關於 和許律一起好好生活 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#和許律一起好好生活

今天是許律的新企劃《一起好好生活》活動的第一天。

（還不知道新活動是什麼的夥伴，可以看粉專的上一篇貼文哦❤️是在疫情期間，許律想和大家一起做點什麼😊）

從決定想做這個主題開始，問了自己好幾次，
「想要和大家一起好好生活，那我自己有好好生活嗎？」

因此從很頹廢的逃避生活，慢慢開始尋找自己心中的「好好生活」的模樣。

—

活動的第一週，想先和大家「一起做」的事情是「聊聊天」，至於，是怎麼樣的聊聊天呢？

首先，我們一起與自己聊聊天，問問自己，關於「獨處狀態下，你理想中的好好生活」是什麼樣子吧！

你可以找一個空白沒有壓力的小憩時刻，選擇一個安靜不受打擾的地方，輕輕的閉上眼睛，想像一下，當你自己一個人獨處的時候，怎麼樣的生活會是你想要的、你期待呢？你可以隨意地在腦中發揮你的想像，那是只屬於你的世界，不會有任何人看見。

這個過程可以只有短短的兩三分鐘，也可以花上十幾分鐘在你的想像中感受很久很久。

如果過程中你覺得很困難，那也沒關係，這都是很正常的。

因為我第一次做這件事情的時候，腦袋完全一片空白！

但是隨著我不斷告訴自己，這些都不會被其他人嘲笑、指責、否定，這是屬於我自己的想像，我可以盡情做夢。

不斷告訴自己好幾次之後，我似乎才慢慢能夠去面對心裡很逃避的那一塊，那一塊我的理想生活樣貌。

＿

「獨處時，你理想中的『好好生活』是什麼呢？」

大家透過一些想像有些想法，如果你願意的話，可以把你想像的答案整理一下、或是打出幾個你認為的關鍵字，留言在底下 : )

如果你想好好的記錄自己這個階段下想像的理想生活，可以在你自己的臉書限動或貼文分享你願意分享的部分、也可以不讓他人知道，偷偷寫進你的小日記裡，做你覺得舒適的方式就好了。

但這樣的紀錄也許未來回過頭看，會發現自己理想中的好好生活，會隨著時間慢慢改變（這很有趣！）

而這個週五晚上限定的一起聊聊天小活動，以及大家的一些回答、留言，我會在這週假日找個時間開直播與大家分享！

大家在這兩天也可以試著持續跟自己聊聊天、整理自己的想法，這樣也許在直播的時候，我們可以一起討論 <3

如果有發文或限動的話歡迎標註 #和許律一起好好生活

許律的新企劃《一起好好生活》

這陣子的疫情，為我們帶來一段很特別的時間。

每個人或多或少都必須被迫處在一個有別於以往的狀態裡，可能是必須長時間和自己相處、可能是必須和某些人更長時間生活在同個空間中。

在這之中可能會產生很多的矛盾，想要獨處、又需要社交的複雜狀態。

但無論是，想要練習獨處的你，還是想要與人對話的你，我想，我們都是為了想找一種平衡，讓自己能夠舒適的與自己和他人相處，能夠好好生活！

【活動想做的是什麼？】
接下來每週一天，我們一起在線上，很單純地做一件事，做一件獨處時可以做的事。

但是不一樣的是 —— 我們「一起做」

一起找到在此時此刻的生活平衡，並陪伴著彼此一起練習獨處。

期待透過這樣的陪伴，我們都能意識到自己的狀態，並且重新整理，讓自己好好的過好每一天、每一個當下。

【企劃主軸】

🔅大家一起做！

許律會在這段期間，每週會有兩天，發起「一起做」分享在臉書及IG上！
這些一起做每個人都可以「自由參加」

比如說像是：一起寫字、一起看書、一起瑜珈....

