『消失的那十天』- Vipassana 內觀 Day 2
到底還要靜坐多久啊.......。偷偷張開眼睛,瞇著眼看一下大家。
實在厲害,一個比一個坐的筆直。
被安排在大堂的最後一排,我能清楚看到所有人靜坐的狀況。從第零天到今天靜坐的每分每秒,一下子臉癢,一下子鼻子癢,一下子膝蓋痛,一下子腰痠。閉上眼睛,怎麼樣都靜不下來,比在家裡隨意練習冥想時還混亂好多。
好無聊啊,抬頭看看天花板上運轉的電風扇。「停止!」心裡默默的對著電風扇說,假裝自己有超能力。
結果,電風扇還是繼續的轉呀,轉呀,轉的...。
好睏。
這兩晚接連做著奇怪的惡夢,以前在旅行時明明到哪裡都能睡,怎麼隨著年紀增長,越來越潛眠了,甚至還會開始認床。現在光是一點點聲響或光線,都是導致睡眠不佳的因素。
是不是該跟事務長提出說想換成一個人的房間呢?這幾天看到好多人都是被安排一個人住的。明明該專注於自己,但實在不由自主的開始觀察來這裡的人們和發生的細微小事。
每天大約下午13:00-14:00,可以讓學員們預約和老師詢問靜坐技巧的時間,但是一個人只限制十分鐘,雖然很想找人講話,但我實在懶得另外預約請教問題(以前上學就有這個壞習慣了,明明有不懂的東西,但就是不想下課去問老師,不知道到底在堅持什麼)。睡眠問題雖然開始有些影響到這兩天靜坐的效率,還是先忍忍吧,當作是修煉的其中一環。
話說回來,這樣的日子還要多久呢?明明才第二天,怎麼已經感覺來到這裡好久了。
我又抬頭看了一眼天花板的電風扇。
它似乎轉得越來越慢了。
(待續)
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2021/06/14 (一)
ecomo直流變頻自然風風扇 >>> https://gbf.tw/u9z4s
一個家裡究竟要有幾支電風扇呢?
我家有六支...
清一色白的,看起來就是簡簡單單乾乾淨淨。
但不管你有幾支,這支為了收納狂以及清潔癖設計的電扇,請!務!必!收!下!
先說重點 #ecomo就是兼具傳統電扇方便清潔以及具備循環扇功能的直流變頻自然風風扇。
自然風是哪裡來? 從九片扇葉來的,扇葉越多吹出來的風越柔和,彷彿大自然的微風一般~~~
ecomo有什麼好呢?
✔️ 外觀簡單潔白,檯面上沒有任何礙眼的標示,只有在後腦勺有logo,但是正面完全看不到
✔️ 可完全收納,支撐桿可以拆成上下兩支,連同底座、電源線、遙控器通通收在底座下,變成扁平包裝,換季收納或攜帶外出都很方便。
- 因為可以拆解收納,所以5月母親節露營的時候我也帶去了,還好有帶,不然光靠一台小循環扇會熱爆。
- 組裝物件可以全部收納在底座又代表什麼意思呢? 代表零件不會不見啊! 只要東西確實收好在底部,不管你要怎麼收納,收在哪裡,要變長還是變短,帶去那裡用,零件都不會少 #根本就是專為收納狂打造的風扇
✔️ 組裝超簡單,轉一轉+扭一扭,輕鬆三步驟組裝完成 #無技巧組裝誰都可以做得到
✔️ 可以90°俯仰,就是頭跟循環扇一樣可以擺成平的,對著天花板吹的意思, #ecomo不只是電風扇也是循環扇
✔️ 全拆式清洗,跟傳統電扇一樣可以將前網、後網、扇葉全部拆下來清洗,包括底部、支撐桿等都可以擦拭得乾乾淨淨毫無清潔死角,這點我非常滿意, #清潔癖最愛這種設計
✔️ 變頻就是省電,大家都知道冷氣要選變頻,因為省電=省錢。運轉時間不長的冷氣我們都知道要選變頻的,那幾乎24小時運轉的電扇可以不選變頻的嗎?
ecomo消耗電功率最低5.3W最高19W(含擺頭),無印循環扇的大白是8W-33W(風速1是8W,風速2跟風速3分別是23W以及33W),這樣有多省,算給大家看。
舉例來說,如果蘇菲家每天都開ecomo最大風+擺頭,然後一天開滿24小時,連開30天不停歇,每月電費增加多少呢?
