關於 吃粥減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 吃稀飯能養生、白飯吃太多會變胖？醫師：錯很大

而無論稀飯、燕麥粥或即溶燕麥片，吃完一個小時左右就消化殆盡，吸收太快的結果，導致血糖快速上升再下降，高低起伏相當大，就像在喝糖水，而且很快又肚子 ...

#12. 【減肥迷思】吃粥比吃飯更容易胖嗎？ - 愛瘦美

尤其常聽到人家說吃粥比吃飯更容易變胖，. 因為稀飯更容易吸收，升糖指數更容易提高，. 但是這一切都是有前提的！ 怎麼吃對瘦身最 ...

#13. [心得] 減肥兩個月的心得| 吃粥減肥PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣

吃粥減肥 PTT，你想知道的解答。吃粥減肥ptt-這是我減肥兩個月的心得,一個月的心得可以往前翻我的文章~第二個月的計劃經過版友指導有做了一些調整與.

#14. 一個月瘦5公斤？小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥 - udn Style

營養師也強調單吃粥的話、雖然熱量低但缺乏膳食纖維，也建議可以加進去一些地瓜、南瓜、玉米等低GI食物，或是加入一些蔬菜，不僅有蔬菜的鮮甜味、更 ...

#15. 日本食粥減肥法！2星期瘦8kg！小S - 新假期

誰說只有斷食才可以減肥？日本食粥減肥法都可以！在日本，有一位減肥醫生，設計了一招「喝粥減肥法」，成功令千名肥胖患者減在2週內，減少4至8kg！

#16. 減肥是吃飯好還是喝粥好 - 爵士範

一日之中，早餐匆忙，晚餐要剋制，所以午餐需要提供大部分的營養和能量。一份合格的午餐，要包含主食，蔬菜，和肉食（素食者可以吃蛋奶製品或是豆製品）。

#17. 喝粥到底能不能減肥? - 人人焦點

無論是蔬菜粥還是吃粥的時候搭配蔬菜，都可以避免肥胖的發生和加速脂肪的燃燒。 因爲蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維，食用 ...

#18. 2道熱騰騰鮮美減脂粥食譜每天吃都不膩而且愈吃愈瘦！

天氣冷來碗熱騰騰的粥是多麼幸福的事！減肥期間不是不能吃美味的食物，今天就來教妳兩道減脂粥，簡單鮮美又能瘦，趕緊筆記學起來！

#19. 早餐和晚餐都吃粥會胖嗎？ | 健康跟著走

晚餐吃粥減肥- 上次我朋友說，他有一個同學都是一碗廣東粥吃二餐，我想應該是要那樣，才會瘦吧…回應...月經週期從沒準過這樣吃減肥藥會不會...

#20. 吃粥到底减肥还是增肥？减肥期间该怎么吃粥 - 知乎专栏

大家一直被"粥到底是增肥食物还是减肥食物"的这个问题困扰着。一部分人认为粥品热量低，所以吃粥能减肥。还有一部分人认为经过熬制的粥更容易被身体 ...

#21. 最全的喝粥減肥法，1月減28斤 - 壹讀

如果不是吃白米粥，而是吃雜糧豆粥，飽腹感就更強了。所以，對於要減肥的人來說，喝雜糧豆粥為食，就可以在不感覺飢餓、不減少營養攝入的 ...

#22. 减肥能喝粥吗？看了你就知道了！ - 网易

粥之所以在减肥期间不被推荐吃，主要是因为消化吸收快、不抗饿，血糖升高后很快就会下降，会让人变得馋，想吃东西、营养成分单一等。

#23. 代餐粥- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

挑戰最低價❤️ iFit 微卡糙米粥、雜炊粥、蛋黃哥居家防疫美食減肥低卡代餐分售沖泡式 ... 貪吃小貓紫薯魔芋代餐粥低熱量膳食纖維沖泡品免煮代餐奶昔速食粥魔芋代餐粥 ...

#24. 吃粥減肥 - Ronia

她最後也給想藉稀飯或粥減肥的民眾以下「2點建議」： 1.不要單吃稀飯想要延緩血糖上升，最好是稀飯搭配蔬菜和蛋白質，才不會飽得快餓得也快。 營養師不建議吃粥配油條 ...

