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文章很長唷 請自備零食+綠茶珍奶🧋少冰少糖 💁🏻‍♀️

原本滿心期待封城到這禮拜日就結束了 我打算要去逛街把我的慾望清單一次買齊

結果天算不如人算（就跟今天的台股一樣）今天NSW州政府決定要再延長一週的封城

煞時我真的覺得晴天霹靂啊啊啊啊 😵😵😵😵😵 🐎的

然後我就又想起了去年的封城的時候 我還挺個大肚子然後就默默地想起歐對唷～說好的孕期保養分享我都還沒分享呢

所以趁今天這樣憂鬱的夜晚 那我就來跟大家分享孕期時的保養 ＋ 空瓶記使用心得 兩種心得一次滿足誒 健達出奇蛋都可以先不用吃了 是說我也不知道到底現在分享還有有沒有人要看

自從我搬到澳洲後我的分享一直都是走佛系路線的 如果follower跑了其實也不用太意外啦 所以在這裡先謝謝還沒退追的你們 ❤️

恩 孕期保養分享的第一樣東西竟然是海倫仙度絲

坦白說這是我第二次買海倫仙度絲 第一次買的時候是26年前 😅

誒對唷！你沒看錯 搞不好正在看此篇的你才剛滿20歲 結果老姐姐我已經在自己洗頭洗澡時你才剛出生誒 😬

26年前買的時候 歐買尬海倫仙度絲我只能說真的是夭壽難用 😡 頭皮屑是真的去除了不過洗完頭髮後 頭髮會變得超級乾就是會乾澀到讓你濕髮梳頭都會哭的那種境界
（我真的痛到哭了）

然後從那次經驗之後我就告所我自己 敝人此生再也不要買這個名字如此洋化的洗髮精了 雖然他真的去除頭皮屑威力超強（因為有海倫兩個字我就覺得哇～～好洋人唷） （不要笑我 因為那時候的我也不過就是個小學生而已）（好了～這下你們又驚嚇到了吧） 😅

恩就這樣我長大了 （跳一下）這26年中我真的再也沒有買過海倫仙度絲要去除頭皮屑的話我最愛的就是肯邦的茶樹洗髮精(paul mitchelle) 跟現在一時也想不起的好用沙龍品牌

啊為何懷孕的時候會頭撞到的去買它？ 這又要回應到我的第一段了唷 （娃屋～這是國文中所謂的前後呼應嗎？我以前國文爛得要死）

因為老姐姐我去年懷孕時剛好遇到封城 這裡封城規定就是我只能在我家區域範圍走動跟購買生活必需品啊就剛好我家附近mall 美髮沙龍店就在封城規定下沒開了 所以我是去哪裡買？網路上買 ？算了吧 等到他送到我家我的頭可能跟橄欖一樣可以擠出油了

啊那我懷孕跟去去頭皮屑又有什麼關係？恩 對的！其實沒有關係

但是！！！

我的頭～油～～～～到一個不行 ！為何位這樣唷據說是因為懷女生的媽媽比較容易散發所謂的“孕婦光輝”啊光輝是什麼就油光啊 我那時候的臉真的也是不用擦保養品整個臉都油亮亮唷～常常買菜走去結帳大家都要歐樂一下我 “哎唷～你真是個漂亮的孕婦誒”皮膚真好誒～“好啦大家可能也只是想做善事

不過我想要表達的重點就是懷一個孕讓我在孕期期間整個膚質大改變啊 本來頭三天才會油現在每天都給我油每天洗每天油每天不洗每天更油 一整個荷爾蒙大爆發 （講了這麼多 還是沒講到心得重點）

事隔26年後走到超市架上拿了一罐海倫 讀了一下瓶身 啊唷～進化了唷 現在是走二合一路線 我心想那應該是要比較好洗了唷
還意外的特價對折中 一罐好便宜啊不到台幣80元 然後呢回到家開始洗澡洗頭

