會買3.4顆放著，洋蔥營養高，也是天然的味精，涼拌、燉湯、炒菜都很方便，是個非常好相處的菜❤️
4.紅蘿蔔🥕
配色的好幫手，一定要色香味呀，而且可以煮湯、炒蛋
5.黑木耳
也是非常小媳婦的木耳，營養又好吃，每天都要吃很多顏色，搭配五行，很棒👍🏻，嫩薑木耳炒肉也好吃😀
6.蔥
剪下來的根，種土裡，有時可以應急😀
7.菇類
菇類有多醣體，又耐放，算是貢獻度很高的食材❤️
8.地瓜🍠
可以煮地瓜飯、地瓜粥、地瓜圓、氣炸地瓜⋯又蠻便宜的👍🏻
以上～
是我的小小習慣跟大家分享呦🌹🌹🌹
喜歡的請按讚關注，
並開啟小鈴鐺🔔呦😀
（沒有小鈴鐺啦⋯有空來晃晃就好了）
（我比較喜歡小紅包🧧）
#菲比的小廚房
#防疫在家
#人人都是大廚
大家好，寶寶食堂2又出現了
因為在IG上舉行了一個投票，問問大家對於影片的發佈日期，大部份人選擇了逢星期四晚10:00，所以隔了三天又再出新影片了，希望可以維持一星期一片啦，還有很多生活上的東西跟大家分享，喜歡的請按讚哦♡
由桐桐7個月大開始，我就給桐桐飲用魚湯或是在粥、飯裡加魚湯來增加鮮味，一來想桐桐以天然的方法吸收鈣，二來也想桐桐皮膚白白滑滑，而的確桐桐長得偏高大，也不知是否有關啦 XD 牙齒也長得比較快，將魚湯做成冰粒就隨時可以用囉，用來煮飯、粥、麵也可以，用途很多，而且成本也很便宜，每餐也只需$1.25 XD 媽媽們也可以試試哦 (當然有時候會不用錢，公公有時都會釣一大堆給我）♡
影片當中好用的物品我也會推介比大家 ♡
1) Didinika粉紅色煮食鍋
這個很推介，內層是麥飯石，不易黏，清洗也很容易
https://detail.tmall.com/item.htm?id=586768622112&spm=a1z09.2.0.0.4d522e8d4m3tpH&_u=a1oevbnne634
2) Didinika粉紅色刀具及砧板套裝
我這個人是有潔癖，跟桐桐用的廚具一定是分開的
https://detail.tmall.com/item.htm?id=590334719922&spm=a1z09.2.0.0.4d522e8d4m3tpH&_u=a1oevbnna4b1
3) Beaba矽膠分格儲存器
我已買了第3個，這個做冰粒真的超好用，一來容量夠多，二來脫模也容易，也可以當做放入焗爐的焗盤，一物幾用，有90ml及150ml的容量選擇
https://beaba.com.hk/tc/-storage-organization/297-silicone-multiportion.html
Music :
「Kevin MacLeod」創作的「Facile」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100858
演出者：http://incompetech.com/
「Kevin MacLeod」創作的「Midsummer Sky」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100158
演出者：http://incompetech.com/
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大家好，好久沒見
2020年第一支發佈的影片就是寶寶食譜，希望可以維持一星期一片啦，還有很多生活上的東西跟大家分享，喜歡的請按讚哦♡
豬潤含有豐富鐵質，很適合成長中的寶寶，桐桐剛加固時我也常常做豬潤粥，現在桐桐大了，吃粥的機會也少了，但也可以煮豬潤水來補充鐵質，對寶寶很好的呢♡
想豬潤沒有血腥味、口感不粗糙其實也有秘技的啦，快快看影片中的方法吧♡
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這是我們新歌《爸媽》錄製當日的影片，經理人睇左之後，第一句就鬧，點解你地似係去拍Vlog多過錄歌............
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爸媽 完整版: https://youtu.be/Ocv3jFO3zzY
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現在你要按一個讃，謝謝收看，我們下集再見，還有跟往常一樣，互碰拳頭 ... 希望你們喜歡今天的影片，然後別忘記幫我的影片按讚，如果還沒訂閱我的頻道，快訂閱吧！ ... <看更多>
喜歡的請按讚 在 喜歡請按讚IBM ZhangJing - YouTube 的必吃
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