#25. 一碗粥的熱量– 吃粥減肥 - Bostonct

一碗粥的熱量是多少– MoreSou 網路上找到的外食熱量表@ @ acat2008 2015年05月11日貓開始回來挑戰寫減肥日記資料來源–減重醫師著作–吃不胖的宵夜對減肥的人來說，熱量…

#26. 要瘦从内调开始！「喝粥减肥食谱」每天熬上一碗，多吃又不胖！

注册中医师杨明霞表示，减肥前要先了解自身体质和状况，再调配合宜的粥品，才有助纤体瘦身及增进健康，而食法更并非餐餐吃，而是一天食用一至两次，并且连续吃三个月。

#27. 減肥不能喝粥！不養胃還長胖，甩脂早餐吃好這三樣就夠了

說實話，減肥吃粥真的沒有什麼好處，有害無利，不僅營養單一，升糖指數高，不能養胃，讓你越吃越胖.

#28. 吃白粥会胖吗?喝白粥会不会长胖呢? - 聚餐网

很多瘦身的朋友喜欢喝粥来代替吃饭，感觉喝白粥不会长胖。那么喝白粥真的不会长胖吗?营养医师说素粥的热量非常低，只有30大卡左右，所以不会 ...

#29. 只喝粥不吃飯，一個月後身體有哪些變化？ - 劇多

長期吃粥，腸胃得不到鍛鍊，消化功能會逐漸減弱。 ... 了水份，煮粥時還可以加入一些紅豆薏米紅棗之類的，消除溼氣，也能達到減肥去溼的效果，煲粥的 ...

#30. 一粥瘦3公斤！吃粥比吃飯更容易瘦嗎？女明星的”稀飯減肥秘方 ...

吃稀飯容易變胖，有時候都是配菜惹的禍，醬瓜啦、麵筋、鮪魚罐頭、鹹蛋、肉鬆(邊打字邊流口水)，醃漬食品的熱量也不低，也無助於減肥，如果替換成原型食物 ...

#31. 晚上不吃飯只喝粥能不能減肥成功，對身體健康好不好

吃稀飯減肥效果怎麼樣？ · 在通常的認知中，這是一種養生、養胃和健康營養的食物，所以我認為代替米飯喝粥可以減肥。而且實際情況真的是這樣嗎？ · 粥是米飯 ...

#32. 吃粥能減肥嗎吃粥減肥 - 健康大巴

吃粥減肥. 天氣一冷就很喜歡吃粥，因為再冷的天兒，，只要吃上那麼一口，整個人從裡到外都會變得暖融融的。 關於吃粥會不會胖的問題，想和大家分享下 ...

#33. 喝粥吃得少就能減肥？你可能會越來越胖！正確喝粥減肥法！

吃粥減肥 ptt - 啃草喝粥，不碰米肉，這大概是最近很多妹子們的飲食吧？目的當然是為了——減肥。「減肥嘛，就是管住嘴邁開腿。吃飯容易胖，我喝粥總行了吧， ...

#34. 中醫教你煮6種養生粥降血壓、減肥去濕氣| 粳米粥

粥不僅用於養生也用於治療疾病。自古以來文學家、醫學家都提到吃粥的好處，現在人卻已漸漸淡忘。喝對養生粥，可以幫你降血壓、減肥、去濕氣。

#35. 减肥期间能不能喝粥 - 百度知道

所以总的来说，减肥是能喝粥的，只是粥可能不是一种在减肥期被推荐的食物而已。 粥之所以在减肥期间不被推荐吃，主要是因为消化吸收快、不抗饿，血糖升高 ...

#36. 狂吃不發胖絕招吃白粥1月減21斤

在我們身體不適時，經常通過吃粥來補充身體營養。充滿水分的粥，低卡低脂，同時讓你減少飯量，是很好的減肥食物哦！快來看看瘦身粥的飲食減肥功效吧！ 瘦身粥的減肥 ...

#37. 減肥外食輕鬆吃清粥小菜篇 - 樂活營養師

樂活營養師清粥小菜是常見台式飲食之一，不只在早上看得到它，它也是一個宵夜常見的食物型態。事實上，吃清粥小菜跟吃自助餐差不多，最大的差別是清粥小菜的主食是以粥 ...

#38. 吃飯傷胃」？喝粥也有「良辰吉時」？關於「粥」的三大迷思 ...

如果雜糧粥、雜糧飯吃不太習慣，可以將紅薯、土豆、芋頭加進去一起煮粥，或者入菜代替半碗米飯。 不是說，多喝粥能減肥嗎？晚餐可以只喝粥嗎？ 粥含水多 ...

#39. 【吃粥減肥】粥療可以美顏減肥防掉髮中醫教按體質吃粥調養好 ...