📌📌📌📌心得總算要來了 📌📌📌📌

洗完頭擦乾頭髮開始吹頭髮 歐買尬！！！我的頭髮竟然沒有那種乾澀 跟打結的狀況誒 （因為我說了我孕期很會出油 所以即使有26年前的惡夢經驗 我還是沒有用護髮乳 不然我的頭髮會更油）頭髮吹乾後梳個頭髮我的頭髮就跟長髮公主的金髮一樣滑順誒～歐呼～

我當時真心覺的歐買尬！80元的洗髮精也進化得太好了吧！ 這樣便宜又好用 油光也都去除掉了唷～ （我當時是沒有頭皮屑啦 所以不知道它現在去屑效果如何）

註：吹頭髮時我沒有用護髮油 因為我懷孕時整個人都很油 我好像重複很多次了

然後就這樣的我覺得他便宜又好用 （雖然當時買它買得很不情願）他就這樣陪伴了我的整個孕期 ＋產後繼續用 用到大概前兩個月吧 我用完了 （交代得好清楚 到底有誰在乎）

不管是孕期大瘋狂大出油或是產後的很多天發懶不想洗頭髮的那種油頭 他的功效依然不變 洗後頭髮不乾澀不打結 好梳理 味道也頗好聞的 洗的時候泡泡也滿多的（我知道就是起泡劑用比較多啦 但是我討厭洗沒有泡泡的洗髮精）

所以這故事就是告訴我們每個人事物都值得被給予第二次的機會 第二次的表現會更好的！（握拳 （怎麼突然變這麼勵志？

好了我寫完了 可以給我一個❤️吧 我很認真的在回想這整個故事的說～

鞠躬🙇‍♀️

#evamakeuplab #eva的空瓶筆記 #孕期保養

新冠肺炎疫情發展至今，全球遍地開花，且變異株持續發展，只要稍不留意，便會讓疫情一波未平一波又起。用「星星之火足以燎原」來比喻眼前現況，一點也不為過。而提升篩檢率，以掌握疫源與黑數，以利全面防堵，是各界防疫之共識。除可至醫院進行檢驗外，目前亦有居家快篩之選項，雖試劑仍存在誤判機率，但準確度仍有一定水平，自行居家檢驗可減少群聚風險，還可發揮降低醫療機構能量負載之作用，不失為當前自行初步篩檢的良好方案

目前新冠病毒的檢驗方法有三種，分別是抗原檢測、抗體檢測及PCR核酸檢測。全球實驗室診斷主要以PCR核酸檢測為主，以下即提供各檢驗資訊

➤抗原檢測(居家快篩)
目前各大篩檢站所使用的即為抗原快篩，能在10-20分鐘內，是從呼吸道中採集檢體，檢驗是否含有病毒的抗原
◉優點：檢驗時間短，可快速獲得結果
◉缺點：準確率較PCR檢測低，未發病者可能不容易被發現，可能出現偽陽性、偽陰性等情況

➤抗體檢測(快篩試劑)
透過血液偵測血清內的抗體，檢測時間比較短，適用於感染14天以上者，可判斷是否曾經感染過，但潛伏期、感染前期測不到，無法即時做感染管制，且無法判斷是曾經感染還是正在感染，適合用於事後疫調，以釐清感染範圍，或判定感染者是否具抵抗力等用途。主要以檢疫場所施行為主
◉優點：藉以找出曾感染或接受疫苗注射者，以推測體內是否具有抗體
◉缺點：需在感染後期才能驗出，也可能會有偽陰性情況產生

➤PCR核酸檢測(Reverse transcriptase polymerase chain reaction，簡稱 RT-PCR)
為當前全球作為診斷染疫與否的檢測標準，可檢測出檢體中是否含有新冠病毒的遺傳物質
◉優點：準確度高，病毒量低也可檢驗出
◉缺點：耗時、成本高，且需要在生物安全第二級以上的實驗室，並透過專業設備及人員執行

