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吃飽睡飽人生不怕心得在倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理 Facebook 的最讚貼文

2021-01-15 11:13:59 有 71 人按讚

PM 11:01

騎著 YouBike 在回家的河濱單車道上，身體是疲憊的，但心裡卻是充實的。幾個月前，我才剛經歷過一段什麼都不想幹的日子，每天吃飽睡、睡飽吃、偶爾出門運動、看看電視。就像一艘突然失去了動力跟方向的船，漂泊在一望無際的大海上⋯⋯

坦白說我不討厭這樣的日子，但時間一久，也開始覺得有點無聊了。人生還是得要有個自己設定的目標，才不會白白浪費寶貴的生命。

隨著職訓課程進入尾聲，我開始安排了一些聚會跟活動，讓內心的引擎重新啟動、慢慢與人群接觸、然後重新回到自己的航道上。雖然還沒正式重返職場，但每一天都開始忙碌充實了起來！

像是今天，我下課後參加了一場很特別的互動式讀書會，在裡頭見到了幾位老朋友、也認識了好多新朋友。讀書會的主持人 #江湖人稱S姐帶著我們一起討論了《低風險創業》的閱讀心得跟收穫，也快速地複習了書中的重點思維。坦白說，這真的是一本很棒的書，如果能夠早點讀過，自己幾年前的創業或許就不會難堪地以失敗收場了。

凡事不是得到，就是學到。我得到了一次慘痛的經驗，但也學到了低風險創業的重要性。這回準備好重新來過，用斜槓寫作的方式踏出個人品牌創業的第一步。

深夜的河濱單車道上一個人都沒有，但我的心裡一點都不怕，因為自己看見了遠方的燈光、天上的星星、還有璀璨又美麗的新世界。

#大叔職訓日記
#互動式讀書會

Tags: 吃飽睡飽人生不怕心得江湖人稱S姐大叔職訓日記互動式讀書會

倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理

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如果有一天，你被老闆宣告只剩下60天的工作期限，你會如何面對接下來的日子？放手一搏？就此放棄？或是活出新的人生？

吃飽睡飽人生不怕心得在 CHA 帶瑜去旅行 Facebook 的精選貼文

By CHA 帶瑜去旅行

2020-04-25 11:00:32 有 56 人按讚

乖乖不能流浪的四月故事

被迫按下暫停鍵，意外獲得珍惜的機會，比大家提前準備休息的生活，雖然打亂原本的預期秩序，但挺把握這個機會，讓平常的忙碌停下腳步，學會關懷與珍惜身邊人。幾乎大量時間待在家，多了許多與自己相處的時間，並省思過去此生的表現。

此時，時間是我最大的資產，於是我來分享我自己的實驗心得。

四月我不像前幾個月都在家，至今也上了2堂空瑜、2堂TRX、1堂Breakletics、1堂大溪地舞，雖然也暫時好久沒有到健身房，好久沒有上正規的瑜伽，好久沒有騎腳踏車，好久沒有滑滑板。

有在關注ig動態的大家知道我大多會跟著app練習20-40分鐘，這四個月來我很刻意的不自己練習瑜伽，因為我想要拿自己實驗。

17歲開始接觸瑜伽後，已經成為日常，當然身體的柔軟度也比一開始好太多。但較柔軟的我，其實挺好奇大多數只練習重訓、肌耐力後人的緊繃感受。於是我花了個月的時間來嘗試，我只做肌耐力、心肺，不在伸展看身體會變成什麼樣，心裡會有什麼感受。

較柔軟的我，一二月只覺得身體有點緊，內心有點阿雜，但三月時，身體的緊繃感受，整個讓心情有嚴重大幅度的不開心了，內心想到，哇～大多數的人，上班後沒有伸展，或是只都重訓高強度後沒有伸展，身體可以這麼大的影響心理，是有多麼的不舒服。

明白這樣的感受後，跟身旁的瑜伽老師分享著，政府說避免群聚，老天又讓減少群聚的機會，那我拿自己當白老鼠，體驗看會是多不舒服，結果身邊幾個老師笑說：我四個月沒伸展再怎麼緊都沒有他們一週或兩週沒伸展的緊。不過我想心裡的感受都是一樣的。當然看到這我已經開始回復正常基本瑜伽練習了，本來想本土雙0我就回歸，但現在還是會乖乖自己練習一陣子。

除了偶爾的包班教課，採買食材，這是我有生以來待在家最久最長的時間，也最寧靜，身邊許多學生、朋友問著那我的時間規劃呢？他們這陣子在家，生活作息大亂，讓他們反而更痛苦。

我其實每天依舊有好幾個鬧鐘，我是一個喜歡規律生活的人，變動星座風型的我，追求安定感受是我很重要的事情。早上八點、八點半的兩個鬧鐘，讓我生理時鐘記得，有時早起一點，有時還不想起床，但至少生理時鐘他會很規律。晚上也有一些奇妙的鬧鐘，例如，洗澡鬧鐘，靜坐鬧鐘，睡覺鬧鐘。他們都是很柔和的音樂。我的手機只有鬧鐘這個有聲音功能，其他都是無聲的狀態。

規律的作息，真的是一大意志力的考驗，身邊也有很多要成為自由工作者，總是在疑惑這件事，每到夜晚總是很不捨得睡覺，而隔天卻又睡到中午，日復一日，也越來越晚。因此這是我當時26歲開始成為正職瑜伽老師後，五年來手機的例行工作。

至於這段日子我更把手機丟在更遠的地方，不再像以前死守手機的生活，以前大家都說無聲手機我能夠接的到真的很有緣，而現在有把他丟更遠，也沒有重要的工作，現在重要的事自己好好的過生活，過好每一天。

因此每天要吃什麼，喝什麼，看什麼，成為了每天最重要的事情。回到自己的日常後，不再為了除了自己以外事情煩惱，挺幸福的。本來以為體力或身體狀況會差很多，但看來雖然有差，但也沒有差很多，反而吃飽、睡飽、休息好，身體有滿滿的能量，而食量也越來越小了。

許多人看著我的無肉食堂說著，看起來好好吃，但是份量太少了，對於現在沒有什麼運動及重要事的我，只要曬曬太陽行光合作用，好好呼吸食量真的減少超多，現在有時為了要拍便當照片，還得要把飯裝多點，才能撐起那便當，不然看起來很空虛。

