吃粥不僅易入口、好消化，而且有功效❗降血壓、減肥、去濕氣，六種口味功用不同😊
吃粥的好處 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳貼文
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人，也在其Youtube影片中提到，#降血壓 ＃護肝 ＃北鼎粉漾壼 #預防心臟血管疾病 00:25 洛神花好處 02:04 如何煮洛神花蘋果茶 02:55 洛神花茶要喝熱的冷的? 03:10 快速降溫的法寶---冰芯 【天然紅寶石降壓茶】 富含類黃酮、花青素、原兒茶酸、異黃酮等成分的洛神花茶，降血壓效果媲美藥物。 經實驗證實能降低血...
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吃粥的好處 在 煲湯媽咪 Facebook 的最讚貼文
吃粥的好處多，甚至在中醫的觀點裡被認為是最佳的保養品，再加上粥品好處理，出門在外只要有一只電鍋就能做，應該是大家都必備的一道料理喔！今天跟大家分享幾道可以照護親人的粥食譜，大家學會以後就可以好好照顧身邊的親密愛人啦！
《感冒養病的好粥》
家人為了繁重的工作或是課業確在此時感冒，看著提不起勁的他們，為了補充體力，煮碗清淡的粥是很好的選擇…
推薦：香菇瘦肉粥
材料：白米1杯、鮮香菇、豬肉絲、蝦米、芹菜末和高湯適量、鹽和醬油1小匙。
做法：
Step1 白米洗淨泡水30分鐘、蝦米洗淨泡水、香菇洗淨切絲。
Step2 白米瀝乾後加入高湯並放進電鍋，外鍋加1杯水，煮15分鐘。
Step3 接著放入香菇、豬肉和蝦米，燜5分鐘再加入調味料，略燜一下再放芹菜末即可。
《怕冷的朋友》
冬天只要手腳冰冷，就容易冷到骨子裡，這時候就該來補一下啦。人蔘吃起來雖苦，但冬天口乾舌燥的人，失眠、疲勞的人推薦吃這道，如果體質比較燥熱的人可以將人蔘換成西洋蔘喔~
推薦：人蔘雞肉粥
材料：白米1杯、水10杯、雞肉、蔘鬚、當歸、黃耆、紅棗、川芎、鹽1小匙、米酒適量。
註：多吃並不會多補！因此中藥材拿捏要小心，適量即可。
做法：
Step1 白米、中藥材分別先洗淨。
Step2 雞肉洗淨後用沸水汆燙一下。
Step3 食材都放入電鍋，外鍋放1杯半水便開始煮，開關跳起後燜5分鐘。加入調味料後再燜5分鐘即可。
《牙齒不好的老人家》
家裡如果有牙齒不好、需要補鈣的老人家，推薦吻仔魚粥營養豐富又綿密喔。
推薦：莧菜吻仔魚粥
材料：白米1杯、水10杯、莧菜(或菠菜)、吻仔魚、蒜末、鹽、胡椒粉半匙。
做法：
Step1 莧菜洗淨切小段，放入滾水汆燙一下去澀味。
Step2 白米洗淨瀝乾加水並放入電鍋，外鍋放1杯水煮到開關跳起。
Step3 加入莧菜、吻仔魚，外鍋再放1/3杯水，繼續煮到開關跳起後加入調味料即可。
《小紅來訪的女生》
女孩每個月小紅來訪都會需要補血、補鐵，紅豆和紫米都是生理期的好朋友喔！
推薦：紅豆紫米粥
材料：紫米1杯、水10杯、紅豆、桂圓、黑糖和冰糖適量。
做法：
Step1 紫米、紅豆洗淨泡水5小時。（建議前一晚就準備）
Step2 將紫米紅豆放入電鍋，外鍋加2杯水並開始煮，直到開關跳起。
Step3 放入桂圓、黑糖和冰糖拌勻，再燜10分鐘即可。
《戴牙套不好咬食的人》
相信很多戴牙套的人知道，剛戴上牙套或剛拉緊的時候總是會咬不動食物，飲食不便很可能導致營養不良啊！所以洲此時會是很好的選擇…
推薦：菠菜肉末粥
材料：白米1杯、菠菜、豬絞肉、番茄、蒜末和高湯適量、鹽和胡椒粉1小匙。
做法：
Step1 白米洗淨備用、番茄洗淨切丁、菠菜洗淨切段。
Step2 米瀝乾後加入高湯並放進電鍋，外鍋加1杯水，煮10分鐘。
Step3 放入肉末、蒜末和番茄丁並繼續煮，開關跳起後放進菠菜，此時外鍋加1/4杯水再煮到開關跳起，加入鹽和胡椒即可食用。
今天你幸福了嗎?
