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#喜歡看日本摔角的長輩的牙齒
這次跟疫情沒太多關係了。
這位長輩在門診時很親切的笑著看著我 ：
『我吃東西牙齒會酸軟啊』
『看電視吃花生都快咬不動了』
聽起來很像牙周病的症狀對吧，那看起來呢？
牙齒咬東西的地方都磨成變透明了，那個透明區裡面是 #神經，如假包換人體唯一可以視覺上看到神經的地方，因為神經幾乎要暴露出來，因此對外界的變化就十分敏感，你吃的食物是酸甜苦辣他通通都知道。
怎麼會變這樣？
咬成這樣經過問診，竟然是這位長輩在看他喜歡的日本摔角時，因為太走心入戲太深，跟著比賽過程的情緒起伏咬牙切齒，嘴巴咬得緊緊的，牙齒就一直被局部咬裂而崩塌，然後變成照片中的模樣。
神經都快走光了，能怎麼辦？原則是保護、保護再保護。
一方面請長輩看摔角時不要太興奮或生氣，另一方面醫師設計咬合板讓他能在白天看電視時配戴，以防他忘記不要太走心件事....
日本摔角我小時候也常常看，當時都看不懂到底怎麼判斷輸贏的，被壓10秒算輸這件事，被壓的選手其實看起來都好好的，不像拳擊被擊倒的傷痕累累，只知道選手很帥，會爬上角落跳下來攻擊，可能是這部分太刺激了，病人就咬牙切齒了
這是我人生一大體驗啊，第一次牙齒要抽神經，做齒雕 😅
我覺得我最大的敗筆就是很愛吃甜食，
雖然我覺得自己都把牙齒照顧得很好，
但我再怎麼照顧得好，其實都會有百密一疏的時候，
建議大家一定要定期去檢查牙齒。
如果大家有看過我之前的分享，
應該知道我在 @egdental 訂製了一款睡前配戴的咬合板（晚上睡覺磨牙太嚴重了😂），
所以我現在定期都會到 @egdental 檢查牙齒，
我原本猶豫了很久，因為我其實很怕痛，
但這次完成抽神經和做齒雕真的沒有想像中的可怕，
因為我在過程中都差點睡著了 🤣
除了醫生和護理師都非常友善之外，
最喜歡這邊的環境，
採預約制，有屬於自己VIP獨立休息空間，
這樣疫情期間也不用怕群聚問題。🥰🥰
#egdental
#egdental敦南上境
#陳福樂醫師
#台北
#牙醫診所
【理想生活計畫｜#睡前牙齒保健儀式】
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現在越來越多的研究證實，口腔如果出問題，身心也會受到影響。這有點類似中醫「精、氣、神」的說法，當一個人處在最佳的狀態，他的 #神情、 #氣色、 #精神 都是好的。
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雖然我沒有接觸過中醫，但有時候，只要看走進診間病人的神情，#就可以感受到他口腔問題的嚴重程度。
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曾有一位 59 歲即將退休的陳媽媽來治療磨牙，當然，我們照常提供了咬合板、咬合面修復、牙齒裂痕保護等磨牙治療；
但更重要的是，我們進行了 #口腔破壞因子篩檢 分析她夜間磨牙的根本原因，建議她想根治磨牙，就必須具體 #減緩情緒壓力。
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所謂的【具體】並不是放下工作、停止加班、拋下家人不管，因為我們都知道，這些有磨牙狀況的人都是 #對自己要求高、 #完美主義、#責任感重的人，這已經是個性的一部分，豈能說放就放。
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因此，我們建議她從 #睡前儀式 開始著手，看似和牙齒沒有關係，但只要能減緩壓力，就能有效低磨牙發生頻率，如此才能好好睡覺，好好吃飯。
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幾個月之後，我們發現陳媽媽有了明顯的改善，打從她走進診間時，我們就感受到她的容光煥發，原來她經過每天的睡前小冥想，真的開始漸漸降低磨牙的頻率。
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以下推薦幾項三種睡前儀式，大家可以找最適合自己的進行：
