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會這麼重視補充益生菌是有原因的
來看看你們家是不是也跟我們一樣👇
✅喬6個月時一次腸胃炎，馬上變瘦寶寶，媽咪也跟著擔心整個月，之後我就更重視消化道健康。
✅因為遺傳喬爸體質，喬之前也常因為環境變化而敏感，看他們不舒服的樣子，就知道下雨天變冷變熱。
✅出生時才2500g的喬，也一路比同年齡孩子瘦弱，有很長一陣子吃飯都像仙女，食慾都不好。
✅我也是愛吃外食，甜食炸物零食樣樣來😆太多的加工精緻食物，又忽略蔬果攝取，不止身體受不了，精神也不好😱再加上工作跟家庭忙碌，常常忘記喝水跟小號，不時也有女性反覆發生的困擾😱

這次就來推薦我們家愛用一陣子的乳酸菌！
🎀＃WEIDER威德迪士尼系列🎀全家人都照顧到的乳酸菌
可愛的迪士尼正版授權包裝，可愛質感滿分，我跟喬都好喜歡呀！
我們家每天吃乳酸菌，喬最有感，食量已經超過我，一直被誤會國小生（其實她才幼兒園😆）而我也跟著喬養成每日乳酸菌的好習慣，健保卡基本都長灰塵😆
幫大家爭取到團購優惠囉！我們家也要來補貨囉~
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#以上都是累贈喔
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🎀媽咪們看過來，喬媽來跟你們說如何選🥰
🌱《#敏飛兒乳酸菌》🌱
6個月以上可食，果汁口味，調整敏感體質、提升保護力
✔專利LCW23益生菌，提升保護力
✔洋蔥槲皮素&鳳梨酵素，幫助適應舒緩
✔穩定性高、耐酸、耐高溫，可常溫保存，不需冷藏
✔超可愛正版迪士尼授權包裝，可做收納禮物盒
✔酸甜好入口，兒童食用不排斥
✔臨床證實，持續3個月不間斷，健康打底好體質

🌱《#全效乳酸菌》🌱
改善體內好菌生態、幫助排便消化及代謝、提升保護力，容易肚子脹可食用有感改善。
✔榮獲FG特優評鑑
✔每包含20億菌，最多優選12種複合活菌、美國GMP大廠認證7種完整消化酵素及3種益生質有益成分
✔專利包埋技術，耐胃酸膽鹼，好菌進駐腸胃發揮作用
✔迪士尼嚴格優選產品，正版授權包裝認可，華麗限量版8款米奇造型包裝
✔獨立小包裝，粉狀白葡萄口味一開即食，不需冷藏好方便

🌱《#蔓越莓乳酸菌》🌱
女性專屬保養 雙道守護
專利Cran-Max®蔓越莓, GFU3益生菌, STP4益生菌
✔專利蔓越莓+10益菌Cran-Max®蔓越莓, 相當於34倍新鮮蔓越莓GFU3複合菌、STP4複合菌
✔雙效專屬益生菌專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
✔每包含蔓越莓500mg

🌱《#Omega魚球》🌱
黃金三角,健康後盾,幫助聰明學習提升專注力！
自淺海小型鯷魚提取TG型魚油，富含DHA+EPA。
市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳
✔每顆魚球富含將近200mg Omega-3使用淺海小型鯷魚提取
✔通過無重金屬檢測添加紐西蘭牛初乳，富含免疫蛋白、乳鐵蛋白含鋅+碘
✔可咀嚼式小魚造型膠囊，專為兒童設計清香柑橘口味，無魚腥味
✔適用對象常外食、挑食偏食者孩童、成年人、銀髮族、孕哺乳婦皆可補充
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益生菌需要長期補充持之以恆，有效幫助平衡體內菌叢生態。威德還貼心設計成獨立的小包裝，大人小孩都可以輕鬆養成規律補充的習慣唷❤️

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#喬喬來了 #喬喬來了團購
#喬喬來了6Y #喬喬來了6Y7M
#乳酸菌 #美國WEIDER #迪士尼乳酸菌

嗶嗶啵啵的氣泡飲料，一直都是夏日廣受歡迎的消暑聖品！而如今健康意識抬頭，減糖或無糖愛好者，逐漸成為主流，高含糖和添加物的汽水，已無法再讓人假裝視而不見。而融合天然元素自製特調的氣泡飲，儼然成為現代人的心頭好，在暢飲解渴的同時，又能清楚自製飲品的成分履歷，無疑是健康又珍愛自己的飲品選擇！

氣泡水就是在飲用水中灌入二氧化碳氣體，即是碳酸飲料的原理，飲品當中豐富的氣泡，喝的時候能立即感受到氣泡在口腔舌尖勁歌熱舞！氣泡水的種類有天然氣泡水(取自二氧化碳含量較高的天然水源區，通常也含有豐富的礦物質)；而加工氣泡礦泉水(是在礦泉水中打入氣體)；還有加工氣泡純水，是在一般的飲用水中注入氣體，成本和售價相對實惠。另，市場上亦有販售家用型氣泡水機，居家就能即充即飲，且成本更低，因而廣受市場青睞

飲用時會因攝入氣體而有飽足感，能抑制食慾，有助維持良好體態。亦可使微血管微擴張，以增進血液循環，還可緩解胃部脹氣、腸胃蠕動、緩解便秘及孕吐不適等症狀。於運動後飲用特別合適，因氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可中和乳酸，有利身體消除疲勞，即能感受到活力回復。此外，若平時不喜歡喝水，選擇口感豐富有趣的氣泡水準沒錯，不知不覺就能攝取相對更多的水分。平時氣泡水不只單喝暢快，只要應用簡易食材，就能調配出冰沁過癮的絕妙風味。以下「5杯特調氣泡飲」，我們一起來試試吧！