蘋果粥也能消脂減肥，因蘋果具潤腸止瀉、生津止渴、健脾益胃等功效。蘋果調理腸胃，既止瀉、又通便？看似很矛盾，許醫師剖析：「關鍵在於果皮，蘋果連皮吃 ...

#40. 晚上吃粥能减肥吗？7款瘦身粥轻松甩油脂 - 新浪时尚

晚上吃粥能减肥吗？减肥的你还在为晚上吃不吃饭而烦恼吗？就算是为了减肥，晚上也不能完全断食哦，喝粥是个不错的选择。那么，晚上喝什么粥可以减肥？

#41. 早餐吃粥可以減肥嗎5種小方法告訴你 - 色彩地帶

粥裡水多米少， 澱粉含量不高， 熱量不高， 並不會令人變胖。 又因水分多， 粥能夠增加體內新陳代謝， 促進消化和吸收， 減輕腸胃的負擔。 所以喝粥並不會 ...

#42. 减肥期间晚上喝粥会胖吗？要注意什么 - 腾讯新闻

粥的主要成分是粳米，煮粥时会加入大量的水，却只有少量的米，因此，粥中的淀粉含量并不高，晚餐时喝是不会让你变胖的。而且由于粥中含有大量的水分，被 ...

#43. 秋季3天喝粥減肥法3天可減6斤肉

5、三天之後應可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單 ...

#44. 減肥吃粥

減肥 到底要吃粥還是稀飯呢？許多減重者會認為澱粉是肥胖的原兇，因此改食用水份較多的粥品或是稀飯來取代白飯，希望藉由水量來增加飽足感。不過這樣的飲食法則真的有用 ...

#45. 一週減肥粥-看起來好好吃..^__^.. @ 美人心

將零卡路里減肥食品糸寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來 ...

#46. MONEY錢雜誌 喝粥減肥，要搭配高纖高蛋白質 稅素芃

網路盛傳的「喝粥減肥法」，強調以清粥搭配小菜、白煮蛋或牛奶，即能 ... 所以，只要吃粥，無論碗的大小或是濃稠度如何，熱量的攝取都明顯會偏低。

#47. 坚持一个月只喝粥不吃饭，你能瘦多少斤？ - 手机搜狐

减肥 需要吃对食物，才能健康的瘦下来。 午餐建议吃饭. 中午不建议喝粥，容易饿，精力变差，会影响 ...

#48. 喝粥能減肥嗎什麼時候喝粥比較好 - 秀美派

喝粥能減肥嗎 什麼時候喝粥比較好分析：減肥離不開控制飲食，那怎麼吃才能減肥是每個減肥的人都需要知道的，那喝粥能減肥嗎？今天我們就來看看吧。

#49. 哪種粥適合減肥 - Jbcustions

【吃粥減肥】粥療可以美顏減肥防掉髮中醫教按體質吃粥調養好體… 減肥可以吃水果嗎？營養師推餐前吃「這水果」讓你瘦身「間歇性斷食」減重、降血壓，3種人別試！

#50. 早餐粥減肥早餐吃粥可以減肥嗎 - Ejthgg

早餐吃粥可以減肥嗎5種小方法告訴你喝粥可以減肥嗎秋季多喝6款減肥粥狂甩秋膘小米粥可以減肥嗎小米粥的熱量正常人三餐喝粥可以減肥嗎？ 5點讓你排憂解惑怎么吃飯有利于 ...

#51. 喝粥吃得少就能減肥？你可能會越來越胖！正確喝粥減肥法！

啃草喝粥，不碰米肉，這大概是最近很多妹子們的飲食吧？目的當然是為了——減肥。「減肥嘛，就是管住嘴邁開腿。吃飯容易胖，我喝粥總行了吧， ...

#52. 吃什麼減肥最好？試試這四款減肥粥| 養生知識網 - 養生之道網

養生之道網導讀：吃粥一直以來都是體柔的人養生的一種方法，但吃粥可不是養生哦，它還能幫你減肥哦，下面小編就介紹四種減肥的粥品給你參考吧。

#53. 每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？ - 頭條資訊

雖然都說是喝粥養胃，但對於消化功能健康的人來說，你想想長期總是吃熬的爛爛的 ... 喝粥的好處特別多，養胃健胃還可以減肥，因此喝粥減肥，讓你瘦得 ...

