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社會亂源大賽年中特別篇【最爛記者提問票選】

武漢肺炎疫情爆發以來，指揮中心的忙碌從沒有間斷，然而比起繁重的防疫工作，更累的是必須在每天的疫情記者會當中，面對低能的媒體提問，有些提問是真低能，有些是存心找碴，不論哪一種都是在虛耗疫情中心的心智兼浪費社會能量，現在我們就來票選哪些提問是最值得大家永遠流傳下去的超經典最爛提問啦！

參加辦法：請在本文底下寫下你覺得最爛的記者提問內容與日期，
並附上新聞或者影片連結(影片請附時間碼)，若能附上媒體
名稱更好。
票選時間：即日起至10/2號凌晨3:00
留言即可抽獎：
1.留言最多讚的前10名，將可抽獎獲得：
〈國際橋牌社之同島一命T恤〉共三件
〈台灣決勝點T恤〉共四件
〈高端人士-吹箭版T恤〉共三件
(每人抽選一件)
2.前三高讚數者加碼再送一件〈りしれ供さ小〉系列衣服(款式任選)
3.前20多讚的每人可獲得一張〈台灣英雄〉奧運奪牌選手Q版形象A4海報
4.所有留言者(除了假帳號/機器人帳號)隨機抽選10名獲得一張〈台灣英雄〉奧運奪牌選手Q版形象A4海報
*抽獎後將會私訊聯絡，若三日未回應則視為放棄獎品

感謝《國際橋牌社》贊助〈同島一命T恤〉，《國際橋牌社》付費收看平台已經開通了，請各位直接以購買來支持，第二季超讚啦！
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社會亂源大賽《社會亂源大賽》第一第二季預測抽獎贈品皆已寄出，感謝各位的支持，請期待12月登場的第三季亂源票選！

小編孤陋寡聞，第一次看到這麼大間的GODIVA 咖啡店

健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身絕對不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你脂肪囤積在不該囤積的地方，更會嚴重影響姿態、脊椎、甚至內臟的健康🤓☝️

筋膜是什麼？

筋膜是一種結締組織，結締組織是身體中拿來連接、填充、包覆不同組織、器官、內臟的東西。我們熟悉的很多結構，例如：骨膜、肌腱、韌帶、筋膜、膠原蛋白……等等，都屬於結締組織，可以說在你身體裡到處都是，在身體中也是扮演非常重要的角色。

結締組織在不同地方有不同的功能，因此有不同的特性，有的很堅韌、有的彈性又滑溜。結締組織雖然有不同的型態，但其實彼此又互相連結。例如：包覆著骨骼的骨膜，會連接著肌肉的深層筋膜，深層筋膜又會連接到肌腱與韌帶，而肌腱、韌帶又會在關節周邊連結到的關節上骨膜，或者另一塊肌肉，然後淺層筋膜又把上面這些通通包住。

總而言之，是一個環環相扣、你中有我我中有你、糾閣不清的概念！🥴 健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性，能帶來讓身體勻稱、血流增加、恢復速度快、降低受傷風險與疼痛、增進運動表現、減少妊娠紋、橘皮組織與疤痕等好處。

💪增進筋膜健康的方法

• 每天伸展10分鐘：以不會造成疼痛的程度每天伸展10分鐘（每次30秒～1分鐘），可以幫助釋放肌肉的壓力。

• 滾筒按摩：滾筒按摩有助確認累積過多壓力而緊繃的筋膜部位。當按摩到緊繃或疼痛的位置時，應短暫停留30～60秒，幫助改善筋膜健康。

• 三溫暖：溫熱能夠提升血液循環、幫助筋膜進入更為柔韌的狀態。除了三溫暖以外，蒸氣、熱敷、熱水淋浴也都是能夠提供溫熱的方法。

• 有氧運動：慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動可以從體內提供溫熱，除了活動到肌肉以外，也能增加供給給肌肉的血液。

• 多喝水：如同我們的肌膚，當筋膜的水分充足時，會更有可塑性與延展性；如果筋膜缺水，則會變得脆弱。

如果你覺得自己怎麼健身訓練，體態還是很難抬頭挺胸、脂肪老是囤積在大腿根部、手臂、腹部等，身體長期有說不出來的不舒服，總感覺腰痠背痛、肩頸緊繃，去按摩也無法根治問題，很有可能你的身體有某部位筋膜不健康喔！像我就是因為連續的剖腹產，腹部的傷口沾黏越來越嚴重，導致腹肌整個非常緊、骨盆被往前拉變得骨盆後傾，牽連到上半身的交叉症候群，花好多時間才調整回來。

建議可以去找專業的復健科、運動醫學醫師、物理治療師，他們是第一線最瞭解筋膜的醫療、醫事人員，由他們幫你進行評估或安排相關檢查，這是目前想知到自己的筋膜有沒有問題的最好方法👌

我們的新品R立方按摩軸組合，內含按摩軸、按摩球還有收納袋與電子書😍 現在正在早鳥優惠中（預購優惠快結束了！）電子書裡有關於筋膜的知識、什麼樣的人需要筋膜放鬆、不同狀況的人要放鬆哪些部位來調整身體？以及附上十種不同部位的按摩方式，只要掃描按摩軸裡的RQ code，就能隨時邊看著手機邊幫自己按摩超方便👏

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VOX玩聲樂團〚後來的我們〛 －五月天 A Cappella Cover

原唱：五月天
詞：五月天/阿信
曲：五月天/怪獸
混音：洪孩兒
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天氣轉涼了，這樣的季節適合聽一首溫暖的歌，配上一杯熱咖啡。
「只期待後來的你 能快樂
那就是後來的我 最想的⋯⋯」

VOX玩聲樂團
用 人聲陪你數過
2017深情的冬天～

記得戴上耳機，才能100%享受A Cappella音樂！
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