最近若者を中心に増えている過敏性腸症候群。 私も精神的に弱いタイプなので精神的に辛くてストレスできつくなってくるとお腹をくだしてしまうことも。。。過敏性腸症候群で下痢や便秘を繰り返すと、とてもきついし、お外に行くのも心配になってしまいますよね。。。この症状を解消、改善できるなら治したいです((+_+)) そもそも過敏性腸症候群は、自分がそうであってもなかなか気が付けない病気です。 まずは、過敏性腸症候群がどんな病気なのかを説明しながら、その傾向が出ている時に改善する可能性があるツボをひとつひとつご紹介していこうと思います。 過敏性腸症候群とは? 過敏性腸症候群は、病院などで検査しても炎症や潰瘍などのわかりやすい異変が特にないにも関わらず、下痢になったり、便秘になったり、またはその両方を繰り返したりして、腹部に不快を感じ、そしてそれが持続する症状を指します。 別名「IBS」ともいわれ、現代人には増えていると言われている、現代病のひとつです。 あなたは、慢性的な下痢や便秘を繰り返していませんか? もしくは、家族やお友達、職場の方などの周りに、このような症状の方がいる方いませんか?? 過敏性腸症候群はなぜ起こる? 何故そのような症状が起きてしまうのでしょうか。気になりますよね。。。今から説明をしていきましょう。 過敏性腸症候群は明らかな原因は分かってはいませんが、大腸や小腸などの運動異常や精神的なストレス、自律神経の乱れ、生活習慣などによって症状が発症していると考えられます。 脳腸相関 といって、腸は第二の脳と言われているくらい腸の状態が脳と密接な関係を持っています( ゚Д゚) 消化器官の情報が神経に伝わり、腹痛、不快感とともに、躁鬱や不安などの情動変化を引き起こします。 そのくらい腸と脳は深い関係があるのです。また「セロトニン」という神経伝達物質が腸の粘膜から分泌されます!このセロトニンは幸せホルモンと呼ばれていて感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。 セロトニンは約9割が腸の中で作られています(●´ω`●) 脳で作られているのは10%以下です。だから、腸内環境が良い状態であれば、精神的に安定し、穏やかに生活ができます( ^^) _U~~ 生活習慣によって症状が悪化することもあるので、もし過敏性腸症候群になった場合はストレスを溜めないように気分転換をして、睡眠、休息の時間を作って下さい。またアルコールや高脂肪の食べ物、刺激物は控えて、消化にいい食べ物をとって下さい。便秘型の方は食物繊維を多く含む食材を摂取することが効果的です。 では、過敏性腸症候群になった時、腸はどうなっているのか次に説明していきましょう。先ほど少しご説明した、症状別に腸の中で起こっていることが異なります。 1、下痢型 普段より動きが過剰になり、大腸の蠕動運動が活発になっているため、うまく消化、吸収が出来ず、大腸で便の水分を吸収出来なくなり、軟便や下痢をきたしてしまいます。 2、便秘型 過敏性腸症候群の便秘は一般的な便秘とは違い、腸の動きすぎているので、腸が過剰運動で狭く細くなって便が通りにくくなります。 大腸に停滞する時間が長いので水分が吸収されてコロコロした固い便になってしまいます。 3、混合型 1の下痢型と2の便秘型を交互に繰り返してしまうタイプです。 4、分類不能型 3つの中のどれにも当てはまらないものを指します。 この症状を改善するには、食事や睡眠もとても大事ですが、一番はストレスを抱えないことが大切です。でもストレスをなくすって今の世の中なかなか難しい。。。。 そんな時はツボ押しをして体の内面サポートをしてみてはどうでしょうか??? 過敏性腸症候群を改善するツボ ツボ押しは「自律神経を整える」、「内臓の動きを改善する」、「ストレス解消」などのうれしい効果があります!! たくさんあるツボの中で何個かご紹介していきたいと思います(*‘∀‘) また、お灸を使ってあげるとリラックス効果にもなるし、効果が高まります!!お灸オススメです!! おすすめのツボ1:「百会(ひゃくえ)」 1つめは「百会(ひゃくえ)」です。 このツボは左右の耳の穴を結んだ線と頭の正中を通る線との交点にあるツボでちょうど頭のてっぺんにあります。 百会という名前には「百(多様)」の経絡が「会(出会う)」という意味があり、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。全身のあらゆる症状をやわらげる効果があります。 