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[工作紀錄]
自立支援照顧-不包尿布、不臥床、不約束
是多麼翻轉的照顧模式
很難，卻是你我最想要的晚年生活樣貌
自立支援著著重於達到基本的生理需求，恢復體力後重新找回到生活活動的喜好活力和意願，賦予長輩十足的決定權，最終仍讓長者人生存在的價值
終於解套了好久以前機構阿公跟我說他覺得老了沒用、"占路"(台語)
原來是因為他還有部分的功能，但卻無法發揮在日常生活上的負面言語。
自立支援的四大層面:飲水、營養、如廁、運動中口腔功能扮演了重要的角色，若口腔機能退化導致咀嚼吞嚥困難，飲食及飲水不足讓長者逐漸衰弱臥床，那麼能如廁及運動目標也只能遠目了。
自立支援不侷限在像社區或日照中心亞健康的長輩，即使以長期使用鼻胃管臥床的長輩，只要還有意識都可以努力翻轉，那怕他只是想喝一口咖啡，都是啟動自立支援的誘因之一。
自立支援
是一場我願意參與的照護革命
小元寶上學趣 - 托嬰日記DAY3
今天帶去離開媽媽一樣大哭？但老師轉個身哭聲就停了？ 爸媽在等電梯時傻眼😑
今天老師都沒拍什麼照，但有提到沒什麼精神，所以中午也吃不多，中午偷偷去看他。
看到他很想睡覺，拿著他的小被子在床上趴著，但可能還沒辦法馬上睡著，一直起來看，到一半，發現他往門這邊看，手突然一指！就開始哭了😭媽媽很心疼，馬上離開現場..
下午老師傳來照片他一直跟在老師旁邊玩，好啦！沒有交新朋友也沒關係，現在有安全感比較重要！
今天為了不要讓他成為最後幾個，我特地跟老闆說了一聲，沒想到老闆說好讓我去接他，五點衝去接他，看到老師在幫他換尿布，邊換一直跟小元寶說話互動，媽媽好感動，老師們很忙，但很有耐心跟小元寶互動！
一開門小元寶先看了一下，然就指著我（難道是說「中午偷看的就是這個女人」），我抱著他，他還有點小啜泣，但馬上就好了！
帶他去公司，人太多他很緊張又快哭了，接下來都不能做工作了😂但看得出來他今天也很開心。
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到娘家吃飯，吃得比以前多，也會自己拿菜起來啃，咀嚼吞嚥都比較快！而且很願意在餐椅上吃飯。
媽媽好感動🥲覺得小元寶適應的真的很好，學習得很快！中午看到他很可憐的趴在桌上真的很心痛💔但我知道他還在適應，我必須要放手，才可以
每天都用力的抱緊小元寶，說著爸媽很愛他，跨著他很勇敢、學習好多東西！我們其實一直都在，他可以勇敢去體驗這個世界。
老師今天教了小元寶疊疊杯，我發現他真的會了，大小判斷可能還不會！但疊的上去❤️
#小元寶上學趣 #托嬰日記 #觀察日記 #分享
【＃副食品的分配 ＃1歲到1歲半 ＃副食品完成期】
結束了副食品後期緊接著來到了
★第四階段（完成期）：一歲到一歲半
小編也整理了這時期的寶寶與把拔馬麻會面臨到的問題～
來到了副食品後完成期更是增進親子共食的好時光！
＃寶寶多大才能完全把副食品當正餐
＃寶寶吃不慣可以長大一點再給嗎
＃副食品不僅吃營養更是訓練發長的黃金階段
小編最常聽見新手爸媽討論著該什麼時候給予副食品、給多少量，也有長輩認為等寶寶長牙後或是一歲後，甚至認為等到寶寶學會了再吃就好等等的問題，Nono~~這樣的觀念要矯正喔！
寶寶藉由食用副食品練習咀嚼吞嚥是成長的必經之路，無法在正確的成長階段給予練習，對於往後咀嚼與吞嚥會花更多時間學習！
寶寶無時無刻都在練習著成長，把拔馬麻及長輩更是要跟著寶寶一起學習成長喔！
雙11忘記幫寶寶補零食的請自首！
媽咪是不是都忙著搶自己的東西啊？
快！還有機會補救，這團跟上寶貝揪嗨森
【台灣樂扉－雙有機寶寶米餅】
去藥局買奶粉都有看到上架，這牌子真的很夯，
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#雙有機米餅米泡芙(5個月以上)
▲花蓮有機稻米+有機工廠，雙有機認證
▲六大安心保證，不添加糖、鹽、防腐劑
▲高溫高壓製作，保有稻米香氣與營養素
▲練習口腔咀嚼、吞嚥與小手抓握能力
▲去糠無麩質，口感細緻綿密入口即化
#兒童造型餅乾(一歲以上)
▲使用頂級發酵奶油，無人工添加物
▲口感紮實，自然香醇酥脆不油膩
▲可當寶寶磨牙餅，也可當同樂派對小點心
▲獨立防潮鋁箔包裝，分享便利又能保鮮
小孩專屬零食，不再跟大人搶食
小編群歪嘴雞試吃大隊，吃過都說我還要。
拒絕添加劑，大口享受零食無負擔，
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景點：
02:42 野銀冷泉
04:03 13:43 青青草原
06:09 東清秘境
06:13 潮池
06:20 朗島秘境
06:47 母雞岩
07:51 坦克岩
10:32 野銀海邊
13:36 一百分涼亭
15:58 氣象台
