【火柴人瑜珈小學堂】015
❝中 牛式／英Cow Pose／梵 Bitilasana ❞ Bitil 的意思是 牛
甘地：『牛是印度千萬人的母親。古代的聖賢，不論是誰，都來自牛。』人們可以從牛身上瞭解生命是一體的。
獲得了神性和人們的崇拜的牛，有著財富的象徵，神聖的牠們是不可侵犯的，至今仍然受到大家尊敬。自古以來，公牛是農耕社會的主要勞動力；母牛則能夠為人們提供牛奶、黃油等營養食品；牛尿被當做藥物治療疾病；牛糞在經過處理後成為肥料和燃料，也有著富足的賜予者的稱號。因此視牛為他們的聖靈，至今在印度，神牛可以自由自在地踱步於街頭巷尾；在農村神牛可以隨便進入田間，卻不受主人的驅趕，甚至常看見「人讓牛」的獨特景觀。母牛無私地提供牛奶，是母牛使這塊土地上富有人類的生命。他們感激、回報，將之抬高到神的地位上加以供奉。這種崇拜演示出人們對待自然的一種敬畏心態，是原始樸素道德的回歸。
在印度神話中，濕婆也以公牛 Nandin 南迪作為其坐騎，為濕婆最忠實的信徒，是濕婆與喜瑪拉雅山的守門神，不僅是象徵歡喜的神祇，至今大多數濕婆廟外都會有公牛 Nandin 南迪 的塑像。傳說牛也是吉祥天女 Lakshmi 拉克什米 的化身。最受擁護和崇敬的逗趣吹笛人 Krishna 克里希納，最常以頑皮牧童人的形象遊玩在牛群之間，並熱愛乳製品。牛的神聖形象在印度神話中擔任許多重要的角色。在佛道教也有許多神祇坐騎也與牛有關。
人類崇拜牛的歷史至少可追溯到幾萬年前。先民敬畏牛，並以之為神的重要原因，便是其兇猛異常。華夏先民對臥牛的崇拜是有跡可尋的。中國歷代文物中不乏臥牛。當今中國許多地名仍以臥牛命名。甚至許多以頭戴銀飾牛角的惡勢力 鬼王、魔王、撤旦，都與牛的形象脫離不了關聯。至今，人們甚至將股市強勁上升稱為牛市。
母牛與印度神學中的轉迴轉生教義有關。據說從一個惡鬼輪迴到一隻母牛要經歷86次轉生的過程，再多一次轉生的話，靈魂便可托生為人形。而一個殺了母牛的人的靈魂將要輪迴到全程的最低一級，重新開始輪迴生命。因此也造就印度文化中嚴禁宰牛、食用牛的風氣。傳說牛身上有極度強烈的牛騷味，是為了讓人遠離食用最通靈性的牛。
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『牛式』需要相當程度的脊椎柔軟及支撐力來完成。擴張胸部促進呼吸，也可使脊椎靈活，頭腦清新。讓海底輪能量向上流動。
雙腳與臀同寬，腳指踩地，膝蓋在臀的下方，雙手與肩同寬，手掌貼穩坐在肩膀下方，配合呼吸，吸氣像翹屁股一樣，臀往後向上延伸，腹部下沉，從尾椎、腰椎一節一節放鬆，在依序讓胸椎往前向上，最後才是頸椎延伸，記得肋骨不外凸。
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瑜珈中『牛式』都會與『貓式』搭配進行，結合呼吸來活動、柔軟我們的脊椎。在所有動物界中，人類是唯一除了睡眠時，脊椎是挺直而上的動物，因此也讓我們的疾病相較於其他動物來的多。脊椎不靈活，疾病也會開始產生，所以模仿動物的姿勢練習，出了學習牠們的奉獻精神外，還可以活化、柔軟我們的身心。
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如果現在還不能放鬆的練習『牛式』時，我們可以使用瑜珈磚放在雙手肘，墊高來支撐練習，讓手腕壓力、膝蓋壓力減輕，一樣會達到同樣的功效。