中央流行疫情指揮中心宣布採用抗原快篩試劑，民眾能自行購買後居家自行檢測。目前核准的抗原快篩試劑廠牌其準確度高達80%~95%。雖然準確度較PCR略低，但以基礎防疫檢測已足夠，一旦出現陽性經通報，醫院將進行更精密專業的檢測與處理。而抗原快篩原理是以單株抗體偵測病毒蛋白，僅需15-20分鐘即可快速偵測病毒

根據桃園市小兒科家醫科診所李柏鋒醫師指出，若無症狀且未踏足高風險區域者，不需立刻進行快篩。但若出現症狀且有相關接觸史，就有進行檢測之必要；若無接觸史卻出現症狀，則可先考慮使用居家快篩，或是預約前往診所進行自費快篩。以下即彙整出「居家快篩5要點」，積極防疫不心急，共同守護顧家園！

❶落實前置作業
測試前務必洗淨雙手，再用酒精消毒，將檢測套組所有內容分別攤開在桌上。並確實檢查試劑的有效期限。事先備妥計時器，以掌握在最佳時間進行檢測結果判讀，需超過15分鐘但短於30分鐘內為準，過猶不及皆視為無效

❷詳細閱讀說明
使用居家快篩試劑前，務必詳閱使用說明書，並依步驟說明正確進行採檢及操作，以利提升檢測準確度。若有不了解，也可配合官方教學影片進行操作

❸採陰持續戒備
採檢後若依照說明書示例，判斷採檢結果是「陰性」，試劑會顯示1條線，僅代表採檢當下收集的檢體沒有偵測到病毒，但不能代表完全安全無虞。務必將用過的家用快篩試劑及試劑棒用塑膠袋密封好，以一般垃圾處理

❹採陽主動呈報
若採檢結果為「陽性」，試劑會顯示2條線，即表示可能染疫或出現誤判，當下不需驚慌，冷靜觀察身體情況，並將快篩試劑及試劑棒用塑膠袋密封好，主動連繫當地衛生局或撥打1922防疫專線，依照指示進行後續安排

❺檢後謹慎行事
快篩結果呈陰性者
應持續遵循疾病管制署防疫規範，做好個人防護，維持謹慎健康管理及體況觀察

快篩結果呈陽性者
主動聯繫當地衛生局或撥打1922防疫專線，聽從專業人員指示，若前往採檢院所，務必戴好口罩，切勿搭乘大眾運輸，並將使用過的居家快篩試劑及試劑棒用塑膠袋密封包好，交付給採檢院所人員，依防疫人員指示進行後續事宜

#快篩哪裡買
為響應防疫政策，提供民眾便利居家自行檢測，四大超商、藥妝店及電信通路，陸續開始販售「COVID-19家用快篩試劑」，在家即能自行檢測，可減少外出染疫之風險

▶️7-11（福爾威創、羅氏）
現場購買

▶️全家（福爾威創、羅氏）
到店使用FamiPort事務機台預購並結帳，預購後最快可隔日到店領取，以上2款皆限量販售，售完為止

▶️萊爾富（福爾威創）
現場購買，每店限量100盒

▶️OK MART（羅氏）
門市OK Line群組預購，預計7/9開始領取

▶️康是美（福爾威創、羅氏）
已開始販售

▶️屈臣氏（福爾威創、羅氏）
已開始販售

▶️POYA寶雅（福爾威創）
已開始販售，全台限定33家門市，每人限購一盒，每間門市限量30盒，並可搭配POYA Pay所有優惠使用

▶️全聯福利中心（福爾威創、羅氏）
已開始販售，台北市共109家有藥商許可執照門市

▶️遠傳電信（福爾威創）
已開始販售，全台超過600家擁有藥商許可執照的遠傳門市直接購買

#快篩停看聽
⚠️若已明顯出現COVID-19相關症狀，就不宜再使用COVID-19家用快篩試劑，此時應儘速聯繫相關防疫單位，佩戴醫用口罩並前往指定醫療院所就醫，切勿搭乘大眾運輸工具前往