蘭嶼自旅資訊：
★：一星
☆：半星
（加推薦指數，最高五星）
住宿：
05:12【九樓民宿】
房型有雅房和背包客房上下舖四人房，我們這次住背包客房。
舒適：★★★★☆
便利：★★★★★
整潔：★★★★☆
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★
住宿筆記：
九樓位於野銀部落，距離號稱「蘭嶼東區」的東清部落騎車只需五分鐘，喜歡它有種鬧中取靜的感覺。
背包客房一個晚上只要五百，背包客棧房間和衛浴間本來就不用期待五星級飯店般華麗，但五臟俱全，
加上老闆和小幫手都非常體貼友善，CP值非～～常高。
前往野銀冷泉、在民宿的觀星平台或至野銀海灘看日出都一千分的方便，大愛。
＊提醒：容易被日光亮醒的人可以戴眼罩會更好睡唷。
17:26【莎卡法艾】
莎卡是小而巧的背包客棧，一樓總共有七個背包床位。
舒適：★★★★★★ （爆破六顆星）
便利：★★★★☆
整潔：★★★★★
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★★
住宿筆記：
莎卡位於紅頭部落，離港口跟機場都不遠，也非常熱鬧，去青青草原看夕陽很方便。
雖然是背包客棧但是超級好睡，安靜、涼爽、又不會被亮醒，整個就是睡到宇宙深處沉入嬰兒期。
整體環境別有用心，小幫手們跟老闆也都很爽朗可愛，又很好聊，真的很推！
餐廳：
01:49【蘭嶼古早味早餐店 】（椰油）
美味指數：★★★★
CP值：★★★
推薦：★★★
推薦菜色：
距離港口非常近，搭一早的船一下船就可以來吃，喜歡厚實的古早味蛋餅可以來吃，個人很喜歡。
04:29【東清夜市】（東清）
美味指數：★★★★★★（爆破六顆星）
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★★（爆破六顆星）
回訪率：★★★★★★（爆破六顆星）
推薦菜色：
地瓜餅、芋頭飛魚餅、小米甜甜圈榮登我的東清夜市三寶，在地食材先加一千分。
好吃到我們連續兩天去夜市吃一模一樣的東西（第二次全部點雙倍份量），
四個人在嘴裡咀嚼吞嚥出一個嶄新的世界觀，這口腔高潮的體驗真的只有蘭嶼可以獨家品嚐，
跪求你企粗，霸脫！
＊提醒： 如果巧遇月升時別忘了買十份地瓜餅和啤酒到東清海岸旁觀賞蘭嶼的月光海美景。
11:44【以拉斯商店】（東清）
美味指數：★★★★☆
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★
回訪率：★★★☆
推薦菜色：
「以斯拉商店今年有點泰」～沒錯，泰式烤肉飯和泰式烤肉炒泡麵都用料實在，
有肉有菜，均衡爽口，讓人食慾大開，一份170，但真的好吃而且可以吃很～～飽。
如果喜歡飯勝過麵的朋友請提早去吃，以免白飯賣完唷！
03:11 08:44【雯雯芋頭冰】（紅頭）
美味指數：★★★★★
CP值：★★★★★★（爆破六顆星）
推薦：★★★★★★（爆破六顆星）
回訪率：★★★★★★（爆破六顆星）
推薦菜色：
位於紅頭部落，大部分蘭嶼的午餐供應到兩點，雯雯佛心無間斷供餐而且以蘭嶼的價位來說價格也一樣佛心。
七天裡面去了三次，兩人共喝了七杯⬇️
必、須、要、吃～雯雯特調古早味綠豆冰沙加芋頭冰淇淋，何鋅嘔心瀝血推薦（？
何鋅跟我都真的很喜歡雯雯的綠豆冰沙帶有那種炭燒的焦香味，加上吃得到芋頭塊的芋頭冰淇淋，
在火熱的夏日一飲而下，保證你立馬看到極光在眼前飛舞。
（注意：真的很冰很爽但一次灌太大口頭會很痛）
鹹食部分南洋咖哩雞竟然只要120，CP值超爆炸高、炸飛魚也推薦嘗試。
13:20【旅人】（紅頭）
美味指數：★★★☆
CP值：★★★
推薦：★★★★★
回訪率：★★★☆
推薦菜色：
相較於旅人cafe bar的Ｍenu，更吸引人的絕對是超強無敵第一排海景，來到旅人，搓瞎眼睛拍都能拍出奇Ｇ美照。
面對一片激美的海岸線，千百萬種層次的海藍色一路連到天邊，美到讓人一坐下來就會不想離開了。
中下午時段有時後太熱不知道要去哪，一百分推薦來旅人放慢一下自己的步伐，吹著海風躺在旅人有魔力的吊床上，
悠哉地睡個奢侈的午覺。
夕陽時段可以看到非常美麗的日落晚霞，雖然餐點偏貴，但一場如詩如畫的午後可是無法估價的，對吧？
一路開到半夜十二點，住在西邊的朋友如果深夜肚子餓時，在黑夜點起小燈泡散發出chill氛圍的旅人也是很棒的選擇！
16:10【島民冰狗店】（椰油）
美味指數：★★★★☆
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★★
回訪率：★★★☆
推薦菜色：
雖然需要排隊，但別急別趕，請來這邊好好地享受冰品、海景、和一個輕鬆的午後。
我喜歡抹茶冰和芋頭冰沙，大熱天吹著海風吃著冰，what else can you ask for hey?