雖然我有時候也會疑惑，也會不斷的被問我接下來的規劃是什麼，我的確不太知道，我只知道，老天幫我避開了群聚，避開在國外，那為何我自己硬要違背祂的好意。也感謝許多邀我回去教課的機會，也感謝學生的想念，不過近期想要放假時間多一點，包班對我現階段是最適合的。

把自己準備好，我想我不怕接下來的挑戰，也在這些靜下來的日子中，更明白更清晰當時想休息的原因，並且我也找到那個答案了。

至於許多人說著他們好想出國，這真的對現在的我來說，我找那個當時我要出國流浪一年，因為我想要換個環境生活，不過現在的生活的確是沒有這樣生活過的，我依舊過著在國外依樣的心境，至於在家更好，更珍惜身邊人，更方邊，更安全。好好的徹底落實瑜伽行者的日常生活。

挺好奇五月又會有什麼樣不同的生活
••••••••••••••••••••••••••••••••••
📷：ig @chachawen_travelwithyoga
📍：雪梨
#澳洲 #雪梨 #悉尼 #隨拍 #日常 #風景 #語錄 #人生 #australia #Sydney #photo

Tags: 吃飽睡飽人生不怕心得澳洲雪梨悉尼隨拍日常風景語錄人生 australia Sydney photo

CHA 帶瑜去旅行

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踏上瑜伽墊就像經歷一段未知的旅行，這趟修練旅途中所發生的點點滴滴，以一顆玩樂的心去體會瑜伽墊上所要教導的一切 2005 第一次踏上瑜伽墊 2007 檸檬樹瑜珈櫃檯 2009 瑜珈教學 2013 Rainbow kids yoga兒童瑜珈師資認證 2013 Ashtanga Yoga Level I師資認證 2013 Space yoga RYT 200 國際瑜伽師資 2014 涅槃瑜伽印度阿育吠陀瑜伽僻靜 2014 涅槃瑜伽印度 YAI 500 國際瑜伽師資 2015 涅槃瑜伽印度 YAI 300 國際瑜伽師資 2015 FB 瑜珈資訊社團成立 2016 涅槃瑜伽印度 YAI 200 國際瑜伽師資 2016 尼姑媽瑜伽師資 2016 內觀十日課程 2017 內觀三日課程 2017 感受瑜伽蘇美島瑜伽僻靜 2018 感受瑜伽希臘瑜伽僻靜 2020 優人神鼓一日禪 2020 DNS 1

