漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題:「自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者:楊翠蟬 醫師
內容簡介:
從理論、臨床、保養,到自律神經運作,
透過33則以上的臨床案例分享,
讓你清楚知道,求助無門的病痛,
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應!
本書作者梁恆彰為疼痛科權威,在30餘年的行醫中吸收各種醫理,從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶,主要分為三大部分:一、破除大眾迷思,了解冷熱對生理的影響,不再視「寒冷」為萬病之源;二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例;三、分享冷馴化的實踐方式,與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉,就是「冷底」體質?自律神經失調,該喝溫水還是冰水?喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎?喝冰水、吃冰,會使代謝下降或體質變寒嗎?冷水澡和熱水澡,哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症,作者根據行醫多年的經驗,以生理學為基礎,用科學思維說明身體的生理機制,重新思考溫度對健康的影響。
→從科學角度來分析體質,揪出求助無門的真正病因
作者簡介:梁恆彰
˙ 學歷:台大醫學士
˙ 經歷:麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職:台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長:疼痛與身心症的非藥物治療法,包括:一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調,以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作:《身心壓力多大,聽心跳頻率就知道》
作者簡介:楊翠蟬
˙ 學歷:陽明大學醫學士
˙ 經歷:台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
˙ 現任:新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
作者粉絲頁: 身新醫學診所
出版社粉絲頁: 新自然主義
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💧💧💧沒事多喝水、多喝水沒事
英國sodastream 氣泡水機
➕Becky Lemon憋氣檸檬
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氣泡水機全球第一品牌sodastream
今年又有新色加入漾媽咪團購了✌️
跟往年一樣價差很有感,贈品也好有誠意
有考慮入手的別再錯過啦~
■ Sodastream Jet (高CP值入門款)
■ Sodastream FIZZI (自動扣瓶美型機)
■ Sodastream SPIRIT (自動扣瓶2021新色美型機)
■ Sodastream Source (設計師款氣泡含量指示燈)
上個月月初跟老公去健檢面對自己的健康
結果老公一邊腎臟居然有幾顆小結石
醫生馬上警告要多喝水代謝
即使正值壯年的身體,水份攝取不足就是很容易出問題欸🤦♂️
但是喝水真的很無聊,腦中總是冒出各式飲料清單
為了把關全家人的健康
最近努力研發各種氣泡水飲料
好在台灣是水果王國,一年四季都有便宜又好吃的水果
把水果切片切塊加進氣泡水,隨便搭都好好喝
我以前超討厭喝含糖碳酸飲料,可樂汽水那些
覺得又甜又嗆喉的,一點都不好喝
還錯把氣泡水跟可樂汽水歸成同類
研究後才發現原來他們不盡相同!
不過市售碳酸飲料的氣泡消掉之後
就只剩下糖份和一堆化學添加物配方
為了健康真的要少喝微妙啊(食指🈯️向隊友)
但我得承認,吃炸物烤物pizza喝含氣泡的飲料
還真的是滿解膩又有爽感的😌
夏天才有的sodastream超優惠團購
揪大家一起來解暑、愛上喝水
🔸打破迷思!
■迷思一:
喝氣泡水會傷害琺瑯質?使骨質酥鬆?
■迷思二:
喝氣泡水的補水力比一般水還差?
■迷思三:
跟外面買的瓶裝氣泡水是一樣的?
✔正解影片看這裡: t.ly/j79c
其實氣泡水就是在開水中打入二氧化碳
二氧化碳會在水中產生許多啵啵啵的細小氣泡
增加口感、讓視覺看起來療癒以外
喝氣泡水還能淨化口腔的味覺
所以法式米其林餐廳第一道都會詢問:
「請問您要氣泡水,還是礦泉水」?
是為了讓接下來的每一道餐點
都能夠享受到食材的層次感和美味度👍
沒有經過調味的氣泡水
其實熱量跟水一樣是 #零卡路里!