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① #聽白噪音 (White Noise)
白噪音是一段低分貝、規律呈現的聲音，比如大自然的流水聲、燃燒火柴劈啪聲、道路車水馬龍的聲音等等。有研究顯示這種微噪音，與腦波同步時，可以改善老人的睡眠品質，甚至並提升記憶力。搭配光線調暗的的房間，分泌褪黑激素的效果更佳。
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② #冥想
挑選一首適合冥想的音樂，找一個讓你最安心的地方放鬆地坐著，不一定要盤腿，只要腰桿輕輕打直，讓全身放鬆時不至於倒下即可，接著輕輕閉眼，感受自己的呼吸。
一開始，壓力與焦慮可能還是會自己跑出來佔據思考，但不需要用力揮開它們，這是很正常的，只要慢慢讓思緒回身體感覺與呼吸上就可以。
許多人對冥想的最大誤會，就是腦中必須什麼都不想；實際上恰巧相反，冥想是讓你自己觀察自己跑出的想法，是認識自己的一種練習。
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③ #呼吸練習
這在之前的影片曾經提到呼吸練習，讓一次呼吸延到10~15 秒，每分鐘控制 6 次呼吸就好，持續 20 分鐘，做一陣子之後你就會覺得心理平靜許多。
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大家還有哪些睡眠儀式可以增進睡眠品質呢？歡迎留言告訴我們▼
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
我碰到非常多的病人都為了在睡眠中磨牙咬牙而痛苦著，而有非常多人並不知道該如何是好，今天我會討論你要怎麼知道你晚上有磨牙咬牙的習慣，還有現在有什麼治療，還會教你們有什麼動作可以舒緩關節以及肌肉的疼痛，希望你們會喜歡😊
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Http://youtube.com/c/DrGrace?sub_confirmation=1
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0:00 Introduction
1:15 磨牙是牙齦萎縮元凶之一?
3:18 為什麼你會磨牙？
3:58 現在有什麼磨牙治療方式？
5:26 可以停止磨牙嗎？
6:09 如何可以舒緩關節/肌肉疼痛？
8:31 如何知道你有磨牙的習慣？
9:49 磨牙對你造成的傷害？
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看看相關影片 👇👇👇
保養牙齒到底什麼順序？
https://youtu.be/YBssfH_S0PU
如何防口臭
https://youtu.be/L-y-ILnFGGo
示範如何正確使用沖牙機
https://youtu.be/EqlSLjGIPZU
如何拯救你萎縮的牙齦？
https://youtu.be/e5b3jEfgtJQ
學流行趨勢會毁了你的牙？
https://youtu.be/Q_spkg0k12M
你沒有用對牙線
https://youtu.be/BTlD_KGcka4
不要再用錯誤方式刷牙
https://youtu.be/DuYX6rSrHTg
漱口水真的可以代替刷牙？
https://youtu.be/qum2c_dh6As
沖牙機可以完全代替牙線？
https://youtu.be/iItySaZ7iHI
真正有效防蛀牙的牙膏？
https://youtu.be/5eyacDVJawc
牙周病怎麼危害到你的健康？
https://youtu.be/_QyctbmUvcA
【美國牙醫的一天】牙醫現在的真實面貌
https://youtu.be/kNN8hNSAnYo
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做磨牙咬合板和牙周手術有健保？大醫院做可能比診所還省錢的牙科治療｜林榆芩醫師
