上回跟各位預告小雨麻準備開始寫下一本書，有些朋友猜到了，有些朋友猜到了一部分。
這本書的大綱在八月上旬過關後，我就一直在想，應該如何開始跟各位聊？
說要寫減醣實踐心得嗎？這只是其中一部份。
說要寫健身心得嗎？這也只是其中一部分。
說要寫自我成長嗎？這也是其中一部分。
我想延續上一本書《小雨麻極簡育兒提案》，更深入來寫減脂實踐篇如何安排飲食與運動，以及身為年過不惑之年的媽媽如何追尋自我，同時兼顧家庭。
簡單來說就是把「減法」生活改成「健法」生活，分享從心靈出發的「健食、健身也健心」。
忠實讀者都知道小雨麻是個遍覽群書且身體力行的實踐者，我一旦設定目標，就會一股腦地勇往直前。
我曾經瘋狂迷上馬拉松，甚至還參加了專業的訓練課程，可是每次拍照看起來還是覺得不夠好看。
曾經實踐生酮、減醣、輕斷食、間歇性飲食，將體脂減到20-22%之間，可是一經inbody檢測，卻得到肌肉過少的評價。
曾經瘋狂重訓，每天都在不同部位的肌肉痠痛中度過。
16x公分的我也曾經將體重減至4字頭，生理期開始不準，讓我一直追問外婆與母親的更年期幾歲來，而且皺紋變得明顯。
每一次我仔細傾聽身體的聲音，慢慢調整運動與飲食策略，有時候向右靠攏，有時候向左靠攏，讓自己處在愈來愈舒服的狀態。
終於，今年一月在醫院全身健檢得到的結果，達到了脂肪與肌肉量都是標準的狀態，脂肪肝已經徹底離開我，心肺很理想，當然生理期也很準。
上面提及的這些是我從2015年開始進行至今所經歷過的經驗，各種運動與飲食減肥法各有其優點與缺點。
算起來，從起點，也就是推著娃娃車開始健走至今已經超過五年了，醫學上定義「不復胖」時間正好是五年，這五年讓我從跑不動的大媽，變成身體年齡相當於26歲的女孩。
「告訴妳，一旦生過兩個孩子，身材就回不去了。」曾經有人這麼警告我。
這句話給予我莫大的激勵。
我想證明：有為者，亦若是。
個人覺得我非常適合分享實踐經驗，究竟我如何走上這條路？明明孩子都像無尾熊在身邊環繞，我怎麼煮？怎麼吃？怎麼動？怎麼愛自己？怎麼樂在其中？
===
附圖是小雨麻開始經營部落格與臉書至今的最大尺度。更早以前非常不愛拍照，所以固定記錄體態的照片只有這三年。
想看另一張更戲劇性的照片嗎？待會貼在回應裡。
===
我準備好要開始說故事了，歡迎各位搬板凳來聽小雨麻講古喔～
吃肉減肥法缺點 在 不同減肥方法的好處與壞處！ 1. 食肉減肥(Low Carb Diet)原理 ... 的必吃
持久力：由於戒吃澱粉質後，體重會因水份流失而減輕，但逐漸地會因進食過多脂肪而回升。意見：大量吃肉，長遠會出現銅酸中毒—— 血液內的銅酸過高，破壞內臟機能，同時亦 ... ... <看更多>