おすすめのツボ2:「神門(しんもん)」 2つめは「神門(しんもん)」です。 手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあるツボです。精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれるのが「神門」。 不安感が強い時に刺激するといいでしょう。 おすすめのツボ3:「天枢(てんすう)」 3つめは「天枢(てんすう)」です。 お腹にあり、おへそから、指3本分外側の場所で両側にあるツボです。仰向けに寝て両手の中指をそろえて、優しく指圧をしてあげて下さい。 おすすめのツボ4:「足三里(あしさんり)」 4っつめは「足三里(あしさんり)」です。 膝のお皿にできる外側のくぼみから指4本分下がったところのツボです。すこしへこんでいて、押したら痛い場所です。親指で指圧してあげてください。 おすすめのツボ5:「合谷(ごうこく)」 5つめは「合谷(ごうこく)」です。 手の甲の親指と人差し指の間の骨が交わるところにあるツボ。合谷のツボは万能のツボ。様々な作用があり、ここを押すことで気持ちを落ち着かせる効果があります。 おすすめのツボ6:「大巨(だいこ)」 6っつめは「大巨(だいこ)」です。 おへその下にあり、胃腸の働きを正常の動きにするツボ。おへそから指3本分下がったところの左右にあって、指を3本分下がったところを見つけて、そこからさらに指2本分の左右のところにあるツボです。こちらも天枢のツボと同様優しく同じように押してあげてください。 おすすめのツボ7:「梁丘(りょうきゅう)」 7つめは「梁丘(りょうきゅう)」です。 膝の上の約2.5cm、太もものやや外側にあるツボです。探し方は、膝のお皿の上の外側角からふとももに向かって指3本上のところにあります。親指を重ねて、しっかり押しましょう。このツボで腸管の動きを正常に戻します。 まとめ ここで7つのツボを紹介しましたが、できれば1か月ぐらいこれらのツボを意識しておしてみてください!!!! 病院に通って薬を飲んでみてもなかなか改善されない場合は、心理的なものが大きいと思うので、ストレスを抱えてしまうのがいちばんよくありません。 食事で腸内環境を改善し、ストレスを軽減させることを意識してみましょう!ツボ押しでバランスを整えることを手助けしてあげましょう。 仕事も家事も大事ですが、頑張りすぎです!!十分にがんばっているのでリラックスの時間を少しでも作って自分を労わってあげて下さいね(/ω\) 自律神経も整えて少しでも症状が改善されますように。
https://www.chounaikankyou.club/article/ibspoint.html
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過203萬的網紅5分でできる DIY,也在其Youtube影片中提到,家庭医療のやり方。 健康でいることはとっても大事なこと。軽い病気は症状が軽いうちに家で対処するのがとっても大事ですね。 まずは、美味しくて効き目のある咳止めドロップから。砂糖、水、はちみつ、レモン汁、生姜とクローブを用意して。これらの材料を鍋に入れて、沸騰させます。ベーキングシートを引いたトレイ...
合谷 ツボ 効果 在 5分でできる DIY Youtube 的精選貼文
家庭医療のやり方。
健康でいることはとっても大事なこと。軽い病気は症状が軽いうちに家で対処するのがとっても大事ですね。
まずは、美味しくて効き目のある咳止めドロップから。砂糖、水、はちみつ、レモン汁、生姜とクローブを用意して。これらの材料を鍋に入れて、沸騰させます。ベーキングシートを引いたトレイに小さい丸にして置いて冷まします。そのあとに粉砂糖にくぐらせます。
鼻づまりをとる効果的な方法や、喉の痛み、口のできもの、そして普通の風邪の時にも効くいろいろな方法も紹介してきますよ。
絆創膏や、ガーゼを正しく当てがうやり方も紹介しますよ。腕を怪我した時、どうやって三角巾を作るか、ワセリンを使って軽い傷を直すやり方、あざをはやく消す方法や、大きな傷の対処法や、ガーゼの絆創膏、偏頭痛の対処法などなど、健康でいないといけませんからね!
指圧のツボ。
色々な症状に効果がある指圧のツボを紹介していきますよ。
家庭療法のいいところは、簡単で結構効き目があることですよね。首に間違えてカーラーやアイロンで火傷をしてしまった人は、歯磨きをつけておくと楽になりますよ。
耳が詰まってしまったという人は、イヤーキャンドルなるものを試してみては?
