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有效期限:2023/10/22
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專家從23種油品中分析排名前三名食用油可加熱的油,比較起來沒有致癌物~
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,台灣衞生福利部食品藥物管理署早前公布,36款含有雷尼替丁(Ranitidine)的胃藥由8月1日起必須下架,因為研究發現,此成份中的致癌物「N-亞硝基二甲胺」(NDMA) 會隨着貯存時間越長,或貯存環境溫度過高而增加。雖然並非所有藥物經長時間貯存後,都有致癌風險,但藥物必須妥善貯存是無容置疑。 香...
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別再說要趁熱吃了!容易致癌阿~~
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♦️若無法搭配生菜,仍可以每天一小匙,補充健康的單元「不飽和脂肪酸」
有效期限:2023/10/22
使用方法:
📌煎、烤、炸、炒、涼拌、生飲或放在咖啡裏也別有風味!
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《橄欖油》
專家從23種油品中分析排名前三名食用油可加熱的油,比較起來沒有致癌物~
1:初榨橄欖油(不飽和脂肪酸)
2:酪梨油(不飽和脂肪酸)
3:椰子油(飽和脂肪酸)
4:動物油 (飽和脂肪酸)
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#西班牙頂級初榨橄欖油
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咖啡致癌物 在 果籽 Youtube 的最佳解答
台灣衞生福利部食品藥物管理署早前公布,36款含有雷尼替丁(Ranitidine)的胃藥由8月1日起必須下架,因為研究發現,此成份中的致癌物「N-亞硝基二甲胺」(NDMA) 會隨着貯存時間越長,或貯存環境溫度過高而增加。雖然並非所有藥物經長時間貯存後,都有致癌風險,但藥物必須妥善貯存是無容置疑。
香港藥劑師工會主席張尹思指,一般藥物宜貯存於攝氏25度以下、沒有陽光直射、乾爽、不易積塵的地方。她說:「最好是有需要用的時候能方便拿到,而小朋友又不易接觸到的地方。」至於一些標明要貯存於低溫的藥物,如胰島素針、眼藥水等,則要放到雪櫃,將其貯存溫度保持在攝氏2至8度。另外,亦可以將藥物放在密封器皿,如藥盒中,「將老人家每日要服食的藥物分開放於每個小盒入面,再於盒蓋標籤星期幾服食,或者是早上抑或晚上服食,以提醒他們。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#胃藥 #致癌物 #藥劑師 #藥物 #眼藥水
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咖啡致癌物 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
抗疫期間,除了每日在家想吃些甚麼,還可能有多吃少動而變胖的煩惱。減肥不想捱肚餓,靠吃低卡天然食品增加飽腹感是不少人的選擇。近期網上熱售用羅勒籽製作的代餐及零食,浸水後會膨脹數倍,食用後「佔用」不少胃部空間,有助減低食慾望。香港專業教育學院(葵涌)應用科學系講師黃藴芝博士提醒,天然植物也可能含致癌物,應適量進食。
羅勒籽是常用調味料羅勒的種子,含有不同營養素,包括蛋白質、碳水化合物及脂肪。它所含的多元不飽和脂肪,適量攝取有助降低整體膽固醇水平。ALA(亞麻油酸)是人體必須的脂肪酸之一,吸收後會轉化成DPA及EHA等奧美加3脂肪酸,對腦部、心臟及視力具保健作用。羅勒籽食用前必須經過浸泡,因為其豐富的膳食纖維,遇水後會膨脹數倍,除了增加飽腹感,更能促進腸道蠕動,預防便祕等大腸疾病。但若沒有飲用足夠的水,大量的纖維反而會阻塞腸道,導致腹部脹痛。
影片:
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咖啡致癌物 在 果籽 Youtube 的最佳解答
聖誕佳節當然要食大餐,慣了大魚大肉,有沒有想過聖誕都可以食素?近年潮流興食素,有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險,同時可減少溫室氣體排放,保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示,食素都要識得揀,如果掉入素食陷阱,隨時越食越不健康。
素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士,在開始改變飲食習慣的過渡期,素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡,是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成,內含19克蛋白質,可媲美3両牛肉,而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒,市面上的素肉營養質素參差,有些會添加色素、增味劑、味精,甚至會加入椰子油,令口感味道更佳,必須小心挑選。如果質素沒問題,她建議一星期可以吃三至四次素肉。
醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥,其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維,但關鍵是菜式所用的醬汁,例如茄汁比蛋黃醬相對健康,原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里,2湯匙已經等於1碗飯。相比之下,芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里,比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調,或用多油去炒,油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物,如果經高溫油炸,會釋出致癌物丙烯醯胺,要少吃為妙。
