好喝手搖飲+爆料吐司不用100元早午餐哪裡找‼️一套真的飽兩餐,35起就吃得到手作三明治,不過真正厲害的隱藏版口味…把手搖飲元素放進軟軟吐司裡
唭哩岸早餐 在 Angelababy 享樂日記 Facebook 的最佳貼文
4XL號讓你下巴脫臼的爆料吐司
隱藏版手打大甲芋泥尬珍珠
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還有買一送一,30元的醇厚珍珠拿鐵
不喝爆行嗎!!
唭哩岸早餐 在 許元耕Yuan-Keng Hsu Facebook 的最佳解答
嗨!各位XTERRAer早安~
本週就是XTERRA Taiwan 訓練營 登山車/越野跑 台北場的活動囉!阿耕負責登山車活動的教學,登山車是XTERRA當中最複雜的部分,不管是技術或是器材,因此特別提醒大家訓練前該準備好的相關器材及注意事項!
請大家在課程前至專業店家確認煞車、變速系統正常、胎壓足夠,水壺水量足夠(也可以考慮水袋背包)。關於人身部件特別提醒大家,因為林道騎乘多少會有一些碰撞,若對於自身能力比較沒有把握的車友,可以考慮配戴護膝、護肘,或是選擇戴上袖套、腿套。安全帽更是必備的裝備!
強烈建議配戴風鏡,林道中的塵土或樹葉、樹枝,有風鏡保護會比較安全,同時林道中光線可能沒有一般公路充足,可以選擇透明或變色鏡片,手套為必備裝備,避免流汗影響抓握,建議選擇長指手套。鞋子的部分,禁止使用公路車卡鞋、卡踏,若沒有使用登山出卡踏,可以考慮穿較舊的布鞋。
同時課程在早上進行,請務必吃過早餐後再前來參與課程,在林道中若有低血糖狀態,會讓自己置身高風險狀態,請參與課程的夥伴務必注意,也可以帶一點小餅乾在訓練過程中補給!
最後提醒大家,因為集合地點離課程地點仍有一小段距離,請大家務必準時完成報到唷!
Photo by don1don 動一動
集合地點:捷運唭哩岸站1號出口
(台北市北投區東華街2段301號)
時間:06月23日(星期日)
AM 7:30~50報到 8:00出發
相關社群:XTERRA Taiwan | 江晏慶 Cliff Chiang
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