＊提醒： 下午一點才開，雖然很多人是安排在搭船離開前來吃冰，但請做好要排隊的心理準備，
店內很舒服、海景真的也很美，建議好好享受，不要太急，闆娘會心累。
12:13【角落咖啡】（朗島）
美味指數：★★★★
CP值：★★★☆
推薦：★★★★☆
回訪率：★★★★
推薦菜色：
巷弄內的超級隱藏版咖啡店，喜歡搜集特色咖啡店的人推薦一定要來看看。
如遇客滿也不妨坐在戶外看看山，吹風發呆喝咖啡。
因為吃很飽沒有試到角落的甜點，有點可惜，不過有喝到每天限量五份的冰滴咖啡。（180/杯）
老闆娘真的很親切暖心唷！
13:56【希蕊娜莉】（東清）
美味指數：★★★★★
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★
回訪率：★★★★★
推薦菜色：
東清部落有很多披著住宅外衣的隱藏版美食，大名鼎鼎的希蕊娜莉の廚房就是其中之一。
整體評分五燈獎的鹹酥雞飯，直接給他點下去就對了。
吃完你也會跟我們一樣頷首感嘆希蕊娜莉的才華。
（我真的很想再點一份但被何鋅阻止。）
16:40【好好咖啡】（東清）
美味指數：★★★★★★（爆破六顆星）
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★★★ （大爆炸七顆星首度露面）
回訪率：★★★★★★★ （再度露面的大爆炸七顆星）
推薦菜色：
即便是跑了第三次才終於吃到的好好咖啡，卻絲毫無法減少我對它的鍾愛。
竟然在蘭嶼吃得到gourmet等級的現烤pizza，
真的很想對老闆大聲咆哮：「老闆你怎麼這麼有品味啦啊啊啊啊啊嗚嗚嗚嗚。」
然後吃下最後一片pizza。
從餐廳建築設計、裝潢、菜單、音樂、飲料單、酒單（夜晚限定），真的四無一不讓人驚艷。
辣蜂蜜起司比薩搭配椰子水咖啡，一口咬下去彷彿瞬間讓人以為比薩跟咖啡的霸主根本就應該是在台灣東部的島嶼，而不是什麼南義大利的那不勒斯。
食物口味實在是很令人難忘，再加點一個在歐洲大陸稱為calzone的起司豬肉餅搭配sour cream，蘭嶼之旅的胃袋已經死而無憾了。
15:20【十一鄰】（野銀）
美味指數：★★★☆
CP值：★★★☆
推薦：★★★★★
回訪率：★★★★★
推薦菜色：
十一鄰是間氣氛非常chill的Bar，食物部分以炸物烤物為主。最推薦的就在十一鄰獨享的「海景與晚霞」，加上從野銀方向看過去的東清灣，也是美地恍如隔世。在戶外的躺椅上喝著啤酒看著海，真的也是有夠舒服，喜歡。
浮潛裝備：
租大俠 https://www.instagram.com/pighero.rent/
同行好友：
Roro : https://www.instagram.com/rr_chien/
思翰 : https://www.instagram.com/szuhanchu/
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研究指出，台灣約有12.8%的65歲以上長者，經過評估為 吞嚥 與 咀嚼 異常，若再計入因疾病(如中風)所造成的患者， 吞嚥 異常的問題不容小覷，除了影響日常 ... ... <看更多>
咀嚼吞嚥 在 台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會 - Facebook 的必吃
一、 主辦單位：台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會 · 二、 合辦單位：林口長庚紀念醫院復健部 · 三、 時間：111年10月30日（星期日）08:00~12:30 · 四、 地點：林口長庚紀念醫院復健 ... ... <看更多>