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吉祥天女功效 在 Re: [問題] 一般人適合唸的咒？ - 看板Folklore 的必吃
※ 引述《cat0403 (左豸右苗)》之銘言：
: 手機排版敬請見諒，若有違版規請告知刪文，謝謝
: 一般人戲稱麻瓜，對另一個空間無感或十分遲鈍。
: 那麼，有哪些咒語是適合麻瓜使用的呢？
我個人建議是直接去大廟佛祖殿擲杯問適合你自己的咒
每個人情況不太一樣，我曾經把大悲咒跟十小咒拿去擲杯問阿
我身體比較虛，求問隨時可以唸的咒，大悲跟往生這兩個就蓋杯了
有擲出三聖杯讓我可以唸的咒:
準提神咒：（解冤、治病、求官。）
這個我覺得許願中發票超好用，人生第一次中了一千元QQ
而且他沒啥吃素戒色還有持咒地點的禁忌
但是你要保持善念善願啦
據說連唸49天或連唸一定數量會有感應，作夢之類。
誦此陀羅尼咒滿十萬遍，夢中得見諸佛菩薩、聲聞、緣覺，自見口中吐出黑物。
若有重罪，誦滿二十萬遍，夢中亦見諸佛菩薩，亦復自見吐出黑物。
若有五逆罪，不得如是善夢之者，宜應更誦滿七十萬遍，是時還得如前之相，
乃至夢見吐出白色如酪飯等，當知此人即是罪滅，清淨之相。
不過這些事情都不要執著，專心恆信，念經唸咒又不用錢XDDD
聖無量壽決定光明王陀羅尼：（延年益壽用。）
這個我還沒念過，覺得太長了
藥師灌頂真言（簡稱藥師咒）：（久病不癒者用。）
這個很好用，求健康求長壽消業障。
我從六月就開始持誦，身體狀況有改善。
生病先找醫生，後續發願持咒回向給病人
去有供奉藥師佛的大廟擲三聖杯求藥師佛加持藥師咒水
但我自己擲杯問過比較有效不會被東西干擾的唸法是:
南無藥師琉璃光如來108次->藥師咒108次->南無藥師琉璃光如來108次
通常唸個108次藥師佛號，再去擲杯問藥師佛在嗎，比較容易三聖杯
觀音靈感真言（六字大明咒）：（驅邪除魔、保平安用）
這個全咒很長，我都只唸唵嘛呢叭咪吽108次。
網路上可以菇狗到很多其他功效，你可以自己參酌。
我自己會觀想我自己身心清淨如蓮花不受雜念干擾。
我擲杯問過大天后宮觀音佛祖
持這個咒不需要先唸南無觀世音菩薩108次的前置作業
當然你唸觀音佛號108次會更加強效果。
我曾做過一個夢，夢裡被一個女飄困在廁所鬼打牆出不去
最後她從某間打不開的廁所衝出來撲向我用手臂卡住我脖子的時候
反正在夢裡是被卡到整個無力反擊= =
我念了唵嘛呢叭咪吽跟嗡阿吽，手上就出現一把銅鐵尺
然後我力氣也回復了，換我左手卡她脖子右手拿尺打她臉XDD
她臉被打到的時候倒是出現了焦痕
狠打她臉三下以後我就醒了XDD
七佛滅罪真言：（消除個人罪障用）
這個跟地藏滅定業真言效果雷同，都是消除宿世之罪過錯。
前者求佛滅罪，後者求地藏菩薩滅業。
配合地藏經念持，效果會比較好。
但我昨天去武廟觀音殿跟地藏王擲杯三聖杯詢問，
這兩個都是消除未顯現的宿世業障。
簡單講就是債主還沒來，先唸這個給地藏王債務協商。
已經顯現的業障債務就只能靠行善佈施念經讓佛祖菩薩處理
用經文數字去跟大廟觀音佛祖或地藏王或藥師佛擲杯問
要定完成期限跟確切數量，用黃紙寫個祈願文。
發願人姓名、出生年月日、地址
迴向人姓名、出生年月日、地址
祈願內容:弟子WEYO想祈求藥師佛幫助迴向人OOO病苦消除
念經咒日期數量紀錄，念經寫日期，一天唸兩次就寫兩次日期
唸咒寫日期及當日持咒數量，例如11/16持1080次。
唸經咒迴向文，請不要直接唸迴向眾生阿!!!!