19W使用24小時的每日度數為0.456度 (台電有電費計算機,可以自行輸入計算),以夏季電費來計算,非營業用未滿120度則每度電費為1.63元;粗略來算就是0.456*1.63*30=22.298,算23元好了, #這台ecomo開好開滿每月產生的電費也才大約23元,這是什麼概念呢?
每天都要用吹風機吧,我們家的飛利浦功率是1500W,一家三口每天使用吹風機合計時數約為0.5小時,1500W的吹風機*0.5小時=每日0.75度*1.63元*30日=36.6元(月) ,這樣大概了解了吧!
最後再反過來說說功能
◐ 風速 : 由弱到強有8段風速,也可以調整為自然風模式。
◐ 定時 : 有1hr、2hr、4hr以及6hr可以設定,若是不設定的話,這台也是開機後16hr關機。
◐ 擺頭 : 按下擺頭鍵,會從30°開始左右搖擺,總共有30°、60°、90°以及120°四段擺頭角度可以選擇。
最後說功能的原因是上述這些功能價高一點的電扇其實都可以有,只是選項有沒有那麼多罷了。以一台2580的電扇來說,這樣的功能、外型、易清潔、自然風、好收納又省電,有任何不收的理由嗎?
祝大家週一愉快^^
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#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #蘇菲的購物筆記 #ecomo #自然風 #直流變頻 #收納狂電扇
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2021/06/07 (一)
蘇菲愛用的布朗博士夏季補貨團來囉!
布朗博士是蘇菲少數幾個會固定開回購團的品項,一年兩次,分別是夏季一團以及冬季一團。
大家下單的時候可以粗估一下自己的使用量,把半年的份量備起來呦! #下一次開團大約是2021年12月
👉識途老馬這裡請>>> https://groupbuyforms.tw/x4xz8
◐這次單筆滿2000免運,還贈送神奇膏14g 乙個 (正貨,口味隨機)
◐期間必備乾洗手請不要錯過
◐森呼吸萬用清潔劑本次都是946ml的,比較好拿不會手痠或失手
◐超級適合夏天的檸檬草以及薄荷記得放入購物車呦
#抽獎活動
只要於團購期間,在本篇按讚 + tag一位朋友 + 公開分享此文,就可以抽茶樹潔膚皂乙個,共三名,於結團後抽出喲!
▼還不認識或者還在觀望布朗博士的朋友請繼續看下去▼
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關於布朗博士的種種,雖然官網都有(官網在這裡👉 https://www.drbronners.com.tw/)。但我還是想告訴大家幾個很重要的點,布朗博士的理念是【誠實,有機,愛地球】
✔️ 堅持使用100%可回收瓶身 (而產品瓶身也是由回收塑料製成的)
✔️ 絕不使用動物測試的原料
✔️ 以食品等級的原料製造產品
✔️ 無人工添加(無石油化學添加物,無矽靈,無防腐劑,無塑化劑)
✔️ 使用公平貿易機構的有機原料
接著要跟大家聊聊我最喜歡的幾個品項以及我如何使用它們!!
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◐ 18-in-1 18合1有機潔膚露
顧名思義就是小小一瓶卻有18種功能,哪18種?
👉潔顏,卸妝,沐浴,洗髮,刷牙,泡澡,足浴,衣物洗滌,清洗彩妝刷具,刮毛泡,寵物清潔,多用途清潔(廚房清潔,擦窗戶,廁所清掃,拖地),植物驅蟲,驅除螞蟻。
但我最常用18-in-1來 潔顏,卸妝,沐浴,洗手慕斯,清洗彩妝刷具ㄇ
為了使用更方便,我會把18-in-1裝在壓瓶裡。
但是要注意因為18-in-1的成分當中, #有機椰子油的占比高 #所以使用擠壓瓶時壓頭比較容易堵塞 (有可能在擠壓時會連同堵塞部分一起噴出,要注意喔!!),這時候也可以把潔膚露以 水:潔膚露=1:1 的比例稀釋裝在慕斯瓶裡,不但更節約使用,瓶口也不容易堵塞喔!