女孩坐在墊子上靜心，跟著夢想魚悠遊在海裏，內心的小魚兒，帶領走入世間

吃飽睡飽人生不怕心得在悅光心靈塔羅 Namaste Facebook 的最讚貼文

By 悅光心靈塔羅 Namaste

2018-02-02 00:01:06 有 4 人按讚

🤗大家來關注自己的流月運勢喔！
戊戌年「甲寅月」
（國曆2/4~3/4)流月運勢
這是戊戌流年的第一個流月，從2/4~3/4這段期間，萬年曆上叫這個月作"甲寅"流月。萬年曆是用天干跟地支表時間，流月的天干地支是甲寅，天干甲主導上半月的氣場，地支寅主導下半月的氣場。甲是陽木，寅的藏干也是甲木(陽木)，所以這一整個月會充滿滿滿的甲木氣場，感覺一整個森林浴的感覺。其實木很多正常是也沒啥關係，偏偏流年是大陽土戊戌，大陽木會剋大陽土，有正衝的概念，所以某些屬性原本流年不錯的屬性會發生神反轉的情況。
【甲木:比肩月】
甲寅流月對甲木叫做"比肩"月，比肩拆字來看就是肩搭著肩，會跟你肩搭肩就是朋友對吧，比肩會吸引來許多朋友，甲木在比肩氣場下，也會很樂於認識人、更樂於幫助人，很樂意當義工的概念。人在比肩氣場裡面的時候，對錢財大多不太計較，不過這個月可得要好好計較、計算一下，因為流月跟流年形成比肩剋偏財，偏財被比肩剋了，就容易損偏財，偏財是數目比較大的錢，通常會讓人損失大錢不外乎投機、投資、花錢開店開公司，所以這幾項活動在這個月都是不建議進行的。但是硬是不花錢也不太行，容易讓甲木心情鬱悶、急躁，所以還是要加減撒一下錢比較健康，主導一下錢撒何處，有個原則不錯可以參考，買看的到、玩的到、用的到的東西。買股票，看不到摸不到，買機票去玩，看的到飛機玩的到行程，還有照片留念，還有回憶，是不是好棒棒。用這個概念類推，很容易就可以知道該不該花啦。
【乙木:劫財月】
甲寅流月對乙木來說的意義叫作"劫財"，"劫"拆文解字是"去"、"力"，就是好像會搞得很累，但是有點吃力不討好的感覺。好處是這個月會讓乙木變成人氣王，大多都是需要乙木為大家做些什麼，乙木心軟盛情難卻照單全收的話，那就真的會很去力啦!所以乙木在這個月每當有人邀約的時候，不要下意識就答應喔，要仔細思考規劃一下自己的時間跟心力是否允許，要確定可以把幫人把事情作好作滿才答應喔，以防做的很累還被嫌的情況發生。對乙木來說，戊戌年運勢叫作"正財"，正財就最怕碰到劫財，這個月就剛好是流年正財，碰到流月劫財，就像剛提完錢很開心就碰到強盜的感覺。這一整個月大多都是這樣的氣場，對乙木來說，心情上容易常常會悶悶的，容易小不開心，會有無力感。在工作上很容易花很多時間做同一件事，越做就會越悶，要調整一下心態，用勤勞代替抱怨。錢財上使用也要提前作規劃，採買東西要先設定預算，以防失心瘋卯起來買。這個月只要規律的花點小錢，就可以有效的消耗劫財的氣場，多做一些小額的捐獻是很不錯的。
【丙火:偏印月】
丙火在甲寅月走的流月氣場叫作"偏印"，"印"這個字在八字裡是當作"貴人"解釋。偏印就是在印的前面多了一個偏字，表示這個貴人好像有點歪掉的感覺。所以在這個月裡面，要慎防被人越幫越忙的情況出現，重要的事情還是親力親為比較保險。也要多多與人溝通減少誤會的發生，尤其在正式進來戊戌流年運勢叫作"食神"交互影響下。這個貴人可能會偏的更多一點，好像AM會偏到FM那裏去，簡單說就是常會發生意料之外的事情發生，在工作上要多準備Plan B，以防大意失荊州的情況出現。生活上則是容易碰到讓自己爆氣的事情，讓情緒常處在大起大落的極端狀況，應該是個很刺激的一個月。當然也有可能出乎意料地大好，像林來瘋一樣(梟印奪食暴紅)，總之我們就學李嘉誠，抱最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算。
【丁火:正印月】
丁火的團員這個月好棒棒是貴人月，而且是一整個月喔，可以說在戊戌年一開頭就有個好的開始。如果在今年有新計畫的話，可以趁這個月多跟人溝通尋求建議或是協助，很容易得到有利的資訊，或是認識有幫助的人。
如果之前有躺著也中槍的情況，在這個月會有貴人出來相助，讓尷尬的情況獲得紓解。如果真的要說該注意的地方，就是正印的氣場太強會讓人不積極、回到家就不想動、或是比較悲觀。所以丁火團員在月初就要先把自己這個月的行程塞滿，不要等到假日了睡個自然醒再來想要做什麼，想完可能就天黑了捏。
【戊土:七煞月】
戊土的團員在這個甲寅流月裡，氣場叫作"七煞"，看到"煞"這個字有沒有感覺殺氣騰騰。那這股煞氣到底是煞自己還是煞別人呢?….都有，通通有獎。煞自己就是自己會容易感受到莫名壓力感，三不五時就會有人跳出來煞你一下。煞你一下的中文就是你覺得自己正常呼吸、循規蹈矩、沒想搞特別。但是冷不防就會有人跑出來駡你一下、指責你一下，普通話就是diss你一下。這種症狀好發在工作上，在人際上或是感情上也時有所聞，畢竟我們每天花八小時在工作，所以還是比較因為工作被diss。當被別人煞了之後，我們當然會想要煞回去，"我沒有!!"，"我不是!!"、"我是聽別人才這樣做的!!"、"你也好不到哪裡去你講我!!"，以上都是我們想要煞回去的時候，很想講的話。不過良心建議，這些話比較適合用唇語或是手語表達，真的講出來其實沒啥幫助，很容易變成意氣之爭，也爭不出一個公道。當被莫名幹譙的時候，心裡就想說"七煞來了，我早算到了，過運過運，還好只是被誤會，沒有血光，阿彌陀佛，我好幸運"。(這句轉念超好用)好像把七煞講的很悲催，其實七煞還是有好處，尤其是在這個時候，因為戊土在戊戌年的流年氣場叫作"比肩"，讓戊土在心態上有點糾結，容易有失去方向的感覺。剛好可以趁這個七煞流月，來大破大立一番，訂定自己來年的方向。
