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#呂老師深度講堂 in your area📚
「夏天多久洗一次頭髮最健康呢？」
一周洗幾次頭，跟自己的頭皮屬性很有關係💡
📌油性頭皮：每天洗一次
因為夏天出汗情況多，汗油混合情況比較嚴重
建議每天清洗一次，維持頭髮清潔及頭皮健康！
📌中乾性頭皮：每1-2天洗一次 對於頭髮不容易出油的髮質，
夏天建議可以隔一至兩天洗一次，
去除頭髮的油脂及污垢，也可以避免過度清潔。
📌敏感頭皮：每2-3天洗一次 對於敏感性頭皮，要注意適當降低洗頭頻率，
因為頻繁的清潔會加重敏感程度。
所以夏天沒爆汗的狀況下建議2-3天洗一次頭就好哦！
《呂老師深度講堂》今天就上到這邊~
老師還是要提醒大家，
幾天洗一次頭其實沒有標準答案。
大家要先觀察、並且依照自身頭皮類型再決定洗頭頻率唷！
頭皮保養知識也能看這邊👉https://pse.is/PBXLJ
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還在為掉髮頭痛嗎 #呂老師深度講堂 來啦❗️
你知道頭髮和頭皮的循環嗎💫
導致掉髮分為內因和外因✌🏼
📍內因：頭皮血液循環不暢通
頭皮#營養供養不足 而掉髮💆🏻♀️
📍外因：頭皮堵塞和油水平衡失調
#頭皮過敏 導致氣堵塞而掉髮🙅🏻♀️
除了確實清潔、使用的對洗髮精外
也要改善血液循環不暢，讓營養抵達髮根💧
頭髮和頭皮的循環你搞懂了嗎😎
有什麼問題留言讓呂老師下次解答㊙️
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你知道掉髮也有暫時性的狀態嗎？— #呂老師深度講堂
由於季節交替時會使溫度、濕度改變🌦
頭皮油水失調出現頭皮屑、頭髮變得乾燥粗糙
而皮膚上之「皮屑芽孢菌」會開始大量孳生❗
導致發炎、發癢，伴隨搔抓，使落髮問題加劇
才造成暫時性落髮現象，並非毛囊萎縮喔
所以別擔心，記得頭皮做好換季保養、健康養髮
預防季節性掉髮，請把握以下幾個關鍵👇
📌均衡飲食
少吃太甜及過油的食物，降低毛囊阻塞、萎縮
📌生活作息要正常，避免熬夜
會影響頭皮油脂分泌，引發皮膚發炎、發癢
如果又抓癢的話，使得落髮問題加劇
📌挑選合適的洗髮精👉滋養韌髮洗髮精
人蔘全草提取物✚強效植物性咖啡因
✔️緩解掉髮✔️強健髮根✔️頭皮營養
頭皮症狀專業護理，就交給呂❗️
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（學員受訓心得與未來主持計劃）
１、藍忠、台北市第25團草山羅浮群、服務員
終於，研習營開課了〜在簡短的開訓典禮後，首先第一堂課由金鐘獎主持人呂明珊老師講授「說，一句對的話！」這堂課教我們要會說話、說對話，有趣的課程就在「ㄓㄔㄕ和ㄗㄘㄙ」輪流轉呀轉，整個笑料不斷；但是，到底最後是布補了鼓？還是布補了虎？
第二堂課是國輝團長的「麥克風的另一端」，果然，天才玩的童軍和我玩的童軍不太一樣，鞭辟入裡的啟發，喚醒了我的童軍魂與廣播情，原來，要成為一個稱職而又要受歡迎的主持人，必須先下功夫做功課，才能獲得的更多掌聲與共鳴。幽默風趣的國輝團長，帶領學員進入了另一個童軍異想世界，從內心啟迪廣播主持要義，真是要再來幾次愛的鼓勵加火花，才能表達收穫滿滿的心情。
