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【三妍良語的生活隨筆】-09
#凡妮莎聊心室-催眠後的蛻變（二）

在 凡妮莎聊心室 催眠結束後隔兩天，
我還處於身心平和的狀態。

這時家裡接到一個訂單，
是要去TOYOTA的車廠外送。
這次我特別注意自己的頭腦的聲音
我發現在騎車前往車廠的途中，
我的大腦開始編織各種可能的情境

🥀它的聲音是這樣的：
- 我不知道TOYOTA怎麼去！
- 如果我騎過頭怎麼辦？
- 這太遠了我沒有去過！
- 要送到車廠部二樓我怎麼知道在哪裡？
- 天啊那麼大我會不會走錯邊？
- 我會進到一個工廠裡面然後在裡面迷路！
（開始幻想闖入許多汽車維修的地方，維修員
都拿著鈑手在看著你）
- 車場裡面都很高級！
- 大家都坐在裡面穿的漂漂亮亮的喝咖啡！
- 我穿工作圍裙進去感覺好慫！
- 如果迷路打電話給客戶時他沒接怎麼辦？
- 那邊有停車位嗎？那邊好停車嗎？我要去哪裡找位置！？

然後想著想著焦慮就上來了，
害怕也跟著來了~
如果我沒有發現這是屬於頭腦的聲音
注意到這些一閃而過的念頭、大腦說的悄悄話
我會下意識在到目的地之前就開始焦慮和緊張。

這也是高敏感族群常有的想太多帶來的副作用-想到不該想的自己嚇自己。
但經過催眠後我似乎有了分辨的能力，
我發覺當我開始想像一些畫面
到讓我會有焦慮感的時候，
那我就是想太多了。
這時候我應該停止想像，
把注意力放回在四周的環境上，
或是直接去行動。

#不是停止而是轉移
以往我面對這個雜音的處理方式，
是對自己說出無數次的
「安靜！」、「閉嘴！」、「這不是真的！」
但反而越想停止，它就越加反彈。
但我學會不是要「停止」，而是去「轉移」
的技巧，而是去轉移注意力到別的地方。
知道這個分辨方法後，彷彿腦內多一個開關
做切換，拖延症竟然也跟著改善了！

當我注意到腦內的小劇場時，
我的內心直接回應
「喔，那就到了再說吧！」
把這些聲音關掉後，
我開始欣賞路邊打理的很漂亮的林蔭大道。
在停紅燈的時候，我注意那些樹木隨著風輕輕的搖曳，陽光灑落樹葉之間，在落下了金黃色點點的光芒，微風輕輕吹來有點冷冷的，公園裡的老人牽著狗慢悠悠的散著步。
「....真美」我默默的想著，這是靈魂急轉彎裡提到的「火花」吧！

到了車場後，我很順利的找到了車場部的位置，左瞧右瞧找不到上去的路口後，
我打了電話很順利的就聯繫到了客人，
按照在廁所旁的樓梯指示走上樓，
並把食物遞給了他。
裡面的確有著穿著西裝的車主
在裡面喝咖啡等車子保養好，
也有穿著筆挺的業務員，
不過他們的視線都在看報紙或者接待客人，
沒有人注意一個穿著圍裙的人
走進來走出去在幹什麼。
「什麼嘛，原來其實很簡單，也不可怕」
這大概是我第一次這麼沒有恐懼感的外送。

如果是以前的我，可能會直接說，
我可以不要去嗎？因為太遠了我不知道怎麼送。

#Ubereat外送員時期
回想之前做Ubereat外送員的時候，
別人可能直接把保溫箱裝了就騎出去了。
我要先爬文好久，
了解可能會遇到的各種狀況、
讓腦海裡上演的各種情境都有大概的解決方法，做足「足夠」的準備後

大概過了一個月
我第一次鼓起勇氣騎出去時
還是邊騎邊嚇到哭出來，
然後送餐的時候也有迷路哭出來過，
一邊喃喃自語的好可怕喔好可怕喔，
噢真的是超丟臉的，不過無所謂啦~