第一個迴向文給自己:
願消三障諸煩惱 願得智慧真明了
普願業障悉消除 世世常行菩薩道
第二個迴向文給迴向人:
佛光注照迴向人OOO本命元辰，災星退度福星臨、如意保安康、
九曜保長生、運限和平、福壽永康寧。
佈施紀錄(收據放影本供查核)
都完成以後再去廟裡稟告，讓神明查核一下念經唸咒紀錄。
以三聖杯確認神明認可念經紀錄以後，祈請神明處理迴向。
三聖杯確認迴向完成可否燒化祈願文與金紙，都OK就去化金紙。
善天女咒：大吉祥天女咒（消除貧窮業障，求財富用。）
這個我只唸過兩次，也有點不習慣唸他。
所以我最近專唸藥師咒較多，還會念準提咒跟六字大明咒
: 譬如夜路心驚需要安穩心神的咒
我自己覺得比較有效的其實是佛號欸= =
我騎車會唸南無藥師琉璃光如來
祂幫我閃過好幾次忽然出現的馬路三寶
但最好是觀想身邊有防護罩，自己的信念也非常重要
你不要怕阿，你越堅定你的能量就越強。
: 或者簡易幫自己或家人收驚的咒
非常緊急的情況下，唸金光神咒跟佛號有效
比如說我妹之前北部看租屋、看完整個人瘋狂打冷顫
她打電話給我的時候，打冷顫到牙齒格格格
我只好唸金光神咒，我唸一句她唸一句
請她觀想她自己就是小太陽發金光，驅散所有負面能量。
那時國曆九月還超熱，唸了21次她才不發抖打顫。
但我還是叫她快去行天宮拜拜稟告剛去哪遇到啥事請求神明幫助。
另外我會建議你弄抹草芙蓉加鹽米冷熱水洗澡
家裡沒有淨符的時候，我自己做平安皂，再去大廟拜拜過爐加持一下
就是手工皂加平安粉(抹草、芙蓉、香茅、艾草)
過爐前會放貢桌上擲三聖杯祈請觀音佛祖或藥師佛加持
然後唸個佛號跟咒各108次加持一下
這整個七月，除了有時候會做夢，夢到祖先以外
再也沒有那種眼睛閉著但完全沒覺得自己睡著了
然後總覺得自己可以看到360度周遭環境的痛苦感
藥師佛讓我整個睡得跟打昏的豬一樣熟...XDDDD
: 還是投宿外面簡單淨宅安眠的咒
我會唸南無藥師琉璃光如來108次以後跟祂求說
派藥叉大將把整個我住的地方惡意無形眾生都請出去XD
不然你投宿外面自己也要去大廟求護身符
護身符還是要稟告一下神明再擲杯比較好
我上次擲武廟護身符祂就給我一聖杯以後就瘋狂笑杯
最後問關聖帝爺說是不是給我聖杯、就直接去過爐就好、不要一直問
一聖杯結束這回合QQ
: 有什麼是適合麻瓜使用不會留下後遺症的咒呢？
: 或者是麻瓜不要亂唸咒呢？
: 謝謝大家
綜上所述
第一，佛咒去大廟問佛教神明，道教咒去問道教神明
第二，佛號或是聖號都可以考慮使用，聞聲救苦，祂們能力很強
第三，有些咒不建議直接唸，你要查一下儀軌做好防護比較好
第四，找不到正確答案就去擲杯問大廟神明，問題設定好答案給很快
以上是我最近親身感受QQ
第一次回文，感謝大家看我落落長的嘮叨
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