【己土:正官月】
己土的團員在這個甲寅流月裡，氣場叫作"正官"，正官象徵著功名、地位。功名地位是古時候的講法，用現代的話講叫做：青菜用腳拉拉(事情隨便作一下)，大家都會覺得你做的好棒棒的概念。所以對處理事情來說，正官的氣場是挺不賴的，當然不是叫己土這個月都用腳做事，是要用"嘴"做事情。官字兩個口，所以在這個月用嘴巴叫別人做事，或是讚美別人請別人幫忙，成功率是相當的高喔!正官也代表著溝通力，特別是向上溝通，己土可以趁這個時候，多多跟主管、長輩溝通，打好一下關係，這一年都會有好處的。走正官還有一個很好玩的特性，就是會很容易被cue，當要找人出來發表意見、上台表演的時候，運勢走正官或是七煞的人，就很容易被拱出來，特別是運勢走正官的時候，所以這個月己土就認份一點吧，直接大義凜然的舉手高喊~我來!!這樣是不是很有氣魄。己土在戊戌年流年運勢走的叫做"劫財"，正常對工作不太有利，不過這個月正官氣場是可以壓制流年"劫財"的氣場，所以己土團員可以好好把握一下。再來就是因為戊戌流年會合掉己土的偏財，所以在這個月裡面，要慎防自己耳根子軟，聽信讒言錯誤投資，容易損失偏財大筆錢喔!
【庚金:偏財月】
庚金的團員在這個甲寅流月走的氣場叫作"偏財"，有點久旱逢甘霖的感覺。偏財顧名思義是偏的財，偏的意思就是不定時不定量，突然來一筆錢，很大快人心。所以運勢在走偏財的時候，錢財可能會出現在意想不到的地方或是時候，譬如回家跟媽媽說我回來了~媽媽突然覺得你很乖給你一筆錢哈哈嚇死人還以為怎麼了?如果平常工作是領固定薪水，那這個偏財就容易體現在投資收益或是副業的收入，其實偏財最好的地方在於心情，偏財會讓人心情很開闊，沒錯偏財的感覺就是這樣，庚金也悶了好一陣子，是應該開闊一下了。前面說偏財會突然有一筆錢進，一體兩面，偏財其實也容易有筆錢出去。加上庚金在戊戌流年運勢叫做"偏印"，常常原本想好的事情，最後容易歪腰，所以投資也要非常謹慎，防止出去大財喔!
【辛金:正財月】
辛金團員在甲寅流月走的運勢叫做"正財"，顧名思義正財就是正正當當的錢。這個"正"的意思，象徵著穩定、數量一定的錢財，做什麼可以賺取穩定的錢財，通常是受薪的工作對吧。所以正財其實也代表著工作，所以當運是走正財的時候，通常對工作都蠻有幫助的，會蠻順的。除了工作順暢，也是很有機會加薪的，辛金團員可以趁過年前跟老闆爭取一下呵呵，在這個月裡，我想辛金團員們的心情應該也是開闊的，之前因為戊戌流年運勢走"正印"的關係，搞得有點看破人生的感覺，在這個正財月裡應該會重拾人生樂趣哈哈哈。這個月要提防的是不小心得罪人，人在走正財運勢的時候，有時候會太嗨，自制力就會比較弱，有些因為貪玩講的話、做的事，無意中就會得罪人。在八字學裡面，這種情況叫做"財壞印"，因為辛金在戊戌流年走的運勢叫做"正印"，所以在這個月就要特別注意這一類無心之過的事情發生。
【壬水:食神月】
壬水在這個甲寅流月走的運勢叫做"食神"，顧名思義好像跟吃有關係，然後有一句順口溜是這樣說的，吃飽了睡，睡飽了吃，人生一大樂事。根據以上的陳述，發現吃跟睡通常是連在一起的，所以當人走在食神的運勢裡，也會跟這兩樣活動產生很大的關係。所以壬水在這個月裡面，可能沒事就想說那來吃個什麼點心好了，到了吃飯的時候也容易想要吃頓好料。食神也是很好的助眠劑，可以幫我們睡的又香、又濃、睡好、睡滿。真的是很羨慕壬水，因為剛好要過年了，過年就是很適合吃跟睡，講了這麼多，好像都跟工作還有財運沒關係，哈哈沒錯的確關係不大，走食神的時候工作就是隨緣啊~錢財也是隨緣啊~不過通常是會呈現"中吉"的狀況，加上壬水在戊戌流年走的運勢叫做"七煞"，有夠給他超拚，非常可以趁這個食神流月給他平衡一下，休息一下，今年還有一整年要拚，壬水加油啦!
【癸水:傷官月】
癸水在這個甲寅流月走的運勢叫做"傷官"，顧名思義好像會受傷的感覺，不過這個傷不是皮肉傷，是心靈創傷…這個傷是耗損的意思。所以癸水在這個月會…傷體力，在這個月工作事情會比較多，體力的負擔會比較大。傷心情，容易被激怒，會常常碰到有人不停跟你問同一件事情超過三遍，你說火不火。傷感情，一火起來，講話就會比較難聽，會變酸民，就容易傷害朋友人際的感情。所以癸水這個月在處理事情的時候，最好都抱持著小事化小，退一步海闊天空，同一件事可以讓人問十遍的心態，比較不會中槍捲入糾紛。因為今年戊戌流年運勢對癸水來說叫做"正官"，剛好碰到這個流月"傷官"，形成了一個傷官見官的氣場。傷官見官的氣場就是秀才遇到兵、有理說不清，所以要少說，確定他不是兵才說。如果氣場真的很強的話，甚者會碰到"躺著也中槍"的情況發生，所以癸水團員沒事不要躺著哈哈，起碼站著中槍還知道是誰發射的。如果真的中了，也不太建議立馬去爭公道，可能越描越黑。