#54. 吃粥整腸健胃? 4種狀況會愈吃愈慘_營養食尚 - 常春月刊

透過吃粥補充體力 ... 所以在吃粥時，張斯蘭建議，最好搭配豆腐及蔬菜等天然食材，其含有蛋白質及脂肪，可以延緩吸收，就不會很快感到 ... 8種減肥食物市場裡就能找到.

#55. 粥減肥

其實不少人都會選擇食粥減肥，認為粥較飯輕盈、淡口，所攝取的熱量應該較低，但楊醫師就認為吃粥未必可以減肥，因為在減肥而言，粥和飯沒有實質分別，例如正餐若只.

#56. 喝粥減肥法，網友實踐後一周減重五斤

粥的營養豐富，水分含量高，容易飽腹。所以很多人會選擇吃粥來減肥。但是粥是經過熬制而成的，很多糖分也會溶解在粥內，最終會被身體大量的吸收， ...

#57. 晚餐只吃粥能減肥嗎推薦五款適合晚餐的減肥粥 - 星女圈

晚餐只喝粥是可以幫助減肥的，很多人為了減肥而選擇節食不吃晚餐，但是這樣不會傷害身體而且到半夜餓的時候好容易忍不住吃宵夜，所以晚上喝粥是一個 ...

#58. 食粥瘦身掂唔掂？

專業營養師Arlene分享，食粥可唔可以減肥，要視乎煲粥材料而定。如果材料本身高纖，例如八寶粥或者紅米粥，纖維量足夠，可以提供飽肚感，其實對減重係 ...

#59. 喝粥減肥還是增肥喝粥為什麼反而胖了 - 養生百科書

粥食用後雖然短時間內能起到較好的飽腹感，但是粥屬於半流質食物，食用後能較快被消耗，所以很容易餓，餓了之後就會想吃其他高熱量食物，這樣也會有導致長 ...

#60. 吃什麼瘦身粥減肥最好

吃粥 一直以來都是體柔的人養生的一種方法，但吃粥可不是養生哦，它還能幫你減肥哦。下面是小編為你帶來的減肥最好的瘦身粥，一起來看一看吧。

#61. 「吃粥減肥法」情報資訊整理 - 熱血南臺灣

熱血南臺灣「吃粥減肥法」相關資訊整理- 2016年9月12日— 如果用一碗剩米飯來煮粥，通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。 可見，粥裡面水分大、乾物質少，吃起來就不容易胖 ...

#62. 【宵夜吃粥會胖嗎】資訊整理& 宵夜吃粥相關消息 - easylife.tw

減肥 該吃稀飯or粥？專家揭「超顛覆結果」...網友都被騙了...,2018年4月16日— 減肥到底要吃粥還是稀飯呢？許多減重者會認為澱粉是肥胖的原兇，因此改食用水份較多的粥品 ...

#63. 減肥吃粥一周5款養生粥，每天輪著吃，想變美的女生都別錯過！

(稀飯，食粥減肥是個不錯的減肥餐單，《香蜜》的楊紫，省去一道洗凈，其實每樣東西 ... 茶餐廳，吃粥能否減肥呢，因此改食用水份較多的粥品或是稀飯來取代白飯，反倒有 ...

#64. 晚上喝粥減肥還是水煮青菜減肥晚上運動後吃粥會長胖嗎 - 時髦谷

晚上喝粥減肥還是水煮青菜減肥晚上運動後吃粥會長胖嗎引薦：【導讀】：減肥期間的飲食還是需要注意的，常見的就是低卡低脂肪，那麼選擇喝粥和吃水煮菜 ...

#65. 一日三餐喝粥减肥吗 - 小红书

其实，想要减肥，只要饮食搭配均衡合理，控制好热量摄入，每天按时吃好一日三餐就能瘦下来，不必刻意喝粥。 点击查看全文. 美姬. 赞·5. 减肥 ...

#66. 減肥可以吃皮蛋瘦肉粥嗎皮蛋瘦肉粥有助於減肥嗎 - 時尚達人圈

減肥 可以吃皮蛋瘦肉粥嗎皮蛋瘦肉粥有助於減肥嗎表明：【導讀】：皮蛋瘦肉粥是很常見的食物，大家都知道粥的熱量比較低，所以很多人選擇喝粥減肥， ...

#67. 喝粥減肥還是水煮青菜減肥運動後吃粥會長胖嗎 - 樂哈養生館

喝粥減肥還是水煮青菜減肥運動後吃粥會長胖嗎分析：減肥期間的飲食還是需要注意的，常見的就是低卡低脂肪，那麼選擇喝粥和吃水煮菜都是可以的， ...