喝氣泡水0熱量但一樣能解身體的渴
且一支鋼瓶可以打出120~180瓶市售氣泡礦泉水
無形地也幫地球減少了這些數量的寶特瓶垃圾
在家、在辦公室、露營或野餐
你都能隨興創作屬於自己的氣泡水飲料
加入黑麥汁就是無酒精黑麥啤酒
加梅酒就是lounge bar一杯280的氣泡梅酒
舌尖和喉嚨啵啵啵,超香超好喝的
媽媽的熬自由時光瞬間變得療癒又放鬆啊😌😌
氣泡水機在歐美很普遍
夏天很適合來杯冰冰涼涼的,非常消暑
最近減肥早上我都用常溫開水來打
喝起來的口感很不一樣
早上一杯醒腦,下午一杯能放鬆一下整理思緒
若有家人不愛喝白開水
可以跟我一樣用氣泡水取代,補充水份
運動完灌一杯退冰後微涼的氣泡水超爽
長途車程車內空調乾燥也容易口渴
我會打一瓶氣泡水再分裝到隨身罐
通勤或外出路上渴了隨時喝一下
喝的安心、省錢、環保又能解渴
🔸sodastream能依照喜歡的氣泡程度來按壓
■按1下 微氣泡: 礦泉水、香檳的口感
■按2下 多氣泡: 氣泡飲、雞尾酒的口感
■按3下 嗆氣泡: 可樂、沙士、啤酒的口感
🔸耗電嗎?
0電費!不需要插電,所以完全沒有耗電的問題
🔸Sosastream的塑膠瓶身
使用安全材質獲多國認證,經檢測不含雙酚A毒害物質
超密封瓶蓋,氣泡留得住,可重複使用、超環保
可另加購500ml小水瓶,攜帶更方便
🔸鋼瓶會不會爆炸?
Sodastream是英國品牌,以色列製造
氣體為二氧化碳,無色、無味、無毒
不可燃、不自燃、不助燃
完全不會有爆炸疑慮
🔸鋼瓶的二氧化碳用完了怎麼辦?
可以上各大購物平台購買
或拿空鋼瓶去各大門市換購
也可以打專線宅配送到家
更換鋼瓶也非常簡單容易!
打開氣泡水機後蓋,將鋼瓶旋下來
再換上新鋼瓶再蓋上後蓋,完成!!
🔸氣泡水的六大功效‼
雖然只是打入二氧化碳,但其實功效還不少
■功效一:幫助體重管理
幫助減肥是氣泡水快速竄紅的主要原因之一
由於氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹
產生飽足感,可以幫助抑制食慾
■功效二:消除疲勞
運動後肌肉裡會產生乳酸
使身體感到痠痛、感到疲倦
氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸
能幫助身體消除疲勞
■功效三:幫助消化,緩解便秘
氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜
促進腸胃蠕動,幫助消化
對於緩解便秘也很有幫助
■功效四:加快新陳代謝
氣泡水裡的碳酸可以幫助加快新陳代謝
排解體內過多的脂肪和熱量
間接地幫助體重管理
■功效五:清涼消暑
夏天超悶熱,很需要喝點冰的飲料消暑
但飲料喝多了又怕變胖
沒有熱量的氣泡水就成了好選擇
一入口就帶走熱量,降溫解暑
■功效六:增加肌膚吸收力
碳酸水洗臉已經成為模特和美容師的熱門話題
驚人原因是碳酸水分子小,能深入毛孔
溫和舒適去除老舊角質污漬
會讓保養程序的化妝水和乳液滲透力大大提高喔
🔸體重管理建議喝法:
如果想增加飽足感
可以在吃飯當中喝1~2杯氣泡水
幫助減少食物攝取,增加飽足感
要特別注意不要空腹喝,容易胃脹氣
建議吃點東西再喝氣泡水喔~
有朋友說他討厭有些水有怪味
或喝完舌頭有滑滑感
如果不想只喝無趣的白開水
自己DIY氣泡水是很棒的解套方法
如果你也想讓喝水變得更有趣
也不想讓孩子們喝進可樂裡內含的
「阿斯巴甜」等對身體不好的人造糖或果糖
sodastream的外型超美
放在廚房或餐桌看了心情就好
且操作非常地簡單而且安全
連小小孩都會!