Tags: 吃飽睡飽人生不怕心得

悅光心靈塔羅 Namaste

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【悅光心靈塔羅Namaste】悅光塔羅照亮你的心靈視野，豐富靈性的道路，艾蜜莉誠心祝福祈願大家活出自己綺麗的人生，有夢最美，希望相隨~

社群媒體上有些相關的討論：

吃飽睡飽人生不怕心得在 [心得] 媽媽睡不飽生活中的小慰藉是什麼? - 看板BabyMother 的必吃

作者crime555 (簡單就好)

看板BabyMother

標題[心得] 媽媽睡不飽生活中的小慰藉是什麼?

時間Sun Jul 10 21:56:01 2022

這兩週把嫩嬰帶回家
展開菜雞媽的睡不飽生活..(前兩天有水深火熱的感覺）
每日睡眠只有湊起來只有2-3hr真的超痛苦...

雖然偶爾可以躺在床上瞇一下,但我是不好入睡的人
所以片段小睡也幾乎沒真的睡著

現在就靠喝飲料當我的安撫物（？
晚上泡一杯奶茶就覺得等下還可以撐下去..otz

不知道大家會做些什麼讓自己開心一點..

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.35.203 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1657461363.A.53D.html

推 steven1209: 吃甜食哈哈療癒一下 07/10 21:58

推 joan0419: 囤酒XDDDDD 07/10 21:58

哇哈哈哈哈超想酗酒的耶
※ 編輯: crime555 (27.52.35.203 臺灣), 07/10/2022 21:59:51

推 shiawasei: 吃個像樣的甜點加咖啡 07/10 22:00

推 kwinner: 跟隊友說今天你顧我去睡覺，不然就是回娘家請媽媽幫忙。 07/10 22:00

→ kwinner: 找人幫忙讓自己休息一下 07/10 22:00

推 yo706001: 神隊友的支援就是慰藉，其他都很虛 07/10 22:04

推 gogoro01: 我也是靠每天一杯五十嵐鮮奶茶撐過嫩嬰時期兼顧發奶QQ 07/10 22:04

推 ihcmai: 瘋狂網購（遮臉） 07/10 22:04

推 stupidsnow: 喝飲料吃蛋糕.. 07/10 22:06

推 m292532: 珍奶 07/10 22:07

推 walelys: 上網購物XDDDD 07/10 22:08

推 icerainni: 當然就是先生回家後的補眠時間，至少四小時才算 07/10 22:12

推 swoodstock: 飲料～～～（而且一定要有料的 07/10 22:14

推 ictiffin: 吃冰，網購亂買，看體重一路往下掉... 07/10 22:17

推 magpie: 不好入睡加沒睡飽很痛苦+1，生命會找到出路，漸漸就會習慣 07/10 22:17

→ magpie: 了 07/10 22:17

推 sinomin: 鹹酥雞配珍奶，還沒斷奶前不怕 07/10 22:20

推 ericki: 下標購物 07/10 22:21

推 mcylg: 狂吃 07/10 22:25

推 ripvum: 買東西吃炸物喝鮮奶茶 07/10 22:26

推 SkyWhite: 布丁鮮奶茶、網購XD 07/10 22:27

推 saaga: 照顧嫩嬰前三個月突然狂愛珍奶，可能很需要熱量XD 喝到就 07/10 22:28

→ saaga: 覺得暫時被療癒 07/10 22:28

推 ggiioo: 喝奶茶+1 07/10 22:29

推 tita123: 沒餵母乳就喝咖啡吃巧克力零食 07/10 22:36

推 Joannecc: 奶茶咖啡零食 07/10 22:38

推 nonireful: 飲料真的是撫慰疲憊媽媽的神物 07/10 22:42

推 JeruShad: 清空購物車 07/10 22:43

推 michelletfg: 媽媽我實在太淺眠也是超崩潰 07/10 22:45

推 bellaisa: 每天一杯早餐店咖啡鮮奶XD 07/10 22:45

推 joy2908: 很想要體重往下掉，但偏偏完全不動，都已經睡眠不足實在 07/10 22:47

→ joy2908: 也沒力氣運動，唉…… 07/10 22:47

推 shelly61221: 甜食，生產前沒那麼愛有小孩後整個大爆發QQ 07/10 22:50

推 kitohuang: 真的就是靠甜食支撐下去 07/10 22:51

推 vvswallow: 早上咖啡、晚上麻辣。老公雖是神隊友但已不夠慰藉當時 07/10 22:56

→ vvswallow: 面對兩個幼兒+高壓工作的生活。冰箱常備各種麻辣調味 07/10 22:56

→ vvswallow: 料，隨時加一匙 07/10 22:56

推 whitefire: 甜點、酒（沒餵奶之後），沒有半夜小確幸時光真的無法 07/10 22:57

推 yawara1992: 甜食！晚上都會去全聯或7-11掃一堆甜點回家 07/10 22:59

推 alyce36: 看包包開箱影片XD 07/10 23:01

推 mfaith: 吃東西！！！！！ 07/10 23:02

推 bonoLEEE: 吃甜點喝珍奶 07/10 23:03

推 jeve8041988: 珍珠鮮奶茶，還有瘋狂買東西XD 07/10 23:06

推 togyodomoto: 網購+喝飲料XD 07/10 23:09

→ togyodomoto: 真的好想好好睡覺啊啊啊啊啊 07/10 23:09

推 s8098042: 飲料，特別波霸奶茶XD 07/10 23:11

推 maggiekiki: 只有睡可以。這種生活我也持續了三個月，最後是朋友 07/10 23:13

→ maggiekiki: 把嫩嬰接走，讓我好好睡ㄧ覺，我從10點睡到下午6點， 07/10 23:13

→ maggiekiki: 才稍微變成人，那是3個月來首次入睡超過3小時...超感 07/10 23:13

→ maggiekiki: 謝朋友！ 07/10 23:13

推 mysunsun: 一直滑蝦皮 07/10 23:15

推 iqt1298: 喝珍奶 07/10 23:19

推 ckttt: 追劇 07/10 23:21

推 BURNFISH: 紅茶拿鐵 07/10 23:23

推 nan1336: 手搖+零食+蛋糕，卯起來吃… 07/10 23:28

推 fi05:

07/10 23:32

→ harpgalaxy: 看大家推文就知道睡眠不足還要為了擠奶忌口是多沒人 07/10 23:39

→ harpgalaxy: 性的事 07/10 23:39

推 niniokita: 吃冰每天 07/10 23:43

推 cuscir: 飲料！天天喝飲料不然我撐不下去（爆哭） 07/11 00:06

→ paopaotw: 我老公工時長，生老大時他偶爾早一點點下班就會讓我先去 07/11 00:06

→ paopaotw: 睡個一小時，再叫我起來吃晚餐，那一小時真的彌足珍貴。 07/11 00:06

推 soonsoon: 鮮奶茶 07/11 00:13

推 mst7788: 網購+每天一杯手沖咖啡 07/11 00:16

推 cudd: 喝珍奶+1、白天顧寶寶邊看綜藝節目 07/11 00:22

推 emilysweet: 瘋狂線上購物 07/11 00:23

推 twin919bambo: 飲料每天一杯，甜食狂吃XD 07/11 00:24

推 amity809: 飲料+網購無誤 07/11 00:37

推 ricamya: 吃或喝 07/11 00:37

推 yylane: 推只有睡飽一次可以紓壓，之後過再多年都會記得當初某個時 07/11 00:38

→ yylane: 刻有人讓我可以好好睡上一覺 07/11 00:39

推 cling54057: 網購+鮮奶茶 07/11 00:41

推 urvella: 奶茶 +1 07/11 00:42

推 Lilian75: 吃跟網拍...因此胖超多 QQ 07/11 00:49

推 dolphin15: 追劇，反正要擠奶又淺眠了。看得開心抒壓了，會好睡一 07/11 00:54

→ dolphin15: 點。 07/11 00:54

推 balloon: 天吶，看了樓上的大家才知道瘋狂看網購跟買奶茶的我不 07/11 00:56

→ balloon: 孤單 07/11 00:56

推 vvswallow: 不用設起床時間的睡眠。育嬰假平常一打二，有一天我媽 07/11 01:03

→ vvswallow: 幫我帶一個白天，嫩嬰從房間被帶走，關上門那瞬間，我 07/11 01:03

→ vvswallow: 被關門聲感動、被房裡的寧靜感動、被逐漸遠去幼童聲感 07/11 01:03

→ vvswallow: 動。我抱著棉被才發現原來每天的睡眠都因幾小時後必須 07/11 01:03

→ vvswallow: 起床的時間壓力充滿焦慮。這一刻我細細品嚐可以睡到自 07/11 01:03

→ vvswallow: 然醒的無壓與自在 07/11 01:03

推 beautyqu: 冰淇淋 07/11 01:11

推 Hannamoney: 真的是飲料...而且要含糖 07/11 01:16

推 orange8957: 回想一下，那時候就瘋狂覓食，跟上網亂買東西… 07/11 01:26

推 xxparadise: 飲料含糖+1 喝無糖的會覺得人生更無趣了XD 07/11 01:31

→ xxparadise: 然後就瘦不下來，小孩睡了也不懶得動了，超慘～ 07/11 01:32

→ wagamamajan: 睡眠不足+餵母奶真的會一直想吃甜食 07/11 01:40

推 windswith68: 我瓶餵母奶到快1歲，根本不知道慰藉是什麼，決定退 07/11 01:41

→ windswith68: 奶、早上六點沒有起來擠奶的那天突然發現我的幸福就 07/11 01:41

→ windswith68: 只是睡覺，這麼簡單而已QQ 07/11 01:41

推 monzuki: 喝奶茶真的超療育...在我上一胎擠奶擠到快產後憂鬱的時 07/11 01:42

→ monzuki: 候泌乳師一說可以喝奶茶我心情整個好起來XDD 07/11 01:42

推 windswith68: 我這個人很好入睡，有一陣子生活中除了處理小孩之外 07/11 01:43

→ windswith68: 就只剩吃飯睡覺，明明才剛睡過一輪、沒有急迫睡眠需 07/11 01:43

→ windswith68: 求，寶寶睡了我還是會躺下去睡，因為我無時無刻不害 07/11 01:43

→ windswith68: 怕寶寶下一輪的作息出問題導致我沒辦法睡覺，先睡先 07/11 01:43

→ windswith68: 贏……（是有多愛睡XDD 07/11 01:43

推 cheoris: 追劇追韓漫追小說喝珍奶XD 07/11 02:32

推 chiachizhang: 建議找個援手讓你至少幾天睡飽一次，不然久真的崩 07/11 02:50

→ chiachizhang: 潰，雖然各種飲料真的很療育，可是好胖嗚嗚 07/11 02:50

→ Faye88: 我的話找書看書爬文減緩焦慮 07/11 03:14

推 Mywifi: 清空購物車 07/11 03:59

推 jennyfish102: 半夜有人能聊天的話，會心情比較好 07/11 04:12

推 ylunjay: 除了喝酒還是喝酒 07/11 04:16

推 pocata: 只想睡覺不想要別的，還好我很好入睡，每天拼湊起來也至 07/11 04:20

→ pocata: 少六個小時，如果兩三個小時真的會崩潰，辛苦了… 07/11 04:20

推 chieny: 追劇，特別是腐劇（喂 07/11 06:01

推 Hess: 無敵多的甜食! 07/11 06:30

推 xuan614: 購物，但體重為毛沒有往下(淚奔) 07/11 06:38

→ ann7773631: 真的要練習白天跟寶寶一起睡～ 07/11 07:17

推 g4vmp: 能睡時，聽padcast入睡 07/11 07:25

→ touyouru: 會煮大量麥茶慢慢喝哈哈消水腫療癒心情，找產後瑜珈 07/11 08:25

→ touyouru: 課 07/11 08:25

推 bluecat5566: 喝飲料 07/11 08:29

推 Lotso0217: 吃超貴超美的蛋糕 07/11 08:38

推 amy1221: 喝飲料跟購物 07/11 08:38

推 carolwu18: 酒精 07/11 08:53

推 icevenus: 沒有，睡眠需求高的解藥還是只有睡覺，睡不夠連吃飯都 07/11 08:54

→ icevenus: 不想 07/11 08:54

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推 sunnie80314: 狂吃狂買XD 07/11 09:54

推 summer777: 即使生之前已經很珍惜沒有嬰兒的生活，前幾天還是很感 07/11 09:55

→ summer777: 慨以後隨意追劇熬夜的日子已經沒有了……唉 07/11 09:55

推 iuluvu: 吃甜點看劇 07/11 10:05

推 fantasky: 追劇，背著嫩嬰邊走邊看電視，不然就是滑手機，把注意力 07/11 11:30

→ fantasky: 轉移了。寶寶睡著後，也半躺在沙發也稍微瞇一下。 07/11 11:30

推 hsiung120022: 狂吃 07/11 12:09

推 ohmama100: 瘋狂網購... 07/11 12:26

推 angel663202: 絕對是購物XD 07/11 12:54

推 jsjs1003: 你才兩週，我兒子兩歲半了還是沒睡過夜，那才厭世哈哈 07/11 12:54

推 fuyuyoru: 吃或喝點甜的~ 07/11 13:02

推 red2010: 網購，甜食 07/11 13:25

→ musegirl: 網購+偶爾的手搖飲料（看來各位媽媽都有志一同 07/11 13:41

→ es750339: 滑手機滑滑滑 07/11 15:05

推 onaconflict: 珍奶 07/11 15:20

推 feonsy: 全糖珍珠奶茶，必須要奶精 07/11 16:23

推 babyrun: 滑手機+1，一直收包裹 07/11 16:50

→ y789y: 喝咖啡吃零食炸物…再熬一段時間會好很多～前陣子也覺得很 07/11 17:58

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推 aliceheart: 目前跟嫩嬰相處三週，滿滿疲憊感，真的要靠珍奶跟網購 07/11 19:06

→ aliceheart: 舒壓XD 07/11 19:06

推 Lillian777: 瘋狂滑手機買東西哈哈 07/11 19:12

推 dixhuit: 吃吃喝喝 07/11 20:09

推 mini159: 網購+鮮奶茶～～ 07/11 21:02

推 wal112: 蛋糕珍奶波卡 07/11 21:49

推 yehuda: 50嵐珍珠紅茶拿鐵，撫慰身心靈 07/11 22:07

推 Larkspure: 網購也是買超多小孩的東西，只有飲料是自己的慰藉XD 07/11 22:56

推 catspajamas: 我買爆我女兒的衣服 6m時已買了三百多件(掩面) 07/11 23:01

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推 Faye88: 蝦拼買育兒好物 07/11 23:12

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推 qwewsx: 甜食尤其吃到特別又好吃的時候會覺得特別感動！ 07/12 00:02

推 suicute: 還是睡覺啊 07/12 00:52

推 Panadolqq: 吃甜的跟泡個奶茶，小確幸。 07/12 01:46

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推 kokoke: 手搖飲蛋糕網購不爽再來鹽酥雞 07/12 02:11

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推 cba1214: 其實舒壓歸舒壓，只有好好的睡覺才是上策，還有了解自己 07/12 08:12

→ cba1214: 的孩子，安排適當作息，從根本解決問題 07/12 08:12

推 dolly9527: 珍奶就是媽媽大的續命條啊 07/12 12:30

推 serine0719: 生乳捲+珍奶！ 07/12 12:34

→ meitantei: 絕對是網購（但都買嬰兒用品，不是買自己的QQ） 07/12 19:44

推 yuger: 網路購物 07/12 21:05

推 candy6: 網購+1 07/12 21:27

推 aquawawa: 手搖真的都戒不掉耶QQ壓力山大～～ 07/13 07:11

→ LoveBaoBei: 這根本是我當時的心情，我兒到1歲才能真正睡在床上與 07/13 12:51

→ LoveBaoBei: 睡過夜...以前就很愛喝冰飲生完之後超愛碳水化合物、 07/13 12:51

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#54. 南京復興瀧厚炙燒熟成牛排|羅宋湯喝到飽、牛肝菌燉飯

因為已經吃過板腱，這次來吃吃看新品無骨肩小排，然後肉量點雙倍，吃起來就是爽！ ... 本文為店家邀約體驗文，內容為真實用餐心得請安心觀看*.

#55. 長相不是重點！4個「吸引力公式」找到對的人不怕沒人要

長相不是重點！4個「吸引力公式」找到對的人不怕沒人要 ... 人生，生活，日記，女人。 ... 沒睡飽會發生「8件可怕的事」性功能衰退你不怕嗎？

#56. 安其、秉坤、佑家產後護理之家參觀心得

安其、秉坤、佑家產後護理之家參觀心得 ... 強調孩子餓了就讓他吃， ... 業餘寫文6-7年，對於生活、工作、人生，一直很有一套自己的想法 (為什麼會叫 ...