此外,部份水果的果糖較高,例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等,在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份,例如super food⽻衣⽢藍,屬高鐵質低卡路里低糖,可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低,只有2-20%,因此進食蔬菜時,可同時進食高維他命C水果,如奇異果、橙、木瓜等,有助吸收蔬菜中的鐵質。
素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素,它能夠幫助身體造血,特別在寒冷的冬天,可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取,如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12,蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收,純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉,而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。
另外,一般素食菜式都含豐富膳食纖維,但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物,很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸,必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉,並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸,營養師建議素食者多喝豆奶,以補充蛋白質。
全文:https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/
影片:
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咖啡致癌物 在 『咖啡』是2B級致癌物醫師:適量喝免驚! - Facebook 的必吃
「加工肉品」於10月26日(2015年)被《世界衛生組織(WHO)》轄下的《國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer,IARC)》列為一級致癌物,除此之外 ... ... <看更多>
咖啡致癌物 在 [其它] 咖啡烘焙過程中釋放致癌物- 看板Coffee - 批踢踢實業坊 的必吃
文章出處 https://hkccea.org/2015/02/25/coffee-roasting-safety/
坊間越來越多咖啡玩家自家烘焙咖啡豆,也有不少咖啡店放置烘焙機,即場新鮮烘焙,大
多數人烘咖啡時都蠻有型的,很少有人帶口罩。大家知不知道,原來咖啡烘焙時會釋放出
危險的副產品丙烯酰胺(acrylamide),美國加州正考慮通過法例,要求咖啡標籤加上丙
烯酰胺(acrylamide)的警告字樣。
根據香港食物安全中心的文獻,丙烯酰胺是一種可能致癌的化學品,含澱粉質的食物,特
別是含豐富碳水化合物但蛋白質較少的植物類食物,如咖啡豆,經高溫烹煮(溫度通常超
過攝氏120度)後會產生丙烯酰胺。受丙烯酰胺污染的食物還包括薯條、薯片、糕餅、曲
奇、麵包、餡卷和多士。香烟的烟霧也有丙烯酰胺。用水煮的食物就不會產生丙烯酰胺。
丙烯酰胺是一種工業上可廣泛應用的化學品,常用於造紙業、紡織業和塑膠業、染料的合
成,或作為建造壩基、隧道和污水管的漿料、肥皂和化妝品的增稠劑等。
1994年,國際癌症研究機構(IARC)評定丙烯酰胺為「可能令人類致癌」。2005年2月,
糧農組織∕世衞聯合食物添加劑專家委員會(JECFA)(專家委員會)召開會議,評估丙
烯酰胺對健康所帶來的風險,結論是,對於攝取量屬一般的人,丙烯酰胺不會損害健康(
例如破壞神經系統、影響繁殖和成長),但如攝取量很高,則神經系統或會受到影響,最
嚴重的毒害是致癌。
咖啡豆中的天然糖分和水分,在烘焙過程中會產生丙烯酰胺。丙烯酰胺是咖啡烘焙過程中
不經意產生的污染物,但是當咖啡烘完之後,只有一少部份丙烯酰胺殘留在咖啡弄佈,烘
焙度越淺的咖啡含量越高。但當咖啡被研磨及用水浸泡後,大部份丙烯酰胺已消失,不會
留在飲用的咖啡之中。
換言之,咖啡烘焙師的癌症風險最高,烘焙時記得載口罩(教烘焙的老師應該有講過吧)
,咖啡機的排煙處理也要做好,不要秧及顧客和路人。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.253.159
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1425096114.A.9BF.html
這篇文章只有說,最有可能在烘焙咖啡時,接觸大量丙烯酰胺的,是烘焙師。
至於是否有「烘焙師離癌比例較高」的相關科學研究,我不清楚。
如果有版友願意分享的話,應該可以讓這樣的論述更有說服力。
正確中文化學名稱應該為 「丙烯醯胺 Acrylamide」
丙烯醯胺是一種無色、無味的晶狀固體,融化時會有劇烈的化學反應。高溫加熱後,會產
生刺激性的「濃煙」。
丙烯醯胺最主要發揮毒性的地方就是神經系統和生殖系統。在一些製造丙烯醯胺的工人身
上發現如肌肉無力、手腳麻痺、出汗、肢體動作不協調等問題。
丙烯醯胺會降低雄性動物的生殖能力。
已在動物身上發現會導致多種癌症的發生。
IARC與U.S. EPA以在動物身上發現足夠致癌的證據為由,推斷丙烯醯胺很有可能在人體身
上導致癌症發生。
資料出處 https://nehrc.nhri.org.tw/toxic/toxfaq_detail.php?id=3
※ 編輯: aporphine (182.155.253.159), 02/28/2015 14:44:17
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