#68. 減肥可以吃皮蛋瘦肉粥嗎皮蛋瘦肉粥有助於減肥嗎

減肥 可以吃皮蛋瘦肉粥嗎皮蛋瘦肉粥有助於減肥嗎闡明：【導讀】：皮蛋瘦肉粥是很常見的食物，大家都知道粥的熱量比較低，所以很多人選擇喝粥減肥， ...

#69. 粥熱量減肥– 台灣公司行號 - 鴻運汽車商行

減肥 該吃稀飯or粥？ ... 2018年4月16日- 減肥到底要吃粥還是稀飯呢？ ... 網路盛傳的「喝粥減肥法」，強調以清粥搭配小菜、白煮蛋或牛奶，即能產生減肥功效。

#70. 如果每天都只喝粥，能減肥嗎？ - SKR寵物

每一餐都只吃粥. 如果就只是白米粥或者雜糧粥，那麼我就必須告訴你一個殘酷的事實了。為了減肥，你剛好選擇了一個能量密度較高的食物。

#71. 健康有營人：食粥未必可以瘦身 - 東方日報

其實，吃粥是否幫助減肥，其中一個主因是粥品的選擇。市面上，有林林總總的粥品，用料不同，熱量自然有高有低。在粥品中，柴魚花生粥及 ...

#72. 減肥是吃飯好還是喝粥好- 健康專區 - 男士髮型

減肥 是吃飯好還是喝粥好簡介：有些人覺得乾飯澱粉含量多吃了會長胖，吃稀飯熱量比較低又容易飽，於是覺得吃稀飯比較好，那麼減肥是吃稀飯好還是乾飯好 ...

#73. 減肥期間不能喝粥嗎？而且是什麼粥都不行？ - 小熊問答

營養師小糖來為大家解答。減肥期間不是不能喝粥，而是不太適合喝粥。因為粥的水分含量較高，糊化程度較高，消化吸收速度比較快，吃粥的時候飽得很快， ...

#74. 早上吃粥會發胖嗎早餐正確吃粥有助於減肥 - 養生科普網

早上吃粥會發胖嗎早餐正確吃粥有助於減肥簡介：對於很多人來說經常會選擇各種粥作爲早飯，但是在減肥期間的人又擔心喝粥會不會導致長胖，其實早餐只要 ...

#75. 減肥/ 都吃粥會不會瘦阿? - 減肥瘦身減肥醫美討論區熱門話題

你平常攝取的總熱量和你吃粥以後熱量有差異，當然會瘦，可是因為是粥但吃的反而比平常多，那一定瘦不下來.....少油少鹽低熱量，但營養要均衡，且 ...

#76. 【瘦身料理】瘦身粥減肥食譜消脂解膩健康瘦@ 健康生活新 ...

在炎熱的夏天，很多人都沒有胃口吃飯，這時候也可以選擇喝粥， 下面微卡輕食粥的美好食光的菇小編就來給大家推薦幾款瘦身粥減肥食譜。

#77. 疫情期間別喝粥？戰疫早餐應該這樣吃！

編者按：近日，張文宏醫生“早上不許吃粥”的視頻在網上引起了熱議。起因是他在一次發布會上建議家長給孩子准備雞蛋、牛奶等高蛋白的早餐， ...

#78. 減肥吃粥

減肥吃粥. 蠔豉粥等。 雖然粥好像很健康，而艇仔粥的脂肪主要來自油條，隻要代替正餐就可以輕松減下來。可又有人說一碗粥有300到400克，水1000ml做法：1，糯米100克， ...

#79. 晚上喝白米粥會長胖嗎,誰知道晚上喝粥容易長胖嗎 - 櫻桃知識

白米粥水分多易消化，熱量又低，不會發胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一。當然，晚上吃盡量在睡前四小時。 喝粥減肥法中的“粥”一直為國人喜愛並百吃 ...

#80. 早上喝粥可以减肥吗 - 九州醉餐饮网

早上喝粥可以减肥吗？白粥清淡，肉粥鲜美，海鲜粥美味，蔬菜粥营养。而早餐是人一天中的第一顿食物，如果吃得好这一整天的状态就会好，如果吃得差或者不吃，又会让人的 ...

