天氣還溫暖的時候,我的咖啡因飲料首選是冰摩卡,巧克力糖份和濃縮咖啡冰冷地踢大腦一腳,馬上進入最亢奮狀態
你們的咖啡都怎麼點?
p.s. 週末的上東區好熱鬧呀
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,香港人日忙夜忙,喝咖啡還不夠,還要借助能量飲品醒腦提神。但如此一來,有機會攝取過量咖啡因,嚴重可導致心律失調、癲癇、腎衰竭甚至死亡。 一般能量飲品的主要成份為咖啡因、牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯和多種維他命B等。營養師梁美明解釋,能量飲品有助提神,全因咖啡因作祟,「人體有一種物質名叫腺苷,它會令我們感到...
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咖啡因 亢奮 在 Facebook 的最佳貼文
回顧徒步環島第25天~
一早上路,今天要和海洋面對面,有點興奮。
走在台九線往北大概半小時,就看到黎明染黃的海岸,快樂,好快樂。
有時會忘記自己隨身帶著老爸的照片,是不是該把它拿出來透氣才叫看到了?老爸從來沒來過東海岸,如果有靈,會跟我一樣高興吧!
來了一位很high的機車男,要趕最後一天熱汽球活動,沒想到真的見識世界上有我這種人走路環島,非常亢奮地和我拍了一張照片。
年輕真好,什麼都可以直來直往,他在我背後跟拍,好像我是個大明星!
太陽從海平面升起,馬上就能感受溫度威力。風徐徐吹來,要好好把握五點到七點半的微涼時光,因為待會就是曝曬。
進便利商店補充咖啡因,居然看到重型機車載大尊人形三太子!心想,這一趟旅程一定很有趣。
真沒想到這三太子是著名的九天民俗技藝團,他們帶跑者參加環台比賽,我居然跟上隊伍,走了中午前的一大段!
這是第一次徒步有人陪走、並且被照顧的一段時光——他們背著三太子十公斤的裝備,那不只是障礙賽,而是一種修行,一種信仰。工作人員拿冰水給我喝,路上很多人加油打氣,他們不知道我是誰,我融入其中覺得愉快。
眩暈又懼高的我走在太麻里上坡路段,海平面升高應該有100公尺以上,走在柵欄邊其實忐忑不安…明明海天一色那麼美,但垂直面太陡,反光太嚴重,我又暈了。
忽然覺得有一點點同理那些極限運動者及冒險家的心情,就是腦內啡混合恐懼的成就感!
這一天更棒的是台東沿海正展出裝置藝術,我同時兼顧了運動、旅遊、探險、藝術、和文化,心裡非常充實,雖然汗臭得不得了!
(為什麼在海邊曬比都市曬臭很多呢?是塩嗎?)
接近金崙也就中午了,我將走完今天的行程,九天民俗技藝團的年輕跑者將繼續他們的限時比賽,匆匆道別,對他們祝福満滿。
便利商店來了一對夫妻,那個夫看到我好像遇見知己,卯起來跟我交流登山的所有經驗…旅行本會碰到各式各樣的人,我敞開心胸聆聽他們的聲音,但我不一定開口。我在人世間似乎就是一個聆聽者,不管工作、人生,它是我最常扮演的角色之一。
萬萬沒料到走進金崙車站那一段六十分鐘山路,是我這二十多天來最曬一段!金崙的太陽好烈好烈,明明較遠離海岸,曬在皮膚卻像刀在刮!下午三、四點的陽光依舊不能小看。
搭火車回台東找旅館,進房間照鏡子,我已經變成黑炭了。
#詳情請收聽呂如中談情說愛Podcast十月專題
#只有拍照時暫脫口罩
#九天民俗技藝團
#九天盃太子極限環臺賽
咖啡因 亢奮 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
#黑巧克力 好處多,但這5種人吃了可能有害
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1⃣8歲以下孩童:對咖啡因代謝較慢,吃了含咖啡因的巧克力,可能會過度亢奮不易入睡
2⃣容易胃灼熱的人:巧克力含有至少4種引起賁門鬆弛的物質,容易誘發胃食道逆流
3⃣懷孕及哺乳婦女:懷孕或哺乳媽媽若攝取過量含咖啡因巧克力,會影響胎兒或嬰兒腦部發育
4⃣容易頭痛的人:巧克力中含的酪胺酸是引發頭疼的罪魁禍首,起司、柑橘類食物也應避免
5⃣三高患者、肥胖:可可脂含量越高,就是越純的黑巧克力,熱量相對也較高
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咖啡因 亢奮 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
香港人日忙夜忙,喝咖啡還不夠,還要借助能量飲品醒腦提神。但如此一來,有機會攝取過量咖啡因,嚴重可導致心律失調、癲癇、腎衰竭甚至死亡。
一般能量飲品的主要成份為咖啡因、牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯和多種維他命B等。營養師梁美明解釋,能量飲品有助提神,全因咖啡因作祟,「人體有一種物質名叫腺苷,它會令我們感到睏倦,而咖啡因有壓抑作用,令我們沒那麼睏倦,比較精神。」
想喝得安全,營養師建議每次喝咖啡或能量飲品,應相隔4至6小時,讓身體有足夠時間處理。也不建議同時攝取酒精飲品,因咖啡因會減低酒精中毒或醉酒的意識,有機會導致飲酒過量。
果籽 :http://as.appledaily.com
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#果籽 #能量飲品 #咖啡因 #酒精中毒 #咖啡 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
咖啡因 亢奮 在 878發明家 Youtube 的最佳貼文
新年快到樂圾啊各位兄弟🤜🏾🤜🏾
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第一次開箱就這麼法ㄏㄚˋ
真的無法 無天 ㄍㄟˋ
God bless MDFK~🙏🏽