目の周りにアザがあるという人には、こちら。カップ半分の消毒用アルコールに1カップの食器洗剤を入れます。密封できるプラスチックの袋に入れて、凍らせて、そのあとアザの部分に当ててみてください。
頭が痛い時は、鉛筆を口に挟んでみてください。顎の筋肉をリラックスさせることで、頭痛が和らぐ効果があります。
蚊にが大嫌い!というあなた。レモンを半分に切って、クローブをさしてみてください。これをスタンドライドの横に置いておくと、蚊を寄せ付けませんよ。
歯痛を抑えるには、塩、胡椒、水、それを練り練りしてコットンにつけます。それを歯に2分当てておきましょう。
夜の営みの時の痛みや、絶頂に達する時の不快感などを緩和する方法もちゃんとチェックしてくださいね。
印堂は目の疲れに。
中山(ちゅうざん)は鼻づまりや視界の曇りに
迎香は鼻づまりを緩和し、頭痛、歯痛、ストレスに効果が。
天柱は鼻づまり、目の痛みやひどい頭痛に効果が
率谷は急な痛み、目の疲れに
合谷は妊娠中の方は試さないでくださいね。背中の痛み、歯痛首のコリに効きます。
指のヨガを試してみませんか?ムードラは記憶力に効くそうですよ。体内の水分に働きかけるとかなんとか。それで耳の病気にも効果があるらしいですよ。体に溜まった毒素を吐き出し、免疫力を高める効果もあるとかなんとか。試してみても、損はないですよね。
洗濯ばさみを使った面白い痛みの取り方も紹介しています。耳のある部分につけておくと、何とビックリ!消えてしまいます!
動画を最後までご覧くださいね!
タイムスタンプ
0:40聞こえる?
2:39歯が痛い時に
4:46スッキリしないとき
9:25頭痛って厄介ですよね
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合谷 ツボ 効果 在 5分でできる DIY Youtube 的最佳貼文
様々が家庭療法。
家庭療法のいいところは、簡単に作れて効果的だということ。
もしカールアイロンで首にやけどをしてしまったら、歯みがきをつけてみてください。痛みが引きますよ。
もし耳が耳垢で溜まってしまったら、イヤーキャンドルを試してみて!
もしあざの跡が気になるようなら、消毒用アルコールを半カップ、食器用洗剤を1カップ、それを冷凍庫に入れて凍らせます。固まったらあざに当ててみてください。
頭痛の時には、鉛筆を歯の間に挟んでみてください。アゴの筋肉をリラックスさせるので、頭痛を和らげるのに効くんですよ
もし蚊にお困りでしたら、レモンを切って、クローブをさしてみてください。ナイトスタンドの隣に置くと、蚊を撃退してくれますよ。
歯の痛みを取り去る方法は、塩と胡椒と水を混ぜます。綿にこのペーストを塗って2分ほどおいておきます。
絆創膏を正しく貼る方法はご存知ですか?急な怪我の時の三角巾の作り方は?ワセリンを使った小さい傷の直し方や、あざを早く治す方法、大きな傷を正しく扱う方法や、ガーゼを使って傷を覆う方法、偏頭痛の直し方までご紹介!痛みはない方がいいですからね!
夜のお楽しみの時に、痛みを感じる場合は、この方法を試して痛みを軽くしてくださいね
印堂のツボは、目の疲れを癒します。サンチクのツボは鼻づまりを軽減し、視力を改善します。
迎香のツボは、蓄膿を改善したり、頭痛や歯の痛みにも効きます。
天柱のツボは、蓄膿を改善、目の痛み、ひどい頭痛にも効きます。
率谷のツボは、一時的な痛みの改善、目の疲れに効きます。
合谷のツボ、これは妊婦に行ってはいけません。背中の痛みや、歯の痛み、首のコリに効きます。
次は指のヨガをオススメしますよ!ムドラーは、記憶や集中力を高める助けをします。夜のお楽しみにも効きますよ。耳の病気を予防したり、聴覚の向上にも役立ちます。喉の痛みや、声の問題にも。免疫力の問題や、力が弱くなって来た時にも使えます。体の毒を取り除くことにも使えるようですよ。
ムドラーってすごいですね!是非、試してみてくださいね!
洗濯バサミを使ってできる痛みを取り除く方法もありますよ!耳の正しい部分につけることで、痛みを和らげるそうです!
最後に、咳止めにもなる美味しいレシピをご紹介!砂糖、お水、はちみつ、レモン汁、生姜とクローブを準備してください。小さいお鍋にこれを入れて、沸かします。ベーキングシートを置いたトレイに、まるーく置いていきます。冷まして、粉砂糖をからめたら出来上がり!
健康は資産ですよ!お大事にね!
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1:48 簡単に頭痛を治す方法
2:05 蚊を撃退
2:41 歯の痛みに、塩と胡椒
3:53 血を早く止める方法
4:41 頭痛にお悩みならこちら
5:57 洗濯バサミを使って
6:48 ムードラってすごい!
8:40 8杯のお水が奇跡を起こす!?