( #記得要用過濾水或煮沸後放涼的開水來稀釋)
用來卸妝時,我會先用專用卸妝液把眼妝卸掉,然後直接用潔膚露卸妝 (手打溼將潔膚露搓出泡泡直接洗臉 ; 或者是搭配起泡網,泡泡多更多),卸完以後再用潔膚露清潔一次,只要用潔膚露洗臉兩次👉卸妝+洗臉就大功告成了。
沒化妝的時候,我都是直接在淋浴間完成所有動作,一罐潔膚露直接洗臉,洗澡,洗完以後擠一點在清潔海綿上刷浴室玻璃。
#烏咪從小到3歲為止都是用布朗博士淺藍色那罐嬰兒專用的潔膚露,但是他現在更愛4合1溫和嬰兒沐浴露,因為有蔗糖的香味,洗起來好甜蜜
#一罐從頭洗到腳很方便
至於痘油人大爺,柑橘 / 薄荷 / 茶樹 是他的最愛,他說洗完覺得自己好乾淨,不管是油田臉還是耳朵都非常乾淨 (對,他會洗耳朵....攤手,他還說用4合1沐浴露洗耳朵比較沒那麼乾淨,我第一次聽到人家用耳朵的乾淨度來比較的))))。
👐然後我也會稀釋裝在慕斯瓶裡當成洗手慕斯,清潔力夠,泡泡也容易沖掉。
對了對了💄拿來清潔彩妝刷具也很好(都可以拿來卸妝了!!) 我會拿來洗腮紅刷還有粉底海綿,可以洗得非常乾淨,根本不用買刷具專用清潔劑。(可以看我的IG影片介紹👉 https://pse.is/NR8MB)
✎跟著蘇菲這樣用✎
◐18-in-1 有機潔膚露
⇨ 不稀釋 : 洗臉 / 卸妝 / 洗澡 / 洗頭 / 浴室清潔 / 清潔彩妝刷具
⇨ 稀釋成慕斯 : 洗臉 / 洗手 (慕斯比例是 水:有機潔膚露= 1:1)
⇨ 調成稀釋液 : 洗手 (當你沒有慕斯瓶的時候,直接調成稀釋液也很好用喔!我的比例是 水:有機潔膚露=4:1,也就是75cc水+25cc有機潔膚露=100cc稀釋液)
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◐ 森呼吸萬用清潔劑
用天然椰子油,冷杉以及雲杉精油萃取出的濃縮配方。
可以產生細密的泡沫,更可以隔絕油脂與污垢。
這個是我很喜歡的居家萬用清潔劑 (不要拿來洗人喔,會太乾燥) 有淡淡的森林味道(就是樹的味道啦! 我猜是因為有杉樹精油的關係) 怎麼用? 來,跟我這樣做
⇨ 洗碗
以1:1的比例稀釋,裝在慕斯瓶裡拿來洗碗 (不要用於洗碗機),碗可以洗得非常乾淨,重點是非常好沖洗,泡沫一下就沖洗乾淨了。
⇨ 萬用清潔噴霧
我用噴瓶裝稀釋的森呼吸(大概250cc的水兌5cc森呼吸,濃度可以自行調整),看到髒污就噴,這時候森呼吸拿來噴兩下,擦一擦就清潔溜溜。
然後我洗電風扇的時候,是拆下所有配件在廚房清洗,風扇用水淋濕以後噴清潔噴霧,再用海綿輕刷,也是兩三下就乾淨了,非常療癒^^
用電動拖把擦地時也會出動清潔噴霧,我都是邊拖邊噴,那個地板立刻變得拐拐的,乾淨的聲音都跑出來了。
✎跟著蘇菲這樣用✎
◐森呼吸萬用清潔劑
⇨ 不稀釋 : 洗衣服 / 超級髒污清潔
⇨ 稀釋成慕斯 : 洗碗
⇨ 清潔噴霧 (約250cc的水兌5cc森呼吸) : 地板清潔 / 家具清潔 / 哪裡髒噴哪裡!
