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終於有冬天感，這時節吃火鍋最爽🍲
要減肥的人，You know，
減肥最適合吃火鍋了！#豪興奮哪🤩
今天愛撥從湯頭
到肉品菜盤附餐火鍋料調味料甜點陷阱and火鍋湯能不能喝這些detail
Step by Step教你 #輕鬆控量吃火鍋減肥！
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🐷2019金門開始受到生化武器攻擊(抖)：
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#幸好不小心吃到非瘟豬後的poo不會傳染豬！
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週日收心～就用火鍋來畫下完美句點吧！有朋友跟我一樣超愛吃火鍋減肥的嗎？請+1🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
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[閒聊]
我老婆明天不用上班(返校座談會)，說要請我吃火鍋。"輕井澤"跟"肉多多"這兩間我都沒吃過，請問哪一個比較值得吃呢？🤔🤔🤔
推薦"輕井澤"的人請按愛心，
推薦"肉多多"的人請按笑哈哈，
覺得"這麼胖還吃"的人請按森氣氣，
單純路過的請隨便按。
謝謝！
#沒聽過吃火鍋減肥法嗎(逃)
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#火鍋料 #減肥火鍋 #雙師來了 #陳欣湄醫師 #宋明樺營養師
你知道火鍋吃錯順序
可能讓你越吃越胖嗎
上一集火鍋的地雷誤區回響非常好
這一集教你吃火鍋的順序怎麼吃
喜歡狗狗的這篇不能錯過
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如題，很久不見的老朋友明天要揪我晚餐吃火鍋，可是我在魔鬼減肥中...，又不能因為這個原因不去！，減肥期間真的不能吃火鍋嗎....？還是那些少吃就好- ... ... <看更多>
想減肥的時候吃火鍋就對了! 火鍋減肥重點1： 吃青菜與肉,丸子火鍋料都丟給朋友. 火鍋減肥重點2：喝湯要在煮肉和火鍋料之前. 夏天快到了,讓我們一起吃鍋減肥! ... <看更多>
吃火鍋減肥 在 [心得] 吃火鍋減肥... - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的必吃
其實，我只是想說...太好了~我吃泡菜鍋吃了快一個月，瘦了兩公斤
大家不要以為兩公斤很少就噓我...這兩公斤對我來說可是得來不易
....後面寫的都是騙P幣用的
有些我自己的想法及人體實驗，但完全沒有經過嚴格的科學研證過
(請不要檢舉我..感謝大家~)
源起-----------------------------------------------------------------
事情是這樣子的
我不喜歡減肥也從不減肥...因為愛吃...叫我減肥等於就是叫我不要吃
根本就是要我的命
可是從過年前的開始，因為新陳代謝好像變慢(食量沒改變)
就一直不斷變胖~恨阿~
下定決心要"控制飲食"，不管有沒有瘦!但不能再增加了~
(畢竟沒有錢買新褲子了~而且人肥真的好呆)
第一部---------------------------------------------------------------
剛好手邊有酸菜白肉鍋的酸菜料...就開始了我一天兩鍋的火鍋大餐(愛吃火鍋)
我買了一點豬肉、青菜、冬粉、豆腐加進去煮，還加了一點海鹽
我恨化學食品，所以沒放雞湯塊之類的東西
連續吃了兩天，體重不但沒增加竟然還少了一公斤，讓我莫名的興奮
(好開心阿~可以拼命 吃 還變瘦耶~)
...但是越吃越膩..覺得味道有點淡...開始想吃泡菜鍋(我喜歡鍋料紅紅的)
就又去買了泡菜加進去...恩 ~還是很清淡，又跑去買了蔥蒜辣椒香菇味增
當然還有綠色蔬菜、高麗菜、豆腐、羊肉、豬肉、蝦、蛤，又加了一點海鹽和冬粉進去
看看上面那些料...吃的我超飽的(開心的勒)...
事情開始不妙...體重又開始回升了
第二部---------------------------------------------------------------
痛定思痛之下，我決定主餐先不要吃冬粉，那該死的冬粉
每次一吃下去就飽的我想吐...偏偏其他料又看起來很可口
所以老是硬撐著吃完...肚皮就越來越大(而且冬粉好像在肚子裡會膨脹)
我為了要把冬粉弄出來，開始喝茶...又起了點效用...利尿
但沒過多久又恢復了...喝再多茶，水好像就只進不出
我又想了，乾脆分兩餐吃，早餐吃水果(香蕉木瓜之類的)配優酪乳
晚餐吃泡菜火鍋，餐後再吃點柳丁...乳酸片
目前為止，雖然沒繼續增胖，但也不會變瘦...圖有口福...