銀快曾經跟我說過，
我花了太多的時間在對抗內心的焦慮
和不安全感，而不是花時間在執行它。
現在我發現原來那些恐懼，
就是在這一些下意識想太多裡面生出來的，
只要學會把它關掉，
我的行動力就會大大的增強！
減少可怕的故事和畫面想像，
把自己嚇住不敢去嘗試，
這對一個容易想太多的高敏感族
是非常重要的一件事。

少了阻礙，花了十分力氣就可以
用十分的速度衝去想要的方向，
而不是花了九分的力氣在抗拒
內心不存在想像出來的可怕東西。

我終於找到破解的方法了！
雖然催眠主要是宣洩壓抑在內心裡的聲音，
但卻意外讓我找到開關去切換長久以來
卡住的地方。
真是意外的收穫！

希望我不會忘了這個感覺，
要不斷的練習才會漸漸熟練。

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【三妍良語的生活隨筆】-08
#凡妮莎聊心室-催眠後的蛻變（一）

禮拜一的時候我坐上火車前往新竹
去 凡妮莎聊心室 找凡妮莎進行催眠，
跟潛意識進行對話。
今天禮拜五，自從催眠結束後已經過了5天
我每天都有啟發的新感受

在我一邊思考著催眠體驗的文章要怎麼寫的時候，我感覺身上出現了某種蛻變，有什麼種子悄悄的種下來了，在我的心田當中。
為了不要錯過這個一瞬而逝的感覺，
這幾天我一直不停的記錄。

我發現一件很有趣的事情，
似乎在每次經歷了某種特殊體驗以後，
我的大腦會以此體驗為媒介，自動去連結內在的大腦圖書館，然後有感而發的爆出一些新的思維，牽動我後面一連串的感受。

像去年12月底我去台北演講，
主題是以「視覺筆記運用在生活的分享」
為了生出這個演講，我在前一個月統合了許多
內在散落的知識點和生活經驗，接著為了去蕪存菁，我寫出了
「16格筆記術模板」、「2018-2020日記模板」發佈在粉專上，再加上講稿總計寫了3千字，
我才能好好理清什麼是聽眾想要知道的，
然後在演講前濃縮成最深刻的經驗分享。

這個內在知識跟過往經驗消化跟整合的過程，
直到統合完畢，依難易度所需時間約
一個禮拜至數個月。
統合完畢後，我往往會得到有別以往的
全新啟發的見解，運氣好的話經驗值足夠
還會升級，看東西的角度又更加寬廣跟深入。

在接受凡妮莎聊心室催眠之前，
以前我的行動就像是綁了無數恐懼的鐵鍊前進著，不斷的掙扎，費盡力氣想要抗拒莫名往後拖的力量。
每次看到那些想做就直接去做的人，
不用像我一樣要先跟自己的恐懼抗爭
總是覺得無比的羨慕。

藉由這次催眠的體驗，
引導我去感受何謂是感受-純粹的內心的力量
這是看了許多的書籍也無法體驗到的。

經由催眠說出長久以來從未敢說出口的話語，
被他人承認和認同自己其實受了傷。
原來在理智下奔騰的情感，
就像火山底下的融漿，在沒有人意識到的時候，靜靜的沸騰著，等待爆發的一天。

僅僅是發現、去看待、去正視。
我感覺到自己某方面開始蛻變
那些鐵鍊斷掉了，感覺束縛變弱了，
甚至短暫的消失了。

現在
我想要做些什麼事情的時候，就是直接的去做，不再想些什麼太多事情去考慮了。
少了那些鐵鍊的重量，放下綁在腳上的沙包，
一種全新的體驗席捲全身
我感受到自由
一種框架褪去的自由
在這個世界成為超級玩家，所需要的那一種無拘無束的自由。
終於被我初次感受到了

像是遊戲裡升級時觸發的新技能-
恭喜您得到「感受不解釋，直接去行動」
的技能LV1提示音。

以前我太重視追求方法
而忘了其實要多加練習去感受。

掌握了感受的氣，
甚至可以勝過千萬個紙上所述說的知識。
我很好奇並期待這一顆種下心田的種子
發芽的時候，我會蛻變成什麼樣子，
它會開出什麼樣的花。

我非常期待。

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