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【同步開團】去年大熱賣的消暑飲品
🔺Becky Lemon憋氣檸檬系列
來自南投國姓鄉冷巖山新鮮好喝的無子檸檬
搭配氣泡水機的完美飲品
無毒天然、無添加、酸甜順口
全程冷凍運送的鮮榨檸檬汁
退冰之後完全不輸花蓮佳興的
退冰一半會有冰沙的口感
加入蜂蜜和紅茶就變蜂蜜檸檬紅茶,好好喝
我很喜歡憋氣檸檬的鮮泡檸檬片
100%抗氧化製程,完整保留檸檬的營養
我喜歡一早到辦公室泡杯上一杯
隨心情看要泡熱水還是泡冰水
微微酸又有點檸檬纖維,完全不會苦澀
Fresh的香氣~ 又能補充維他命C
可以回沖喝上一整天!!
全家人都能的安心喝
嘿嘿我又要來塞爆冷凍庫了^^
揪大家一起把好喝的檸檬冰沙囤起來
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✔氣泡水機本島免運!
✔總代理恆隆行公司貨,享2年原廠保固
✔商品統一於6/21依序寄出
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#鬼嫁孕記 #29週產檢
#泰國糖水加冰加檸汁挺好喝
咳了多天,今天精神較好。現在已是29週,7個月,早前的第5週孕記是回顧來的,希望有時間慢慢由頭寫起,留個記錄之餘亦希望幫到各位孕媽媽,大家交流交流。
除了定期產檢,今次還要喝糖水,驗糖尿,再加其他,朝10晚4在醫院,等到人到傻😓。我們選在星期天做產檢,那相公也能一起去,雖然已去了很多次,每次還是會緊張的,深怕👶🏻會不會有什麼問題,所以丈夫們,請盡量陪太太去,孕婦玻璃心,情緒不穩😞,很需要支持,即使陪在身邊打機等醫生也好過一個人在等,等待的心情很難受。
首先去喝糖水,護士給我一包糖漿,說交給化驗部,他們會處理,等了約5分鐘,化驗員給了我一杯像青檸梳打的冰水❄️🍧,還有飲管的,就是圖中的杯再加冰!Oh! 天啊! 為什麼半杯都是冰?? 😰 大肚婆喝冰水,而且是醫院給的,我嚇到忘了拍照,感覺震嚇又好笑,泰國人果然沒有孕婦不能吃冰吃冷的慨念,每次在餐廳點水,都給我一杯冰和一枝冷水🤣🤣,估不到在醫院也是,而且我一直在咳嗽,相公見到那冰水,立即發火😝,嚷著為什麼是冰的,嚇得化驗員不知所措連連 sorry,最後換成暖的檸水,他們在旁邊監視我喝完,其實挺美味,甜度跟街邊喝的青檸汁差不多,感覺上外邊的再甜一點,冰奶茶比較甜,泰國人果然超愛甜喔!