第三部---------------------------------------------------------------
剛好這陣子關節有些問題，有稍微做點伸展運動
但還是很不舒服，就去整骨了...因為在那裏有作氣血循環機也被凹來凹去的
流了不少汗，回來竟然體脂訪下降好多...有點覺得神奇
因為體脂肪之前一直居高不下~竟然有三成都是脂肪~哀
可是我又沒錢一直整骨和買氣血循環機(心動想掏錢)
於是我開始做有氧運動和八段錦(偶然在電視上看到的)
至少做到會流汗為止..而且一直深呼吸
傳說....深呼吸似夫可以促進新陳代謝(誤：難怪我每次唱完歌都會瘦)
重點就是要加速我的新陳代謝阿...(年紀大了)
茶我也不喝了，因為效果停頓...
開始有點變瘦了(忙：拼命量體重..)
第四部---------------------------------------------------------------
慢慢我發現一件很奇怪的事
起床 喝溫水 吃香蕉(木瓜) 優酪乳喝溫水
只要我吃的是蔬果 水 和優酪乳 體重都只會增加一下
上完廁所馬上就瘦回去
好像不管我怎麼吃都不會增加我的體重(忙：拼命量體重..)
可是我也不會拼命吃啦~因為吃了這些肚子很快就餓了
而且也很花錢阿~還是吃火鍋好...比較不容易餓
這個階段我停吃乳酸片..感覺沒啥用
第五部---------------------------------------------------------------
好像吃了好久的火鍋
開始想吃甜食了...又買了一些麻糬巧克力派(喔~好好吃唷~狂吃~兩天吃掉一盒)
義美的巧克力餅也好好吃唷
但我只敢飯後吃...以前的經驗，甜點吃不飽，但飯前吃會變胖，飯後吃好像不嚴重
這個階段，我那個來...開始感覺到水腫，水又開始進的多出的少(有吃黑糖)
第六部---------------------------------------------------------------
昨天早餐照舊(打了好多廢話...好累)
吃了木瓜~突然狂拉...
晚餐照舊...零食照舊...運動照舊(一流汗就休息..很懶)...深呼吸照舊..(偶而練點歌)
突然..我又想喝茶了...喝完..一下就拉
前述好像都沒交代一件事，就是我以前排便都有困難
大概一個禮拜只上一到兩次大號
結果最近變得一直跑廁所...(健康類的)...好舒服阿
但是又遇到問題了
晚餐吃完火鍋、甜點、水果、茶---上完廁所，肚子又開始餓了
天阿~這是我控制飲食以來最煎熬的一次(一天不是說好吃兩餐的嗎)
好餓唷~可是天這麼黑...我如果又吃...體重可能又會飆升
接下來這個晚上都在咒罵自己
就是這麼沒有意志力才會這麼肥，還拿皮帶勒住自己橫隔膜下方
沒用~趕快躺到床上睡...咕嚕咕嚕咕嚕咕 嚕咕嚕....睡不著...
假裝自己在吃東西(嘴巴自己嚼了起來)
吞的那一刻好像真的不餓..但吞完又餓了
開始胃酸侵蝕著我的喉嚨
忍到清晨五點多...我真的瘋了 又拿出魷魚絲和洋芋片塞了幾口
接著開始吃早餐....又開始一天
終曲篇---------------------------------------------------------------
今天...月經快結束....水腫結束...水分一直流失(但渴了我還是拼命喝水)
一天的食譜照著如上，有氧操繼續
到了晚上依然很餓(但沒有昨天那麼餓)....故意穿著很緊的褲子在這邊打字
(睡眠失控了...接下來要開始調整睡眠)
想想覺得很興奮，其實我跟體重已經搏鬥一兩年了
在自己好吃懶做意志力薄弱的前提下，一直勉強控制著自己體重避免失控
但在去年金融風暴開始就失控了....
如今靠著泡菜鍋...我穩定疫情了..快一個月瘦兩公斤..太好了
泡菜鍋我是會繼續吃低(好吃麻~)
希望體重也可以繼續減少...
上次看板上，很多人說山藥薏仁似乎不錯喝..明天打算去買來喝
(如果化學藥品不多的話)
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