#57. 動功問題 - 台灣人電強身功總會

香功多練幾次好嗎？練香功每天二次為宜。就像有人吃飯，一頓只要一碗飯就吃飽了，硬要吃二碗，反而把胃撐壞了。 ... 晚上練香功才睡得著，不練就睡不著，是何原因？

#58. 母嬰資訊 - 國泰產後護理之家

剖腹產吃什麼恢復最快? ... 「剛出生的寶寶不是應該吃飽睡、睡飽吃嗎？ ... 同事事先討論溝通，也可與身為母乳媽咪的同事彼此交換心得、分享經驗，在 ...

#59. 台北晶華酒店｜開箱奢華的雅逸居獨享VIP大班廊禮遇

加大的雙人床，床墊軟硬適中超剛好，透氣舒服的柔軟羽絨枕，在這裡睡個好覺，今 ... 吃飽了超滿足，到頂樓游泳池欣賞露天星空電影，或是換上泳衣運動 ...

#60. 總編輯與院長的話 - EMBA碩士在職專班- 國立臺灣科技大學

乘載希望展翅高飛~102級畢業典禮籌辦心得 ... 人生。臺科大的EDBA/EMBA Program，提供各式的課程、活動與社 ... 戰、又不怕走出舒適圈的個性，.

#61. 2021 Q4 Model3 SR+ 一萬公里心得 - DDCAR 電動車

Tesla的充電站點是所有電動車裡面最密集的, 不怕沒得充, 只怕你懶得下去充 ... 每次長途回來都會覺得一段時間不想開車了, 好累, 但隔天睡飽之後又會 ...

#62. 法輪功七千人台灣法會李洪志大師致賀詞| 法輪大法| 大紀元

2018年法輪大法台灣修煉心得交流會11月25日在台大綜合體育館舉行，來自台灣、越南、 ... 她說：「不斷地、不斷地學法，就像吃飯一樣，要把飯吃飽才有精力做很多事。

#63. 【我們這一代：二年級作家之11】康芸薇／不再是陌生的母女

... 回想起來那可能是我人生最好的時刻，和我一起生活的人每一個都很愛我。 ... 媽媽想拉近我們陌生母女間的距離，晚上要我和媽媽同睡一床，我躺在媽媽身邊閉上眼睛， ...

#64. [建議] 明天要刺人生第一個刺青了！

1 · Tony0114: 不要熬夜QQ ; 2 · : 不要喝酒 ; 3 · : 前一天不要喝茶酒咖啡辣帶水不要熬夜 ; 4 · : 睡飽 ; 5 · : 吃飽 ...

#65. 大阪住宿｜心齋橋、難波、梅田，我住過33 大阪飯店心得

等等，累計約有33間實際住宿過的大阪飯店，在本篇文章做一個住宿心得 ... 太晚回飯店也不怕餓肚子，還有24小時的驚安可以逛，住宿靠近道頓崛、難波這 ...

#66. 【LARP劇本殺心得】《雲使》—極致的沉浸，難忘的體驗

只能說睡飽、還有帶入角色很重要，不然睡著很可惜。《雲使》給玩家發揮的空間大，因此有好的車友，能讓劇本分數再往上提升。對 ...

#67. 在網路上寫負評心得會被告嗎被告怎麼辦關於我2009的官司

我覺得這店家也太誇張了吧，有錯不認還栽贓！我明明也在狠生氣的分店吃飽無罪用過生鏽烤網啊. 因此我把當初拍的照片回覆在PTT ...

#68. 六歌仙｜和牛燒肉,蟹腳吃到飽!線上訂位保證有位!超推薦東京燒 ...

因為它的燒肉真的是和牛，單點品質的那種！另外也是因為兩小在我們吃六歌仙的時候，全程睡到尾。這餐用餐品質真的有史以來的高啊 ...

#69. [育兒] 淺眠易醒的寶寶也有戒夜奶的一天！

2. 餵飽飽：剛開始要撐過夜，一定需要多喝奶！但等到養成習慣後，沒吃這麼多一樣能睡過夜如果是瓶餵的話，睡前加奶20cc左右也可以選擇多 ...

#70. 客戶評論及心得- 墾丁美人魚學校|GirlDive

參加了3天的AIDA2課程在這幾天中美人魚學校像是一個家教練是大家的爸只需專注在吃飽睡好練習其他事人家都款好好了環境很乾淨舒適連我這種潔癖的人都覺得很可以器材也都 ...

#71. [日本親子滑雪]第一次全家在二世谷學滑雪(Ski) 七天滑五天時間 ...

有了孩子後，這樣的經歷讓我無法關在家不出門，我帶著孩子天不怕地不怕的 ... 早上6點多在機場集合的時候，雖然大人小孩都沒睡飽，但孩子們一見到同學 ...

#72. 【泰劇《愛情理論》EP.6：王牌冤家】心得分析、經典台詞

愛情理論ทฤษฎีจีบเธอ｜Theory of Love｜愛情傳播學EP.6心得分析、經典台詞、電影彩蛋▷粉紅色字 ... 唉唷，看Too吃飽睡著，An主動幫Too修圖完成工作！

#73. 哪啊哪啊~ 神去村| 文學| 每週好書讀 - 中央社

許多年輕人總是想到都市裡發展人生，可是也有很多人在都市裡迷失，不知所從。 ... 即使再怎麼匆忙，樹木也不會加速成長，所以，大家都吃飽睡飽，明天 ...

#74. 【北部露營推薦】Lapopo拉波波村~暖東峽谷旁1泊3食的南法 ...

... 生火煮食一切都要自己來, 缺水缺電、吃不飽也睡不暖, 但放假不就是要輕鬆愜意? ... 供應下午茶、豪華晚餐與早餐等1 泊3 食, 讓大家露營能整天吃飽飽, 不怕被餓到.

#75. 2020 年少年讀物˙ 兒童讀物 - 臺北市首座

讓更多孩子愛上閱讀，享受內容與知識的美好，觸動獨立思考，啟發人生。文化部部長 ... 尤其值得一提的是，本書標題「不怕黑 ... 吃飽了睡，睡飽了再吃。常常聽.