中午的便當，喔，真是美味至極，復古的菜餚加上阿嬤的蘿蔔乾，心中不禁滴下了「數滴」感動的眼淚，用心的研習營隊，基銘團長的細心安排，真令人銘記在五內和巴豆內。用餐時間，學員們也互相介紹彼此認識，一開講時我就隱約感覺到，每一個人根本就是一個個閃閃發亮的主持新星，述說著自己的童軍經歷與故事，彼此間藉由這樣的交流，感受到大夥都是一家人的氛圍，更加體會童軍四海一家的宏偉精神。（附帶一點，阿嬤的蘿蔔乾，我吃了九包…)
下午，第三堂課由昭仁團長講授「海報製作」，淺顯易懂的海報製作概念與欣賞、用心的簡報檔，團長的豐富創意配合悠悠充滿磁性的講演，就像是催眠一般，讓我的眼皮不禁沉重起來，終於在身旁合真團長愛的呼喚中，我才又回到具熱鬧氣氛而安靜異常的講堂；在昭仁團長答應學員，願意分享寶貴的檔案與致贈張張精美主題海報中，有了精神動力，因為大家搶著喊「有」!
最後，最精采而最令人感動的「快樂玩童軍的去年、今年、明年」，由該節目「銘主持人」基銘團長來分享，從無到有、激勵人心的奮鬥歷程，經過多少艱辛與無私的奉獻，創造出這個終有一天敲響金鐘、充滿意義的勵志節目。團長也分享他加入童軍運動迄今，短短的兩年多的時間，由一個新進家長服務員、從未主持過節目的新人，如何創造出奇蹟的心路歷程，真是既知性又感性，更加充滿人性、令人溫暖而感動的故事。而我內心也深深感受到這個有意義的節目，未來將結合來自四面八方的卅二位童軍伙伴兼新主持人，在基銘團長帶領下，一起攜手合作，將這個優質節目邁向國際化、精緻化、深度化，創造不可思議的未來！
２、劉合真、台北市第168團博愛國小複式童軍團，服務員
第一堂課由漢聲廣播電台金鐘獎名主持人呂明珊老師講授第一堂課『說，一句對的話！』，『清楚』是廣播的要訣而（ㄓㄔㄕㄖㄦ、ㄗㄘㄙㄌㄜ）這些是平常在說的話卻沒多去留意它們，經過呂老師講解再讓自己唸上一段時，才知道說話並不是這麼簡單的事！
第二堂課是由王國輝團長講授『麥克風的另一端』，經由一段影片分享讓我們學習到，當你是一位主持人時如何讓自己有值得分享的故事，如何用同理心讓來賓他們的故事是值得分享的，當然最難的一點就是如何試著問出『受訪者終其一生等待被問到的問題』！
第三堂課由黃昭仁團長講授『海報製作』，課堂上除了有精彩的課程介紹，昭仁團也無私的分享了他製作的電子檔，讓我們知道PPT也可以做出精美的海報。
第四堂課由主持人基銘團長講授『快樂玩童軍』的去年、今年、明年，基銘團長從民國100年陪著孩子加入童軍團，三年多的童軍人，很佩服他所做的一切，也祝福他想將節目導向國際化、精緻化、深度化的願望能順利完成。
下午電台安排了導覽，很快的進入第五堂課由漢聲廣播電台資深錄音師陳文義先生簡單講授錄音室的軟、硬體介紹，並且開始了今天的重頭戲進入錄音間實際的演練訪問錄音。我和藍忠夥伴是第二組，藍忠伙伴提議我們使用台語來進行訪問，跟他搭配很輕鬆愉快，不過他也丟了許多變化球給我，國語的繞口令原本就不是很拿手，他竟然要我用台語唸出，我們的訪談內容完全沒有事先演練，拉拉雜雜很開心講了10幾分鐘，等到後製剪輯時才知道辛苦。
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