喝完要等一小時才能抽血,就去看婦科醫生,無原無故的咳了個多星期,吃了藥也越咳越嚴重,醫生懷疑是弱心臟引起的問題,若是就很危險,要終止懷孕😱😱,心情立即沈下去,這醫生從來都說沒問題,沒大礙,no worry,不危言聳聽,B超也很少照,今次竟說到這麼嚴重,背後一陣寒意,好擔心,建議我去看心臟科,照心態超聲波和做心電圖,然後看肺科,排除這些可能性。
去看心臟和肺之前,回到化驗部抽血,黑仔未算黑,第一位化驗員手勢太差,插針後無血出,就手力錐入,超痛,還是不行,換另一位化驗員,同一枝針,轉另一角度,再用力刺入,嘩!!! 痛到心裏驚呼! 😭 還是沒血!你們也太過分了吧!痛到這樣還沒血,不停 sorry, 相公已嬲到震😡,問發生什麼事,他們說是 human error! 我已痛到聽不進話了。化驗員抽針再插另一隻手,換了另一款針,超粗耶! 抹了酒精不發一言就立即用力一插,天呀! 我痛得大叫了出來,眼角更出了淚水😭,手到今天還是瘀青的,又不是第一次抽血,為何會這樣,折磨死人了。又再等1小時才有驗血報告。
等報告時去了做B超,我跟醫生說胎動好像不活躍,baby 的力度也不大,沒有其他人說的動力,肚皮更沒變形,又怕臍帶纏頸,所以很擔心,他就安排我照專業的照聲波醫生,沒有臍帶纏頸的問題,Baby 照時也有動來動去,只是力度不大,仔細照了手腳臉心,沒有問題,心跳正常,可能是個 lazy 👶🏻,醫生說基本上,由朝到晚有胎動約 10次就 ok (連踢算一次), 飯後 baby 吸收營養,會動得較厲害,平時多數在睡眠,可惜 baby 用手摭著半邊臉,看不到全相,醫生拿來震動棒去震肚皮,baby 嚇得動了一動,手還是摭著,弄了10分鐘,醫生也放棄了。大小正常,重量有 1.2kg,在正常範圍內,卻偏輕,以後我要吃多一點💪🏻,再多點營養,胃口不好果然會影響 baby。位置還是頭上腳下,未轉身也正常,一般是 28-32週時轉,雖然是開刀,但頭下腳上還是最好的,希望下次產檢時,baby 夠重亦轉了身。大家的胎動厲害嗎?會動到肚皮變形嗎? 什麼時候開始轉身呢?
完了照聲波,快速咬了半個包,再去看心臟科醫生,又等了半小時才照心臟超聲波,不能照X-ray,第一次照心臟超聲波,跟照 B超差不多,幸好心臟很強,完全沒問題,心電圖亦正常,終於放下心來,折磨了半天,緊張C了。
跟著去看肺,不能照 x-ray 就只聽聽肺音,很清沒問題,喉嚨有一點腫,有點啖,不是傷風感冒,大概是懷孕引起的敏感,之前吃藥治不了,唯有試吸劑,含低劑量類固醇,兩位醫生都說安全,只在喉管,不會入血,不會對胎兒有影響,雖然醫生這樣說,還是免得就免,但晚上一直咳醒,跟本沒睡過,睡不夠對Baby 可能更差,唯有吸吧! 希望快點止咳,也可以快點停藥。
看完肺又再回到產科醫生那裡,又等了半小時,做了個總結,糖尿正常,沒問題,baby 正常,較輕但不用擔心,不過咳嗽好不好,一星期後都要再看肺醫生,要密切留意,約好3星期後再產檢,看 baby 轉頭未。
咳真的很辛苦,大肚婆就更慘,baby 現在已不少,子宮漲大,膀光被壓著,空間少了,咳時很易會漏,忍得很辛苦,肚子頂著已很難有舒適的睡姿,還有腰痛,咳時抽搐就更痛了。
#很想有機會寫快樂孕記但就是常常有狀況
#街外的甜飲比泰國糖尿糖水更甜
#4個醫生花了6小時用了5000蚊好貴呀
#咳嗽快快好不然增不了磅
#睡不了最難受
#孕媽媽揮揮手一齊分享下
#大家的胎動有多厲害?
#其實好期待胎動到肚皮變形
#其實有冇方法可以令BB郁多啲
喉嚨痛可以喝冰水嗎 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者:楊翠蟬 醫師
內容簡介:
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本書作者梁恆彰為疼痛科權威,在30餘年的行醫中吸收各種醫理,從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶,主要分為三大部分:一、破除大眾迷思,了解冷熱對生理的影響,不再視「寒冷」為萬病之源;二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例;三、分享冷馴化的實踐方式,與善用溫度的保養之道等。
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˙ 學歷:台大醫學士
˙ 經歷:麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職:台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
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