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拎杯法在咖啡因世界裡啦ㄍㄟˋ
即溶直接亢奮起來操👹
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幼兒貼紙到底是三小ㄏㄚˋ
直接拿來搭色穿搭啊不敢喔‼️
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啤酒配毛豆是三小
貓鮮食吃起來Drrr~Ah😎
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咖啡因 亢奮 在 Tao Youtube 的最讚貼文
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象,會有:
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食,第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下,經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈,噁心,不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是,當感到飢餓時
口含玫瑰鹽,量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充,讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡,我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶,
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶, 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看
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深夜看到版友po文(被刪掉了),
喝了純本日而有所不適,
心有戚戚焉...因為真的很不舒服,
但"直覺"可能是咖啡因過量的問題~!!!
當然也可能是星巴克本身的問題(控巴控控...打下去),
但最好釐清一下是不是自己一時之間攝入過多的咖啡因,
避免日後相同的事情發生才是更重要的~!!!!
(本人非專業醫療人員,只是常喝咖啡的煙酒生,
獻醜了,以下資料搜尋自網路,僅供參考)
建議每日咖啡因攝取量 <300mg / 每日
(維基百科https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0)
(類似資料上網查很多)
星巴克產品(官網) https://www.starbucks.com.tw/home/index.jspx
義式濃縮咖啡(Grande): 150~225mg
美式咖啡(Grande): 225mg
每日精選(Grande): 熱 320mg
冰 260mg
義式濃縮(Grande/Venti)正常未客製最多都是3份shot,
每日精選Venti推估可達350mg(熱)/300mg(冰)以上~!!!
常見的含咖啡因飲料(不一一列出來源):
瑞穗咖啡牛奶(400ml): 42mg
city cafe(12oz/約tall size):195mg
罐裝茶品: 衛生署標示<50mg的才能以"茶品"上市
咖啡因"過度興奮"(更嚴重才叫中毒)
雅虎知識
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405101310781
維基百科
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0
一個急劇的過量咖啡因,通常超過250毫克(相當於2-3杯煮咖啡)
就能夠導致中樞神經系統過度興奮。
咖啡因過度興奮的癥狀包括:煩躁、神經過敏、興奮、失眠、臉紅、
尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規則或過快以及躁動。
太多咖啡因可以導致咖啡因中毒。
其癥狀是煩躁、緊張、刺激感、失眠、面紅、多尿和消化道不適。
有些人在每日服用250毫克以下時就會有這些癥狀。
每天多於1克可以導致痙攣、思想和語言突然轉換、
心跳不穩、心動過速和精神運動性激越。
咖啡因中毒的癥狀有點類似恐慌症和全面化焦慮症。
192毫克/體重千克,或對普通成年人來說,72杯咖啡可能可以導致半數人死亡。
重點在於: 每天"喝多少量", 不在於"每天"喝多少量!!!
咖啡因過量不是只會"心悸"而已,
心情煩躁.認知功能下降.肌肉控制能力下降...等都是可能出現的狀況~!!!
咖啡因作用時間約為飲用後45分鐘開始被小腸絨毛吸收,
半衰期為2~4小時不等(依體質、耐受性不同而有不同)!!
[新聞] 15歲以下 少碰為妙 一天8杯成癮 忍著點就能戒(中時電子報,2006/6)
若一天攝取超過五百毫克咖啡因,就會「咖啡中毒」,
情緒焦躁不安、心悸、坐立不安、手指抖動,
林杰樑說,這時千萬不要再繼續喝而要多喝水,把咖啡因排出體外。
^^^^^^^
所以,發生咖啡因過度興奮的狀況時請多喝水~!!!
[總結]
請釐清自己咖啡因的耐受程度,
如果真的是咖啡的問題請打客服專線讓星巴克知道這支豆子可能造成部分顧客不適,
請店員在銷售時要提醒客人~!!
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◆ From: 163.25.118.174
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