❶仙草蜂蜜氣泡飲
🔸材料
仙草凍80g、蜂蜜一大匙、氣泡水350c.c

🔸作法
仙草凍切小丁，加入蜂蜜一大匙與冰氣泡水，調和即可

❷葡萄小麥氣泡飲
🔸材料
葡萄100g、小麥汁100c.c、氣泡水2500c.c

🔸作法
葡萄去皮對切去籽放入杯中，倒入小麥汁與冰氣泡水，調和即可

❸柑橘紅茶氣泡飲
🔸材料
柑橘半顆、紅茶100c.c、氣泡水2500c.c

🔸作法
以熱開水泡紅茶放涼，柑橘去籽切丁放入杯中，倒入冰氣泡水（可斟酌加糖調味）調和即可

❹鹹檸薄荷氣泡飲
🔸材料
萊姆半顆、薄荷葉3~5片、海鹽、氣泡水350c.c

🔸作法
將萊姆切薄片及搗碎的薄荷葉放入杯中，倒入冰氣泡水，於杯緣抹上一圈海鹽（可斟酌加糖調味）調和即可

❺蘋果烏梅氣泡飲
🔸材料
半顆蘋果、烏梅汁50c.c、紫蘇葉3~5片、氣泡水350c.c

🔸作法
將蘋果切丁放入杯中，倒入烏梅汁及紫蘇葉，倒入冰氣泡水，調和即可

#氣泡水停看聽
⚠️市售調味之氣泡水，因含添加物，過量仍存有健康疑慮，選擇無添加仍是明智之舉

⚠️氣泡水裡的氣體，如過量可能造成脹氣，甚至引起消化不良或打嗝，日常不應以氣泡水完全取代飲用水

⚠️運動中不適合飲用，因大量氣體可能造成腸胃負擔，影響運動表現，於運動後飲用為宜

⚠️如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多者，應避免空腹喝氣泡水，以免腸胃道內酸性物質過多，可能使不適情況加劇

⚠️若於空腹時喝下大量氣體，會因胃腸加速蠕動而刺激食慾，因而使食慾增加。同理，若於吃飯時適量搭配氣泡水，則因氣體會佔用胃部空間，而降低食慾，間接使食量減少

#同場加映
•5個仙草的好處 https://reurl.cc/KAv3lR
•5個吃橘子的理由 https://reurl.cc/qg30nD
•檸好，歡迎光臨！ https://reurl.cc/mLN0RY
•5個吃蘋果的理由 https://reurl.cc/Akz06Z
•夏日吃葡萄的5個理由 https://reurl.cc/O0ejr9

#凱鈞話重點
#5杯特調氣泡飲

嗨～大家好久不見
不小心這裡就長草了😂
大家有沒有乖乖的非必要不出門
好好在家防疫呀😊
因為居家防疫，在家披頭散髮的
很久沒拍照了，只好翻出舊照
大家還記得我之前在實行ㄧ個只喝水的計畫嗎？
不知不覺從4/25到現在已經ㄧ個多月了耶
請掌聲鼓勵👏🏻👏🏻👏🏻😆
我真的沒想過會撐這麼久，
有什麼改變嗎？
好像之前滿容易胸口長ㄧ兩顆痘
或皮膚容易過敏，
現在似乎有改善許多
(不知道是不是心理作用啦）
其實會想試試看只喝水
是因為之前常胃食道逆流
記得前陣子某天去吃吃到飽的和牛
跟室友卯起來大吃
然後放縱自己的下場就是
當晚胃酸燒上來
隔天喉嚨發炎去看醫生（傻眼😅）
醫生特別叮嚀不要喝茶 咖啡🥲
吃飯大概6-7分飽就好
(當下我很心虛 不敢說前ㄧ晚還去吃吃到飽）
所以就想說來試試看只喝水會怎麼樣
就這樣過了一個多月～
也是滿厲害的吧(自己說😆)
覺得必須擁抱一下自己❤️

好啦 閒聊完附上本週班表：

5/31 1200、財經脈動
6/1 1600、1900
6/2 1200、1600、1900
6/3 1600、1900
6/4 1600、1900
6/6 1100、1400、1500、1900

飲水 專題 － 邱美玲小姐@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：林小姐今年20多歲，面上容易出油脂和生暗瘡。家庭醫生建議林小姐每天多喝水，可幫助改善皮膚水油不平衡問題。

(一) 林小姐每天會喝5杯水，約1000毫升。請問這飲水量足夠嗎？如果以湯、果汁或其他飲品代替，可以嗎？ 0:28

(二) 林小姐聽說飲用礦泉水和蒸餾水會較健康。這說法對嗎？飲礦泉水較好，還是蒸餾水好呢？ 1:05

(三) 朋友勸林小姐不要在吃飯前後喝水或飲品。飯前或飯後喝水或飲品會否稀釋胃酸，影響消化功能呢？每天在什麽時候飲水最佳？ 1:33

(四) 每天飲水不足是否會引致面上出油脂和生暗瘡呢？還會引致其他健康問題嗎？ 2:25

(五) 林小姐平時打嗝時，家人就叫她飲水或吞口水以停止打嗝。為什麽會打嗝呢？飲水或吞口水會有幫助嗎？ 3:05

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