(有人問我噴完地板以後會不會再用清水擦一次,我不會喔! 因為森呼吸成分很天然,但是如果你有疑慮,可以再用清水擦一次無虞)
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◐ 4-in-1 沐浴露
4-in-1沐浴露是以有機蔗糖與新鮮的白葡萄汁為基底,加上印度老祖宗的天然保濕秘方Shikakai,不添加一滴水,不含任何化學添加物。(因為以蔗糖為基底的關係,所以是焦糖色的)
它的功能很簡單,就是 #沐浴 #潔顏 #洗髮 #洗手
雖然我們家最常用的是18-in-1經典潔膚露,但是這瓶沐浴露也是我家洗澡的好朋友。
在聊18-in-1的時候我有提到烏咪從出生到3歲都是使用溫和嬰兒這個口味來洗澡。
溫和嬰兒的系列其實蠻齊的,有18-in-1潔膚露 / 4-in-1沐浴露 / 神奇膏 / 肥皂,嫩嬰時期的烏咪全部都用過。
18-in-1的特點前面已經說過這裡不再贅述,我想告訴大家我喜歡4-in-1的地方。
有沒有遇過這種情形 #就是很多嬰兒品牌的沐浴露洗髮精使用時會產生非常多的泡泡,是那種會把整個澡盆給蓋住的泡泡,然後怎麼沖都覺得滑滑的沖不乾淨,澡盆的水也會變得白白濁濁的看了就不開心! 有吧!有這種經驗對吧!!
#這瓶沐浴露完全不會有這種情形!! (以正常使用量來說,烏咪每次洗澡大約擠2~3次),洗完頭澡以後,水依然是清澈的 (烏咪小時候都用澡盆),你說身體沒洗乾淨嗎? no no,身體洗的很乾淨喔,但水看起來也還是乾淨的。
是不是很吸引人,在這裡強烈建議家有嬰幼兒的媽媽們用用看這瓶,保證回不去!
而且因為是有機蔗糖為基底,所以溫和嬰兒有一種蔗糖的香甜味,烏咪洗完澡都變得好可口,媽媽超想咬下去的~~
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◐ 神奇萬用膏
神奇膏主要的成分為有機荷荷芭油,有機酪梨油,有機蜂蠟,維他命E然後依據味道以及訴求添加不同的精油,例如有機薰衣草精油,有機檸檬精油,有機柑橘精油,有機萊姆精油 等。
我的第一罐神奇膏是當初看了松浦彌太郎日日100的時候買的,盒子是長方形滑蓋式的 ,藿香萊姆(patchouli lime),有著淡淡的草本香,是非常舒緩放鬆的味道。
有了第一罐之後,我家開始出現了各種味道的神奇膏,烏咪專用的溫和嬰兒,我的薰衣草以及柑橘,大爺的山金車按摩膏以及柑橘神奇膏。
⇢我拿來當護唇膏,當指緣油,蚊蟲叮咬也擦它,想聞香味放鬆一下也擦它。
⇢烏咪主要拿來擦蚊蟲叮咬或者是乾癢的時候抹一點。
⇢大爺也是拿來擦蚊蟲叮咬或者是莫名的紅腫癢,因為山金車那罐神奇膏裡面有薄荷成分,擦起來微微涼感可以緩解癢的感覺。
✎跟著蘇菲這樣用✎
◐神奇萬用膏 ⇨ 護唇膏 / 蚊蟲叮咬 / 乾癢 / 指緣油 / 放鬆聞香
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祝大家週一愉快^^
📌團購網址在這裡 >>> https://groupbuyforms.tw/x4xz8
📌團購時間至06/14 (一) 23:59為止!
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