你可以把你一起做的內容發在“限時動態”或是“貼文”內，也可以在上面加上 HashTag 並標記我❤️

#和許律一起好好生活

🔅週五小活動

除了以上大家都可以自由參與的部分，接下來連續三週的禮拜五，都會開一個線上的活動，與大家連線一起做！

⓵〈一起聊聊天〉
6/18（五） 20:00-22:00
報名制 / 人數上限為10位 / 線上平台進行

這次聊聊天的主題是「獨處」

獨處的時候你在做什麼呢？
獨處帶給你怎麼樣的感受？
獨處的時間裡「如何舒適地和自己在一起」？

我們一起聊聊獨處吧！
也許從這樣的過程中，可以找到更多有別於以往對於獨處的新感受及定義！

⓶〈一起做瑜伽 - 許律 feat 青璇療癒瑜珈〉
6/25（五） 20:30 - 22:00
報名制 / 人數上限為30位 / 線上平台進行

疫情期間，因為生活型態改變，失眠好像成了一種常態。要找回讓自己負擔不那麼大的正常作息，變得困難。

那，我們一起在睡前來做放鬆舒服的療癒瑜伽吧！
不用複雜的瑜伽設備，瑜伽新手也完全可以駕馭，沒有太困難艱深的內容，而是以放鬆、休息及感受自己為主！

換上睡衣！開個睡衣趴做瑜伽！
做完瑜伽可以就一起倒頭就睡，好好睡上一覺～

（許律真心大推薦啊啊啊，連我這個運動苦手，都能夠被青璇老師的瑜珈大大的療癒到，每次做完都舒服到直接睡著！）

⓷〈一起讀本書〉
7/02（五）20:00-22:00
報名制 / 人數上限為10位 / 線上平台進行

邀請大家在一起拿起書、讀本書！
不一定要看完一整本書，就算只是兩三個章節也可以！

拿起書的那一刻，讓我們清空思緒感受書中的所有。

選一本書是關於「自我覺察」、「心理自我療癒」相關的書，並在活動的過程中，簡單分享書中讓你深受啟發或印象深刻的部分。

報名表單在這裡：https://forms.gle/fSHu4E12e5pkL2a4A

【關於報名的費用】

活動報名費：活動前後皆可「隨喜隨心」付出

大家可以隨自己的感受去隨意給出自己想要的金額哦！讓這樣的金錢流動成為一種舒適且發自內心的正循環 : )
或是單純想要抖內支持也很感謝大家的😢

台新銀行（812）288818-01444-706
戶名：許律雯

線上活動能夠參與的人數有限，如果沒能順利成功報名週五小活動，除了敲碗加開場之外，許律也會在每週一起做活動結束後，挑一個時間與大家直播聊聊一起做的收穫 💡

【主辦單位資訊】
主辦單位 / 許律的跑跳蹦人生
FB：https://www.facebook.com/lueweigo
IG：LUEHSU

協辦企劃 / 阿寶
合作教師 / 青璇療癒瑜珈

有任何問題歡迎私訊粉專詢問！

●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
#輕易豐盛 #理財新手 #理財QA

關於10個新手理財快問快答QA特輯 @極簡姐姐 巧玉
身為理財小白的你是否有許多困惑呢?

六月正值鳳凰花開🌹
又有一批畢業生即將迎向新的人生階段🎓
步入職場成為一名社會新鮮人
在正式為自己賺進的第一筆薪水時
你是否有心想好好規劃一下理財計劃
建立正確觀念及立下目標🎯
讓自己的起跑線可以正確地開啟呢
今天這一集，你千萬不要錯過唷

我們蒐集了許多來自理財小白的內心疑問🤔️
他們心中好奇的問題
很有可能也與你相同
就讓Jaime老師跟巧玉一起幫你們撥開迷霧
指引你們找到正確的方向吧✨
🎬https://youtu.be/Vc38IUJB5nw

關於新手理財QA另一部
請到極簡姐姐-巧玉頻道囉
https://www.youtube.com/channel/UCSoCh0vJgpxFrc9JYHqYQWg

剪輯:陳冠妤

00:00 關於10個新手理財快問快答QA特輯
00:19 前言
00:53 Q1:存股算存錢嗎
01:39 Q2:貸款融資買股可行嗎
02:21 Q3:本金要多少才能投資
02:34 Q4:除了本業，如何增加資產
03:24 Q5:有沒有快速賺錢的方法
03:44 Q6:該如何利用自媒體獲利
04:27 Q7:很節省但存不了錢，怎麼辦
05:17 Q8:儲蓄險是必要的嗎
06:09 Q9:有沒有懶人存錢法
07:30 Q10:如何盡快達到財務自由


●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr

// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A

⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟：https://reurl.cc/5l2LRv
‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約：choujamie33@gmail.com

更多推薦影片：
📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY

📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI 
🔹打造富腦袋！從零累積被動收入Ms.Selena專訪：https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc 
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬，自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生：https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI

📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM

📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk 
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg

📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0 
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M

📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg

📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4

#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
————————————————————————
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
————————————————————————
?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1


Video credited by Media Studio

Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

健身講求的是目標導向，突破舒適圈、把自己推往極限；而瑜珈講求的是規律的練習，但不執著於結果。現代人講究如同健身一樣的目標導向生活，不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知，而瑜伽便可以幫助我們創造『平衡』，在身體上柔韌、心靈則是往內看向自己。瑜珈不只是一項運動，其中也蘊含許多生活哲學與智慧。收聽本集瑜珈老師yoga的分享，一起來好好認識瑜珈，來趟身體與內心的探索之旅吧！

-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn

✨訂閱每週悄悄話電子信件：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
💌訂閱之後你將會收到：
➡️每週一最新音頻內容消息（也會和你說些悄悄話：）
➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享
➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊

⬇️來這邊找Yoga：
IG【@yoga_fishplus】https://www.instagram.com/yoga_fishplus/
【 @yoga___2020___ 】https://www.instagram.com/yoga___2020___/

------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
訂閱每週健身健心免費資訊：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/