⚠️居家快篩試劑屬於醫療器材，需在合法藥局、藥妝店、醫材行或指定通路購買。食藥署規定，居家快篩試劑並未准許於網路上販售，不管是正品或仿冒品，依法可開罰3萬元以上，100萬元以下之罰鍰

⚠️快篩高誤判機率者有二，1是無症狀感染者，其敏感度只有40~60%；2是Ct值太高也不易快篩出來，每家廠商的快篩數據不同，大部分是「Ct值大於30」不利使用抗原快篩

Ct值英文全名為「cycle threshold（CT）value」，中文又可稱為「循環數閥值」，這是新冠肺炎病毒基因在實驗室中，透過病毒核酸檢測（PCR）之後所測出來的數值。長庚大學新興病毒感染研究中心主任施信如指出，新冠病毒非常微小，僅約流感病毒的10分之1，想要監測病毒RNA的濃度，就必須透過PCR多次複製特定基因，放大觀測。每將病毒放大1次就是1單位的Ct值，也就是2的次方倍（以Ct值18為例，就是指2的18次方）。如果確診者體內病毒RNA濃度很高，進行PCR檢測時，只要複製幾次就能觀測到病毒，此時Ct值數值相對較低，顯示傳染力較高。相較之下，許多確診者感染時間較久，體內病毒濃度相當低，在做PCR檢測時，就必須重複複製好多次，才能觀測到病毒RNA濃度，這個時候Ct值數值就較高了，卻也代表傳染力低。一般來說，確診者出現症狀時，Ct值低於28，顯示剛被傳染，體內病毒濃度較高。在染疫14至20天後，Ct值逐漸變高，如果到了30以上，傳染力相當低。指揮中心指出，凡Ct值大於34，就符合解除隔離的規範，可讓患者盡快出院

#凱鈞話重點
#居家快篩5要點

每個職業都有從表面上大家看不到的秘辛，空服員當然也不例外啊
　
有時候事實和刻板印象是完全相反的呦
　
這次來聊一些飛到空服員飛到國外外站的時候，如果沒說你不會知道的5大都市傳說

＃你的工作有什麼禁忌是一般人不知道的呢？
　
好讀版可以這裡去 👉 https://lihi1.com/DuRyj　
　
1. 空服員外站愛買菜
　
當空服員到外站最想要去逛的，並不是像電影或大家想像中的一樣，直衝LV Chanel等等各大精品，然後提得滿手都是袋子（如果能那樣也是不錯），提得滿手的多半是代購～哈哈哈
　
反而我們最常逛的就是超級市場了！🛒
　
超市有很多東西可以補，像是一些生活用品、當地的藥妝，或是生鮮食材（香港是可以帶入境的），都是組員們的最愛！
　
很多人喜歡討論哪裡的菜和肉好吃，在哪裡買的櫻桃超級大顆便宜，這些才是真正日常對話！
　
因為在當地買不只便宜，還有更多選項可以選擇