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《煲湯媽咪幸福生活社團》
https://www.facebook.com/groups/umamimastersoup/
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吃粥的好處 在 煲湯媽咪 幸福講堂 Facebook 的最讚貼文
吃粥的好處多，甚至在中醫的觀點裡被認為是最佳的保養品，再加上粥品好處理，出門在外只要有一只電鍋就能做，應該是大家都必備的一道料理喔！今天跟大家分享幾道可以照護親人的粥食譜，大家學會以後就可以好好照顧身邊的親密愛人啦！
《感冒養病的好粥》
家人為了繁重的工作或是課業確在此時感冒，看著提不起勁的他們，為了補充體力，煮碗清淡的粥是很好的選擇…
推薦：香菇瘦肉粥
材料：白米1杯、鮮香菇、豬肉絲、蝦米、芹菜末和高湯適量、鹽和醬油1小匙。
做法：
Step1 白米洗淨泡水30分鐘、蝦米洗淨泡水、香菇洗淨切絲。
Step2 白米瀝乾後加入高湯並放進電鍋，外鍋加1杯水，煮15分鐘。
Step3 接著放入香菇、豬肉和蝦米，燜5分鐘再加入調味料，略燜一下再放芹菜末即可。
《怕冷的朋友》
冬天只要手腳冰冷，就容易冷到骨子裡，這時候就該來補一下啦。人蔘吃起來雖苦，但冬天口乾舌燥的人，失眠、疲勞的人推薦吃這道，如果體質比較燥熱的人可以將人蔘換成西洋蔘喔~
推薦：人蔘雞肉粥
材料：白米1杯、水10杯、雞肉、蔘鬚、當歸、黃耆、紅棗、川芎、鹽1小匙、米酒適量。
註：多吃並不會多補！因此中藥材拿捏要小心，適量即可。
做法：
Step1 白米、中藥材分別先洗淨。
Step2 雞肉洗淨後用沸水汆燙一下。
Step3 食材都放入電鍋，外鍋放1杯半水便開始煮，開關跳起後燜5分鐘。加入調味料後再燜5分鐘即可。
《牙齒不好的老人家》
家裡如果有牙齒不好、需要補鈣的老人家，推薦吻仔魚粥營養豐富又綿密喔。
推薦：莧菜吻仔魚粥
材料：白米1杯、水10杯、莧菜(或菠菜)、吻仔魚、蒜末、鹽、胡椒粉半匙。
做法：
Step1 莧菜洗淨切小段，放入滾水汆燙一下去澀味。
Step2 白米洗淨瀝乾加水並放入電鍋，外鍋放1杯水煮到開關跳起。
Step3 加入莧菜、吻仔魚，外鍋再放1/3杯水，繼續煮到開關跳起後加入調味料即可。
《小紅來訪的女生》
女孩每個月小紅來訪都會需要補血、補鐵，紅豆和紫米都是生理期的好朋友喔！
推薦：紅豆紫米粥
材料：紫米1杯、水10杯、紅豆、桂圓、黑糖和冰糖適量。
做法：
Step1 紫米、紅豆洗淨泡水5小時。（建議前一晚就準備）
Step2 將紫米紅豆放入電鍋，外鍋加2杯水並開始煮，直到開關跳起。
Step3 放入桂圓、黑糖和冰糖拌勻，再燜10分鐘即可。
《戴牙套不好咬食的人》
相信很多戴牙套的人知道，剛戴上牙套或剛拉緊的時候總是會咬不動食物，飲食不便很可能導致營養不良啊！所以洲此時會是很好的選擇…
推薦：菠菜肉末粥
材料：白米1杯、菠菜、豬絞肉、番茄、蒜末和高湯適量、鹽和胡椒粉1小匙。
做法：
Step1 白米洗淨備用、番茄洗淨切丁、菠菜洗淨切段。
Step2 米瀝乾後加入高湯並放進電鍋，外鍋加1杯水，煮10分鐘。
Step3 放入肉末、蒜末和番茄丁並繼續煮，開關跳起後放進菠菜，此時外鍋加1/4杯水再煮到開關跳起，加入鹽和胡椒即可食用。
今天你幸福了嗎?