#76. 彌月房信義產後護理之家》實際入住心得（2015年 - MamiGuide

扯這麼多，無非就是要交代一個大大大的坐月子重點—>媽咪自己先顧好了，不管是肉體上或是心靈上，才有精神面對照顧小嬰兒的重責大任，而且媽咪先有睡飽 ...

#77. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

而吃大餐後體重上升更多，是因為你吃了「大」餐，吃了很多食物，而那些食物都有重量。 ... 數字是一個指標，但不代表你人生的全部。

#78. 克寧晚安奶粉添加珍貴芝麻素幫助入睡，才能好眠補鈣! 高鈣低 ...

心得分享是，克寧晚安奶粉（一定要剛剛泡好的熱熱喝）喝完後 ... 相較於之前睡眠問題很多，睡覺一直做夢，常常有睡不好或沒睡飽的感覺.

#79. 禪修新手Q&A - 法鼓山傳燈院

可是當飯吃飽了，衣服有得穿，房子有得住，也有自己的車子了，日子過得雖然不是最好，但還過得去的時候，就開始思索人生究竟還有什麼呢？

#80. 旅遊寫作｜如何成為旅遊指南作者：工作資訊與心得

吧〔含Lonely Planet 2017 招募內容與測試稿準備心得、出版社合作方式。〕 ... 就刪掉所有後續行程，天氣爛就在旅館睡飽飽的事在調研途中是很難發生的。

#81. 捏捏肥肚肉。搶救年後增胖－居家運動好幫手！｜可樂果媽

過年前狂忙，過年期間就開始出現放空，吃飽睡睡飽吃，一整個放縱自己！人生呀！總是要找藉口對自己好一點，不過，身材失控就會失去自信心，於是，連 ...

#82. <保健，生活>【豐傑生醫－爽快人生餐前綠蔬包 ... - Shean尚恩璇

食量太大、總覺得吃不飽、暴飲暴食、蔬果補充不足、晚餐吃太晚、吃完馬上睡覺… ... 及爽快人生睡前酵素】幫助新陳代謝、增加飽足感、嗯嗯順暢不卡關、大吃大喝也不怕、 ...

#83. 禱告只說「主的旨意成就」？ - ㄚ門助福網

這樣說吧，人生自古誰無死，吃飽了睡，睡飽了吃，不如早點死一死，是不是也很有道理？所以大家有一點兒懂了嗎？人生還有一個極其重要的東西稱為「態度」。態度賦予了 ...

#84. [育兒生活] 做月子根本不是爽爽的在度假我&小波妞忙碌的月子 ...

然後毎天只要吃飽喝飽就夠了. 沒想到真的是忙碌的開始阿~!!!!! 詳情就請聽我娓娓道來吧～. 毎天過著睡不飽的乳牛人生. 餵母乳真的沒有我想像中那麼 ...

#85. 竟然一共植了6200根頭髮！FUE微創植髮手術過程分享！

上篇文章有和大家分享在澤林毛髮診所諮詢的過程與心得 ... 診所也貼心準備好了豐盛午餐一整個就是睡飽吃、吃飽睡的節奏啊！這人生會不會過太爽！

#86. 不怕寶寶哭！百歲育兒規律作息讓媽媽輕鬆分辨寶寶”為什麼哭“ -3

然後提前30分鐘給奶，吃飽拍嗝後直接送去睡覺。在作息表中的第三或第四段小睡時最容易發生“黃昏哭鬧”。這是因為寶寶經過一整天的吃玩睡作息後，這個 ...

#87. 新生兒為何都不睡覺?? - BabyHome親子討論區

... 著哄到睡著以後放到床上不到10分鐘就起來哭看起來就很想睡可是放到床上就醒來哭!!白天晚上都這樣....baby不都是吃飽睡睡飽吃嗎有媽咪有經驗的嗎?

#88. 【推薦】桃園愛兒堡坐月子中心/產後護理之家入住心得+作息 ...

吃飽喝足之後，口咩就開始過著擠奶人生，剛開始來月子中心的前一兩天口咩都 ... 來到「愛兒堡產後護理之家」感覺真的還不錯的，至少有睡飽飽，小口愛 ...

#89. 【台北眼袋淚溝手術】馬克媽媽－告別淚溝人生的紀錄片

明明睡好飽，黑眼圈也沒有改善的意思，明明保養品都有在塗抹，黑眼圈也沒有消失的打算直到有一天，才晴天霹靂的發現他們不是黑眼圈，他們是—>淚溝！什麼 ...

#90. 吃得飽睡得好.就是幸福. @ 朝源的美好生活遊記

中午吃飯時.看到店家在門上貼著一幅.有趣地對聯.寫著:該睡覺就睡覺.該吃飯就吃飯.吃得飽睡得好.我想.這應該也是許多人的願望...要達到吃得飽的境界.真是太容易了.

#91. 美爆了！刘亦菲李现意外带火的这座小城，看完这篇直接带娃飞 ...

她有很多心得：“很多人以为带娃出远门就是累心地陪玩，我以前也这么想的。 ... 兔子呢完全散养，一点不怕人，要么到处蹦着吃新鲜的草，要么窝在人脚 ...

#92. 最新寒假社会实践心得体会800字寒假社会实践心得体会字(九篇)

时刻警示我要认真学习专业知识，以扎实的医疗水平面对饱受病痛折磨的病人。微笑服务是我的另一个心得。不管病人是谁，进门的时候给予一个关切的微笑， ...

#93. 一富解千愁 - 抖音

这才是人生四大喜的正确顺序！ ... 人，只有败一回，才能明白谁最真#情感#励志#现实语录#人生感悟 ... 不去抱怨，不怕孤独，努力淡定，加油！

#94. 畢承福｜忘卻不了包養app的桃源師范（第二章）

我們唸書是不免費的，不只不收，國度還給我們每月一十九塊五的生涯補貼，此中十六元發放餐票，三元五角是零花錢。包養總感包養到先生時期是一個吃不飽的 ...

#95. 李韡玲的舒壓札記: 從滋養心靈至調理身體的養生心得

因此特別請來十四位在不同行業中擔任不同崗位的好朋友親自撰寫有關精神健康的培養方法,並與各位分享他們積極人生的心得。這些 EQ 特佳的作者們包括了香港中華煤氣有限 ...

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