例如超市有些洋芋片的口味只有當地才有的限定款，就像西班牙才有生火腿和田園風口味，就是我的最愛，每次都要扛個幾包回來🍅
　
有些葡萄酒一瓶台灣買可能要兩三千，但是當地貨幣換成台幣可能只要五六百塊
　
這樣不帶好像也有點說不過去吧～😂😂
　
　
2.認不出穿便服的同事
　
到了飯店之後，大家通常都會休息一下，然後換上便服才會下樓或外出
　
但因為上班的時候頭髮綁起來，又加上那套制服，會讓你整個人看起來不太一樣，變得更成熟（年紀變的更大）
　
像是我有一些香港的同事，因為她們高中畢業就可以考組員，年紀有些才20歲左右
　
所以有時候換上便服會認不出來，即使三個鐘頭之前，才剛在飛機上一起工作過
　
然後臉和名字有時候就連不起來，忘了是哪一位啊，叫不出名字來啊～～
　
還會懷疑對方是不是不同班機的？😂
　
這時候趕快拿工作小本子出來對對看，比較有可能是誰！（好誇張）
　
老總一定要認得，主動打招呼，不然可能皮要繃很緊😅
　
　
3.自助早餐一餐吃到飽
　
組員入住的飯店通常都是公司簽約飯店，所以飯店很多餐廳都有提供額外的折扣給組員喔！
　
通常都會有個8折，或是乾脆就一個固定價錢
　
像是最早之前，在米蘭我吃過5歐吃到飽的早餐喔！
　
羅馬12歐左右也有好多東西選！（天啊寫到這裡我口水要滴下來）
　
所以不少為了要省錢的組員，就會早餐一餐在自助餐廳就吃個超飽🍳🥩🍰
　
可能一整天只有那一餐正餐而已，晚上可能就隨便吃吃（去超市買或是自己帶的東西）就睡了！
　
隔天就會在飯店早餐一開門時去吃早餐哈哈
　
而且飯店早餐真的很吸引人啊😋
　
有現做的歐姆蛋或是班乃迪克蛋，各種歐式麵包、可頌和起士隨你吃，火腿香腸還有各種沙拉，最後來一碗優格＋新鮮水果和麥片，配上一杯卡布奇諾，真的是飽到天靈蓋啊
　
我們很愛法蘭克福的早餐，因為有香檳可以一直喝（一大早就喝酒好嗎）
　
而且有些組員會因為飯店的早餐好不好吃，然後決定要不要飛這個點喔👏
　
在組員間可是有個排行榜在啊，真的是不容小覷自助早餐的威力！
　
　
4. 被問剛從哪裡飛回來 or 要去飛哪裏都很容易卡住
　
空服員的工作內容就是飛行，看長班或短班，平均一個月大概也有6-10班機左右，一年就可能超過100個班✈️
　
如果飛長班的話，至少你有在外站過夜，還會對前一晚在哪一個城市有印象（說不定也沒有）
　
但今天如果是飛來回班的話，有時候會忘記剛剛到底去哪了
　
因為上了飛機起飛到達目的地之後，我們沒有下飛機就直接等回程🛫
　
從頭到尾都是在飛機上，所以根本不記得剛剛是哪個國家的機場啊（機場看起來也都蠻像的）
　
所以如果我們在公司，或是在機場碰到同事的時候，同事問：「你從哪裡回來？」
　
你就可以看到兩個穿大紅制服的人，拉著行李箱靜默五秒鐘都沒說話～哈哈哈😅
　
有時候通常都要再想一下下才有辦法回答
　
而且就算回答不出來，同事也會笑笑的沒關係，因為我想大家應該都是差不多，忘記了啦～也不是很重要😂😂
　
　
5.和組員約一起吃飯或出遊一定會講的話
　
在飛機上吃飯的休息時間，大家都會討論目的地城市有哪些餐廳很好吃，然後就會興高采烈的開始約起來
　
很多人都會+1 +1說要去，原本說好約在大廳等，但等到達飯店換完衣服之後，還蠻常都只剩一半不到的人啊～哈哈哈
　
有些人可能因為太累了，然後看到床就倒下去昏睡了，也有可能當下忘了，或是被黑洞吸走（誤）
　
但會失約這件事還蠻常見的～所以到後來有不少組員都會變成獨行俠，從IG或是FB上都可以看到是自己出去👀
　
不是因為不想約同伴，而是因為發生過不少這樣等不到人的狀況啦😅
　
如果是自己，就可以想幾點出去就出去，去景點或是逛街也不用互相等待配合，是有效率多了（很香港啊）
　
以前在阿聯酋飛的時候也是，每次約完組員們一定會說：「 No pressure...有出現就算有，時間到沒出現的人就當沒有要去喔 」
　
這樣大家都可以沒有壓力自在的選擇要不要出席，因為可能會改變心意啊😆
　
空服員這個工作是蠻需要獨處能力的
　
因為在外站時間你有很長時間需要一個人，除非剛好跟很好的朋友飛，就會一起出去玩耍
　
沒有遇到志同道合的人，你也不會願意在休息時間遷就或應付其他人吧～哈哈哈
　
但偶爾還是會同班機組員很多人一起出來吃飯的，是說我飛了那麼久，從來就沒有一頓飯是整組人到齊過拉！
　
No pressure....If I see you I see you la.....哈哈哈哈