有夜間磨牙的習慣？有牙齒會痛會搖要做根管治療或牙周手術？不管是什麼問題，台灣包山包海的健保幾乎都有給付，但如果你去一般的小診所，還是要自費，診所有義務要告知病人到大醫院哪些項目健保是有給付的。這集內容會談到哪些治療項目是有健保給付，若有這些治療的需求者，可以善用健保幫自己省錢。
上一次有介紹一些牙科自費項目
今天要介紹區域醫院有給付的牙科治療項目，
但在診所卻需要自費治療。
包括磨牙咬合板和牙周翻瓣手術。
年齡較大族群常問的#牙周治療
部分治療是有健保給付的
例如#洗牙、 #牙齦下刮除術
而牙周翻瓣手術則需自費
另外牙齦切除術也能申請健保
但如果是為了美觀就只能自費
還有哪些手術健保會補助、哪些不行呢？
歡迎點進影片了解更多
💡影片重點
00:00 本集搶先看
01:10 夜間磨牙咬合板
02:30 運動員的保護牙套
03:16 牙周治療幾乎都有健保
04:34 抗生素凝膠要自費
05:33 牙齦翻瓣手術
06:37 其他需要自費的材料
06:58 總結健保和自費
07:24 牙齦切除術
08:02 根管治療
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咬合板 在 [心得] 咬合板戴了一個月～ - 看板teeth_salon 的必吃
https://yaffil.pixnet.net/blog/post/34550536 網誌版有咬合板真相～
話說，我是一個夜夜磨牙的女人～（抖）
以前自己一個人睡，沒有發覺
直到枕邊有人（羞），
某天深夜，他抓住我的下巴，把我拍醒：「ㄟㄟ..你在磨牙！」
天呀！我竟然是個會磨牙的人！
我壓力有這麼大嗎～～～
不過我這麼不會拒絕別人，又什麼是都要扛著自己做
很有可能壓力已經把潛意識裡的我壓得扁扁的了！
於是睡覺的時候偷偷磨牙舒解壓力...（拭淚）
沒過多久，牙齒開始不能忍受酸、冷的食物，
漸漸的我最愛的鳳梨、奇異果、葡萄柚、酸梅的酸到不行的食物
都要離我遠去，
後來發明新招，先吃點一般食物（例如麵包）把牙面填起來，
再吃酸的，比較不刺激（這是何苦）
去看牙醫時，牙醫說：「你的牙齒磨得很嚴重喔！等於4、50歲的人的牙齒了！」
此時，我才發現我磨的有多嚴重！！
牙齒表面的法朗質都被磨掉了，比較敏感的象牙質露出來。
說不定！！我原本應該會是瓜子臉，結果每天晚上磨磨磨，臉都磨大了...><
我：「那要怎麼辦！？」
牙醫說：「要做咬合板。」「睡覺的時候戴著。」
睡覺時戴上這個咬合板，並不會停止「磨牙」這個行為，而是代替我的牙齒被磨
意思是，睡覺繼續磨，磨的是「咬合板」
我：「我要做我要做！那要多少錢？」
牙醫：「一萬塊」
...一萬塊一個沒多久就會被磨壞的咬合板...真的是極大的奢侈品呀！
聽說在台大醫院的顳顎關節門診，因為有健保，咬合板的費用只需要一兩千塊
不過我不想一大早去排隊，
打聽到在青田診所做咬合板，「只要」六千元！馬上和醫生約時間！
先依我的牙齒壓膜，以壓克力材質作成的咬合板
醫生說原本咬合板都是戴在下排牙齒，比較沒有異物感
不過我下排牙齒幾乎都要被磨平了，咬合板套不住，只好做在上排牙齒
剛拿到這個咬合板，看起來真的很像個藝術品耶！
徐醫師和我約每個禮拜回診所一次做調整
對應我的咬合，微修咬合板，像是在雕刻一樣，非常細心！
我問醫師為什麼會磨牙？
他說「咬合不正也會導致磨牙」
我的下排牙齒整個太後退了，對不到上排牙齒，是可能的主因！！
睡覺前一定要戴上，然後我的新綽號叫做「小暴」...叫我雞姐也是可以...XD
戴了一個月的心得：
1.咬合板非常合我的牙齒，戴上去時會聽到咖咖兩聲，才算是戴好了
所以早上起床藥用力的「拔」下來
2.似乎附帶「矯正」暴牙的功效，
如果一天晚上忘了戴，隔天再帶會感覺門牙很緊＠＠
3.剛開始戴，白天拿下來時，顳骨開合時會痛！！
不過還好有和醫生約調整的時間，調整好就不會痛了。
4.戴著睡覺時不會流口水..>///<
5.因為醫生說我的咬合不正，每次回診時，
他也會把我下排牙齒往前推再叫我「上下前後磨一磨」，然後調整咬合板
不過目前為止，沒有感覺到自己的咬合有改變
6.戴上咬合板之後的某個晚上，還有被發現有在磨牙，
不過我的咬合板，沒有什麼痕跡～
哈！話很多的心得，報告完畢～^^
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