#81. 喝大米粥會發胖嗎 - QACLUB

靠吃粥減肥要有一個先決條件，那就是忍得住飢餓，說只喝粥就真的只喝粥，否則吃粥減肥其實一般是難以做到，因此不建議大家採用此種方式減肥。

#82. 粥減肥 - 工商筆記本

2018年4月16日- 減肥到底要吃粥還是稀飯呢？許多減重者會認為澱粉是肥胖的原兇，因此改食用水份較多的粥品或是稀飯來取代白飯，希望藉由水量來增加飽足感。

#83. 【吃飯別怕胖】粥和稀飯差在哪？ 吃這個才不容易嘔酸 - 康健雜誌

清晨來碗粥，暖胃又好消化。但不少人抱怨一吃就容易嘔酸，只好避而遠之。專家指出，很多人其實是把粥煮成了「稀飯，米、湯分明」...

#84. 喝皮蛋瘦肉粥會胖嗎適當喝可以減肥 - Zi 字媒體

夏天很多人胃口不好，吃不下飯，於是粥品開始大行其道。皮蛋瘦肉粥是一種在廣東很常見的粥，以切成小塊的皮蛋及咸瘦肉為配料。可是，喝皮蛋瘦肉粥會胖 ...

#85. 吃粥會胖嗎_中國武警總醫院

所以，只喝粥並不能減肥。 粥主要的營養就是碳水化合物，而且是流質的。根據研究，當人體內的胃飢餓激素增加時候，人就會感到飢餓，產生強大的食慾。而糖 ...

#86. 皮蛋瘦肉粥這樣喝，想減肥都喝起來

秋天很多人胃口不好，吃不下飯，於是粥品開始大行其道。皮蛋瘦肉粥是一種在中國廣東很常見的粥，以切成小塊的皮蛋及鹹瘦肉爲配料。可是，喝皮蛋瘦肉粥會胖嗎？

#87. 健康地減肥：白米漿粥-陳沛思食療新意思 - ETNet

白米漿粥的成分是白米。白米性平、味甘；歸脾、胃經，有補氣健脾，除煩渴，止瀉痢的功能。白米主治主脾胃氣虛，食少納呆，倦怠乏力，心煩口渴，瀉下痢疾。

#88. 喝粥减肥还是水煮青菜减肥,运动后吃粥会长胖吗 - 乐哈健康网

减肥 期间的饮食还是需要注意的，常见的就是低卡低脂肪，那么选择喝粥和吃水煮菜都是可以的，两者相比，哪一种是最减肥又健康的呢？ 喝粥减肥还是水煮 ...

#89. 每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？

每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？ · 喝粥熱量低，營養價值也低。 · 血糖高的老人，少喝粥 · 飯的熱量高，完全是誤區 · 減肥期間每天吃粥可以的，在減肥的方面，喝粥 ...

#90. 腸胃不舒服、消化不良時，通常醫生都會推薦喝粥 - Facebook

與米飯相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同體積食物時，選擇喝粥能量密度低，總能量也低。適當喝些熱量低的粥代替油炸等熱量高的食物能夠避免熱量攝入過多，起到很好的 ...

#91. 喝粥可以代替午飯嗎喝粥和吃米飯哪個減肥- 飲食指南 - 科學養生

可以用粥代替午飯。 搭配其他的減肥食物，粥的熱量低，對於胃不好的人來說幫助消化。粥裏邊由於水分多，許多人喝粥後本來並沒有吸收到足夠的碳水化合物， ...

#92. 吃粥要注意4大禁忌絕對不可犯

吃粥 有道，四大宜忌粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌， ...

#93. [討論] 粥適合拿來當晚餐吃嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

個人很喜歡吃粥算起來熱量滿低的大約350~400卡而已偶而加肉鬆165卡(30g) 飽 ... 因為都切的很碎很碎，整碗都是所以想問大家，減肥時適合吃粥當晚餐嗎?

#94. 早餐吃粥会发胖吗_减肥 - 手机搜狐网

如果在煮粥时搭配适量杂粮，还可以很好的补充容易摄入不足的各种B族维生素和膳食纤维。早餐对于补充体力和控制热量十分重要，即使是减肥的时候也一定 ...

#95. 减肥期间是吃饭好还是吃粥好？

总体来说，吃同样热量的米饭和粥，还是粥更加饱腹的。也就是说，减肥期间是适合喝粥的，注意避开几个地雷就好。

#96. 月減30磅馬甲線女神袁珊珊分享糙米粥減肥 - SundayMore

新年期間大吃大喝，年後的你長胖了嗎？如果真是不幸長肉了，也不用怕。因為內地女星馬甲線女神袁珊珊教你用「糙米粥減肥法」，她更把自己維持完美身段 ...