瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化
**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校,有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士,在人體內放了一部微型攝影機,拍下淋巴糸統的清理過程,發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式,深呼吸會形成真空效應,把淋巴液析入血液中,加速消除體內排毒的速度,深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)
瑜珈的吊胃法,因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流,對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。
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第二位 (FB)
#遠離塵囂 #被植物包圍的白貓
嗯....由於我無法私訊這位孩子喜歡哪一張,所以我就直接貼出兩種色調的版本了XDD
P.S 真抱歉周年慶抽頭像的活動到這麼久才公開獲獎名單
這次我會陸續PO出10名頭像 (因為其他的我還正在畫WWW)
那麼這次分別公布IG與FB各一名獲獎者!!
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