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吃粥的好處 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#降血壓 ＃護肝 ＃北鼎粉漾壼 #預防心臟血管疾病
00:25 洛神花好處
02:04 如何煮洛神花蘋果茶
02:55 洛神花茶要喝熱的冷的?
03:10 快速降溫的法寶---冰芯
【天然紅寶石降壓茶】
富含類黃酮、花青素、原兒茶酸、異黃酮等成分的洛神花茶，降血壓效果媲美藥物。 經實驗證實能降低血脂肪、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，預防心臟血管疾病的發生。洛神花護心又保肝， 它的總多酚類物質可降低肝臟的氧化傷害、減少發炎與細胞壞死對肝臟造成的損傷，保護肝臟。
👉家裡剛好有洛神花的+1
👉你們都怎麼吃呢?
不宜多食用／飲用的有
⚠胃酸過多者，不宜空腹喝茶
⚠體虛氣弱者、生理期中女性
⚠腎不好的人，洛神花利尿，不宜多喝
⚠血壓偏低者，不宜大量飲用
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
吃粥的好處 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文
【副食品】山藥玉米豬肉粥
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山藥的營養價值很高
含有醣類、維生素B群、維生素C等等
而且它的黏液可以提升寶寶粥的口感，
再加上甜甜的玉米，讓孩子接受度更高~
特別提醒爸媽們！
處理山藥要戴手套，不然手會癢
或是跟我們一樣，用現成切好的，這樣比較方便喔！
想知道妳家的寶貝一歲時
最常吃的主食是什麼呢？
快在下方和我們分享吧！
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▶ 本集重點
00:16 山藥的好處與料理小提醒
00:38 食材準備
00:47 山藥玉米豬肉粥做法
02:04 雙胞胎姊妹 試吃時間
03:42 Q&A時間
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剛剛從大海裡撈上來的活蹦亂跳的銀魚，直接蘸醬油吃，太鮮甜了！
下次由貓哥帶隊，組織股東們一起去玩，好嗎？
從5月1日開始，又要進入休漁期了！所以，喜歡吃海鮮的股東，最好抓住最後這段時間，去海邊，找點新鮮的海產來吃！今天，我們就要跟貓哥一起，去珠海逛逛那邊的海鮮市場，然後，在海島上找一個燒烤場，自己動手，製作豐富的海鮮大餐！在這邊吃，除了能夠享受一望無際的超級海景，還有一個好處，就是島上的漁民會即場收網，打撈上來一些魚蝦，洗乾淨，蘸上醬油，直接下肚，那種鮮甜，真的是在海鮮餐廳裡面無法感受到的！
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吃鸡！
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跟着品城记玩啊
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品一座城，不僅僅是美食，更是人文！
走，帶你去找好吃的！
我們的夢想，是吃遍世界上每一座城市的美食！
吃遍給廣州，再吃遍全世界！
傳統中華美食，西餐，網紅美食，平民小吃！
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