對了對了
另外如果想看更多有趣的故事
或是幕後花絮

我會第一手更新在IG的限時動態上
可以追蹤我的IG喔
🎬Emily IG: Instagram.com/emily_cpy

沒想到長弓兵這麼可怕吧~
--網友wic wong 補充--

1.大不列顛的精銳部隊應該也是騎士，而長弓兵只是中等階級的家臣或者有地農民或自耕農。這些人一般都有練習射箭的傳統，但並沒有專職的訓練。
2.不可能在300公尺之外射穿鎖子甲，能做到這一點的恐怕必須是子彈，甚至在幾十公尺內能射穿鎖子甲都可能都需要運氣。有些學者甚至認為阿金庫爾德戰役長弓手並沒有射穿盔甲，打敗法國騎兵的主要還是近戰。
3.盾牌是可以用來阻擋從天而降的箭矢的。
4.箭矢的加速度最快時是箭剛剛離開弓的那一刻，然後逐漸遞減，因為有空氣阻力，除非是在真空狀態下，要想用箭拋射的高度下墜就產生可以媲美100磅拉力+ 70公分拉距所產生的加速度，這根本就是不可能的。
5.一般來說長弓被估計在70-100磅左右，120磅已經不是所有人都能拉的了，最高是Mary Rose的180磅長弓，但應該只是訓練用，更是沒有200磅的弓。
6.據說奧運會用的弓，或者現代打獵用的弓，在同樣拉力下或稍小的拉力下，會比傳統弓要強，如果用戰爭中用的箭頭的話，威力比傳統弓還更大呢。
7.一般一個英國長弓手會被分配60-72支箭，而有證據顯示阿金庫爾德戰役中所有的箭都被射完了，也就是說平均一人射了將近70支箭。
8.一分鐘內能射6支箭是現代人復原時的猜測，主要原因是如果射太快的話，手指很快就累了，所以應該不會“超過”6支箭每分鐘，但不代表這就是當時英國長弓手的真正射速。
9.英國長弓兵其實並不特殊，世界各文明都有類似的兵。甚至他們所用​​的弓也不是當時世界上最強的弓，只是打仗時分發的被大量製造並且很便宜的弓。有一個history channel還是discovery頻道的視頻比較日本的和弓和英國的長弓，發覺如果兩個弓的拉力類似的話，英國的長弓的威力是不如日本和弓的。他們得出的結論是日本的和弓是反曲弓，而反曲的正常狀態是向前曲，使用時被反拉到了後面，呈現一種非正常狀態，所以弓的回彈速度比向後曲的英國長弓更快。這還沒有說亞洲的筋、角、木複合反曲弓，筋是有彈性的，能抗拉，角能抗握，還是反曲，這個彈速所有弓裡都是最快的。
10. 英國長弓兵只有部分領主的家臣有規定星期天練習長弓，其他的英國長弓兵都是用射箭娛樂或者打獵的，甚至用的都不是長弓，只有打仗才髮長弓給他們，並沒有經過任何特別的訓練，所以......
11. 英國長弓兵不可能人人都是奧運選手，古代打仗可並不需要射的那麼精準，奧運選手放到古代那都是神箭手的水平。



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